Fascitis P lantar
¿Qué es?
Dolor en la región plantar. Es el resultado de una irritación degenerativa en la tuberosidad calcanea medial del talón.
La fascia plantar sirve para proporcionar soporte al arco plantar y amortiguar los impactos al marchar.
Se caracteriza por la notable ausencia de células inflamatorias, en la mayoría de los casos es debido a un esfuerzo excesivo.
Etiología
Se trata de una lesión por uso excesivo principalmente debido a un esfuerzo repetitivo que provoca microdesgarros de la fascia plantar. Puede
producirse como un resultado de un traumatismo u otras causas multifactoriales.
Algunos factores predisponentes:
Pie plano
Pie cavo
Dorsiflexión limitada del tobillo
Pronación o supinación excesiva
Tensión en gastrocnemios, sóleo.
Epidemiología
Representa aproximadamente:
10% de las lesiónes relacionadas con los corredores
11% y 15% de todos los síntomas del pie que requieren atención médica profesional.
Afecta a un 10% de la población general, donde:
83% son adultos activos entre 25 y 65 años
Fisiopatología
Proceso degenerativo que incluyen tejido de granulación, microdesgarros, desorganización del colágeno y ausencia de inflamación tradicional.
Se cree que la afección comienza con microdesgarros debidos a la tensión repetitiva asociada a la bipedestación y el soporte del peso.
Causas
Espolón calcáneo
Obesidad
Envejecimiento
Pasar mucho tiempo de pie
Levantamiento de peso
Sobrecarga por actividad física
Retracción del tendón de aquíles
Síntomas
Dolor agudo localizado en el talón.
Dolor durante el reposo
Aparición de espolón calcáneo.
Tratamiento
Por la noche, mantener el pie en dorsiflexión (los dedos del pie apuntando hacia arriba).
Durante el día realizar estiramientos de gastrocnemios y sóleo. (para evitar un poco la inflamación.)
Estiramientos de gastrocnemios y Sóleo durante 15-30 segs.
Automasaje en fascia plantar con pelota (disminuye tensión de los músculos del pie)
Movilización del nervio tibial.
Bibliografía
Buchanan, B. K., & Kushner, D. (30 de mayo de 2022). Plantar Fasciitis - StatPearls - NCBI Bookshelf. Recuperado
de [Link]
Nadia Reyes ♡
