LA ANEMIA Espinacas:
Menestra (lentejitas, habas, etc.)
Es una afección por la cual la cifra de
hemoglobina está disminuida en
glóbulos rojos que suministran el Valor nutricional de algunos
oxígeno a los tejidos, y es la proteína alimentos con alto índice de hierro.
rica en hierro que le da el color rojo y
“La organización mundial de la
permite a los glóbulos rojos
salud define a la anemia”, en los transportar el oxígeno de los LA SOYA:
grupos más vulnerables, por ello la pulmones al resto del cuerpo. Baja en grasas y altas en proteínas,
desnutrición en los niños, por eso omega 3 y 6 calcio y hierro.
Causas
debemos elaborar un plan para Existen tres causas principales de la
anemia:
reducir la anemia, con una HARINA DE AVENA:
Perdita de sangre (hemorragia).
alimentación que sea la adecuada.
Falta de producción de glóbulos Hierro 60% vitamina B6, B1 calcio.
rojos.
Mayor velocidad de destrucción de PAN INTEGRAL
los glóbulos rojos.
Alimentos para prevenir la anemia. Hierro 6%
Entre ellos tenemos:
La soya
Harina de avena HIGADO
Carnes rojas (carne o hígado, etc.)
Frutos secos (nueces, pecanas, etc.) Hierro 72% vitaminas B6 v B12,
fósforo v zinc.
Vitamina grupo B (Tiamina,
riboflarnina, niocima).
“Los niños debemos consumir alimentos ricos “Año de la Lucha contra la
corrupción y la impunidad”
en hierro y creceremos sanitos”
Mateo Cap. 7
Versículo 15 – 20
Todo árbol que no da
buenos frutos se
corta y se cura al Valeria Monzon
fuego, por lo tanto, Valiente
ustedes los
reconocerán por sus 1º “A”
obras.
