Información

para familias de
bebés entre
5 meses y un año.

¿Cómo y cuándo debo empezar la

alimentación complementaria
de mi bebé?
Hora de iniciar la
alimentación Antes de iniciar

complementaria ten en cuenta estas

recomendaciones:

La alimentación complementaria es
un periodo de transición que se da
desde los cuatro a seis meses de edad,
• Tu bebé ya debe sostener
momento en el que tu bebé está
su cabeza y demostrar
listo para conocer nuevos alimentos
interés por los alimentos.
importantes para su desarrollo.
Ejemplo: saliva cuando
ve alimentos o los percibe
con sus sentidos.

• La leche materna o
de fórmula debe seguir
siendo parte fundamental
de su alimentación,
continúa ofreciéndosela
a libre demanda.

Lactancia materna
exclusiva, el mejor
regalo para tu hijo
en los primeros
6 meses de vida.

• Aprovecha este periodo

para enseñarle a tu
bebé buenos hábitos de
alimentación, desarrollar
todos sus sentidos,
aprender a masticar y definir
los sabores que le gustan.
 Lista de alimentos
que no debes
darle a tu bebé
• Leche entera de vaca
y sal antes de los 12 meses.
• Jugos, azúcares y miel antes
de los 24 meses.
• Cafeína, bebidas carbonatadas
y bebidas vegetales.
• Bebidas con endulzantes.
• Carnes frías.
• Alimentos con riesgo de
atragantamiento: uvas,
salchichas, crispetas, frutos
secos enteros y confites.

¿Cómo iniciar la alimentación

complementaria?

• Empieza con alimentos ricos en hierro

como: carnes rojas (de res) o vísceras.

Ofrecer los alimentos • Inicia con purés/papillas y progresa

adecuados es gradualmente a texturas grumosas y sólidos
clave para generar blandos antes de los 10 meses para disminuir
el riesgo de rechazo por las texturas.
buenos hábitos
alimenticios y un • Un alimento nuevo lo puedes introducir
balance nutricional cada día, sin retrasar los alimentos nuevos
apropiado para más allá de cada tres días. Una vez iniciada
la alimentación complementaria, puedes
tu bebé.
introducir todos los alimentos, incluidos los
considerados potencialmente alergénicos,
como: huevo, pescado, mariscos, frutos secos
o derivados lácteos, independientemente
de la historia familiar.
Métodos de alimentación Existen varias formas de ofrecer los
alimentos a tu bebé, elige una con
complementaria la que sientas cómodo a tu hijo y
mejor se adapte a tu estilo de vida.

Tradicional: BLW o alimentación Combinada:

Los alimentos suelen autorregulada: Combinación de
ofrecerse con cuchara. Consiste en estimular alimentación con cuchara
A los bebés que a los bebés a que se y BLW o autorregulada.
se alimentan con alimenten por sí mismos
este método, debe desde el primer día,
permitírseles explorar usando sus manos.
texturas desde el inicio Permite mayor
de la alimentación independencia y
complementaria. un mejor control de
su apetito.

Tentación de guayaba
Ingredientes:
• 4 guayabas bien maduras, lavadas y
peladas.
• 6 cucharadas de cereal
de arroz.

Preparación:
• Hervir las guayabas
en el agua por 5 minutos.
• Licuar y colar.
• Mezclar el cereal infantil
al momento de servir.
 Tipo de comida 6 meses
Leche materna a libre
demanda o fórmula de
Desayuno
4 a 6 onzas.

Media mañana Fruta variada: media taza.

Media taza de sopa: 30 gr
de carne, pollo o pescado.
Vegetales verdes: arveja
o habichuela. Vegetales
Almuerzo amarillos: zanahoria o
ahuyama. Tubérculos:
En cuanto a papa, yuca, plátano o
ñame. 1 cucharadita
las cantidades tintera de aceite de oliva.

adecuadas Preparar con la leche

materna o de fórmula
Media tarde
cereal fortificado de arroz:
• Seis a ocho meses: 3-4 cucharadas de 4 a 6 onzas.
• Nueve a once meses: 4-8 cucharadas Leche materna a libre
• 12 a 23 meses: 8-12 cucharadas Cena demanda o fórmula
de 4 a 6 onzas.
Leche materna a libre
Merienda demanda o fórmula
Debes prestar de 4 a 6 onzas.
atención a los signos Consistencia
Blanda tipo compota,
papillas, cremas o puré.
de saciedad de tu bebé,
Leche materna a libre
este proceso requiere Leche demanda o fórmula de
tiempo de adaptación 20 a 30 onzas por día.
y conocimiento.
Insiste pero no
lo obligues a comer.
Sugerencias Según
la edad
de alimentación

7 meses 8 meses 9 a 12 meses

Leche materna o fórmula Leche materna o fórmula Leche materna o fórmula
de 4 a 6 onzas. Huevo con de 4 a 6 onzas. Huevo con de 4 a 6 onzas. Huevo con
pan, arepa o galletas bajas pan, arepa o galletas bajas pan, arepa o galletas bajas
en sal. Cocoa, opcional. en sal. Cocoa, opcional. en sal. Cocoa, opcional.
Fruta variada: media taza. Fruta variada: media taza. Fruta variada: media taza.
Media taza de sopa: 30 gr Media taza de sopa: Media taza de sopa: 30 gr
de carne, pollo o pescado 30 gr de carne, pollo o de carne, pollo o pescado
con vegetales y tubérculos pescado más vegetales más vegetales y tubérculos
como papa, yuca, plátano o tubérculos o cereales o cereales o granos como
y 1 cucharadita tintera de como arroz, pasta o quinoa fríjol, lenteja, garbanzo.
aceite de oliva. y 1 cucharadita tintera de 1 cucharadita tintera de
aceite de oliva. aceite de oliva o 1/8 de
unidad de aguacate.

Preparar con la leche Preparar con la leche Yogur natural (sin azúcar ni
materna o de fórmula, materna o de fórmula, endulzante) con fruta
cereal fortificado de arroz: cereal fortificado de arroz: o cereal fortificado:
de 4 a 6 onzas. de 4 a 6 onzas. media taza.
Leche materna a libre Preparación igual Preparación igual
demanda o fórmula de al almuerzo. al almuerzo.
4 a 6 onzas.
Leche materna a libre Leche materna a libre Leche materna a libre
demanda o fórmula demanda o fórmula demanda o fórmula
de 4 a 6 onzas. de 4 a 6 onzas. de 4 a 6 onzas.
Triturado. Grumoso (espeso, pastoso). Sólidos blandos.

Leche materna a libre Leche materna a libre Leche materna a libre

demanda o fórmula de demanda o fórmula de demanda o fórmula de
20 a 30 onzas por día. 20 a 30 onzas por día. 16 a 24 onzas por día.

En SURA te acompañamos, brindándote

la información que necesitas para vivir
este momento bien informada.