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Plan Semanal de Comidas Saludables

El documento presenta un plan de comidas semanal que incluye desayuno, merienda, almuerzo y cena para cada día de la semana, con opciones saludables como pan integral, frutas, verduras, pollo, lentejas y pescado.

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LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

DESAYUNO Leche con cereal Pan con claras Pan con claras Leche con cereal Pan con claras Leche con cereal Pan con claras
integral de huevo y palta de huevo y palta integral de huevo y palta integral de huevo y palta
Fruta Fruta Fruta
MERIENDA Pan con claras Yogurt con Leche con cereal Pan con claras Leche con cereal Pan con claras Leche con cereal
de huevo y palta cereal integral de huevo y palta integral de huevo y palta integral
Fruta Fruta Fruta
ALMUERZO Ensalada de Ensalada de atun Pollo saltado con Ensalada de Hamburguesa de Ensalada de Fideos en salsa
Garbanzos con y arroz menestra Garbanzos con lentejas con Garbanzos con blanca con
pasas, pollo marrón pasas, pollo ensalada de pasas, pollo trozos de pollo y
saltado y saltado y tomate saltado y ensalada
verduras verduras verduras
MERIENDA Avena con pasas Pan con queso y Avena de Pan con queso y Avena con pasas Pan con queso y Arroz con leche
tomate chocolate tomate o mazamorra o tomate O queque
queque
CENA Pizza de Leche con cereal Pizza de Leche con cereal Pizza de Avena con pasas Pizza de jamon
verduras integral y fruta verduras integral y fruta verduras y de chocolate

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