CAPACIDADES FISICAS
1.Capacidades físicas :
Que son ?
Las capacidades físicas del ser
humano son el conjunto de
elementos que componen la
condición física y que intervienen
en mayor o en menor grado, a la
hora de poner en práctica nuestras
habilidades motrices. Es decir, son
las condiciones internas que
cada organismo posee para
realizar actividades físicas, y que
pueden mejorarse por medio del entrenamiento y la preparación.
Nos referimos a capacidades como la flexibilidad, la fuerza, la resistencia, la
velocidad, el equilibrio, la sincronización, entre otras.
A pesar de que las capacidades físicas de un organismo provienen de
su genética, mucho de su ejecución tendrá que ver con la práctica y con el
estado físico, que es la condición general de preparación para el ejercicio
físico que un organismo determinado posee.
Así, una persona con tendencia genética a una baja resistencia podría
entrenarse y sobreponerse a las limitantes con que ha nacido, ya que su
organismo responde a la práctica. Las capacidades físicas se clasifican en dos
tipos: coordinativas y condicionales, las cuales a continuación veremos por
separado.
Cual es su importancia?
La actividad física es importante para que una persona consiga llevar una vida
sana y evitar enfermedades. Además, reduce el colesterol, baja los niveles de
estrés y aumenta la energía en términos generales
Para que sirve?
El trabajo de las capacidades físicas nos permitirá como resultado una buena
condición física para realizar una actividad física; esta nos vale para:
desempeñar un trabajo físico determinado. adquirir un estado de salud óptimo.
alcanzar un buen estado físico.
2.Capacidaades condicionales :
QUE SON ?
Las capacidades físicas
condicionales dependen de la
eficiencia energética
del metabolismo, o sea, de la
capacidad del cuerpo de
sostener el esfuerzo frente al
consumo de
la energía disponible, de modo
que no implican acciones ni
condicionamientos conscientes,
sino más bien ciertas
capacidades pasivas.
Son ejemplo de estas capacidades físicas las siguientes :
La fuerza
La resistencia
La flexibilidad
La velocidad
La destreza
Cual es su importancia?
La importancia de las capacidades condicionales están determinadas por
factores energéticos y se basan en el proceso de obtención y transmisión de
energía; dentro de las mismas encontramos la velocidad, la fuerza, la
resistencia y la flexibilidad.
Para que sirve?
Sirve para que las capacidades físicas condicionales se vinculan a la
posibilidad de realizar un movimiento en la menor cantidad de tiempo posible,
de vencer una resistencia gracias a la tensión, de mantener un esfuerzo en el
tiempo o de alcanzar el máximo recorrido posible de una articulación.
3.Capacidades coordinativas :
Que son ?
Se trata de aquellas
que dependen principalmente
del control del sistema nervioso
central sobre la musculatura, ya
que su ejecución depende de
estructuras perceptivas y
analíticas implicadas en
el movimiento mismo.
Por esa razón, su ejecución es
consciente y la repetición puede
simplemente conducir a fijar
los movimientos requeridos tal y
como se los desea.
Ejemplos de capacidades físicas coordinativas son:
El equilibrio
La coordinación
El ritmo
La orientación
La reacción
La adaptación
Cual es su importancia?
Las capacidades coordinativas son indispensables en la práctica de diversas
actividades en la vida cotidiana; asimismo, revisten gran importancia en
quienes realizan algún tipo de práctica deportiva, ya que contribuyen con el
mejoramiento del desempeño deportivo
Para que sirve?
Las capacidades coordinativas sirven como pre- requisito de rendimiento o de
movimiento, que capacitan al individuo para ejecutar determinadas acciones,
sean deportivas, profesionales o de la vida cotidiana.
