PRÁCTICAS PRE-PROFESIONALES 2024-II
CHARLA
I. DATOS GENERALES:
- Denominación: “Gestionando mis emociones”
- Institución Beneficiaria: Institución educativa #
- Dirigido a: Personal de la institución educativa #
- Tiempo de duración: 50 minutos
- Fecha de ejecución: 30 Julio 2024
- Lugar: Aula de clases
- Responsable: Practicante de Psicología Roy Samet Dulanto
- Asesor(a): Karina Tirado Chacaliaza
II. FUNDAMENTACIÓN
Las emociones desempeñan un papel fundamental en la psicología humana, ya
que influyen en nuestra percepción del mundo y en nuestra forma de interactuar
con él. Desde una perspectiva psicológica, las emociones son procesos complejos
que involucran aspectos cognitivos, fisiológicos y conductuales. La capacidad de
regular estas emociones es crucial para el bienestar psicológico, ya que nos
permite adaptarnos a los desafíos y demandas de la vida cotidiana de manera
saludable. Las técnicas de regulación emocional, como la reevaluación cognitiva y
la expresión emocional adecuada, son herramientas psicológicas que nos ayudan
a gestionar nuestras emociones de manera constructiva, promoviendo así un
mayor bienestar mental y emocional (Ramos, 2009).
También podemos decir que las emociones son respuestas psicofisiológicas
complejas que involucran cambios fisiológicos, expresiones faciales,
pensamientos y comportamientos. Según diversas teorías psicológicas, como la
teoría de James-Lange, la teoría de Cannon-Bard y la teoría de la evaluación
cognitiva, las emociones pueden ser desencadenadas por estímulos externos o
internos y están relacionadas con la percepción y evaluación de eventos o
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situaciones. Además, las emociones cumplen funciones adaptativas, como la
regulación del comportamiento, la comunicación interpersonal y la supervivencia.
Estudios recientes también han explorado la influencia de factores biológicos,
sociales y culturales en la experiencia emocional, así como su relación con la
salud mental y el bienestar (Pereira ,2019).
El número exacto de emociones es un tema de debate en la psicología, ya que
hay diversas teorías que proponen diferentes sistemas de clasificación. Una de las
teorías más influyentes es la propuesta por el psicólogo Paul Ekman, quien
identificó seis emociones básicas universales: felicidad, tristeza, miedo, ira,
sorpresa y desprecio. Sin embargo, otras teorías han sugerido un espectro más
amplio de emociones, como la teoría de Carroll Izard, que incluye emociones
como el interés, la vergüenza, el orgullo y la culpa, entre otras. Otros enfoques,
como la teoría de Robert Plutchik, proponen un modelo circular de emociones
primarias que pueden combinarse para formar emociones secundarias. En
resumen, el número de emociones y su clasificación pueden variar según el marco
teórico utilizado.
III. OBJETIVO
General
● Proporcionar una comprensión profunda sobre el papel de las emociones
en la experiencia humana, con el fin de aumentar la conciencia emocional y
promover una gestión más efectiva de las mismas.
IV. CARACTERÍSTICAS DE LA POBLACIÓN
Personal de la institución educativa #____del sexo tanto femenino como
masculino.
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V. ACTITUDES DEL FACILITADOR(A)
1. Escucha Activa: Implica mostrar un genuino interés en lo que los
participantes comparten, así como entender y considerar sus puntos de
vista.
2. Neutralidad: Se refiere a evitar mostrar preferencias o prejuicios hacia
cualquier opinión o participante; el facilitador está presente para dirigir el
proceso, no para influir con sus propias opiniones.
3. Paciencia: Significa reconocer que cada individuo tiene su propio ritmo de
aprendizaje y procesamiento, y es esencial respetar estos tiempos
individuales.
4. Empatía: Consiste en poder ponerse en el lugar de los demás,
comprendiendo sus emociones y perspectivas.
5. Apertura: Refleja la disposición a recibir retroalimentación y estar receptivo
a nuevas ideas o enfoques que puedan surgir durante el proceso.
6. Flexibilidad: Implica adaptarse a las circunstancias cambiantes o a las
necesidades del grupo, ajustando el proceso si es necesario para garantizar
una experiencia positiva para todos los participantes.
VI. METODOLOGÍA:
En la charla se emplearán las siguientes metodologías:
- Dinámicas
- Lluvia ideas.
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- Retroalimentación y profundización
- Conclusió
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VII. DESCRIPCIÓN DE LA SESIÓN:
SESION N° 02
Fecha: 30/07/2024 Ambiente: Aula
Título: “Gestionando mis emociones”
Objetivo Actividad Procedimiento Material Tiempo Responsable
específico
Proporcio INICIO -Papel
● Se inicia dando la bienvenida a los participantes y se agradece por
nar una bond
su asistencia. 10 “
comprensi -
ón ● Se reparte la lista de asistencia Imàgen
profunda es
sobre el ● Dinámica de inicio.
papel de
las
Practicante de
emociones DESARROLLO Se realizará la exposición del tema, considerando el siguiente punto - 20
psicología
en la Diaposit
experienci Definición de las emociones – y tipos de emociones iva
a humana ● Se realiza una dinámica llamada “yo te vendo”, esta consiste en -Hojas
reunir a los participantes y pedirles que vendan un objeto dado por bond
el anfitrión. Este objeto debe ser vendido utilizando las emociones
ejemplo” te vendo un polloo oeste pollo está muy feliz y te podrá
acompañar cuando tu quieras” (mostrando felicidad), etc.
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CIERRE Se realiza la dinámica “Lluvia de las emociones” 15
La cual consiste en presentarle fotos a los participantes, donde los -Papel
Bond
participantes deberán decir “esa foto me hace sentir” . porque……
-
Retroalimentación:
● ¿Qué aprendieron el día de hoy?
● ¿Sueles sentir estrés en tu vida académica?
● ¿Qué sueles hacer para afrontar el estrés?
● ¿Qué consecuencias del estrés has sentido en tu vida?
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VIII. RECURSOS:
8.1. Recursos Humanos:
- Personal de la institución ( )
- Practicante de Psicología (01)
- Coordinadora (01)
8.2. Recursos Materiales:
- Hoja bond
- Lapiceros
- Hoja de colores
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IX. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Ramos, V., Piqueras, J.y Martínez, A. (2009). Emoción y Cognición: Implicaciones
para el Tratamiento. Terapia psicológica, https://dx.doi.org/10.4067/S0718-
48082009000200008
Góngora, V., y Castro, A. (2018). Bienestar emocional, psicológico y social y
variables demográficas en población adulta de la ciudad de Buenos Aires.
http://www.scielo.org.ar/scielo.php?script=sci_isoref&pid=S2451-
66002018000100005&lng=es&tlng=es#:~:text=G%C3%B3ngora%2C
%20Vanesa%2C%20%26%20Castro,es%26tlng%3Des.
Bernal, A, y Laca, V. (2014). Patrones de toma de decisiones y autoconfianza en
adolescentes bachilleres. http://www.scielo.org.pe/scielo.php?
script=sci_arttext&pid=S0254-92472014000100002&lng=es&tlng=es.
Muñoz A., y Calvo, A. (2022). Salud mental positiva: entre el bienestar y el
desarrollo de capacidades. CES Psicología,
2022.https://doi.org/10.21615/cesp.5275
Pereira , S. (2019). Emociones, intencionalidad y racionalidad práctica un contraste
entre las teorías de las emociones de William James y Antonio Damasio.
https://doi.org/10.15446/ideasyvalores.v68n170.77686
Bertolín J. (2022). Emoción, subjetividad, memoria y salud mental.. Revista de
Neuro-Psiquiatría. https://dx.doi.org/10.20453/rnp.v85i4.4368
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Roy Samet Dulanto Karina Tirado Chacaliaza
Practicante Asesor
Prácticas Pre Profesionales Prácticas Pre Profesionales
Universidad César Vallejo Universidad César Vallejo
_____________________________
Jaime Alberto Ramos Clavijo
JEFE DE CENTRO
Centro de Prácticas
Pre Profesionales
ANEXOS
MARCO TEÓRICO:
Las emociones negativas, como el miedo, la ansiedad, la tristeza o la ira, son
parte inevitable de la experiencia humana y pueden surgir en respuesta a diversos
estímulos y situaciones de la vida cotidiana. Sin embargo, cuando estas
emociones no son gestionadas adecuadamente, pueden tener consecuencias
adversas para el bienestar emocional, mental y físico de un individuo. En este
contexto, el uso de técnicas psicológicas para controlar las emociones negativas
se vuelve fundamental para promover un funcionamiento adaptativo y saludable. A
continuación, se presenta un marco teórico que destaca la importancia de estas
técnicas:
1 bienestar Emocional: Las emociones negativas pueden generar malestar
emocional significativo, interfiriendo con el funcionamiento cotidiano y
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disminuyendo la calidad de vida. La aplicación de técnicas psicológicas permite a
los individuos identificar, comprender y regular estas emociones de manera
efectiva, promoviendo así un mayor bienestar emocional (Góngora, 2018)
2. Salud Mental: Las emociones negativas mal gestionadas pueden contribuir al
desarrollo de trastornos mentales, como la depresión, la ansiedad o el estrés
crónico. Las técnicas psicológicas, como la reestructuración cognitiva, el
mindfulness y la regulación emocional, han demostrado ser eficaces en el
tratamiento y la prevención de estos trastornos, ayudando a reducir los síntomas y
mejorar el funcionamiento psicológico (Muñoz, 2022).
3. Relaciones Interpersonales: Las emociones negativas pueden afectar las
relaciones interpersonales, generando conflictos, resentimiento o distanciamiento
emocional. Al aprender a gestionar estas emociones de manera adecuada, los
individuos pueden mejorar la comunicación, fortalecer los vínculos afectivos y
resolver conflictos de manera constructiva, promoviendo relaciones más
saludables y satisfactorias.
4. Toma de Decisiones: Las emociones negativas pueden sesgar la toma de
decisiones, llevando a elecciones impulsivas o irracionales. El uso de técnicas
psicológicas para regular estas emociones permite a los individuos tomar
decisiones más racionales y fundamentadas, minimizando así los efectos
negativos de las emociones en el proceso de toma de decisiones (Bernal, 2014).
En conclusión, las técnicas psicológicas para controlar las emociones negativas
son herramientas valiosas que contribuyen al bienestar emocional, mental y social
de los individuos. Al aprender a identificar, comprender y regular estas emociones,
las personas pueden mejorar su calidad de vida, fortalecer sus relaciones
interpersonales y tomar decisiones más acertadas en diferentes áreas de su vida.
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