El metodo de rolfing.
¿Que es el metodo Rolfing?
es un método de
Integración Estructural,
es decir, a través del
tratamiento del tejido
conectivo (fascia) con
presiones y
deslizamientos
profundos sobre la piel,
conseguimos que las
distintas estructuras del
cuerpo recuperen su
correcta posición en
consonancia con la
gravedad.
Historia del rolfing.
Ida Rolf comenzó a trabajar con clientes en la ciudad de Nueva York en la
década de 1940 con la premisa de que la estructura humana podía organizarse
"en relación con la gravedad". Desarrolló la integración estructural con uno de
sus hijos y en la década de 1950 enseñaba su técnica de trabajo en los Estados
Unidos.30
A mediados de la década de 1960, comenzó a enseñar en el Instituto Esalen, donde
reunió un grupo de seguidores leales de estudiantes y practicantes. 39Esalen fue
el epicentro del Movimiento de Potencial Humano, lo que permitió a Rolf intercambiar
ideas con muchos de sus líderes, incluido Fritz Perls.2940
Rolf incorporó una serie de ideas de otras áreas, incluida la manipulación osteopática, la
osteopatía craneal, el hatha yoga y la semántica general de Alfred Korzybski.41
En 1971 fundó el Instituto Rolf de Integración Estructural.42La escuela tiene su
sede en Boulder, Colorado, desde 1972, y en 2010 incluía cinco institutos en todo
el mundo.
Técnicas utilizadas
en el rolfing.
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Manipulación profunda del tejido: Aplicación de presión
profunda en los tejidos musculares y faciales para liberar
tensiones y mejorar la movilidad.
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Liberación miofascial: Trabajo específico en la fascia para
liberar adherencias y mejorar la elasticidad de los tejidos.
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Movilizaciones articulares: Movimientos suaves y
controlados para mejorar la amplitud de movimiento en las
articulaciones.
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Estiramiento de tejidos blandos: Estiramientos dirigidos a los
músculos y tejidos conectivos para aumentar la flexibilidad y
reducir la rigidez.
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Trabajo en la línea de gravedad: Enfoque en la postura y
la alineación corporal para mejorar la distribución del peso
y la eficiencia del movimiento.
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Educación postural: Consejos y ejercicios para promover
una postura adecuada en la vida diaria y prevenir futuras
tensiones.
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Respiración consciente: Enseñanza de técnicas de
respiración para favorecer la relajación, el bienestar y una
mayor oxigenación de los tejidos.
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Trabajo en la zona pélvica: Atención especial a la pelvis
para mejorar la estabilidad, el equilibrio y la movilidad de
la cadera.
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Descompresión espinal: Técnicas para aliviar la
presión en la columna vertebral y mejorar la
postura y la movilidad.
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Trabajo en la zona cervical: Manipulación
suave y precisa para liberar tensiones en el
cuello y mejorar la movilidad de la cabeza.
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Movilizaciones de tejidos profundos:
Manipulaciones en capas profundas de tejido
para liberar restricciones y mejorar la
circulación.
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Técnicas de liberación emocional: Trabajo en
áreas de almacenamiento emocional para liberar
tensiones físicas y emocionales.
Liberación de puntos gatillo: Aplicación de presión en puntos específicos para aliviar
el dolor y la tensión muscular localizada.
Movimientos de balanceo: Movimientos rítmicos y oscilatorios para relajar el sistema
nervioso y liberar bloqueos energéticos.
Técnicas de presión sostenida: Aplicación de presión graduada y mantenida en áreas
específicas para liberar tensiones profundas.
Trabajo en cadenas musculares: Enfoque en las conexiones musculares y fasciales
para abordar desequilibrios y restricciones en todo el cuerpo.
Estiramiento de fascias: Movimientos suaves y elongaciones para liberar tensiones en
la fascia y mejorar la elasticidad de los tejidos.
Beneficios del
rolfing.
Ayuda a mejorar la postura en actividades
cotidianas.
Promueve la relajación profunda y el bienestar
general.
Favorece la recuperación postural después de
cirugías o accidentes.
Ayuda a liberar patrones de tensión crónica.
Mejora la calidad del sueño y reduce el
insomnio.
Ayuda en la gestión del dolor muscular y
articular.
Favorece una mejor comunicación interna
entre el cuerpo y la mente.
Estimula la liberación de toxinas acumuladas
en los tejidos musculares.
Alivia el dolor crónico, especialmente en
la espalda, cuello y hombros.
Aumenta la flexibilidad y movilidad.
Reduce la tensión muscular y el estrés.
Mejora la circulación sanguínea y
linfática.
Ayuda a corregir desequilibrios
musculares.
Aumenta la conciencia corporal y la
conexión mente-cuerpo.
Mejora la respiración y la función
pulmonar.
Reduce la inflamación y la hinchazón.
Mejora la digestión y el funcionamiento
del sistema gastrointestinal.
Aumenta la energía y vitalidad.
EVALUACIÓN POSTURAL.
