Las funciones ejecutivas
Concepto de funciones ejecutivas Ejemplo de funciones ejecutivas no tan activa Ejemplo de funciones ejecutivas no tan activas
El libro de Portellano menciona que la labor de las Una persona resolviendo un rompecabezas simple Pero alguien resolviendo un rompecabezas muy
funciones ejecutivas es por decirlo así mas apreciables que ya ha resuelto varias veces en el pasado. En complicado por primera vez. Aquí, las funciones
cuando el sujeto se encuentra frente a planes de este caso, las funciones ejecutivas pueden no ser tan ejecutivas como la planificación y la resolución de
ejecución mas complejos que ya demandan la emisión evidentes porque el aprendizaje previo ha facilitado problemas son claramente visibles porque el individuo
la ejecución del plan, la activación cerebral puede
de una respuesta que esté al mismo nivel de necesita desarrollar una estrategia compleja y adaptativa
ser menor debido a la familiaridad y la menor
complejidad, del plan o problema en ejecución, pero por demanda de nuevas estrategias o decisiones
para completar el rompecabezas
que son perceptibles las funciones ejecutivas en ese complejas. Ejemplo 2:
instante, Portellano menciona “Cuando se llevan a cabo Ejemplo 2: La misma persona que está organizando un evento
actividades de menor dificultad o previamente la misma persona realizando una tarea importante por primera vez, como una fiesta de
conocidas, la activación cerebral es menor, porque el cotidiana que realiza habitualmente, como cumpleaños para un gran grupo de personas. Esta persona
aprendizaje previo facilita la ejecución del plan” preparar el desayuno. Debido a la familiaridad necesita planificar todos los detalles, desde la selección
con la rutina y el proceso bien aprendido, las del lugar y la comida hasta la coordinación de los
funciones ejecutivas pueden ser menos horarios y las actividades. Aquí, las funciones ejecutivas
perceptibles en esta situación. La ejecución como la planificación, la organización y la toma de
puede ser más automática y requerir menos decisiones son claramente visibles porque el evento es
planificación consciente o toma de decisiones nuevo y complejo, requiriendo estrategias adaptativas y
complejas, ya que el proceso está internalizado decisiones informadas.
y no representa un desafío significativo.
Ejemplo: Un ejemplo de funciones ejecutivas en acción podría ser cuando alguien está resolviendo un problema matemático complicado, aquí,
las funciones ejecutivas del cerebro, como la planificación, la organización y la toma de decisiones, entran en juego para desarrollar una
estrategia para resolver el problema paso a paso. Este proceso requiere una respuesta adaptativa y flexible que esté a la altura de la complejidad
del problema en cuestión.
Portellano “Podemos empezar a hablar de funciones ejecutivas (FE) como un sistema de control y supervisión, capaz de regular la conducta de
un modo eficiente, permitiendo transformar los pensamientos en decisiones, planes y acciones”
Las funciones ejecutivas se pueden definir como una función mental de alto nivel que permite dirigir el comportamiento hacia el logro de nuevos
objetivos, facilitando la resolución de problemas de mayor complejidad frente a los que no existe una experiencia o conocimiento previo para su
solución.
Componentes escenciales
Actualización Mientras cocinas, continuamente revisas y ajustas la lista de tareas, añadiendo ingredientes y modificando
tiempos de cocción según sea necesario.
Fluencia Generas múltiples ideas para el menú, considerando diversas combinaciones de platos que podrían gustar a tus
invitados
Flexibilidad Cambias de plan rápidamente cuando te das cuenta de que un ingrediente importante está agotado y decides
preparar un plato diferente que se adapte a los ingredientes disponibles.
Inhibición Evitas distracciones como revisar el teléfono o ver la televisión mientras cocinas, manteniéndote enfocado en
la tarea.
Programación Desarrollas un plan detallado de lo que vas a cocinar y en qué orden, asegurándote de que los platos estén
listos al mismo tiempo.
Toma de decisiones Decides qué platos cocinar en función de las preferencias dietéticas de tus invitados y el tiempo disponible.
Memoria de trabajo Mantienes en mente los pasos de la receta mientras ejecutas las tareas, como recordar la cantidad de sal a
añadir mientras sigues picando los vegetales.
Elementos auxiliares
Inteligencia Utilizas tu capacidad de razonamiento y resolución de problemas para improvisar cuando algo no sale según lo
planeado.
Atención Te concentras en cada tarea de cocina, como cortar verduras o monitorear el tiempo de cocción, sin perderte en
otros pensamientos
Memoria Recuerdas recetas que has aprendido en el pasado y aplicas ese conocimiento a la preparación de los platos.
Percepción Utilizas tus sentidos para evaluar el estado de la comida, como el olor de algo que se está quemando o el color
de la carne para saber si está cocida.
Actividad motora Coordinas tus movimientos para cortar, mezclar, y cocinar de manera eficiente.
Lenguaje Lees y comprendes las recetas, además de comunicarte con tus invitados sobre sus preferencias y restricciones
dietéticas.
Fluencia
Flexibilidad
Componente esencial
Inhibición
Ejemplo: Decides organizar una cena formal en tu casa para
celebrar el cumpleaños de un amigo, comenzando la Programación
planificación con semanas de antelación al elaborar un menú y
hacer una lista de invitados. El día de la cena, organizas la
cocina y el comedor, disponiendo los ingredientes y utensilios Toma de decisiones
Para llevar a cabo las de manera accesible. Mientras cocinas, utilizas la memoria de
actividades intencionales, trabajo para recordar los pasos de las recetas y las cantidades Memoria de trabajo
complejas y novedosas de ingredientes, y te abstienes de probar la comida antes de
tiempo para mantener todo en orden. Te mantienes enfocado
(funciones ejecutivas) durante varias horas, siguiendo las recetas y coordinando los
tiempos de cocción, y adaptas rápidamente tu plan si algo no
sale como esperabas, demostrando flexibilidad cognitiva.
Tomas decisiones rápidas y efectivas sobre qué platos preparar
basándote en las preferencias de los invitados y los
ingredientes disponibles, iniciando todas las tareas sin
necesidad de recordatorios externos. Al final, logras organizar Inteligencia
una cena exitosa y disfrutar de una velada agradable con tus
amigos, gracias a la efectividad de tus funciones ejecutivas y
los elementos auxiliares que te permitieron manejar todas las Atención
tareas y desafíos de manera eficiente.
Memoria
Elementos auxiliares
Percepción
Actividad motora
Lenguaje
