Maneras de cambiar lo malo a bueno

¿Qué hago cuando Que NO HACER: frustrarme. Y llegar a Que HACER: hablar con alguien para tranquilizarme y entender que es
algo no me sale, o veces al punto de lastimarme, normal que a veces las cosas no salgan y es normal que todo no
no hacen algo que cortándome o golpeándome. pueden hacer mis papás o familia, se hace lo que se puede
quiero porque siento Consecuencias de NO HACER: mi generalmente. También para olvidarme puedo dibujar, o escribir algo,
que lo necesito? cuerpo queda marcado y despues lo para expresar lo que siento o escribir que no debo tomarlo tan
veo y me siento culpable y me hace personal. Consecuencias de HACER: me hace bien que alguien que
sentir peor que antes… NO ME AYUDA quiero me dé una palabra de aliento, o dibujar, escribir u otra cosa,
hacen que me olvide un poco de la situación.. Me saca de ese lugar de
mucha angustia, evita que haga algo peor! Después me tranquilizo
pero sé que sin consecuencias y ESO ME AYUDA.
¿Qué hago con mis Que NO HACER: frustrarme al punto Que HACER: FRENAR TODO CUANDO ESTÁN ESTOS PENSAMIENTOS!!
sentimientos, de lastimarme, cortándome o PEDIR AYUYDA!! Primero: hablar con alguien para tranquilizarme, con
cuando me levanto golpeándome. O tomar algo que haya quienes sé que me van a escuchar y ayudar. Los que sepan que
triste, desmotivada, comprado en la farmacia o que necesito y que calmen mis emociones. Porque por más que sepa que
angustiada y con encuentre por ahí. O pensar en otras no está bien sentirme asi, a veces no puedo manejarlo y su ayuda es
ganas de ideas que pueden hacerme daño, importante, porque la realidad es que deseo sentirme bien.
desaparecer, o con googlear al respecto para saber las Consecuencias de HACER: me hace bien que alguien que quiero me
ideas de hacerme
consecuencias de esto. dé una palabra de aliento, o dibujar, escribir u otra cosa .. Me saca de
daño?
Consecuencias de NO HACER: mi ese lugar de mucha angustia, evita que haga algo peor! después me
cuerpo queda marcado y despues lo tranquilizo pero sin consecuencias. Estoy trabajando para conseguir
veo y me siento culpable y me hace tranquilizarme yo sola, mi cuerpo y mente depende primero de mí y
sentir peor que antes, y si tomo algo luego del resto.. Lo voy a conseguir..
que no debo, sé que luego puede
dejar secuelas en mi cuerpo, las que
no se ven, por dentro, esas que van
dañando de a poco y por
responsabilidad mía… NO ME AYUDA y
además es mucho peor.
¿Qué hago cuando Que NO HACER: no valorarme, no Que HACER: mirarme con amor, cuidarme, no sacar plata ajena y
no me gusta lo que cuidarme, no aceptarme por haber comprar cosas que me pueden dañar, no pensar en mi peso,
veo en el espejo? nacido mujer y entender que mi deseo enfocarme si quiero cambiar algo en seguir haciendo deporte, o pedirle
es un proceso. No cuidar mi cuerpo, a mi mamá que me cocine distinto o me enseñe a hacerlo yo. Cuidar mi
marcarlo de distintas formas en mi piel, no porque me convierta en alguien superficial, sino en alguien
cara, mi espalda, mi cuerpo en saludable. Bañarme para que mi cuerpo esté limpio y le de salud con la
general. Tomar pastillas o laxantes si limpieza. Tener paciencia si quiero ser otra persona, los cambios no son
no estoy conforme con mi peso o mágicos, aceptar lo que veo mientras continúa el proceso, mis
vomitar. decisiones debo tomarlas a conciencia sintiendo seguridad en mi deseo
Consecuencias de NO HACER: esto y si es ese el camino aceptar los tiempos que lleva. En fin, aceptar.
hace que me sienta decepcionada por Consecuencias de HACER: comenzaría a verme mejor, vería mi piel
lo que hago me hace sentir más triste más sana, no sentiría las secuelas de los laxantes y no sentiría la culpa
y hago estas cosas que después me ya que no me lastimaría, ni marcándome, ni tomando cosas indebidas,
hacen sentir peor porque las ni vomitando, evitaría riesgos para mi salud y en el tiempo si esto lo
consecuencias se ven reflejadas y son sostengo, me sentiría cada vez mejor. Disfrutaría de la comida de una
más notorias en mi espejo y son manera prolija y me vería mejor en mi espejo. Porque me haría sentir
notorias en mi cuerpo porque me orgullosa lograr cosas positivas por mi cuenta.
hacen sentir mal fisicamente por
tomar algo o por vomitar, eso ME
HACE DAÑO y lo siento en mi mente y
en mi cuerpo.
¿Qué hago cuando Que NO HACER: angustiarme, tratar Que HACER: buscar estrategias para calmarme, respirar despacio,
me siento ansiosa, de acelerar el proceso saliendo antes buscar a mis gatos, leer algo lindo, dibujar para hacer tiempo, esperar
intranquila y de tiempo, pedir que salgan antes del sabiendo que por algo se ponen horarios, esperar para ayudar a mi
necesito salir, que trabajo, organizar visitas no porque mamá a cuidar su presupuesto, (nafta), no asegurar algo con certeza, si
me acompañen o quiera, sino solo para calmar mi hago esto, hago que mi enojo sea mayor porque solo me estoy
hagan algo para ansiedad, enojarme cuando los demás convenciendo que algo no va a funcionar solo porque no puedo
tranquilizarme o no pueden, lastimarme, y sobre esperar, ejemplo: " no voy a poder dormir", ¿cómo aseguro esto? ¿Y si
tengan que
pensar en lo que puede pasar si tengo me duermo enseguida porque estoy cansada? Cada situación debo
acompañarme a
que esperar, anticipar situaciones que vivirla como una sorpresa linda y no como algo que puede salir
dormir?
no se si van a pasar, "no voy a poder mal...nunca se sabe, por eso no pensemos situaciones malas, en fin, no
dormir", "ustedes no me ayudan", esperemos nada y que todo fluya...
etc.. Consecuencias de NO Pero si diría, "bueno voy a hacer algo para no apresurarme"; "qué
HACER: haría que me frustre más al bueno que hoy se me da esto"; "qué bueno que puedo hacerlo en unos
ver que no todos tienen mis tiempos, días"; "esperaré, que puede pasar, NADA"; "qué bueno que voy a
me enojaría no aceptar lo que me dormir, hoy hice muchas cosas".
dicen y me haría sentir más irritable Consecuencias de HACER: sé que es algo que tengo que trabajar, pero
generando enojos que no resolverían si lo voy logrando de a poco, me haría sentir libre, vería que no
el problema, o haría que mis padres, dependería tanto de los demás, notaría que dejo de ser a veces como
generalmente tengan problemas en su una niña y solucionaría mis ansiedades sola, convencida que es lo
trabajo o no ayudaría en el descanso mejor para mí y viviría situaciones simples como ir a dormir o esperar
de mis papas pidiéndoles que me algo o enfrentarme a un acontecimiento nuevo con calma y emoción,
acompañen. Porque la ansiedad solo me genera dudas y trabas y a veces angustia. y
vería que mi familia se sentiría más aliviada y la calma sería
generalizada. Sentirme autónoma me haría sentir poderosa!!

Conclusión: si debo pensar en lo que no debo hacer y lo que sí debo hacer, siempre el camino más difícil es el de no hacer. Parece
tan simple seguir lo que hay que HACER, sin embargo a veces me cuesta seguirlo, aunque sé que es lo correcto y lo mejor para mí.
Solo necesitaría frenar a tiempo y poder tener la fortaleza para decir, STOP! ¿Qué debo hacer? ¿Lo bueno o lo malo para mi? A la
larga lo malo siempre trae consecuencias más tristes para mí y para mi familia, y también consecuencias graves para mi salud
emocional y física, a veces llegando a internarme, que por más que me ayude en el momento, deja también un sabor amargo...
Y si tengo la fortaleza para elegir lo bueno, las consecuencias serían que me sentiría mas tranquila en el tiempo, me vería bien
físicamente, porque me cuidaría, vería una esperanza en el futuro, porque el camino de lo bueno traería calma a mi cabeza y
estabilidad emocional. Me podría imaginar terminando la facultad, compartiendo con algún amigo, me podría imaginar trabajando,
en fin, lo bueno, me llevaría a poder concretar mis deseos, esos que tengo y anhelo, esos por los que estoy trabajando para
conseguir. Mi meta no debe perderse!!, porque es hora de darme cuenta que quien fui siempre, una persona luchadora, inteligente,
con muchas capacidades y rodeada de mucho amor por parte de mi familia. Soy una persona hermosa y especial! Siempre fue asi....
La vida me puso algo en el camino con que lidiar, pero eso no representa quien soy en realidad, nada ni nadie puede hacerme creer lo
contrario!!. Por eso es hora de pararme erguida y segura de quien soy! Y si aparecen piedras en el camino, eso no debe frustrarme,
no debe hacerme debilitar, y aunque sea complicado a veces, NUNCA VOY A DEJAR DE PEDIR AYUDA, SI HACE FALTA!
PORQUE MI DESEO ES SER FELIZ Y LLEGAR A ESO, EN ALGUNOS CASOS COMO EL MIO, A VECES NO ES FACIL, PERO TAMPOCO
IMPOSIBLE!! DEBO COMENZAR A VALORAR TODO LO QUE HE HECHO PORQUE NADIE O MUY POCOS LUCHARON COMO YO, ESO ME
HACE MAS VALIENTE, PODEROSA Y RESILIENTE, DEBO CONFIAR EN QUIEN SOY Y AMARME, CUIDARME.... PERO SOBRE TODO,
AMARME....
Y si algo queda con lo que tenga que lidiar, será algo con lo que aprenderé a convivir, pero nada debe impedir
que consiga mis metas… Si un ciego aprende a progresar a pesar de que no puede ver, un paralitico hasta puede
ser un gran deportista a pesar de estar en una silla de ruedas, y asi muchos con distintos obstáculos en la vida
pudieron hacer algo en su vida a pesar de eso, lograron sus metas.. Pero la meta acá es simplemente disfrutar
de lo que tengo, lo que soy y no enfocarme en lo que puede ser una dificultad…
Porque no hay dificultad más grande que la que uno mismo alimenta!!!