REPÚBLICA BILIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN UNIVERSITARIA

UNIVERSIDAD POLITÉCNICA TERRITORIAL DEL ESTADO LARA
“ANDRÉS ELOY BLANCO”

ACREDITABLE
UNIDAD I
VALORAR LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE COMO MEDIO PARA
DESARROLLAR, MEJORAR Y CONSERVAR LAS FUNCIONES
BIOPSICOSOCIALES DEL INDIVIDUO

LEYDIMAR MEZA V.-12369820

NORKIS TORREALBA V.-18422684
SECCION 4301
PNF DISTRIBUCION Y LOGISTICA
PROF JEAN TORRES

JULIO, 2024
 INTRODUCCIÓN
Las actividades físicas y el deporte son manifestaciones culturales
presentes en todos los grupos y sociedades, suponiendo una parte importante del
bagaje socio-cultural del individuo. Durante siglos, la evolución del ejercicio físico y
del deporte ha sido lenta, al igual que los progresos tecnológicos. Sin embargo, en
el siglo XX, este avance fue de tal magnitud que los hábitos y costumbres sociales
variaron en muy poco tiempo. Podemos decir que la práctica de la actividad física
y deportiva se ha popularizado mucho, sobre todo en las sociedades
desarrolladas, y más en concreto en el siglo actual. Si echamos un vistazo a
periódicos, revistas o programas de televisión, veremos que el ejercicio físico y la
salud son temas de moda.
Pero la relación que se atribuye entre actividad física y salud suele ser
simple y parcial, centrándose en aspectos muy concretos, no relacionando dicha
actividad física con una noción completa de bienestar, tanto a nivel físico, como
psicológico y social. Si se realizase una encuesta preguntando lo que es la Salud,
posiblemente obtendríamos que todo el mundo decir saber lo que es, pero cada
persona tiene un concepto distinto. No obstante, en muchas explicaciones nos
enumerarían características como son la idea de bienestar, falta de enfermedad,
ausencia de deficiencias. Estos conceptos han ido variando con el tiempo, tanto la
actividad física como el deporte, a medida que se percibía de forma diferente.
Antiguamente se veía como ausencia de enfermedad; o sea, inexistencia de
anomalías observables, orgánicas, anatómicas, fisiológicas o conductuales.
Incluso actualmente utilizamos el término “salud” como opuesto a enfermedad: nos
consideramos sanos cuando no estamos enfermos.
Si podemos practicar alguna actividad física con regularidad es crucial para
el desarrollo físico, emocional, social y mental de los niños y las niñas. Además, la
práctica constante les generará beneficios para la salud y minimizará en los
pequeños el riesgo de padecer obesidad y enfermedades cardiovasculares en un
futuro. La actividad física, ejercicio y el deporte son términos diferentes, aquí te
explicamos cada uno dentro de este trabajo.
ACTIVIDAD FISICA

 Concepto
Dado que cualquier movimiento que se realiza a diario ya sea caminar,
trotar o hasta la mismas actividades realizadas en casa como barrer, limpiar, entre
otras que consumen energía de nuestro cuerpo la llamo actividad física; dado que
la OMS define la actividad física como todo movimiento corporal producido por los
músculos esqueléticos que requiere consumir energía.
Por ello Devís y cols. (2000) definen Actividad Física como "cualquier
movimiento corporal, realizado con los músculos esqueléticos, que resulta en un
gasto de energía y en una experiencia personal y nos permite interactuar con los
seres y el ambiente que nos rodea". A todo lo retroalimentado, cualquier actividad
ejecutada o realizada por nuestro cuerpo es una actividad física, ya que realiza un
gasto calórico de energía calórica en un tiempo y momento de la vida.

 Historia
El origen de la actividad deportiva se sitúa en el Paleolítico Medio con la
danza cultural que se realizaba en las cuevas, y el ejercicio surge como un centro
impulsor en la vida de los cazadores cumpliendo funciones de ayuda a la caza, de
carácter social al verlo como danza y contribuye al placer y al éxtasis del que lo
ejecuta y se convierte en parte de la vida “normal”. Para otros autores el ejercicio
vino aparejado al trabajo y a la defensa cuando se requiere del uso de la lanza, de
la espada, del cuchillo y después del arco y la flecha. Finalmente, para otros
autores aparece el ejercicio como una actividad natural para el cultivo al surgir la
agricultura y se liga a eventos religiosos y por tanto no hay manera de quitar a la
actividad física como parte de la vida diaria del hombre primitivo.

 Objetivos
 Dentro de los objetivos en cualquier actividad es primordial el sentido propio
de bienestar interna en satisfacción de algo realizado a mi pensar; pero debemos
notar que permite mejorar diversas cosas, como:

 Mejoras en importantes beneficios para la salud del corazón, el cuerpo y la

mente.
 Contribuye a prevenir y gestionar enfermedades no transmisibles como las
cardiovasculares, el cáncer y la diabetes
 Reduce los síntomas de depresión y ansiedad.
 Mejora las habilidades de pensamiento, aprendizaje y juicio
 Asegura un crecimiento y desarrollo saludables en los jóvenes
 Mejora el bienestar general.

 Características

Dentro de las características de una actividad física, se habla de las

capacidades físicas básicas o capacidades físico-motrices que la persona
presenta para poder desarrollarlas como las habilidades ya sea en mayor o menor
grado, en la consecución de una habilidad motriz, es por lo que dentro de ellas se
tiene la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad.

1. La Flexibilidad, es una cualidad que, con base en la movilidad articular y

extensibilidad y elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de las
articulaciones en posiciones diversas, pudiendo el sujeto realizar acciones que
requieren gran agilidad y destreza. El mantenimiento de posturas incorrectas
durante períodos prolongados trae como consecuencia una pérdida de
extensibilidad y elasticidad de los músculos, lo que supone una pérdida de
flexibilidad. Así, la flexibilidad es necesaria para llegar a los límites de cualquier
región corporal, sin deterioro de ésta y de forma activa, además permite
desplazarse con mayor rapidez, ya que la velocidad de desplazamiento está en
función de la frecuencia y amplitud de zancada. También nos permite evitar
lesiones no sólo las musculares, sino también articulares, así como ejercer mejor
nuestra fuerza: Porque un antagonista que se extiende fácilmente permite más
libertad de movimientos. Y el estar en forma, ya que determinadas actividades
necesitan de esta capacidad.
2. La Resistencia, capacidad de soportar el estado de fatiga progresiva que
sobreviene en un trabajo de larga duración. Sin embargo, la resistencia tiene
diversos efectos beneficiosos sobre el organismo, como son el descenso de la
frecuencia cardíaca, disminución del peso corporal, incremento de la capacidad
respiratoria como de la vascularización del músculo, además de los glóbulos rojos
y de la proporción de oxígeno en sangre y mejora el funcionamiento de los
riñones.
3. La Velocidad va dentro de uno el lograrlo en un tiempo de la actividad en
control de ello, según Zarciorskij, señala definida en la capacidad de realizar uno o
varios movimientos en el menor tiempo posible... a un ritmo de ejecución máximo
y durante un período breve. La velocidad como una capacidad con escasa
incidencia fuera de la vida cotidiana, al contrario que la fuerza, resistencia o
flexibilidad. Por otro lado, se trata de una capacidad con escaso margen de
mejora al trabajarla y que además, en determinadas manifestaciones, implica el
uso de ciertas medidas de seguridad para prevenir lesiones y accidentes.
4. La Fuerza es la capacidad motriz de superar una resistencia por medio de
la oposición ejercida por la tensión de la musculatura, es decir; lo que el cuerpo
puede aguantar en realizarlo y con intensidad como lo señala Castañer y
Camerino. (2019). La fuerza permite la realización de distintas actividades
cotidianas, como tirar, empujar o levantar objetos. Unos músculos fuertes y
resistentes ayudan a mantener una buena postura y pre venir las lesiones y
dolores de espalda, así como realizar actividades cotidianas con más facilidad y
sin fatiga, como transportar, levantar objetos.

 Importancia
 La actividad física es de gran importancia hoy en día para los momentos
que vivimos, ya para que una persona consiga llevar una vida sana y evitar
enfermedades, ya que conocemos los hábitos alimenticios que por esta situación
pegada de nuestros sueldos y salarios el consumo de muchos carbohidratos nos
llevaría en un armónico el realizar una actividad a diario, ya que con ello
reduciríamos el colesterol, bajarían los niveles de estrés y aumenta la energía en
términos generales. El realizar actividad física de forma regular trae beneficios
físicos y psicológicos como mejorar la movilidad articular y muscular, favorecer la
salud cardiovascular, contribuir a mantener un peso adecuado, disminuir el estrés
y reducir el riesgo de enfermedades como hipertensión, diabetes, colesterol y
osteoporosis.
Concluyendo al punto este, la actividad física tiene importantes beneficios
para la salud del corazón, el cuerpo y la mente. La actividad física reduce los
síntomas de depresión y ansiedad. Las personas que son insuficientemente
activas tienen un 20% a 30% más de riesgo de muerte en comparación con las
personas que son suficientemente activas.

DEPORTE:

 Concepto
En cuanto al Deporte, como una actividad ejercida dentro de movimientos o
no pero que distraen mente, vista e intelecto donde se involucran otras aptitudes a
lo señalado por Romero (2001), quien dice que el deporte es “cualquier actividad,
organizada o no, que implique movimiento mediante el juego con objeto de
superación o de victoria a título individual o de grupo. (p.17)
El deporte hasta la actualidad nadie ha podido definir con aceptación
general, debido que el deporte cambia sin cesar y amplía su significado, tanto al
referirse a una actitud y actividad humana, como al englobar una realidad social,
adquiriendo así un concepto polisémico de acuerdo al contexto.
 A continuación presentamos distintas concepciones del término deporte
propuestas por diferentes autores como Cagigal (1959), citado por Hernández
Moreno (1994:14), nos dice que el deporte es “diversión liberal, espontáneo,
desinteresado, en y por el ejercicio físico entendido como una superación propia o
ajena, y más o menos sometido a reglas”. Asimismo, para Cobertin (1960), citado
por Hernández Moreno (1994:14) restaurador de las Olimpiadas modernas en
1896 el deporte es “culto voluntario y habitual del intenso ejercicio muscular,
apoyado en el deseo de progresar y que puede llegar hasta el riesgo”.

 Historia
En cuanto a lo investigado, existen evidencias que indican que el origen de
los deportes clásicos se remonta al 4000 a. C. aproximadamente. En el antiguo
Egipto se encontraron herramientas, utensilios y estructuras que son los
precursores de deportes que hoy se practican, como el lanzamiento de jabalina y
el salto en alto. Por otro lado, la lucha y la maratón tienen su origen en la antigua
Grecia. El término “maratón” surge gracias al soldado griego Filípides, quien murió
de fatiga tras recorrer 37 kilómetros en el 490 a. C. desde la localidad Maratón
hasta la ciudad de Atenas para notificar la victoria sobre el ejército persa.
Se pudo notar que el deporte moderno surge más o menos en el siglo XVII
en Europa especialmente en Inglaterra cuando la nobleza comienza a emigrar de
los centros urbanos hacia las zonas rurales y comienza como deporte la caza, el
golf, la hípica, la carrera y los ingleses hablan de dos tipos de sportman, donde el
“amateur” lo señalan como cuando realizan actividades deportivas y no necesita
trabajar y los profesionales que reciben dinero por la práctica del deporte, y a
estas actividades se les llama “games”. En la medicina humana moderna, la
actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo humano,
obteniendo como resultado un gasto de energía. A veces se utiliza como sinónimo
de ejercicio físico, que es una forma de actividad pero con planificación y
sistematización con la finalidad de mejorar o al menos mantener lo que la
sociedad de este siglo XXI ha entendido como “condición física”.
  Objetivos
Existen dos tipos principales de objetivos en el deporte, primero que estén
orientados a los resultados y los de realización, ya que los primeros se centran en
logros específicos, como ganar una competición, mientras que los segundos se
enfocan en mejorar aspectos concretos del rendimiento, como la técnica o la
resistencia. Además, contribuye a establecer relaciones sociales entre diferentes
personas y diferentes culturas y así contribuye a inculcar la noción de respeto
hacia los otros, enseñando cómo competir constructivamente, sin hacer del
antagonismo un fin en sí, estos son de ser fundamental para el desarrollo físico de
los individuos, el deporte tiene beneficios psíquicos y sociales como el fomentar
las relaciones sociales y el trabajo en equipo, reduciendo el estrés y la ansiedad y
permite adquirir buenos hábitos.

 Características
a) Está reglamentado: Se realiza a partir de un conjunto de reglas y principios que
dan fundamento a la disciplina, y que deben ser conocidas por todo aquel que
juegue al deporte y permiten que pueda practicarse de manera clara y
ordenada.
b) Tiene carácter competitivo: Ya sea de carácter individual o grupal, el deporte
se diferencia de un simple juego por la competencia que se da entre individuos
o grupos que se enfrentan con el fin de ganar.
c) Transmite valores: A través de la práctica se interiorizan valores como
el respeto, la honestidad, el esfuerzo, la perseverancia, la tolerancia a la
frustración, entre otros.
d) Mejora la calidad de vida de quien lo practica: El deporte contribuye al
desarrollo físico y psíquico de quienes lo practican: mejora la resistencia física,
regula la presión arterial y disminuye el estrés.
e) Fomenta los vínculos sociales: El trabajo en equipo genera lazos emocionales
y sociales fuertes y duraderos que se generan al compartir la práctica de un
deporte.
f) Está institucionalizado: Las federaciones o asociaciones de cada deporte
regulan la práctica, actualizan las reglas, organizan campeonatos, y fomentan y
dan visibilidad a la disciplina.
 Importancia
La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la
resistencia, ya que el ejercicio envía oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a
que el sistema cardiovascular funcione con mayor eficacia. Cuando la salud del
corazón y los pulmones mejora, hay más energía para realizar las tareas
cotidianas. Es porque es necesario realizar un deporte, ya que permite un
equilibrio mental, psicológico y social para cada ser humano desde los niños como
los adultos de edad.

DIFERENCIAS ENTRE EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE

En otro orden, las diferencias entre educación física y deporte son
evidentes y abundantes, aunque muchas veces se tiende a confundir ambas
disciplinas, si bien las dos contemplan el ejercicio físico. La principal diferencia es
que la educación física es una materia o área de enseñanza, donde se enseña a
estar en forma físicamente, a correr de forma adecuada, diversos deportes, etc.
En cambio, el deporte hace referencia a una actividad física que se practica con
fines competitivos, habiendo distintos tipos: fútbol, baloncesto, tenis, entre otras.
Ambas van de la mano y son numerosas las investigaciones realizadas
para determinar los beneficios de cada una, tanto por separado como en conjunto.
Las diversas revisiones hechas a lo la rgo de los años demuestran la importancia
de la educación física en el sistema educativo, así como la importancia del deporte
en la vida del ser humano. Además hacen contribuciones significativas en cuanto
al desarrollo físico, afectivo, social y cognitivo . Si algo hay en común entre estas
dos disciplinas es su capacidad de potenciar las habilidades cognitivas de un
individuo. Pero así como son muchas las similitudes, también lo son las
diferencias.
 La mayoría del tiempo la gente suele intercambiar ambos términos de
manera indiscriminada, lo cual no es correcto, pues son dos conceptos totalmente
distintos. Es de notar las estas diferencias principales entre la educación física y
el deporte, como:
1. Entrenador vs. profesor
El papel de un entrenador deportivo es muy diferente al de un profesor de
educación física. Mientras el entrenador es especialista en un deporte en concreto,
el profesor reúne una gran cantidad de conocimientos sobre varias temáticas
deportivas. Así pues, dentro de la educación física, el profesor tendrá como
objetivo enseñar todos sus conocimientos al individuo. El entrenador se centra en
un solo deporte. Por ejemplo, durante el transcurso de un año un profesor de
educación física podría enseñar a un grupo de estudiantes 10 deportes diferentes,
mientras que el entrenador solo aquel en el que es especialista.
2. La evaluación
La educación física evalúa regularmente a los niños con el objetivo principal
de ayudarles a comprender, mejorar y mantener su bienestar físico a lo largo de
su vida. Mientras, los clubes deportivos y los equipos evalúan a sus jugadores y
participantes para ver si cumplen con los requisitos físicos del nivel del deporte al
que juegan. También para ver si cumplen la capacidad de otros jugadores que
compiten por posiciones similares o lugares en el equipo.
3. Competitividad
La educación física es obligatoria y no es competitiva, ya que se enfoca en
el desarrollo de habilidades fundamentales. Por su parte, el deporte es
competitivo y puede presionar a los jugadores para tener un alto rendimiento físico
 CONCLUSIONES

La insuficiencia de ejercicio, las condiciones laborales sedentarias actuales,

la prolongada posición sentada de los niños/as en el colegio, frente al televisor...
que hace adoptar al individuo posiciones nocivas, tiende a fijar posturas
incorrectas, y llega a convertir actitudes normales en deformaciones. Por lo que,
el deporte es una de las prácticas fundamentales que un individuo debe llevar a
cabo para mantener una vida saludable, suele realizarse con fines recreativos,
físicos o mentales. Se recomienda la práctica de al menos 30 minutos de deporte
o actividad física en el día para:

 Regular la presión arterial

 Reducir la grasa corporal
 Prevenir enfermedades
 Corregir la postura ósea
 Desarrollar masa muscular
 Descargar tensiones
 REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Annicchiarico Ramos, Rubén. Agosto de 2002. Tema: La actividad física y su

influencia en una vida saludable , Revista Digital - Buenos Aires - Año 8 - N°
51 -. DISPONIBLE: http://www.efdeportes.com/
Equipo editorial, Etecé. De: Argentina. Para: Concepto.de Deporte". Disponible en:
https://concepto.de/deporte/. Última edición: 19 de noviembre de 2023.
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igatoria,tener%20un%20alto%20rendimiento%20f%C3%ADsico.

OTRAS FUENTES ELECTRÓNICAS:

Fuente: https://concepto.de/deporte/#ixzz8fylV7XIY
Fuente: https://concepto.de/deporte/#ixzz8fycjAafz
Fuente: https://concepto.de/deporte/#ixzz8fydSk5Ye
Fuente: https://concepto.de/deporte/#ixzz8fydhb200