EMOCIONES

Emoción: comprende una amplia gama de conductas observables, sentimientos expresados, y

cambios en el estado corporal. Pueden también ser estados personales, difíciles de definir o
identificar salvo en los casos más evidentes
Existen al menos tres componentes

 Sentimiento: la emoción es un sentimiento privado y subjetivo

 Aruosal fisiológico: es una expresión o exhibición de respuestas somáticas y autónomas
características
 Acciones: las emociones son acciones consideradas comúnmente como emocionales

Emociones primarias: son estados afectivos automáticos y complejos que se desatan en nuestro
cuerpo, y que cumplen una función beneficiosa y de adaptación en el organismo al favorecer
nuestra reacción frente a un estímulo. Las emociones primarias, son variaciones de nuestro estado
de ánimo provocadas habitualmente por pensamientos, recuerdos, anhelos, pasiones,
sentimientos, etc. Cuando surgen, se producen cambios psicológicos, fisiológicos, y
psicosomáticos.

La intensidad varía en función del estado de ánimo del sujeto, de su estado físico, de la
personalidad, y especialmente del tipo de estímulo. Las reacciones somáticas de nuestro cuerpo
causadas por las emociones son múltiples, siendo el hipotálamo y el sistema nervioso autónomo,
responsables directos de las alteraciones y cambios violentos que más afectan al sistema
circulatorio, respiratorio, y glandular.

Emociones secundarias: son las emociones que surgen consecuencia de otra emoción, suelen
salir cuando las emociones primarias se ocultan, no se perciben o no son aceptadas, se
caracterizan por ocultar la emoción primaria, haciendo papel de distractor, a menudo resultan ser
problemáticas, por ejemplo: una pareja se separa, es humano sentir tristeza por la pérdida de una
persona que uno quiere, pero en lugar de demostrar tristeza se puede reaccionar con enfado y
disgusto.

¿Cuándo se desarrollan las emociones?

Luego de nacer los bebés manifiestan signos de incomodidad, interés y disgusto, dentro de los
meses siguientes estas emociones primarias se diferencian en alegría, ira, tristeza, timidez, miedo.
La aparición de las emociones es guiada por el reloj biológico de la maduración del cerebro.

El desarrollo de ciertas emociones básicas puede ser universal pero se pueden presentar
variaciones culturales. Las emociones autoconscientes como empatía, desconfianza,
desconcierto, vergüenza, culpa, y orgullo no surgen hasta el segundo y tercer año de vida.

1. EMOCIONES PRIMARIAS.

Felicidad: es un sentimiento difícil de alcanzar, es una sensación latente dentro del ser humano,
es aquel deseo que todos queremos alcanzar. Aristóteles sostiene que "la felicidad es como un
bien supremo, es aquello que da sentido y finalidad a todo otro fin querido por el hombre.". Por
medio de esta se suprimen sensaciones negativas o de incomodidad. Se anulan prácticamente
todas las reacciones fisiológicas de importancia, excepto la sensación de tranquilidad y calma
corporal. Se asocia con el placer, la diversión, la armonía sensual, en niveles algo más altos, con la
euforia, y el éxtasis.

Tristeza: La tristeza puede ser un síntoma de la depresión, que se caracteriza, entre otras cosas
por una tristeza profunda y crónica. En psiquiatría se habla de tristeza patológica cuando hay una
alteración de la afectividad, que se produce un descenso del estado de ánimo, que puede incluir
también pesimismo, desesperanza y disminución de la motivación. La tendencia alternativa entre
las emociones de alegría y de tristeza es la labilidad emocional. Los síntomas más evidentes de la
tristeza en el ser humano son: llorar, nervios y decaimiento moral, en caso de pérdidas, se asocia a
una función adaptativa y reparadora. La tristeza provoca una disminución de la energía e ilusión
por las actividades cotidianas, paraliza nuestro metabolismo y nos limita y aísla. En casos graves,
podemos alcanzar la depresión.

Miedo: cuando lo presentamos nuestro cuerpo reacciona distribuyendo sangre en lugares

imprescindibles para tomar una actitud evasiva; puede ocurrir que nuestro organismo se paralice
antes de tomar una salida acertada. Pero el cuerpo se encuentra sometido a un estado de máxima
alerta. Se asocia al nerviosismo, ansiedad, preocupación, inquietud, y en un nivel más grave, con
la fobia y el pánico.

Ira: con esta nuestro cuerpo reacciona enviando sangre hacia las manos, favoreciendo el empleo
de armas o predisponernos para golpear de manera contundente. Se acelera la frecuencia
cardiaca, y se elevan hormonas (adrenalina) que predisponen nuestro organismo, para emprender
la acción. Se asocia con la hostilidad la furia, la indignación, y en casos extremos, con el odio
patológico.

Amor: es un sentimiento de ternura y complacencia sexual, generan un estado general de calma

relajación y satisfacción, predisponiendo todo nuestro organismo al entendimiento mutuo. Se
asocia a la simpatía, amabilidad, afinidad, adoración, pero en ocasiones patológicas puede
conducir a dependencia extrema.

El asco: Es la respuesta emocional causada por la repugnancia que se tiene a alguna cosa o por
una impresión desagradable causada por algo. Es una emoción compleja que implica una
respuesta de rechazo a un objeto deteriorado, a un acontecimiento psicológico o a valores morales
repugnantes. Los desencadenantes del asco son los estímulos desagradables, fundamentalmente
los químicos, los potencialmente peligrosos o los molestos como, por ejemplo, comida
descompuesta, los olores corporales o la contaminación ambiental. El suceso es valorado como
muy desagradable. Los efectos subjetivos del asco se caracterizan por la necesidad de evitar o
alejarse del estímulo desencadenante.

2. EMOCIONES SECUNDARIAS
 La hostilidad: Es una emoción secundaria negativa que implica una actitud social de
resentimiento que conlleva respuestas verbales o motoras implícitas. Es un sentimiento
mantenido en el tiempo, en el que concurren el resentimiento, la indignación, la acritud y la
animosidad. Los desencadenantes de la hostilidad son la violencia física y el sufrir hostilidad
indirecta. La hostilidad se desencadena cuando percibimos o atribuimos en otras personas, hacia
nosotros o hacia personas queridas de nuestro entorno, actitudes de irritabilidad, de negativismo,
de resentimiento, de recelo o de sospecha. Los efectos subjetivos de la hostilidad implican
usualmente sensaciones airadas. El componente afectivo incluye varios estados emocionales
como el enojo, el resentimiento, el disgusto o el desprecio. Los efectos fisiológicos son
básicamente similares a los de la ira, pero más moderados en intensidad y, en cambio, más
mantenidos en el tiempo.

La ansiedad: Es un estado de agitación, inquietud y zozobra, parecida a la producida por el miedo.

La ansiedad es desproporcionadamente intensa con relación a la supuesta peligrosidad del
estímulo. La ansiedad, como todas las emociones, es en principio un conjunto de procesos
adaptativos, reacciones defensivas innatas garantes de la supervivencia de las personas. Hay dos
tipos de ansiedad: la ansiedad inespecífica, que no está asociada a estímulos determinados y la
ansiedad específica, que está suscitada por un estímulo concreto que puede ser real o simbólico.
La ansiedad es, a su vez, el componente patológico de los llamados “trastornos por ansiedad”, los
cuales están relacionados con una reacción de miedo desmedida e inapropiada: sin duda, también
es la reacción que produce la mayor cantidad de trastornos mentales, conductuales y
psicofisiológicos. La ansiedad produce efectos subjetivos de tensión, nerviosismo, malestar,
preocupación, aprensión e incluso puede llegar a sentimientos de pavor o pánico. Asimismo,
produce dificultades para el mantenimiento de la atención y la concentración.

El amor/cariño: Es el afecto que sentimos por otra persona, animal, cosa o idea. La reacción de
amor puede implicar dos tipos de reacción: el amor apasionado y el de compañero. El amor
apasionado, llamado también “amor obsesivo” o “enamoramiento”, es una emoción intensa que se
refiere a un estado de intenso anhelo por la unión con el otro. El amor de compañero, llamado
“amor verdadero”, “cariño”, “amor conyugal”, es una emoción menos intensa, que combina
sentimientos de profundo cariño, compromiso e intimidad. El procesamiento cognitivo del amor se
inicia ante una situación que suele poseer una alta novedad, pero con cierto grado de
predictibilidad. El suceso se valora como relevante para el bienestar general y psicológico. Los
efectos subjetivos del amor, especialmente del apasionado, son sentimientos que están mezclados
con otras experiencias emocionales intensas como la alegría, celos, soledad, tristeza, miedo e ira.
Se asocia al amor los siguientes términos: atracción, añoranza, afecto, deseo, ternura, pasión,
cariño, compasión, capricho, simpatía.

¿Cómo cambian las emociones a lo largo de la vida?

Los principios estructurales, funcionales y conductuales significativos de las emociones se crean y

fortalecen en los primeros 5 años de vida, este periodo es clave para desarrollar en el niño
sentimientos benévolos y principalmente confianza y autoestima dependientes de la maduración y
el aprendizaje; a medida que el niño va creciendo se hace más autónomo de sus emociones y
empieza a descubrir el mundo, con estos cambios el niño va perfilando su conducta y
temperamento de los niños; es en la adolescencia donde más cambios emocionales se
experimentan, los que antes eran niños y querían conocer el mundo ahora están encontrándose
consigo mismo en busca de su identidad, este periodo suele caracterizarse por cambios
emocionales bruscos y algunos pasajeros, además descubren las formas de expresar sus
emociones, es la adultez donde estas emociones se regulan y la persona busca estabilidad, la que
depende de la inteligencia emocional para preservar las relaciones interpersonales, en la vejez las
personas experimentan soledad y desasosiego, entendiéndose esta por la reducción en su
capacidad de producción, no es el común denominador emocional en esta edad, pero si existe una
reducción en el nivel emocional de las personas, buscando pasar sus últimos días en paz y
tranquilidad.

Expresiones emocionales

Todas las personas tienen la necesidad de expresar sus sentimientos y emociones, es esto lo que
nos hace seres humanos, que tengamos la capacidad se sentir y expresarnos, estas expresiones
deben mantener en un constante equilibrio para que sea saludable, los excesos, carencias o
represiones afectan al ser como unidad biopsicosocial que es, de este modo se entiende que los
excesos pueden conducir a ansiedad, depresión, apegos, fobias, filias, entre otras debido a que las
personas buscar tener felicidad pero las cosas que hacen felices a unos cuentos no son las
mismas para todos; las carencias emocionales conducen al hedonismo y ausencia de limites puede
desarrollarse porque las circunstancias en que una persona vivió sus primeros años pudieron no
haber sido óptimas.

Así mismo las represiones emocionales especialmente las negativas pueden afectar tanto las
relaciones interpersonales como el estado de salud; el cuerpo constantemente está liberando
neurotransmisores, algunos de los cuales activan vías metabólicas dependientes de emociones, de
ahí se explican las enfermedades psicosomáticas ejerciendo una actividad sobre nuestro
organismo. Algunos ejemplos de enfermedades psicosomáticas dependientes de emociones son:

 Un exceso de ira daña el hígado.

 Un exceso de miedo daña a los riñones y la vejiga.
 Un exceso de alegría, la híper excitación, daña el corazón y el intestino delgado.
 Un exceso de tristeza daña los pulmones.
 Un exceso de ansiedad perjudica el estómago, el bazo y el páncreas.

Cuando estos excesos son patológicos se pueden producir trastornos emocionales, algunos
ejemplos son:

 Trastorno depresivo
 Trastorno bipolar
 Trastorno de ansiedad
 Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
 Trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH)

Inteligencia emocional

Se trata de conectar las emociones son uno mismo, un equilibrio emocional. Es la capacidad de
interactuar con el mundo de forma receptiva y adecuada. Como características básicas existen:

 Autoestima
 Empatía
 Positividad
 Reconocer los propios sentimientos y ser capaz de expresarlos y controlarlos
 Resiliencia