Asignatura: Metodología De La Investigación Sección

Catedrático: David Elías Cárdenas Reyes

Integrantes: Katerin Daneli Soto (123350104)

Katy Alexandra Domínguez Hernández (120290083)
María de los Ángeles Estrada Armijo (124520061)
María Rosibel Rápalo López (321160004)
Melvin Josué Villeda Rosa (123270021)
Miriam Jackeline Ramírez Rivera (224310119)
Wendy Johana Osorto Orellana (223310009)

Tema: Fase 4: Proyecto de Asignatura

Fecha de entrega: 07/07/2024

1
 INDICE
TEMA DE INVESTIGACIÓN……………………………………………………....3

INTRODUCCIÓN…………………………………………………………………….4

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA PÁG. ………………………………… 5

PÁG.…….…………………………………………………… …………………… 7

OBJETIVOS GENERALES………………………………………………………8

OBJETIVOS ESPECÍFICOS……………………………………………………..9

PREGUNTAS DE INVESTIGACIÓN…………………………………………….10

ESTUDIO DE
VIABILIDAD………………………………………………………………………11-13

MARCO TEÓRICO PÁG.………………………………………………… …… 14- 32

VISUALIZACIÓN DE ALCANCE DE ESTUDIO………………………………33

ELABORACIÓN DE HIPÓTESIS……………………………………………… 34

DEFINICIÓN DE LAS VARIABLES…………………………………………… 35

DESARROLLO DE LA INVESTIGACIÓN PÁG.…………………………… 36 -38

SELECCIÓN DE LA MUESTRA PÁG.…………………………………………39- 41

RECOLECCIÓN DE DATOS PÁG.…………………………………………….42- 43

ANÁLISIS DE DATOS PÁG.……………………………………………………44- 45

CONCLUSIONES…………………………………………………………………46

RECOMENDACIONES PÁG…………………………………………………… 47

ANEXOS PÁG …………………………………………………………………… 48

BIBLIOGRAFIAS PÁG ……………………………………………………………49

2
TEMA DE INVESTIGACIÓN: IMPACTO DE LA
TECNOLOGÍA EN EL BIENESTAR EMOCIONAL DE
LOS ADOLESCENTES.

3
 INTRODUCCIÓN
IMPACTO DE LA TECNOLOGÍA EN EL BIENESTAR DE LOS ADOLESCENTES

Las TICS (Tecnologías de la Información y de la Comunicación) son todas aquellas

herramientas y programas que tratan, administran, transmiten y comparten la
información mediante soportes tecnológicos. Abarcan desde las tecnologías clásicas
como la radio y la televisión hasta las nuevas tecnologías centradas fundamentalmente
en internet. Dentro de estas últimas pueden incluirse una amplia variedad, las más
usadas entre los jóvenes son el ordenador, el teléfono móvil, la Tablet, la consola de
juegos y la televisión, con todo el entramado de opciones que ofrece internet, con
especial foco en todo el mundo de las redes sociales online.

Debemos tener en cuenta que los diferentes avances tecnológicos no son malos si se
les da un uso medido y correcto, si se utiliza para investigar, para saber, para aprender,
para ampliar tus conocimientos y habilidades, si les das un uso positivo tendrás un
resultado efectivo. Pero vivimos en una época en donde la influencia de la tecnología
en los adolescentes es un tema de creciente preocupación, a medida que la tecnología
digital se integra cada vez mas en la vida diaria, más perjudicial se vuelve para la salud
física, psicológica, emocional y social de los jóvenes ya que le dan un uso desmedido y
negativo al uso de las redes sociales.

Los adolescentes son un grupo de población especialmente vulnerable en poder

desarrollar conductas de riesgo relacionadas con internet y las nuevas tecnologías, al
estar en una edad que se caracteriza por tener dificultades para medir los riesgos, la
falsa sensación de invulnerabilidad, la necesidad de socializar y también la necesidad
de intimidad.

Este informe explorará cómo el uso excesivo de la tecnología puede afectar la

autoestima, las relaciones interpersonales y la salud mental de los adolescentes,
destacando la importancia de un equilibrio saludable entre el mundo digital y el
bienestar emocional.

4
 PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
IMPACTO DE LA TECNOLOGÍA EN EL BIENESTAR EMOCIONAL DE LOS
ADOLESCENTES.

La tecnología tiene muchos beneficios cuando se utiliza de manera responsable: puede

ayudar a conectarnos con los demás, encontrar respuestas a preguntas e incluso
mejorar la productividad. Pero, a medida que aumentan las tasas de depresión en los
adolescentes, muchos se preguntan si las pantallas y las redes sociales están
afectando el bienestar de nuestros hijos.

Nicholas J. Westers, Psy. D., ABPP (Junta Estadounidense de Psicología Profesional),

psicólogo clínico de Children'sHealth℠ y profesor adjunto en UT Southwestern, dice
que la respuesta no es un sí ni un no definidos. “Queremos respuestas y explicaciones,
por lo que es fácil culpar al mayor uso de la tecnología por los sentimientos de tristeza,
desesperanza y ansiedad en los adolescentes”, explica. “Pero estos sentimientos rara
vez tienen un único factor”.

El aumento y el riesgo de la soledad en la era de las conexiones

En un estudio de 2018 en adultos realizado por la aseguradora médica Cigna se

descubrió que la soledad ha alcanzado “niveles epidémicos” en los EE. UU. y que los
adultos jóvenes están más solos y con peor estado de salud que los adultos mayores.
Todos sabemos que la ansiedad y la depresión pueden afectar nuestra salud física y
mental. Muchas personas se sorprenden al enterarse de que la soledad puede tener el
mismo efecto. Un estudio demostró que la soledad tiene un impacto similar en la
mortalidad que fumar 15 cigarrillos por día. “Las personas tendemos naturalmente a
conectarnos”, explica el Dr. Westers. “Sin conexión, podemos sentirnos solos, lo que
finalmente puede hacer que nos deprimamos, y luego corramos el riesgo de muerte
prematura”. Pero ¿la tecnología es la culpable? El Dr. Westers duda a la hora de
apuntar hacia un único factor. “La tecnología puede contribuir o exacerbar los
sentimientos existentes, pero es más importante enseñar hábitos tecnológicos
saludables y equilibrados y mantener una buena comunicación con sus hijos, en lugar
de prohibir todo uso de la tecnología”.

5
¿Cuál es el impacto emocional de la tecnología?

La tecnología puede tener diversos efectos emocionales en las personas. Por un lado,
el uso excesivo de tecnología, especialmente de las redes sociales, puede generar
sentimientos de ansiedad, soledad y baja autoestima. La comparación constante con
los demás, la exposición a imágenes idealizadas y la necesidad de validación pueden
desencadenar emociones negativas. Además, la tecnología puede distraernos de
nuestras emociones y dificultar la conexión y la intimidad en nuestras relaciones
interpersonales.

Inconvenientes del uso de la tecnología en los adolescentes:

• Interferencia: en actividades relacionadas al deporte y la actividad física,

también incluye el ocio y la parte social para interactuar con las demás personas
de su edad.
• Datos personales: con las nuevas tecnologías, brindamos demasiada
información en especial en redes sociales, lo cual pone en peligro nuestra
privacidad y seguridad.
• Información: con la cantidad de información que podemos tener acceso gracias
a la tecnología y el internet, puede influir en los jóvenes que tengan una
percepción no fiable del mundo que los rodea.
• Aislamiento: retrasa las habilidades sociales, lo cual es imprescindible para
muchos ámbitos.
• Acoso: uno de los más grandes problemas del internet, por lo cual los jóvenes
se vuelven vulnerables ante la cantidad de perfiles falsos de personas que por lo
general tienen malas intenciones.
• Sedentarismo y sobrepeso: las nuevas tecnologías restringen el espacio y las
actividades de ocio y movimiento.
• Sueño: muchos jóvenes se les dificulta dormir por las noches, debido a la mala
higiene del sueño que ha provocado el mucho tiempo usando diferentes
aparatos tecnológicos, por lo que se vuelve una adicción.

6
IMPACTO EN LA SALUD MENTAL: A pesar de sus beneficios, el uso excesivo de
tecnologías puede afectar negativamente la salud mental de los jóvenes. Problemas
como deterioro de la calidad del sueño, preocupaciones sobre la imagen corporal,
ciberacoso e inseguridades están asociados con el uso excesivo de redes sociales y
dispositivos móviles. El fenómeno psicológico "FearofMissingOut" (FOMO), o miedo a
perderse algo, también es una consecuencia común del uso intensivo de redes sociales
.

En la era digital, la omnipresencia de la tecnología ha transformado radicalmente la

experiencia adolescente. En este artículo, exploraremos con detenimiento cómo el uso
de dispositivos electrónicos puede influir en la salud mental de los adolescentes,
proporcionando perspectivas esenciales y sugerencias para cultivar un equilibrio
saludable en la era digital.

Adicción a la Tecnología:

Algunos adolescentes pueden desarrollar una adicción a las nuevas tecnologías,

utilizándolas no solo por placer, sino también para reducir la ansiedad que les produce
no estar conectados. Esta adicción puede llevar a problemas significativos en su vida
diaria. La tecnología es una herramienta poderosa que ofrece innumerables
oportunidades para el desarrollo y el aprendizaje de los adolescentes. Sin embargo, su
uso debe ser equilibrado y consciente para evitar efectos adversos en su salud mental
y bienestar. Es esencial fomentar un uso responsable y proporcionar guía y apoyo
adecuados en el uso de la tecnología.

7
 OBJETIVOS GENERALES
1.Evaluar el impacto positivo y negativo: Analizar cómo el uso de la tecnología afecta
tanto positiva como negativamente el bienestar emocional de los adolescentes.

2.Identificar factores de riesgo y protección: Determinar qué aspectos específicos de la

tecnología pueden ser factores de riesgo o de protección para el bienestar emocional
de los adolescentes.

3.Desarrollar estrategias de manejo: Proponer estrategias efectivas para que los

adolescentes y sus familias manejen de manera saludable el uso de la tecnología en
relación con su bienestar emocional.

4.Promover el uso positivo de la tecnología: Investigar y fomentar el uso de la

tecnología de manera que contribuya positivamente al bienestar emocional de los
adolescentes, por ejemplo, mediante aplicaciones de salud mental o redes sociales
positivas.

5.Educación y concienciación: Educar tanto a los adolescentes como a sus cuidadores

sobre los efectos emocionales de la tecnología y cómo utilizarla de manera
responsable.

8
 OBJETIVOS ESPECIFICOS
1.Identificar los aspectos negativos y positivos de las redes sociales.

1.1Examinar como el uso de la tecnología impacta las emociones de los adolescentes

ya sea de forma positiva o negativa.

2.Analizar la conducta de los adolescentes que están expuestos a la tecnología.

2.1 Identificar el bajo rendimiento escolar y el déficit de atención que tienen los
adolescentes por el excesivo uso de la tecnología.

3. Considerar estrategias efectivas que favorezcan a los adolescentes y a sus padres

para que tengan para tener el uso adecuado de la tecnología sin tener que afectar la
sana convivencia.

3.1 Analizar la adecuada supervisión y control por parte de los padres, estableciendo
normas y reglas en el uso responsable y adecuado de la tecnología de parte de los
adolescentes.

4. Promover en los adolescentes el manejo de las herramientas tecnológicas que

favorezcan los procesos educativos sin que afecte su estado emocional

4.1Determinar el grado de dependencia que tienen los adolescentes a través del uso
de redes social y si por medio de ellas están sufriendo algún tipo de discriminación que
afecte su salud mental y emocional.

5.Mostrar los padres y cuidadores los perjuicios, que puede provocar el abuso de la
tecnología en los adolescentes.

5.1 Establecer el tiempo que pasan frente a la pantalla con otras actividades propicias
para su desarrollo, y estado emocional tales como actividad son física, los proyectos
personales, la socialización y actividades de recreación y ocio.

9
 PREGUNTAS DE INVESTIGACIÓN

1) ¿Qué impacto tiene el uso excesivo de las redes sociales en la salud mental de los
adolescentes?

2) ¿Qué riesgos de seguridad enfrentan los adolescentes en línea y cómo pueden

protegerse?

3) ¿Cómo afecta el uso de dispositivos electrónicos en el rendimiento académico de los

adolescentes?

4) ¿Cómo ha cambiado la forma en que los adolescentes se comunican debido a la

tecnología?

5) ¿Qué impacto tiene la tecnología en la autoestima y la imagen corporal de los

adolescentes?

6) ¿Cómo influye la tecnología en la calidad del sueño de los adolescentes?

7) ¿Qué papel juega la técnología en la socializaciónón de los adolescentes?

8) ¿Cómo influye la exposiciónón de contenido violento en línea en el comportamiento

de los adolescentes?

9) ¿Cómo pueden los padres ayudar a los adolescentes a hacer un uso saludable de
la tecnología?

10) ¿Qué medidas se pueden tomar para fomentar un equilibrio adecuado entre el uso
de la técnología y otras actividades en la vida de los adolescentes?

10
ESTUDIO DE VIABILIDAD DE UN PROYECTO TECNOLÓGICO
Definición del proyecto

1. Evaluar el impacto positivo y negativo de la tecnología en el bienestar emocional

de los adolescentes.

2. Identificar factores de riesgo.

3. Desarrollar estrategias de manejo.

Viabilidad Técnica

Desde el punto de vista técnico el proyecto requiere herramientas de recolección de

datos sobre el bienestar emocional, como encuestas en línea, aplicaciones de
seguimiento emocional o entrevistas virtuales, así como también el análisis de datos
que consiste en interpretar los resultados y extraer conclusiones validas sobre como la
tecnología afecta el bienestar emocional de los adolescentes y luego considerar como
los hallazgos de la investigación pueden aplicarse en práctica.

Viabilidad Financiera

En la estimación de presupuesto se incluyen los costos de equipo técnico

(computadoras software), materiales (encuestas, materiales de consentimiento
informado etc.).

Estrategias de costo- eficiencia

Optimizar el uso de recursos disponibles para maximizar la eficiencia del presupuesto.

Esto implica el uso de tecnologías y herramientas disponibles de manera gratuita o a
bajo costo y la planificación cuidadosa de las actividades de investigación para
minimizar gastos innecesarios.

Viabilidad del Mercado

Se puede evaluar considerando varios aspectos clave:

11
Demanda y Relevancia: Existe una creciente conciencia y preocupación sobre cómo la
tecnología afecta el bienestar emocional de los adolescentes. Esta demanda proviene
de diversas partes interesadas, como educadores, padres, profesionales de la salud
mental y legisladores, quienes buscan comprender mejor los efectos positivos y
negativos de la tecnología en esta población.

Interés de las Partes Interesadas: La investigación en este campo puede atraer el

interés de organizaciones sin fines de lucro, instituciones educativas, agencias
gubernamentales y empresas tecnológicas que están interesadas en mejorar el diseño
de productos y políticas para promover un uso más saludable y positivo de la
tecnología por parte de los adolescentes.

Oportunidades de Colaboración: Existen oportunidades para colaborar con diversas

entidades para llevar a cabo investigaciones conjuntas, obtener financiamiento y
difundir los hallazgos. Esto puede incluir colaboraciones con centros de investigación
académica, organizaciones no gubernamentales enfocadas en la juventud y empresas
tecnológicas interesadas en el bienestar digital.

Evaluación de Riesgos

Consideramos como riegos de la investigación los siguientes:

Riesgos Éticos: Es fundamental evaluar y mitigar cualquier riesgo ético relacionado con
la privacidad y la confidencialidad de los datos de los adolescentes. Esto incluye
obtener consentimiento informado adecuado, manejar los datos de manera segura y
proteger la identidad de los participantes.

Riesgos Psicológicos: La investigación sobre el bienestar emocional puede implicar

preguntas sensibles que podrían afectar emocionalmente a los adolescentes.

Es esencial diseñar protocolos de investigación que minimicen cualquier posible

malestar y proporcionar recursos de apoyo si es necesario.

12
Riesgos Tecnológicos: Evaluar los riesgos asociados con el uso de tecnologías
específicas en la recolección de datos o intervenciones. Esto puede incluir la seguridad
de las plataformas utilizadas, la integridad de los datos y la protección contra posibles
vulnerabilidades cibernéticas.

Riesgos Legales y Regulatorios: Cumplir con las regulaciones y normativas pertinentes,

como las leyes de protección de datos y los estándares éticos establecidos por comités
de ética de investigación. Esto garantiza que la investigación se lleve a cabo de manera
ética y legalmente aceptable.

Viabilidad Jurídica

Aquí evaluamos la posibilidad de garantizar el cumplimiento de algunas normativas

legales como ser:

Cumplir con las leyes y regulaciones de protección de datos aplicables, como el

Reglamento General de Protección de Datos (GDPR) en la Unión Europea o la Ley de
Protección de la Privacidad en Estados Unidos. Esto implica obtener el consentimiento
informado de los participantes y garantizar la seguridad y confidencialidad de los datos
personales recopilados. Obtener consentimiento informado adecuado de los
adolescentes participantes y, en algunos casos, de sus padres o tutores legales si los
participantes son menores de edad. El consentimiento debe ser voluntario, informado y
comprensible, explicando claramente los propósitos de la investigación, los
procedimientos involucrados y los posibles riesgos y beneficios.

Conclusión del estudio de la viabilidad

El proyecto se considera viable y tiene un potencial significativo para desarrollar

estrategias de manejo con el uso de la tecnología en los jóvenes.

13
 MARCO TEÓRICO

IMPACTO DE LA TECNOLOGÍA EN EL BIENESTAR EMOCIONAL DE

LOS ADOLESCENTES

Aunque las redes sociales ofrecen a los adolescentes una plataforma para la conexión,
también pueden contribuir al aislamiento emocional.

La tecnología ha revolucionado la forma en la que nos relacionamos, nos informamos y

nos comunicamos, y este cambio ha impactado de manera significativa a los jóvenes.

Conectividad y Uso Social:

La mayoría de los adolescentes tienen acceso diario a Internet y dispositivos móviles.

Esto les permite divertirse, pasar tiempo y hacer amigos, convirtiéndose en actividades
habituales en su tiempo libre. La tecnología, especialmente Internet y las redes
sociales, ofrece una ventana al mundo y a nuevas perspectivas, trascendiendo barreras
físicas.

Inconvenientes del uso de la tecnología en los adolescentes:

• Interferencia: en actividades relacionadas al deporte y la actividad física,

también incluye el ocio y la parte social para interactuar con las demás personas
de su edad.

• Datos personales: con las nuevas tecnologías, brindamos demasiada

información en especial en redes sociales, lo cual pone en peligro nuestra
privacidad y seguridad.

• Información: con la cantidad de información que podemos tener acceso gracias

a la tecnología y el internet, puede influir en los jóvenes que tengan una
percepción no fiable del mundo que los rodea.

• Aislamiento: retrasa las habilidades sociales, lo cual es imprescindible para

muchos ámbitos.

14
 • Acoso: uno de los más grandes problemas del internet, por lo cual los jóvenes
se vuelven vulnerables ante la cantidad de perfiles falsos de personas que por lo
general tienen malas intenciones.

• Sedentarismo y sobrepeso: las nuevas tecnologías restringen el espacio y las

actividades de ocio y movimiento.

• Sueño: muchos jóvenes se les dificulta dormir por las noches, debido a la mala
higiene del sueño que ha provocado el mucho tiempo usando diferentes
aparatos tecnológicos, por lo que se vuelve una adicción.

Impacto en la Salud Mental:

A pesar de sus beneficios, el uso excesivo de tecnologías puede afectar negativamente

la salud mental de los jóvenes. Problemas como deterioro de la calidad del sueño,
preocupaciones sobre la imagen corporal, ciberacoso e inseguridades están asociados
con el uso excesivo de redes sociales y dispositivos móviles. El fenómeno psicológico
"Fear of Missing Out" (FOMO), o miedo a perderse algo, también es una consecuencia
común del uso intensivo de redes sociales

Adicción a la Tecnología:

Algunos adolescentes pueden desarrollar una adicción a las nuevas tecnologías,

utilizándolas no solo por placer, sino también para reducir la ansiedad que les produce
no estar conectados. Esta adicción puede llevar a problemas significativos en su vida
diaria.

La tecnología es una herramienta poderosa que ofrece innumerables oportunidades

para el desarrollo y el aprendizaje de los adolescentes. Sin embargo, su uso debe ser
equilibrado y consciente para evitar efectos adversos en su salud mental y bienestar.
Es esencial fomentar un uso responsable y proporcionar guía y apoyo adecuados en el
uso de la tecnología.

En la actualidad, la tecnología se ha convertido en una parte integral de la vida diaria

de la mayoría de las personas. Los niños y adolescentes de hoy en día tienen acceso a

15
una amplia variedad de dispositivos electrónicos, como teléfonos inteligentes, tablets y
computadoras, y pasan una gran cantidad de tiempo en línea, ya sea para estudiar,
jugar o comunicarse con amigos y familiares. Aunque la tecnología puede ser una
herramienta útil para el aprendizaje y la socialización, también puede tener un impacto
negativo en la salud mental de los niños y adolescentes.

En la actualidad, el impacto de la tecnología en la salud mental de los niños y

adolescentes es un tema de gran preocupación para padres, educadores y
profesionales de la salud. La exposición temprana a dispositivos electrónicos y el uso
prolongado de los mismos puede afectar negativamente el desarrollo cognitivo,
emocional y social de los menores.

Uno de los factores que contribuyen a esta situación es el fácil acceso a dispositivos
móviles y plataformas digitales, los cuales ofrecen una gran cantidad de contenido
inapropiado para su edad y nivel de madurez. Por otro lado, el uso excesivo de la
tecnología también puede limitar la interacción social y el desarrollo de habilidades
sociales clave para su crecimiento emocional y cognitivo.

Las consecuencias de la exposición temprana y el uso prolongado de la tecnología en

la salud mental infantil son múltiples y variadas. Los niños y adolescentes pueden
experimentar: problemas de sueño ansiedad, depresión, déficit de atención y bajo
rendimiento escolar. Además, el uso excesivo de la tecnología también puede contribuir
al desarrollo de trastornos de conducta y de adicción.

Para resolver esta problemática, es necesario promover el uso responsable de la

tecnología en los menores y fomentar actividades que fomenten el desarrollo de
habilidades sociales y emocionales.

16
Los padres y cuidadores pueden establecer límites de tiempo en el uso de dispositivos
electrónicos y supervisar el contenido al que sus hijos están expuestos. Asimismo, es
importante fomentar actividades al aire libre, la lectura y la interacción social para
mejorar el bienestar emocional y cognitivo de los menores.

Es necesario entender las causas, consecuencias y soluciones para promover un uso

responsable de la tecnología y mejorar el bienestar emocional y cognitivo de los niños y
adolescentes.

La influencia de la tecnología en la salud mental de los jóvenes: ¿Cómo puede

afectar a los adolescentes?

La tecnología está presente en la vida de los jóvenes de hoy en día de una manera casi
constante. Desde el uso de smartphones, tablets y ordenadores, hasta la interacción en
redes sociales y la navegación en Internet, los adolescentes tienen acceso a una
cantidad de información y herramientas que hace unas décadas era impensable.

Sin embargo, esta exposición constante a la tecnología también puede tener un

impacto negativo en la salud mental de los jóvenes. El uso excesivo de dispositivos
electrónicos puede generar problemas como la adicción, el aislamiento social y la
ansiedad.

La adicción a la tecnología es un problema cada vez más común entre los jóvenes. El
acceso constante a dispositivos electrónicos y redes sociales puede generar una
dependencia emocional que puede afectar negativamente su salud mental. La
necesidad de estar conectados de forma permanente puede generar ansiedad y estrés
en aquellos adolescentes que no pueden desconectar de la tecnología.

El aislamiento social también es una consecuencia de la exposición constante a la

tecnología. Los jóvenes pueden llegar a preferir la interacción a través de dispositivos
electrónicos en lugar de las relaciones sociales cara a cara. Esto puede generar
problemas de comunicación y dificultades para establecer relaciones interpersonales
saludables.

17
El impacto de la tecnología en la salud mental de los jóvenes también puede
manifestarse en forma de ansiedad. La presión social en las redes sociales, la
exposición a noticias y eventos negativos en Internet y la necesidad de estar siempre
conectados pueden generar niveles elevados de ansiedad en los adolescentes.

Es importante fomentar el uso responsable y equilibrado de los dispositivos

electrónicos y promover la interacción social cara a cara para evitar problemas como la
adicción, el aislamiento social y la ansiedad.

En la era digital en la que vivimos, la tecnología se ha vuelto omnipresente en nuestras

vidas. Desde los teléfonos inteligentes hasta las redes sociales y los dispositivos
conectados, la tecnología nos ofrece innumerables beneficios y comodidades.

¿Cuál es el impacto emocional de la tecnología?

La tecnología puede tener diversos efectos emocionales en las personas. Por un lado,
el uso excesivo de tecnología, especialmente de las redes sociales, puede generar
sentimientos de ansiedad, soledad y baja autoestima. La comparación constante con
los demás, la exposición a imágenes idealizadas y la necesidad de validación pueden
desencadenar emociones negativas. Además, la tecnología puede distraernos de
nuestras emociones y dificultar la conexión y la intimidad en nuestras relaciones
interpersonales.

Consejos para utilizar la tecnología de manera saludable

A pesar de los posibles impactos negativos, es posible utilizar la tecnología de manera

saludable y equilibrada. Algunos consejos prácticos:

1) Establece límites de tiempo: Dedica tiempo específico para utilizar la tecnología

y establece límites para evitar el uso excesivo. Esto te ayudará a mantener un
equilibrio saludable entre la vida digital y la vida real.

18
2) Sé consciente de tus emociones: Mientras usas la tecnología, presta atención a tus
emociones. Si notas que te sientes ansioso, triste o envidioso, considera tomar un
descanso y realizar actividades que te brinden bienestar emocional.

3) Cultiva conexiones significativas: En lugar de buscar la validación en las redes

sociales, busca conexiones significativas y auténticas con las personas que te rodean.
Dedica tiempo a interactuar cara a cara y fortalecer tus relaciones offline.

4) Practica la autorregulación: Utiliza la tecnología de manera consciente y evita caer

en patrones de comportamiento adictivos. Aprende a regular tu tiempo frente a las
pantallas y establece límites saludables.

5) Encuentra un equilibrio: La tecnología puede ser una herramienta útil, pero también
es importante encontrar un equilibrio entre el uso de la tecnología y otras actividades
importantes en tu vida, como el ejercicio, el tiempo al aire libre, la lectura o la práctica
de hobbies.

6) Utiliza aplicaciones de bienestar: Aprovecha las numerosas aplicaciones disponibles

que pueden ayudarte a gestionar tus emociones y promover el bienestar emocional.
Desde aplicaciones de meditación hasta rastreadores de humor, hay opciones para
satisfacer tus necesidades.

¿Cómo se puede detectar la adicción a las tecnologías durante la adolescencia?

• Aislamiento social.

• Gran dependencia a dispositivos como móviles, tablets, ordenadores, etc.

• Aumenta, de forma descontrolada, el tiempo de uso de los dispositivos.

• Irritabilidad cuando otra persona se preocupa por su adicción.

• Reducción de las horas de sueño.

• El rendimiento académico disminuye.

Está claro que las TIC han cambiado notablemente nuestra forma de comunicarnos y
relacionarnos, además de crearnos un comportamiento adictivo por el mal uso de

19
estas. Es por ello, que es necesario establecer algunas estrategias de prevención como
lo son:

• Establecer tiempos de uso.

• Motivar las relaciones sociales en la vida real (familia, amigos).

• Acudir a otras actividades de ocio fuera de las tecnologías como salir a pasear, ir
al cine, hacer algún deporte, etc.

• Realizar actividades en grupo.

• Favorecer la comunicación para que la persona pueda hablar abiertamente de

su adicción.

Aunque se establezcan estrategias de prevención es mucha la gente que manifiesta

conductas adictivas cuando hablamos del uso de las TIC por tanto es importante saber
cómo actuar en estos casos por lo que a continuación podrán ver algunas propuestas
de intervención:

Propuestas de intervención

• Capacitación de los padres, madres o tutores: Si bien el uso problemático se

presenta en las personas usuarias, una propuesta diferente de intervención
podría ser trabajar con los padres, madres o tutores una serie de estrategias
para gestionar esta situación junto a las personas adolescentes. Estas podrían
ser: la escucha activa, establecer normas y límites saludables, que hagan un
buen uso de las tecnologías delante del menor es decir no se le podrá pedir al
menor que tenga unas conductas adecuadas respecto al uso de las TIC si sus
referentes tampoco hacen un buen uso de estas.

• Espacios de encuentro donde las personas adolescentes que quieren superar

su esta dificultad puedan conocer a otras personas que estén pasando por

• situaciones similares o incluso espacios de encuentro entre familias con hijos

con adicción a las TIC.

20
 • Familiarizar a las personas adolescentes con el buen uso (adecuado y
responsable) de las TIC, a través de charlas, talleres o espacios educativos.

• Mediación: a través de profesionales del ámbito social o sanitario que puedan

trabajar las dinámicas familiares a raíz de este conflicto.

En resumen, el uso inadecuado de la tecnología puede tener una serie de

consecuencias negativas en las personas adolescentes, con un impacto significativo en
su bienestar emocional, rendimiento académico, Por tanto, es importante que estos
aprendan a utilizar la tecnología de manera equilibrada y saludable y que los padres,
madres, tutores o profesionales de este ámbito puedan proporcionar a las personas
adolescentes asesoramiento sobre este ámbito.

Para los más jóvenes, el uso de las nuevas tecnologías tiene una gran influencia a nivel
social y emocional: conectarse a internet se ha convertido en una forma de divertirse y
pasar el tiempo, pero también les ayuda a hacer amigos y no sentirse solos. De hecho,
las actividades relacionadas con internet son las más habituales en su tiempo libre:
estar con el móvil, la tablet o el ordenador; utilizar redes sociales; ver series y películas
online o jugar a videojuegos.

Aunque los avances tecnológicos han supuesto ciertos beneficios y oportunidades,

como ampliar el acceso a nuevas formas de aprendizaje y facilitar el contacto con
estudiantes de otras culturas, tampoco se pueden perder de vista los riesgos que
pueden entrañar.

Los jóvenes son los usuarios más vulnerables de internet y es por ello que no debemos
olvidar los derechos que tienen en el entorno digital. El uso de la tecnología afecta
su día a día, con incidencias en su bienestar, su salud mental o su convivencia con el
entorno que los rodea.

El impacto o la manera en cómo influye la tecnología en los jóvenes no solo tiene

grandes y numerosos beneficios, sino que además genera ciertos inconvenientes o
desventajas.

21
Y la razón es que las juventudes resultan ser una gran parte de la población
especialmente vulnerable en poder desarrollar conductas no solo favorables, sino de
riesgos relacionados con internet y las nuevas tecnologías.

Lo importante es saber y conocer a fondo cuales son las ventajas y las desventajas del
uso de la tecnología y los aparatos electrónicos, de manera que poner un alto a tiempo
frente a su excesivo uso sea posible.

Las ventajas que podemos enumerar y destacar hoy son, ayuda a mejorar
comunicación, hay un incremento en el proceso de socialización, la facilidad de acceso
a los sitios de interés e información, surgen nuevas formas de aprendizaje y por último
el Entretenimiento.

Y ya para finalizar las desventajas que se repiten o inconvenientes que vemos

asociados a el mal uso de la tecnología son: Interfieren con otras actividades, la salud
es la que más se ve afectada, los datos personales y el uso indebido de ellos. La
información excesiva e Inadecuada, el aislamiento y la dificultad social, una vía para un
posible acoso, y ya para finalizar les puede perjudicar el sueño y generar una adicción
a las tecnologías y aparatos tecnológicos.

Los adolescentes que utilizan la tecnología durante más de una o dos horas por día
tienen más probabilidades de sentirse deprimidos, solos o ansiosos. Esta es una de las
muchas razones por las que establecer límites para la tecnología puede ayudar a los
niños a desarrollar una relación saludable con ella.

La adicción a las nuevas tecnologías en jóvenes y adolescentes

Para algunos adolescentes y jóvenes la tecnología puede convertirse en una verdadera

obsesión. Las redes sociales, internet, videojuegos y juegos online pueden atrapar a la
persona en una fantasía que le distancie del mundo real. Como cualquier otra adicción,
las nuevas tecnologías generan dependencia y, por lo tanto, acaban condicionando la
libertad del ser humano, ya que le apartan de otros intereses y aficiones. Como diría el
catedrático de psicología Enrique Echeburúa, "las adicciones, con o sin droga, son una
patología de la libertad".

22
Interaccionar a través de las redes sociales, ver vídeos de internet o jugar online son
actividades que pueden resultar muy placenteras, ayudan a evadirse y están
disponibles las 24 horas, por lo tanto, tienen el potencial de ser adictivas. El circuito del
placer del cerebro, un conjunto de estructuras alrededor del sistema límbico cerebral,
es un mecanismo que induce al organismo a repetir una otra vez eso que le ha
gustado.

Lo que caracteriza a la adicción a las nuevas tecnologías es la pérdida de control sobre

la conducta, además de una dependencia y la necesidad progresiva de llevarla a cabo
en mayores cantidades. Una persona adicta a jugar online, por ejemplo, habrá perdido
la capacidad de controlar cuando dejar de jugar, jugará de forma compulsiva y cada
vez necesitará permanecer más tiempo jugando. Este tipo de conducta producirá una
interferencia y afectación en áreas importantes de la vida (relaciones sociales,
familiares o rendimiento escolar).

Entre otros, algunos factores de riesgo que pueden predisponer a que un joven sea
vulnerable a la adición son:

o Personalidad impulsiva.

o Búsqueda de sensaciones.

o Baja autoestima.

o Afrontamiento inadecuado ante las dificultades.

o Estado de ánimo triste, ansioso o irritable.

o Falta de afecto.

o Pocas relaciones sociales.

Las nuevas tecnologías están muy presentes en nuestra vida, y bien utilizadas son una
gran ventaja y herramientas muy útiles. Por este motivo, la "abstinencia total", es decir,

23
eliminar por completo la conducta de utilizar las nuevas tecnologías, no será un objetivo
adecuado. Cuando este tipo de adición sea valorado y diagnosticado por especialistas
(médicos, psicólogos…), se llevará a cabo un tratamiento para volver a utilizar estas
nuevas tecnologías de manera adecuada y prevenir recaídas.

Las nuevas tecnologías, especialmente internet, han revolucionado el mundo de la

información, y los adolescentes han sabido cómo aprovechar todos sus beneficios.
Algunas de las ventajas de las nuevas tecnologías para los jóvenes son:

• Mejoran la comunicación. Gracias a las nuevas tecnologías es posible la

comunicación entre personas desde cualquier parte del mundo, en cualquier
momento y de manera continua y permanente. Es decir, se han reducido, casi
eliminado, las barreras geográficas en la comunicación.

• Facilitan el proceso de socialización. Los adolescentes hacen un gran uso de

las redes sociales como Instagram y Facebook, y de las aplicaciones para
conversar como los chats de WhatsApp, Messenger… A través de estas nuevas
tecnologías, los jóvenes se sienten integrados en un grupo social con el que
puede compartir sus aficiones e incluso sus inquietudes. Además, el posible
anonimato y la ausencia de contacto visual hace que se expresen y hablen de
temas que en una conversación «cara a cara» les resultaría tremendamente
complejo.

• Fácil acceso a la información. Las nuevas tecnologías han posibilitado el

acceso a todo tipo de contenido informativo de una forma mucho más sencilla y
rápida, sin necesidad de desplazamiento y obteniendo cualquier información en
el momento. Además, sirven de ayuda para la solución de problemas cotidianos
relacionados con la convivencia, las vivencias del día a día, etc., y también para
obtener información para sus estudios.

24
 • Nuevas formas de aprendizaje. Las nuevas tecnologías facilitan a los jóvenes
el acceso a la formación a través de cursos, talleres,
conferencias, webinars (clases y seminarios transmitidos online en directo en los
que se puede participar) de manera online sin la obligación de asistir
presencialmente a ellos. Es un tipo de formación que puede enriquecer
enormemente el conocimiento y potencian el desarrollo de habilidades mentales.

• Ocio y entretenimiento. Las nuevas tecnologías posibilitan el acceso a

múltiples recursos de ocio y entretenimiento como blogs, periódicos o revistas
online, juegos, películas, series, música, conciertos en directo, etc. Nuevas
formas de ocio que también potencian múltiples habilidades psicosociales.

Desventajas de la tecnología en la salud mental

Los adolescentes son un grupo de población especialmente vulnerable en poder

desarrollar conductas de riesgo relacionadas con internet y las nuevas tecnologías, al
estar en una edad que se caracteriza por tener dificultades para medir los riesgos, la
falsa sensación de invulnerabilidad, la necesidad de socializar y también la necesidad
de intimidad.

Los problemas asociados a las nuevas tecnologías que con más frecuencia afectan a
los jóvenes están relacionados con uso desmedido de éstas y con problemas de
seguridad personal, ello eclipsa las múltiples ventajas señaladas de las nuevas
tecnologías y las convierte en herramientas que pueden provocar graves daños en los
adolescentes. Nombramos a continuación los problemas más frecuentes.

• Interferencia con otras actividades: estudio, ejercicio y deporte, ocio,

sociabilidad… Un uso excesivo de las nuevas tecnologías genera múltiples
distracciones que desplazan la atención de las actividades importantes del día a
día hacia un uso desmedido de estas tecnologías, en detrimento de otras
actividades importantes como estudiar, hacer ejercicio, ocio cultural, incluso
sociabilizar más de manera presencial con los amigos. Además, la ausencia de
planificación de un horario que ayude a realizar todos los quehaceres
necesarios, favorece que las nuevas tecnologías interfiera aún más.

25
• Falta de privacidad y uso indebido de datos personales. Los adolescentes
suelen hacer uso de las nuevas tecnologías sin tomar las necesarias
precauciones de seguridad, por lo que jóvenes y niños ponen en riesgo su
intimidad, y pueden estar dejando totalmente desprotegida sensible información
personal.

• Exceso de información disponible. La numerosa información expuesta a

través de las nuevas tecnologías supone un riesgo en cuanto al tiempo invertido
en encontrar información concreta, tanto en su localización como en su filtrado,
restando tiempo a otras actividades diarias de mayor importancia.

• Información inapropiada. Ese mismo exceso de información facilita que los

adolescentes encuentren a través de las nuevas tecnologías información
inapropiada, no fiable, no verificada, que pueden influir en la percepción del
mundo que les rodea y en su propia conducta. Internet cuenta con múltiples
informaciones referentes a la violencia, el racismo, movimientos radicales,
violencia de género, homofobia, prácticas sexuales…

• Aislamiento social y retraso en el desarrollo de las habilidades sociales. El

uso continuado de las nuevas tecnologías por los adolescentes puede generar
aislamiento social al dejar de realizar actividades con los grupos sociales de
pertenencia y con ello, pueden verse afectadas las habilidades sociales,
imprescindibles para muchos ámbitos.

• Nuevas vías para el acoso. Uno de los mayores problemas que ha provocado
internet es generar nuevas vías para el acoso, facilitando el anonimato y los
perfiles falsos . En el ámbito online se denomina ciberbullying al acoso llevado
a cabo utilizando las nuevas tecnologías, se trata de someter a la persona
acosada a través de humillaciones y chantajes, así como amenazas, mediante el
uso o difusión de información, fotografía o vídeos privados o personales a través
de las redes sociales, aplicaciones como Whatsapp, etc. El ciberbullying, o
acoso escolar online, es algo que está proliferando entre los jóvenes de manera
alarmante. Otra nueva vía muy preocupante de acoso online es el grooming,

26
 una serie de conductas y acciones deliberadas llevadas a cabo por un
adulto con la finalidad de ganarse la amistad de un menor de
edad conectando con él emocionalmente e intentando disminuir sus inhibiciones
para poder abusar sexualmente de él.

• Favorece el sedentarismo y sobrepeso. En muchas ocasiones las nuevas

tecnologías restringen el espacio del juego y las actividades de ocio al uso de los
dispositivos electrónicos, sin apenas movilidad, lo que está favoreciendo el
sedentarismo, y con ello el sobrepeso en los adolescentes.

• Dificultades para conciliar el sueño. Existe una relación directa entre la

calidad e higiene del sueño y el mal uso de las nuevas tecnologías. Se ha
establecido recientemente el término Vamping para definir el uso de las
nuevas tecnologías hasta altas horas de la madrugada antes de dormir,
algo también en aumento en la población más joven. La explicación científica
que subyace a este fenómeno es que en la retina de nuestros ojos existen
células que reciben luz brillante durante el día y envían mensajes al cerebro
indicando que es momento de estar despierto. El cerebro frena así la liberación
de la hormona del sueño hasta que llega la noche, cuando vuelve a generarla
nuevamente. Pero si los ojos reciben luz directa durante la noche, como la que
emiten los aparatos electrónicos, el cerebro no logrará percibir la diferencia entre
día y noche, pudiendo causar esto trastornos del sueño como insomnio o
pesadillas.

• Adicción a las nuevas tecnologías. Algunos adolescentes usan las nuevas

tecnologías durante un largo período de tiempo ya no sólo por la búsqueda de
gratificación, al considerar el uso de las nuevas tecnologías una actividad
placentera, sino también para reducir el nivel de ansiedad que les produce el
hecho de no utilizarlas. Es decir, han llegado al punto en el que se han vuelto
adictos a las nuevas tecnologías, y si no las usan, padecen gran ansiedad.

27
Soluciones

Los padres ocupan un papel clave en la prevención de los problemas

relacionados con las tecnologías de la información y la comunicación (TICS),
dado que la prevención es en esencia un proceso educativo en el que los padres
y otros agentes sociales como los profesores, otros familiares, etc., facilitan a los
adolescentes conocimientos, destrezas y habilidades que les ayudarán a
enfrentarse con mayor o menor éxito a los retos y dificultades de la vida
cotidiana.

Es importante, ya no sólo para las conductas adictivas relacionadas con las

nuevas tecnologías, sino para cualquier comportamiento que se considere
desajustado, que los padres sean capaces de desarrollar con sus hijos un
modelo educativo de apoyo basado en el establecimiento de normas que
regulen la convivencia familiar, de tal modo que las responsabilidades y los roles
entre padres e hijos queden claros, y se favorezca una relación basada en la
comunicación y en el diálogo.En el ámbito concreto de las nuevas tecnologías y
en el uso que hacen de ellas los adolescentes, algunas medidas pueden
reducir el riesgo de que los jóvenes desarrollen conductas adictivas en relación
con las nuevas tecnologías:

Acordar unas normas mediante el diálogo: Regular espacios y tiempos donde

sea posible el uso de las nuevas tecnologías, tratando de llegar a un acuerdo
mutuamente beneficioso, negociando con los adolescentes si es necesario, e
incluso realizar un contrato en el que consten las normas a cumplir por ambas
partes. Pero además, es sumamente importante dialogar con los más jóvenes
sobre las ventajas y desventajas de las nuevas tecnologías, acostumbrar a los
hijos a que no utilicen el móvil, ordenador, etc., durante los espacios
compartidos con la familia, (comidas, cenas…), tratando de transmitir la
importancia de destinar ese tiempo a la comunicación. También hay que evitar
que se conecten durante la noche para asegurar su descanso y evitar posibles
trastornos del sueño ya mencionados.

28
Conocer los hábitos de uso de internet de nuestros hijos: Debemos
mantener una comunicación fluida y diaria con nuestros hijos, preguntarles sobre
sus actividades diarias, sus preocupaciones, sus relaciones sociales, sus
hábitos, etc. Y debemos supervisar su actividad en internet, hablar con ellos
sobre lo que hacen cuando utilizan las nuevas tecnologías, preguntarles a qué
redes sociales pertenecen, para qué las utilizan, qué buscan en internet, quiénes
son sus amigos, etc.

Destacar la importancia de realizar otras actividades: Enseñarles a planificar

el tiempo de tal manera que no lo dediquen única y exclusivamente al empleo de
las nuevas tecnologías, y aprovechen para realizar otras actividades importantes
como estudiar, leer un libro, hacer ejercicio o salir con los amigos.

Bloqueo de páginas web: Los padres o tutores deben aprender a utilizar todos
los recursos de control que ofrecen también las nuevas tecnologías, como los
múltiples sistemas de protección disponibles para evitar el acceso a páginas no
apropiadas para menores.

Ofrecer consejos constructivos: Es imprescindible transmitir a los hijos

importantes conocimientos acerca del mundo online para tratar de evitar las
consecuencias negativas del uso de las nuevastecnologías, darles consejos
como que no se crean todo lo que aparece en internet, que no respondan a
mensajes amenazantes o que les hagan sentir mal, que piensen bien lo que
publican en las redes sociales ya que cualquier persona puede acceder a esa
información, que no transmitan información personal, que no establezcan
contacto con desconocidos online, etc. Siempre tratando de hacerles
comprender lospeligros a los que se enfrentan, sin imposiciones, sino logrando
el entendimiento.

29
Delimitación: San Pedro Sula, Honduras

Niños y jóvenes hondureños con trastorno de sueño y hasta 'se les olvida'
comer por abuso de la tecnología

La tecnología se ha convertido en una herramienta elemental durante la pandemia,

pero su uso desmedido también conlleva peligros.

Son cada vez más los menores que usan la tecnología sin la supervisión debida y
alcanzan altos niveles de adicción.

San Pedro Sula, Honduras.

Trastornos de sueño, temperamento elevado y hasta pérdida de apetito, son parte de

las consecuencias que trae consigo el abuso de la tecnología.

Lo que inicialmente fue una afición para muchos niños y adolescentes, terminó siendo
una adicción ante la pandemia y el exceso de tiempo de ocio en los hogares, y en
Honduras no ha sido la excepción. Así lo señalan especialistas de la salud mental en el
país, quienes durante el confinamiento recibieron un sinnúmero de casos de este tipo,
la mayoría por problemas para dormir y porque no comen los tiempos requeridos por
estar encerrados en sus habitaciones.

En la actualidad, los niños literalmente nacen con un aparato electrónico en sus manos,
es por ello que desde temprana edad desarrollan habilidades que antes jamás un
menor pudiese imaginar tener. Las razones pueden ser varias: en algunos casos es
porque sus padres son quienes promueven el uso de la tecnología para ir alcanzando
ese espíritu competitivo al que nos enfrentamos en el mundo todos en determinado
momento, otros en cambio lo hacen para 'calmarlos' y así mantenerlos ocupados
mientras ellos se encargan de otras actividades.

Hoy en día es normal que un hijo se suba al vehículo e inmediatamente pida el celular
a sus padres para distraerse, que al llegar a la casa encienda el televisor para mirar
películas, tomar el videojuego y encerrase en la habitación por varias horas. Mientras

30
que los adolescentes andan todo el tiempo con su celular, navegando en las redes
sociales o chateando por WhatsApp.

Según los expertos, la tecnología al igual que las apuestas en juegos de azar,
refuerzan la gratificación inmediata. Visitar las distintas aplicaciones o usar los aparatos
electrónicos como 'centros de recompensa ante el aburrimiento' aumentan las variables
de placer.

Marco Tulio Medina, médico neurólogo y científico hondureño, dijo a LA PRENSA

que el uso de la tecnología tiene más desventajas que ventajas.

'Sú uso puede ser positivo porque el hecho de tener más conexiones neurológicas al
realizar modalidades de tipo audiovisual, así como el manejo de nuevas tecnologías,
los hace más competitivos, por ende esto permite que desarrollen luego su áreas
cerebrales yen el futuro tengan la capacidad de enfrentarse al mundo'

Entre los puntos en contra, el especialista en neurología considera que el abuso de las
herramientas tecnológicas repercute en gran manera, en trastornos ligados al sueño,
ya que muchos niños y adolescentes acostumbran a usar la tecnología por la noche, es
por ello que Medina sugiere realizar actividades de índole familiar, pues esto también
ayudará a no caer en el sobrepeso y en el sedentarismo.

'La lista de peligros incluye que los menores entren a páginas o redes con contenido
sexual, que caigan en manos de depredadores o sufran crisis epiléptica, esto es algo
común cuando se desvelan por estar usando la tecnología', añadió el experto.

Marco Tulio Medina urgió a buscar ayuda a quienes han caído en la obsesión
tecnológica, 'es necesario acudir a especialistas cuando se produce el aislamiento con
las demás personas, cuando confunden la noche con el día y surgen convulsiones'.

'Se debe regular las horas de uso de la tecnología siempre y cuando no sean de tipo
educativo, caso contrario, requiere un profundo tratamiento psicológico, psiquiátrico o
neurológico', concluyó.

31
Para el especialista en tecnología, José Luis Rodríguez Interiano, la innovación a lo
largo de los años ha logrado que la humanidad avance de una manera significativa,
pero dice ser consciente que lo negativo resulta de cómo cada persona hago uso de las
herramientas.

'Si los niños o adolescentes dejan de hacer otras actividades por estar constantemente
usando aparatos electrónicos, allí sí impacta de manera negativa y se convierte en
adicción en lugar de afición. También todo depende de la madurez de los menores o si
los padres no los orillan a otras actividades, ya que en muchos casos ellos pierden la
paciencia y solo llegan del trabajo a dormir, eso no es posible porque se les olvida
hacer la otra labor...el de ser padres', apuntó Rodríguez.

La psicóloga Raquel Hernández lamentó que a temprana edad los niños usen
aparatos electrónicos, y señala que la etapa más crítica de adicción es desde los 2 a
los 13 años.

Las consecuencias, según la experta, son varias: déficit de atención, pérdida de la

noción de lo que sucede a su alrededor, incremento de rabieta, depresión, ansiedad,
disminución de habilidades para interactuar y trastorno de sueño.

'De tanta adicción se genera el sedentarismo, no interactúan con los demás, prefieren
quedarse encerrados en su habitación que ir al parque, incluso se les olvida comer. Los
padres no deben permitir que sus hijos usen la tecnología como facilitador emocional,
pero sí dedicarles mucho tiempo en cuerpo y alma, además de ayudarles a controlar su
emociones',agregó.

El informe 'Niños en un mundo digital que publicó el Fondo de las Naciones Unidas
para la Infancia (Unicef) en 2017, señala que '1 de cada 3 usuarios en todo el mundo
es un niño, son muy escasas las medidas que se toman para protegerlos de los
peligros del mundo digital y para aumentar su acceso a un contenido seguro en línea'.

32
 VISUALIZACIÓN DE ESTUDIOS

La visualización de estudios sobre el impacto de la tecnología en el bienestar

emocional de los adolescentes es un tema relevante y en constante evolución en la
investigación actual.

1: Uso Excesivo de Pantallas y Salud Mental: Hay preocupaciones crecientes sobre

cómo el uso excesivo de dispositivos electrónicos, como teléfonos inteligentes y
tabletas, puede afectar negativamente el bienestar emocional de los adolescentes.
Estudios indican que un uso prolongado puede estar asociado con mayores niveles de
ansiedad, depresión y dificultades para dormir.

2: Impacto en las Relaciones Sociales: Aunque la tecnología permite una conexión

instantánea, algunos adolescentes pueden experimentar problemas en las habilidades
sociales debido a una dependencia excesiva de la comunicación digital en lugar de las
interacciones cara a cara.

3: Beneficios Potenciales: Por otro lado, la tecnología también puede tener impactos
positivos en el bienestar emocional. Aplicaciones de bienestar mental, recursos en
línea para la educación emocional y comunidades de apoyo en línea pueden
proporcionar recursos valiosos para los adolescentes que enfrentan problemas
emocionales.

4: Educación y Conciencia Digital: La importancia de la educación digital y emocional

se destaca como un factor crucial para mitigar los efectos negativos del uso excesivo
de la tecnología. Enseñar a los adolescentes a utilizar la tecnología de manera
consciente y equilibrada puede promover un mejor bienestar emocional.

5: Investigaciones en Curso: La investigación continúa evolucionando para comprender

mejor cómo diferentes tipos de tecnología (redes sociales, videojuegos, etc.) afectan el
bienestar emocional de los adolescentes en diferentes contextos culturales y
socioeconómicos.

33
 ELABORACIÓN DE HIPÓTESIS
1) Hipótesis de sustitución Social:

Sugiere que el uso excesivo de tecnología pueda sustituir las interacciones sociales
cara a cara afectando negativamente el bienestar emocional al reducir el apoyo social y
la conexión interpersonal.

2) Hipótesis de refugio Seguro:

Propone que los jóvenes que utilizan la tecnología como un refugio seguro para
escapar del estrés y las dificultades emocionales, lo cual puede ser tanto beneficioso
como perjudicial dependiendo de la cantidad y el tipo de uso.

3) Hipótesis de la Sobreestimulación:

Argumenta que la constante exposición a estímulos tecnológicos puede sobrecargar los

sistemas nerviosos de los jóvenes, afectando negativamente su capacidad para regular
emociones y generar estrés adicional.

4) Hipótesis de la dependencia tecnológica:

Indica que el uso excesivo o la dependencia de la tecnología pueden llevar a

problemas de adicción digital, contribuyendo a problemas emocionales como la
ansiedad y la depresión.

34
 DEFINICIÓN DE LAS VARIABLES:
Variables Independientes:

1) Uso de la tecnología: La cantidad de tiempo que los jóvenes pasan utilizando

dispositivos tecnológicos como: teléfonos inteligentes, computadoras, tabletas, etc.

2) Tipo de tecnología utilizada: La naturaleza especifica de la tecnología empleada,

como redes sociales, videojuegos, plataformas de streaming etc.

3) Edad y desarrollo cognitivo: La edad de los jóvenes y su etapa de desarrollo

cognitivo que pueden influir en como perciben y utilizan la tecnología.

4) Contexto Socioeconómico: Factores como el nivel socioeconómico de los jóvenes

y sus familias pueden influir en el acceso y la disponibilidad de la tecnología, así como
las expectativas y presiones asociadas con su uso.

Variables Dependientes:

1) Bienestar emocional: Este puede incluir medidas de ansiedad, depresión,

autoestima, satisfacción con la vida, percepción de soledad entre otros.

2) Habilidades sociales: La capacidad de los jóvenes para establecer y mantener

relaciones sociales satisfactorias y saludables.

3) Conductas adictivas: Pueden incluir la adicción digital, el comportamiento

compulsivo hacia la tecnología, y la dificultad para desconectarse.

4) Rendimiento académico: El impacto de la tecnología en el desempeño escolar y

las habilidades cognitivas, aunque indirectamente relacionado con el bienestar
emocional, puede ser una variable del interés en algunos estudios.

35
DESARROLLO DEL DISEÑO DE LA INVESTIGACIÓN SOBRE EL
IMPACTO DE LA TECNOLOGÍA EN EL BIENESTAR EMOCIONAL DE
LOS ADOLECENTES

Estado emocional: Estado emocional

Los estados emocionales son el motor fundamental del ser humano y constituyen una
parte integral de nuestra existencia. Sin lugar a dudas, ellos condicionan nuestras
acciones, determinando qué percibimos como viable y qué no, así como influyen en las
decisiones que tomamos. El estado emocional se refiere a la respuesta de los procesos
cognitivos que el individuo muestra al enfrentar estímulos que le generan agrado o
desagrado" Esta respuesta Se muestra conductualmente mediante cambios en los
procesos Neurovegetativos conlleva

El estado emocional ha demostrado ser fundamental en nuestra salud mental y, sin

lugar a dudas, constituye una manera de Los estados emocionales de los
estudiantes son básicos para el aprendizaje, lo que significa que los docentes deben
estar conscientes plenamente de que empoderarnos frente a la vida, permitiéndonos
convertirnos en individuos más capacitados para enfrentar los desafíos cotidianos.
Como explican Meza et al., (2023). deben saber leer estas “Un buen estado
emocional ayuda a emociones, y además provocar aquellas que resultan positivas
para la adquisición y fijación de los conocimientos tener mejor eficiencia y eficacia en
lo que se realiza, en el ámbito educativo engloba un rendimiento académico
favorable para el Factores que intervienen en el estado emocional estudiantado” Los
estados de ánimos dependen directamente de la situación de donde y con quien se
está, porque son cambiantes y dependerán de muchos factores. Los sentimientos son
componentes cognitivos, que ocurre en la mente y permanecen; son considerados
emociones secundarias, su Los estados emocionales de naturaleza positiva están
vinculados a niveles más altos de autoestima y a una realización personal mejorada,
facilitando así un crecimiento positivo y se relacionan con un rendimiento académico
superior, por lo que un elevado nivel de felicidad contribuye al óptimo desempeño

36
expresión está condicionada por factores culturales, temporales, educativos y
aprendidas, de las cuales el sujeto es consciente

Factores que intervienen en el estado emocional

Los sentimientos son componentes cognitivos, que ocurre en la mente y permanecen;

son considerados emociones secundarias, su expresión está condicionada por
factores culturales, temporales, educativos y aprendidas, de las cuales el sujeto es
consciente. Otero (2006). “Los sentimientos se

entienden como una representación del cuerpo implicado en un estado reactivo” Y

surgen cuando comenzamos a procesar emociones, a reflexionar sobre ellas y
permitimos que se desarrollen, aunque persisten más en el tiempo, suelen percibirse
con una intensidad menor, que involucra tanto el cuerpo como la mente.

Higiene digital

Los adolescentes que utilizan la tecnología durante más de una o dos horas por día
tienen más probabilidades de sentirse deprimidos, solos o ansiosos. Esta es una de las
muchas razones por las que establecer límites para la tecnología puede ayudar a los
niños a desarrollar una relación saludable con ella. “Es importante que los padres den
el ejemplo, y eso puede ser muy difícil”, admite el Dr. Westers. “Si la regla es nada de
teléfonos celulares a la hora de la cena, entonces mamá y papá también deben guardar
sus teléfonos; de lo contrario, es posible que los adolescentes no respeten la regla”. El
Dr. Westers recomienda que los padres colaboren con los adolescentes para
establecer reglas juntos. “Los padres tienen la última palabra, pero cuando los padres y
los adolescentes desarrollan reglas, expectativas y consecuencias juntos, es más
probable que los adolescentes comprendan y sigan esas reglas”, asegura.

37
El Dr. Westers sugiere a los padres que hablen con sus hijos adolescentes sobre las
siguientes reglas:

• Establezca horarios “sin teléfonos”. Para muchas familias, esto incluye la hora
de la cena y antes y durante la hora de acostarse.

• Limite la tecnología y equilíbrela con actividades no tecnológicas. Esto no tiene

por qué incluir el tiempo dedicado a completar las tareas escolares, pero debe incluir el
teléfono, los videojuegos o mirar televisión.

• Pruebe un día sin tecnología. Elija un día de la semana que sea el mejor para su
familia e intente guardar los teléfonos durante 24 horas. Esto ayuda a romper todos los
hábitos tecnológicos y puede fomentar la creatividad y la conexión.

• Saque la tecnología del dormitorio. Las investigaciones han demostrado que la

tecnología puede perturbar el sueño. Mantenga los televisores, teléfonos, tabletas y
computadoras portátiles fuera de las habitaciones para promover un mejor sueño, lo
que en última instancia puede ayudar.

38
 Encuesta

Impacto de la tecnología en el bienestar emocional de los

adolescentes.
Datos del Encuestado

Nombre________________________________________________________

Sexo( ) F Sexo ( ) M Condición AcadémicaNivel primario ( )

Nivel Secundario ( )

Nivel superior ( )

Objetivo

• Conocer como el uso de la tecnología afecta tanto positivamente como

negativamente el bienestar emocional de los adolescentes.

Instrucciones

Lee con atención y contesta las siguientes preguntas basándote en la interacción del
estado emocional de los adolescentes y el uso de la tecnología.

1. ¿Considera usted que el uso excesivo de tecnología puede perjudicar la salud

emocional de los adolescentes?
O Si

O No

2. ¿Cree usted que los adolescentes pueden crear un comportamiento agresivo por
el mal uso de la tecnología?

O Si

O No

39
 3. ¿Considera usted que el uso de la tecnología bajo una adecuada supervisión
podría evitar un impacto negativo en la salud mental de los adolescentes?
O Si

O No

4. Considera usted que los adolescentes al no sentirse comprendidos

emocionalmente pueden utilizar las diferentes redes sociales como un refugio, o
salida de escape.
O Si

O No

5. ¿Como responsable de un adolescente se actualiza sobre, el uso de la

tecnología de lo positivo o negativo que puede ser para ellos?
O Si

O No

6. ¿Dispone de herramientas necesarias para usar la tecnología de manera

adecuada y responsable con el o los adolescentes a su cargo, como, por
ejemplo: aplicaciones de control parental?

O a). Si, pero con limitaciones

O b). Se me hace difícil

O c). No dispongo

7. ¿Cree usted que los adolescentes pueden desarrollar mayor adicción a la

tecnología que los adultos?
O Si

O No

40
 8. ¿Considera usted que el uso del móvil puede provocarmayor adicción en los
adolescentes?
O Si

O No

9. Considera usted que la presión para estar siempre conectado puede generar
estrés en los adolescentes?
O Si

O No

10 ¿Como responsable estaría dispuesto activar medidas de seguridad y

privacidad en los dispositivos para proteger la integridad emocional de los
adolescentes bajo su cargo?

O Si

O No

41
 RECOLECCIÓN DE DATOS
1. Impacto del uso excesivo de tecnología en la salud emocional de los adolescentes:
Sí: 9 respuestas No: 1 respuesta

2. Comportamiento agresivo por mal uso de la tecnología:

Sí: 10 respuestas

3. Supervisión adecuada y salud mental de los adolescentes:

Sí: 10 respuestas

4. Aumento de ansiedad o estrés por el uso excesivo de la tecnología:

Sí: 10 respuestas

5. Impacto del uso de la tecnología en el rendimiento escolar:

Sí: 9 respuestas No: 1 respuesta

6. Papel de los padres en la gestión del uso de la tecnología:

Sí: 10 respuestas

7. Dificultades para establecer límites al uso de la tecnología:

Sí: 9 respuestas No: 1 respuesta

8. Adicción al móvil en adolescentes:

Sí: 10 respuestas

9. Estrés por la presión de estar siempre conectado:

Sí: 10 respuestas

• Disposición a activar medidas de seguridad y privacidad:

Sí: 10 respuestas

Análisis de Tendencias y Patrones

Todos los encuestados creen que:

• El mal uso de la tecnología puede causar comportamientos agresivos.

• Una supervisión adecuada puede evitar impactos negativos en la salud mental.

42
• La tecnología puede aumentar la ansiedad y el estrés.

• Los adolescentes pueden volverse adictos al móvil.

• La presión de estar conectado puede generar estrés.

• Están dispuestos a activar medidas de seguridad y privacidad.

43
 ANÁLISIS DE DATOS

Resultados de encuestas:

44
45
 CONCLUSIONES
• Mediante el proceso de evaluación se concluye que la tecnología se convierte en
una adicción para el adolescente, siendo esta de forma positiva, logrando tener
más amigos o la utilizan para obtener mas conocimientos, pero de forma
negativa en su mayoría sufren trastornos psicológicos, o dependencia total de
ella olvidando que tienen un mundo exterior por explorar.
• La identificación de factores de riesgo y protección en relación con la tecnología
es crucial para comprender como esta afecta el bienestar emocional de los
adolescentes al analizar aspectos específicos de la tecnología, podemos adoptar
estrategias que fortalezcan los factores protectores y asípromover un entorno
digital más seguro y saludable para esta población vulnerable.
• En este estudio se ha explorado la importancia de implementar estrategias
efectivas para el manejo adecuado del uso de la tecnología, especialmente entre
adolescentes y sus familias. Se ha destacado la necesidad crítica de que los
padres supervisen y establezcan normas claras respecto al uso responsable de
la tecnología, como medida fundamental para mitigar posibles impactos
negativos en el bienestar emocional de los jóvenes. El análisis detallado revela
que una supervisión proactiva y la implementación de reglas específicas pueden
contribuir significativamente a una convivencia familiar más armónica y a un uso
más equilibrado de las tecnologías digitales.
• Es seguro que la tecnología no es buena o mala por sí misma; poder inclinar la
balanza hacia las oportunidades dependerá en cómo estas tecnologías se
implantan, gestionan y regulan. Por lo que es necesaria la intervención de
aplicaciones parental, que proporcionen y generen salud mental en los
adolescentes evitando el uso excesivo de diversas plataformas desconocidas o
de alto riesgo, que generen adicción o ansiedad en los adolescentes generadas
por el uso excesivo de la tecnología.
• Diferencias por genero:Existen diferencias significativas en como el uso de la
tecnología afecta el bienestar emocional de los adolescentessegun su genero
.por ejemplo ,las adolescentes pueden ser mas propensas a experimentar
ansiedad relacionada con el uso de las redes sociales mientras que los
adolescentes varones pueden utilizar videojuegos como una forma de escape o
distracción positiva .
• Necesidad de educacion y apoyo :Hay una necesidad urgente de programas
educativos y estrategias de apoyo que enseñen a los adolescentes habilidades
para un uso responsable de la tecnología .Esto incluye promoción de un
equilibrio entre el tiempo en la pantalla y las actividades offline,asi como el
desarrollo de habilidades para gestionar el estrés y la ansiedad derivados de la
tecnología.

46
 RECOMENDACIONES

➢ Se debe de promover un uso equilibrado de la tecnología fomentando periodos

de desconexión y actividades físicas o sociales fuera de pantalla.

➢ Se debe de sensibilizar a los adolescentes de cómo la tecnología puede afectar

la salud mental y emocional incluyendo el estrés ,la ansiedad y la autoimagen.

➢ Los adultos deben servir como modelos positivos en el uso de la tecnología,

demostrando un equilibrio saludable y comportamientos responsables.

47
ANEXOS

48
 BIBLIOGRAFÍAS
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https://www.psicologosmadridcapital.com/blog/como-influyen-nuevas-tecnologias-
adolescencia/

Delimitación

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