Voleibol
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Maestra:
¿Qué es el voleibol?
El voleibol, también conocido como vóley, es un deporte de equipo que se juega en
una cancha dividida por una red. El objetivo es pasar el balón por encima de la red y
hacer que caiga en el campo contrario, evitando que el equipo contrario pueda
devolverlo. Se caracteriza por la rapidez de los movimientos, la coordinación entre los
jugadores y la estrategia para superar al oponente. Es un deporte muy popular a nivel
mundial y se puede practicar tanto de manera recreativa como de forma profesional en
competencias internacionales. ¡Anímate a jugar voleibol y disfrutar de este
emocionante deporte en equipo!
El voleibol es un deporte emocionante que requiere habilidad, trabajo en equipo y
estrategia para tener éxito. Los jugadores deben estar en constante comunicación y
coordinación para superar a sus oponentes. Además, la rapidez de los movimientos y
la agilidad son fundamentales para poder mantener la pelota en juego. Ya sea que
juegues de forma recreativa con amigos o decidas competir a nivel profesional, el
voleibol te brindará momentos de diversión y desafío. ¡No dudes en unirte a este
deporte tan apasionante y disfrutar de la camaradería que se genera en cada partido!
El nombre voleibol en español (y sus variantes vóleibol, volibol, balonvolea o vóley),
deriva del inglés “volleyball” y hace referencia a una disciplina de más de cien años de
existencia que fue creada en 1895 por William G. Morgan, director de educación física
en la asociación Young Men’s Christian Association (YMCA) de Estados Unidos.
El voleibol es un deporte que se juega en una cancha dividida a la mitad por una red,
donde se enfrentan dos equipos de seis jugadores cada uno. El objetivo del juego
consiste en pasar el balón por encima de la red para que toque el suelo del campo
contrario, sin que el contrincante logre alcanzarlo.
Origen del voleibol
En el 1895 William G. Morgan asumió como director de
educación física en la YMCA y se encontró con un problema,
debía proporcionar el ejercicio sin que fuera demasiado agresivo
o intenso. Notaba que el juego de baloncesto, a pesar de ser
muy popular, resultaba demasiado agotador.
Quería una alternativa en la que no fuese necesario dar tantos
golpes o sacudidas, de modo que se adaptara a un público más
amplio. Morgan tomó ideas de diversos deportes, como la
pelota del baloncesto, la red del tenis, el uso de las manos del
balonmano y el concepto de entradas del béisbol. Así, creó una
disciplina que denominó “mintonette”.
Un año después, el juego mintonette resultó muy popular y
obtuvo una audiencia en la Conferencia de Directores Físicos de
la asociación YMCA, celebrada en Massachusetts. Allí, el Dr.
Alfred Halstead, profesor del Springfield College, observó que lo
más destacado del juego era el voleo del balón sobre la red. Por
eso, sugirió rebautizarlo “volley ball”.
En los orígenes, el “mintonette” resultaba bastante diferente al
desempeño del voleibol que se conoce en la actualidad. Se
jugaba en una cancha más pequeña, con un balón muy pesado,
una red más baja y demasiados jugadores que golpeaba el
balón una cantidad ilimitada de veces.
Aunque Morgan probablemente no lo imaginó en aquel
momento, décadas más tarde el voleibol se convirtió en la
segunda disciplina de equipo más popular del mundo, después
del futbol.
Reglas del voleibol
La pelota. Antes el balón era de un solo color, pero a partir de
1998 se permitió la combinación de colores. La pelota de
voleibol debe ser esférica y su superficie exterior elaborada
en material sintético o de cuero, sin costuras y ligeramente
acolchada.
Jugadores. Cada equipo tiene seis participantes, numerados
del 1 al 6, que pueden ser sustituidos bajo ciertas
condiciones.
Posiciones. Hay 6 posiciones para los jugadores de voleibol,
que se colocan en la línea frontal y en la trasera. En la línea
delantera están los atacantes (rematan jugadas),
bloqueadores (bloquean jugadas del rival) o colocadores
(colocan la pelota para rematar).Juego. La finalidad del
voleibol es que un equipo pase la pelota por encima de la red
para que esta toque el suelo del equipo contrario. El objetivo
también es evitar que el equipo contrario haga lo mismo en el
terreno propio.
Rotaciones. En voleibol, cuando el adversario pierde el saque,
el equipo que ha ganado el punto, rota sus jugadores en el
sentido de las agujas del reloj.
Cancha, pista o campo de juego. La cancha donde se
desarrolla el voleibol es un cuadrilátero de 18 m x 9 m,
dividido en el centro con una red que delimita el territorio de
los equipos.
Líneas de la pista. La línea del centro discurre bajo la malla y
separa el campo en dos áreas iguales de 9 x 9 metros, cada
una destinada a un equipo. Áreas y zonas.
La pista de juego cuenta con una zona libre que tiene al
menos tres metros de ancho y en la que se puede jugar con la
pelota.
Red. La red se sitúa sobre la línea del centro
que divide la pista y no debe tener una altura
superior a 2,43 metros para los hombres y
2,24 metros para las mujeres.Puntuación
. Los juegos de voleibol tienen cinco bloques o
tandas de puntos, y reciben el nombre
anglosajón de set.
los mejores jugadores
1. Karch Kiraly
Karch Kiraly es considerado por muchos como el mejor jugador de voleibol
de todos los tiempos. Ganó tres medallas de oro olímpicas y fue nombrado
el Mejor Jugador del Mundo en tres ocasiones. También es recordado por
su habilidad en la defensa y su capacidad para atacar desde cualquier
posición en la cancha.
2. Giba
Giba, de Brasil, es uno de los jugadores más exitosos en la historia del
voleibol. Ganó dos medallas de oro olímpicas y fue nombrado el Mejor
Jugador del Mundo en tres ocasiones. También ganó ocho títulos de la Liga
Mundial y seis títulos del Campeonato Mundial de Voleibol.
3. Sergey Tetyukhin
Sergey Tetyukhin, de Rusia, es uno de los jugadores más exitosos en la
historia del voleibol. Ha ganado cuatro medallas de oro olímpicas y ha sido
nombrado el Mejor Jugador del Mundo en dos ocasiones.
4. Lorenzo Bernardi
Lorenzo Bernardi, de Italia, es considerado uno de los jugadores más talentosos
en la historia del voleibol. Ganó dos medallas de plata olímpicas y fue nombrado
el Mejor Jugador del Mundo en dos ocasiones. También ganó cuatro títulos de la
Liga Mundial y dos títulos del Campeonato Mundial de Voleibol.
5. Andrea Giani
Andrea Giani, también de Italia, es otro jugador destacado en la historia del
voleibol. Ganó dos medallas de oro olímpicas y fue nombrado el Mejor Jugador del
Mundo en una ocasión. También ganó seis títulos de la Liga Mundial y dos títulos
del Campeonato Mundial de Voleibol.
6. Vladimir Grbic
Vladimir Grbic, de Serbia, es uno de los mejores jugadores de voleibol de todos los
tiempos. Ganó una medalla de oro olímpica y fue nombrado el Mejor Jugador del
Mundo en una ocasión. También ganó tres títulos de la Liga Mundial y un título del
Campeonato Mundial de Voleibol.
7. Hugo Conte
Hugo Conte, de Argentina, es otro jugador destacado en la historia del voleibol.
Ganó una medalla de plata olímpica y fue nombrado el Mejor Jugador del Mundo
en una ocasión. También ganó dos títulos de la Liga Mundial y dos títulos del
Campeonato Mundial de Voleibol.
8. Renan Dal Zotto
Renan Dal Zotto, de Brasil, es uno de los jugadores más exitosos en la historia del
voleibol. Ganó dos medallas de oro olímpicas y fue nombrado el Mejor Jugador del
Mundo en una ocasión. También ganó seis títulos de la Liga Mundial y dos títulos
del Campeonato Mundial de Voleibol.
9. Dante Amaral
o Dante Amaral, también de Brasil, es otro jugador destacado en la historia del
voleibol. Ganó dos medallas de oro olímpicas y fue nombrado el Mejor Jugador del
Mundo en una ocasión. También ganó ocho títulos de la Liga Mundial y dos títulos
del Campeonato Mundial de Voleibol.
10. Earvin Ngapeth
Earvin Ngapeth, de Francia, es uno de los jugadores más talentosos en la
actualidad. Ha ganado una medalla de oro olímpica y ha sido el MVP de la Liga
Mundial en una ocasión. También ha ganado dos títulos de la Liga Mundial y un
título del Campeonato Mundial de Voleibol.
Beneficios
del voleibol
1.- Mejorar la resistencia
El voleibol es un deporte que requiere suficiente resistencia para jugarlo. Tal resistencia
se puede obtener a través de la conducta de rutina que aporta esta disciplina. La
resistencia que aportan los beneficios de jugar voleibol la podemos utilizar para otras
actividades, como el trabajo o las actividades diarias.
2.- Reducir la ansiedad
Algunas disciplinas como la de voleibol pueden ser beneficiosas para nuestra salud
mental. La ansiedad generalmente se posee si los problemas que enfrenta se reducirán
si se usa para hacer ejercicio. Mientras ejercitamos nuestras mentes, entonces
podríamos enfocarnos en tales actividades para que la ansiedad ante los problemas de
otros pueda disminuir o incluso desaparecer. Por lo tanto, los beneficios de jugar
voleibol no solo son extraordinarios para la salud física sino también para la salud
mental.
3.- Prevenir la osteoporosis
Los movimientos que suelen ejecutarse al jugar voleibol harán que el hueso se convierta
en mucho más rápido y puede prevenir la osteoporosis o los llamados huesos porosos.
La alimentación nutritiva y la rutina de ejercicios pueden resolver el problema de la
osteoporosis para que los huesos se mantengan sanos y no sean frágiles.
4.- Quema la grasa
Otro de los beneficios de jugar voleibol, es que este deporte es capaz de quemar
grasas. La grasa que se acumula en el cuerpo puede superarse mediante el ejercicio
regular que se implementa en esta disciplina. El voleibol en sí mismo es bastante
agotador, especialmente si se hace en serio. Pero este deporte también es divertido,
hace que te diviertas mientras te diviertes y al mismo tiempo puedes quemar grasa.
5.- Facilitar el metabolismo
El metabolismo suave del cuerpo afectará la salud del cuerpo es bueno; El rendimiento del
metabolismo de cada persona es diferente, sin embargo, si no es deficiente afectará la
disminución de la salud del cuerpo. Por lo tanto, el ejercicio regular es como jugar voleibol
con amigos que pueden suavizar el metabolismo del cuerpo.
6.- Mejora el rendimiento de tus músculos y nervios
Durante la reproducción de voleibol deberíamos ser capaces de equilibrar el rendimiento
entre los nervios y los músculos, así, los beneficios de jugar voleibol te permitirán tener un
movimiento rápido para obtener la pelota y golpearla hacia el oponente; El jugador debe
correr y golpear la pelota significa que también debe armonizar los movimientos de los pies
y las manos; Si se realiza de forma regular, puede mejorar el rendimiento de los músculos y
nervios que se pueden utilizar en la vida cotidiana.
7.- Mejora la concentración
Esta concentración tiene que ver con la salud mental ya que permite que el jugador pueda
enfocarse en algo que requiere más atención. En un juego de voleibol, los jugadores deben
concentrarse en el juego especialmente en el movimiento de la pelota; También deben
prestar atención a la posición de sus amigos y la posición contraria a fin de colocar la pelota
correctamente y obtener los números; Si está acostumbrado a concentrarse en la cancha
de voleibol sin duda podría aplicarse en otros lugares, por ejemplo, en el lugar de trabajo o
mientras realiza un trabajo en cualquier lugar.
8.- Reducir el riesgo de obesidad
Los jugadores de voleibol deben moverse constantemente usando el cerebro, las manos y
los pies para poder jugar al voleibol también; entonces, la mano de obra que necesitan es
muy grande, es por ello, que los beneficios de jugar voleibol ciertamente harán que el
jugador forme su cuerpo y se elimine la grasa que causa la obesidad. Si prestamos atención
al jugador de voleibol, por lo general tienen una postura alta pero tiene un cuerpo que es
atlético; para la conducta rutinaria del deporte de voleibol y organizar una dieta saludable
reducirá el riesgo de obesidad.
9.- Da forma al cuerpo
Jugar voleibol durante el calentamiento, el ejercicio o el partido requiere energía y
resistencia. Los músculos del cuerpo se acostumbran a usar regularmente para que los
músculos que han estado cojos se vuelvan más poderosos; Sin duda es bueno para
garantizar una buena apariencia corporal y dar forma a tus proporcione; es decir que podrá
lucir atractivo y la salud también estará siempre despierta.
10.- Quemar calorías
Los jugadores de voleibol tienden a comer tanto como para jugar voleibol, pero eso no los
hace tener sobrepeso. Los alimentos ingeridos y que entran en el cuerpo pueden quemarse
inmediatamente al hacer actividad de voleo, que queremos decir con esto, que otra
particularidad de los beneficios de jugar voleibol es que las personas pueden quemar
calorías mientras lo practican para que su cuerpo no sufra obesidad; así que podrá comer
más, ya que tendrá una buena manera de quemar todas esas calorías.
11.- Nutre los órganos internos del cuerpo
Los órganos internos del cuerpo como el hígado, los riñones, los pulmones y
otros pueden servir mejor si se los apoya con ejercicio regular; Tal vez algunos
de nosotros vemos a mucha gente que está ejercitando su salud pero que aún
no es tan buena como lo era antes de sufrir un ataque al corazón, pero si esa
persona se dedica a obtener los beneficios de jugar voleibol, seguramente
encontrara una buena forma de nutrir todos los órganos internos de su
organismo.
12.- Mejorar la coordinación del ojo y la mano
Un jugador de voleibol debe ser capaz de coordinar ojos y manos. En el voleibol,
debemos prestar atención a la posición de la pelota, el oponente y la suya, al
mismo tiempo, mover las manos para golpear la pelota; por lo tanto, requiere
una buena coordinación entre los ojos y las manos; los ojos fijos no solo en una
dirección sino también en alguna dirección y en las manos deben ser alegres al
golpear la pelota que viene.
13.- Optimizar el equilibrio y la velocidad
Al golpear la pelota y correr, el equilibrio y la velocidad necesaria para poder
hacerlo bien, te permitirán mejorar el equilibrio y la velocidad de movimiento
del cuerpo. Esto puede usarse para otras actividades fuera de los deportes o en
otros deportes.
14.- Incrementa la salud del corazón
La salud del corazón se relaciona con un patrón de vida saludable que puede
obtener a través de los beneficios de jugar voleibol; Si el corazón despierta, el
cuerpo facilitará la circulación sanguínea y los nutrientes en todo el cuerpo. Esto
mejorará la salud del cuerpo en general; al practicar voleibol deportivo
regularmente, se mantendrá la salud del corazón.
15.- Adecua la capacidad aeróbica
Jugar al voleibol durante 20 minutos, puede emitir la misma energía que se
consigue con un trote largo de 1 milla si jugamos voleibol con facilidad, es por
ello, que muchas personas certifican y confían plenamente en los beneficios de
jugar voleibol.
Datos curiosos
La altura de la red de voleibol
varía según el género de quién
este practicándolo.
La velocidad de un servicio en el
voleibol puede alcanzar los
140km/h.
Las primeras pelotas de voleibol
fueron las vejigas del baloncesto
hasta que Spalding Company
inventó un voleibol separado en
1898.
Durante un partido, se sabe que
los jugadores saltan
verticalmente más de 300 veces.
El servicio más rápido se registró
a 132 kilómetros por hora, 81.84
millas por hora.
Agradecimiento
Gabrielle Fernanda y Matías Alejandro agradecen su
atención y tiempo.
Esperamos que el proyecto haya sido de su agrado.
