Tarea 2- Conceptualización
Estudiante: Karen Melisa Guzman
Grupo:410039_19
Tutora: Yuli Vergara López
Universidad Nacional Abierta y a Distancia UNAD
Escuela de Ciencias Sociales Artes y Humanidades
Fundamentos de la Actividad Física y el Deporte
25/Abril/2024
Actividad Física Deporte Ejercicio Físico
¿Qué es? La actividad física se refiere El deporte implica una El ejercicio se define como
a cualquier movimiento del combinación de la práctica de realizar
cuerpo que requiera un gasto actividad física y movimientos corporales
de energía y sea realizado mental, con un enfoque con el propósito de mejorar
por los músculos. Existen competitivo destinado a la condición física y
diferentes tipos de mejorar el estado físico promover una salud
actividades físicas, como de quienes lo practican. óptima. Esta actividad
caminar, saltar, nadar, Se trata de seguir puede realizarse durante el
escalar jugar, correr, bailar normas y entrenarse, tiempo libre e incluir
entre muchas otras. La pudiendo ser disfrutado actividades como correr,
práctica de deportes, en como pasatiempo, hacer aeróbicos, practicar
particular, implica un mayor diversión, o ejercicio al deportes, entre otros. Se
gasto de energía. aire libre. Engloba considera que el ejercicio
diversas actividades es sinónimo de bienestar,
físicas con el propósito abarcando aspectos físicos,
de mejorar tanto las mentales y sociales en la
condiciones físicas vida de una persona.
como mentales, y lograr
resultados satisfactorios
en diferentes niveles de
rendimiento.
Principales Se considera la actividad El deporte radica en su El ejercicio físico es una
física como un conjunto de capacidad para práctica fundamental para
características programas y medidas involucrar la actividad promover la salud y el
dirigidas a mejorar y física en una amplia bienestar en todas las
preservar la salud de la variedad de formas y etapas de la vida, con la
población; también se niveles de intensidad. capacidad de promover el
reconoce como parte del Desde disciplinas en movimiento del cuerpo de
desarrollo de habilidades equipos como el fútbol, manera sistemática y
motoras condicionales y hasta actividades deliberada, con el objetivo
coordinativas necesarias del individuales como la de mejorar la salud física y
deportista para alcanzar unos natación o el atletismo. mental.
objetivos específicos y por El deporte abarca una
ultimo se aborda a la diversidad de prácticas
actividad física una que desafían, fortalecen
oportunidad de adquirir el cuerpo humano, y
valores que contribuyan al proporcionan diversión,
desarrollo adecuado de la recreación.
cultura física.
Finalidades Hay que destacar la El deporte tiene la El ejercicio físico se
actividad física como una capacidad de fomentar convierte en una
práctica esencial a lo largo la inclusión y la herramienta poderosa para
de la historia humana, diversidad, donde las alcanzar una serie de
resaltar el interés que tiene diferencias de género, finalidades que van desde
el ejercicio físico en el raza o habilidad son la promoción de la salud
desarrollo y mejora del irrelevantes. Promueve hasta la construcción de
rendimiento deportivo, la igualdad de comunidades más fuertes y
destacando su impacto en la oportunidades y el cohesionadas.
fuerza, velocidad, agilidad y respeto mutuo.
coordinación de atletas y Desempeña un papel
deportistas, la importancia importante en la
de incorporar la actividad promoción de valores
física en la rutina diaria como el trabajo duro, la
como parte integral de un disciplina donde los
estilo de vida saludable y individuos aprenden a
activo. enfatizar el papel que enfrentarse a la
tiene la actividad física en la adversidad con
promoción de la determinación; El
socialización y el desarrollo deporte tiene el poder
de relaciones de transformar vidas y
interpersonales, recalcando construir un mundo más
su contribución a la saludable y unido.
construcción de
comunidades.
Beneficios Disminuye la probabilidad Es una práctica Contribuye a controlar el
de desarrollar enfermedades beneficiosa para la peso corporal, prevenir el
cardiovasculares, presión salud ya que ayuda sobrepeso y la obesidad,
arterial alta y otras reducir el estrés, la disminuir la posibilidad de
condiciones relacionadas. ansiedad, la depresión padecer enfermedades
enfermedades crónicas cardíacas
como la diabetes, el
cáncer, al tiempo que
mejora el estado de
ánimo y aumenta la
autoestima. Esta
también puede ser una
forma de liberar
emociones negativas y
promover un sentido de
bienestar emocional.
Desventajas La probabilidad de sufrir El músculo puede El exceso de ejercicio
lesiones en los músculos y deteriorarse debido a la puede conducir a la fatiga
huesos aumenta si no se práctica excesiva de crónica y al sobre
realiza un calentamiento deporte, así como la entrenamiento, lo que
adecuado antes del ejercicio. deshidratación. puede afectar
negativamente al
rendimiento y al bienestar
general.
Diferencias Hace referencia a cualquier Siguen un conjunto de El ejercicio físico es una
acción del cuerpo que reglas y suelen actividad organizada y con
requiera uso de energía, ya involucrar competencia un plan específico,
sea en actividades diarias entre dos o más orientada a mejorar o
como caminar o subir personas o equipos. mantener la salud y la
escaleras, o en tareas más Pueden practicarse de condición física. Implica la
organizadas o alguna labor. manera recreativa o realización de actividades
La actividad física puede ser competitiva, y suelen repetitivas con el fin de
diversa en intensidad y requerir habilidades fortalecer la resistencia, la
duración, sin seguir físicas, estrategia y un fuerza, la flexibilidad u
necesariamente un formato entrenamiento otras capacidades físicas.
específico. específico. Que se pueden realizar en
diferentes lugares, como
en el gimnasio, en casa, e
incluye una variedad de
ejercicios, como los de
fuerza.
Semejanzas Es una característica común El deporte es una Se denomina ejercicio
de la práctica que llevan a actividad física que se físico a toda actividad
cabo todos aquellos que así rige por reglas y suele corporal que contribuye a
lo deseen. ser competitiva la mejorar y conservar la
mayor parte del tiempo. condición física de la
persona.
Profesionales Educador físico profesional Entrenadores, Entrenadores personales,
preparadores físicos, instructores de fitness,
que lo guían fisioterapeutas fisioterapeutas,
deportivos, nutricionistas, fisiólogos
nutricionistas del ejercicio, kinesiólogos,
deportivos, psicólogos especialistas en medicina
del deporte. deportiva
Capturas de la participación en el foro
Referencias Bibliográficas
World Health Organización: WHO. (2022, 5 octubre). Actividad física.
[Link]
López, C. (s. f.). ¿Qué son la actividad física, el ejercicio y el deporte? Fundación Española del
Corazón. [Link]
[Link]
