Colocar a una persona en cuclillas © arrodi- Tlada y saltar sobre ella con el apoyo de los brazos en Ia espalda. Ir aumentando la difi- cultad del salto mientras el estudiante Hega a ponerse de pie Colocar una cuerda a una altura de 25 cm, las nifias y los nifios ubicados en columna saltan con los pies juntos. Ir aumentando la altura entre cada salto iy AW if Colocar a los estudiantes en circulo; un compafiero se ubica en el centro con una Cuerda entre las manos, él comienza a girar ¥ los compafieros saltan la cuerda cada vez Que pasa por su sitio; el que es tocado, co- mienza nuevamente el juego. Formar grupos de cuatro integrantes Pedir ue se tomen de las manos y a fa sefial del di- rigente, saltan con los pies juntos de un lugar a otro, sin soltarse de las manos. Solicitar que lleguen a la meta, en el menor tiempo posible ° if) © Colocar obstdculos, en este caso un banco sueco cada 40 cm de alto. Los nifios y las ni- fias colocados en columna saltan los obstacu- Jos con los pies juntos. £ Recursos Cuerdas, bancos suecos, sillas, peldaiios, sil- batos, gradas y muros. Sugerencias Sugiera que al ejecutar un salto se debe aprender a caer; por lo. tanto, indiqueles que deben hacerlo en la punta de los pies, flexio- nando siempre las rodillasa SALTOS SOBRE OBSTACULOS PROCESO DE DESARROLLO Actividades Saltar a través de diferentes obsticulos dis- tribuidos de manera que no causen ningun | peligro para el estudiante o = = Saltar sobre un banco sueco y dar variantes al salto como por ejemplo: saltar con los pies juntos, saltar apoyando las manos en el ban- co sueco, saltar por arriba del banco y regre- sar por abajo, etc Colocar cuerdas a una altura de 25 cm, sal- lar sobre ellas y al regresar, pasar por deba- Jo reptando. Este trabajo se hace en colum- nas y por equipos. Colocar en el suelo aros esparcidos por el campo de juego: a la sefial del dirigente, los nifios y las nifias saltan por encima de los aros, Variar el ejercicio anterior; los nifios y las nifias trotan alrededor de los aros, luego saltan adentro con los pies juntos y con un solo pie. Saltar por el contorno, fuera y dentro del aro. ¢ a Saltar sobre una pica para nifias 0 nilfos pequefios y pasar el obstculo en el suelo con dos pies, Saltar sobre una pica tratando de lograr la maxima altura; al caer, hacerlo con los pies juntos.Realizar el mismo ejercicio anterior. El estu- diante salta y trata de ganar distancia en el aire. Entregar bastones a algunas parejas de estu- diantes, quienes deben sostenerlos a unos 25 cm de altura; el resto del grupo debe sal- tar los bastones con las piernas flexionadas. Colocar vallas de 25 cm de altura alrededor de una colchoneta de salto alto, los jugado- Tes se ubican en columnas formando un tigngulo y saltan el obstéculo de manera diagonal. Deben caer siempre en un solo pie. Como variante se puede ir aumentando la a tura de la valla, Hacer rodar el aro con una mano; a la sefial del profesor, el nifio corre para rebasar el aro y saltar con los pies juntos. Colocar neuméticos y ubicarlos en el campo de juego, los estudiantes en hileras saltan tratando de meter los pies adentro. Este ejer- cicio se puede hacer por tiempo. Poner las manos sobre el borde del neumati- co; a la sefial del docente, el nifio 0 la nifia salta por encima. Este ejercicio se realiza por equipos. Saltar aros en movimiento; realizar este ejer- cicio en parejas: un compafiero empuja el aro a ras del piso y el otro salta el aro con las Piernas abiertas. Formar grupos de varios integrantes, cada uno tiene un neumatico. Un integrante se co- loca al frente de cada columna; a la sefial del Profesor, salta en forma continua todos los neumiéticos que le lancen sus compafieros y compafieras. ‘oo. 3Organizar un campo de obstéculos en el que n se coloquen neumaticos, aros, bancos, cuer das, cajonetas, y realizar un circuito donde el nifio 0 la nifia debe saltar todos los obsta- culos, en el menor tiempo posible. Saltar sobre obstéculos que se encuentren a una distancia determinada, los estudiantes, al caer, realizan un salto y rol hacia adelante. Hf i tut \ -)) iVARIACIONES DE LANZAMIENTO PROCESO DE DESARROLLO Actividades ees) = Lanzar la pelota con una y otra mano; variar 4 la altura como por ejemplo: lanzamiento ba- or jo, mediano, alto y muy alto. 6 we < Trabajar en parejas y en diferentes posicio- nes de: sentados, arrodillados, en cuclillas, de pie. Los estudiantes lanzan la pelota con una y otra mano.Lanzar objetos de diferente peso y tamaiio, graduar la distancia en donde cada estudian- te puede lanzar Ia pelota con una y dos ma- nos. Este ejercicio se realiza en parejas. cc Ford i 4 Trabajar en parejas. Lanzar objetos de dife- rente peso y tamafio. Lanzar con una mano y con las dos. Variar cada vez la distancia. Variar el ejercicio anterior. Lanzar la pelota y antes de que toque el suelo, los nifios y las niftas deben aplaudir. La cantidad de palma- das aumenta progresivamente de acuerdo a la altura del bote de la pelota. Lanzar una pelota contra una pared y realizap las siguientes variantes: lanzar de frente, de espaldas dar un pique en el suelo, con doy manos, con una mano, etc. ‘Trabajar en parejas. Los estudiantes lanzan la pelota y se alejan aumentando la distancia y la dificultad del lanzamiento. Lanzar pelotas sobre arbustos, arboles, MU- ros y arcos.Colocar a los nifios y las nifias frente a unos aros dispuestos sobre una barra, Situados @ unos 3 metros, tratan de introducir una pelota en el aro. Organizar dos equipos. Entregar pelotas de esponja al primer grupo de estudiantes, quie- nes deben lanzar al otro grupo para tocarlos. Gana el equipo que tuvo més aciertos. Poner una red o una cuerda en medio de un espacio grande, a una altura de 1,50 metros. Los nifios y nifias, colocados a unos 2 met- 10s de distancia de la red, deben lanzar balo- nes con una mano, por encima de la red sin tocarla. io anterior. Los Realizar el mismo ejerci estudiantes lanzan los balones y tratan de golpear un objetivo ubicado al otro lado de la cancha. Trabajar en parejas. Colocar a los nifios y las nifias frente a una pared. Lanzar una pelota y cuando rebote, deben tratar de tomarla en él aire Colocar a los estudiantes formando un cfrculo; en el centro se ubica un compafiero, quien lanza una pelota playera hacia arriba. Los nifios tratan de golpear la pelota hacia arriba antes de que tope el suelo.Trabajar en parejas. Entregar una pelota a su compafiero, quien la devuelve golpedndola con la cabeza. Lanzar la pelota con el pie y el compaiiero la recibe con la mano. Pasar la pelota al compafiero con una 0 dos manos, unas veces caminando y otras corriendo. Crear nuevas formas de lanzamiento, indivi- dualmente o en grupos, por ejemplo: lanzar con otras partes de! cuerpo; lanzar variando la distancia y la direccién del objeto. Recursos Pelotas de diferentes tamaiios y pesos, pelo- tas de esponja, cuerdas, aros, material natu- ral, piedras, ramas, etc. Errores de ejecucion * Lanzar la pelota desde abajo * Realizar el lanzamiento sin direcci6n. + Topar la red en los lanzamientos Sugerencias Para ejercitar mas los lanzamientos re- comiende trabajar con material natural, esto ayuda al nifio a ganar en distancia y no en altura que €s un requisito del lanzamiento. LANZAMIENTO! DE PRECISION PROCESO DE DESARROLLO Actividades Lanzar ta pelota sobre blancos fijos y gra duar paulatinamente Ia distancia; los blanca pueden ser: paredes, drboles, arbustos, eftey los en el piso, tones, ele, Realizar lanzamientos de precisién dese diferentes posiciones; por ejemplo: acostados, arrodillados, sentados, en cuclillas y en parejas Frente a unos ares se ubican a unt Colocar alos nitios y nina colgados. Los estudiantes distancia de 3 metros. A una seial deben me> dad de pelotas a través de tos a 4 ne ter la mayor ¢ e ini tros de distancia y se aumenta conforme 10s cestudian ian los lanzamis os aros, es adquieran precisidn‘Trabajar en parejas. Un nifio sostiene un aro y su compajiero trata de meter una pelota a través del aro Realizar el mismo ejercicio anterior, pero con el aro en movimiento. Un nifio empuja el aro y el otro compafiero, desde una distan- cia de 3 metros, trata de meter la pelota a tra- vés del aro. Ejecutar lanzamientos de precisién con dife- rentes objetos: pequeiios, grandes, redondos, cuadrados, livianos, pesados, largos, flexi- bles, duros, asperos, etc. Colocar a los nifios y las nifias en circulo. En el centro ubicar una botella; los estudiantes con una argolla tratan de embocar la argolla en el cuello de la botella, a una distancia de 3 metros. Ubicar botellas de plistico en forma de una pirémide. Colocar a los estudiantes a una distancia de 3 metros de la pirdmide. A una sefial lanzan una pelota y tratan de derribar Ja mayor cantidad de botellas. of & t '@ = Ce Variar el ejercicio anterior. Colocar las bote- llas plasticas en el carrusel infantil. Los ni- fios y nifias deben lanzar las argollas y tratar de embocar en el cuello de la botella en mo- vimiento. Colocar a los estudiantes en la cancha de voleibol a unos 2 metros de la red, la misma que debe estar situada a 1,50 metros. Deben Janzar una pelota por encima de la red y tra- tar de derribar los objetos ubicados al otro lado de la cancha,Ubicar unos aros en el suelo distribuidos a una distancia de 1 metro cada uno. Los nifios y las nifias se colocan en columnas frente a los aros, lanzan una pelota de goma y tratan de que la pelota rebote dentro de cada aro, Realizar juegos relacionados con el lanza- miento de precisi6n. Por ejemplo: + Huevos de gato, * Cazar al chancho, * Los cocos Para jugar a los cocos, se traza un efrculo en el suelo de un didmetro de 2 metros. Se co- locan dentro de la bomba unos 10 cocos pe- quefios. Al jugador se le entrega una canica grande. El juego consiste en sacar los cocos con la canica. Gana el juego, quien tiene mas cocos. Dibujar una linea en el piso y colocar a los estudiantes a una distancia de 5 metros, En- tregar a cada uno una ficha plana para que lance lo més cerca de la linea. (Las fichas son planas y de metal).LANZAMIENTO DE DISTANCIA PROCESO DE DESARROLLO Ac idades Ubicar a los estudiantes frente a una pared y lanzar lo mas fuerte la pelota contra el muro. Este ejercicio desarrolla la fuerza del brazo. Colocar a los nifios y las nifias en columnas enfrentadas a una distancia de 3 metros. Los estudiantes lanzan la pelota. Aumentar pau- latinamente la separacién de cada columna Variar el ejercicio anterior. Tratar de lograr més altura en el lanzamiento. Lanzar objetos de més peso para adquirir fuerza. Se ubican los estudiantes en parejas y lanzan una pelota de baloncesto, wtilizando el fundamento de lanzar la pelota desde atras del hombro. Lanzar una pelota de tenis con el cuerpo ubicado lateralmente. Para realizar el lanzamiento, impulsar el cuerpo para adelante. Ubicar a los niffos y las nifias en un espacio amplio, Lanzar la pelota de tenis, dirigiendo su mirada a un punto determinado. Recursos Pelotas y balones medicinales. Alternativas Errores de ejecucién + Lanzar Ia pelota desde abajo. + Lanzar la bola desde el frente. * Lanzar sin direccién. Sugerencias Sugiera que al hacer el lanzamiento, el estu- diante esté totalmente relajado y realice el Janzamiento en forma natural. Indique que el lanzamiento es en distancia y no en altura,