Vata Dosha
Significa " lo que hace mover las cosas ". Es la fuerza motivadora detrás de las otras 2 doshas.
Gobierna nuestro balance mental y sensorial así como nuestra orientación. Promueve la
adaptabilidad mental y la comprensión.
Vata gobierna y es responsable por la descarga de todos los impulsos tanto voluntarios como
involuntarios. Trabaja a través del cerebro y del sistema nervioso central. Está relacionado con el
intestino grueso donde el gas (aire) se acumula. Los sentidos del tacto y del oído, los cuales
corresponden a los elementos aire y éter, son parte de Vata. Es la fuerza que guía y gobierna a las
otras 2 doshas ya que la vida misma se deriva del aire. Vata promueve la agilidad, la adaptabilidad y
la facilidad de acción. Su poder nos anima y nos hace sentir vitales y entusiastas.
Vata gobierna la sensibilidad básica y la movilidad del campo mental. Provee de energía a todas las
funciones mentales desde los sentidos al subconsciente. Nos permite responder mentalmente a
estímulos tanto externos como internos. El miedo y la ansiedad son los trastornos principales del
Vata y ocurre cuando sentimos que nuestra fuerza vital está en peligro.
Aspectos Físicos
* Físicamente los Vata son delgados.
* El tórax es plano, las venas y los tendones musculares son visibles.
* La piel es fría, áspera, seca y agrietada.
* Las personas Vata son, muy altas o muy bajas y de estructura corporal delgada.
* El desarrollo muscular es pobre.
* El pelo es ondulado y escaso.
* Las pestañas son delgadas y los ojos son opacos, los ojos pueden verse hundidos, pequeños, secos,
muy activos y la conjuntiva es seca y oscura.
* Las uñas son rugosas y quebradizas.
* La nariz es torcida y levantada.
* El apetito y la digestión son variables.
* La gente vata se antoja de sabores dulces, agrios o salados y le gusta las bebidas calientes.
* El sueño se perturba con facilidad.
* Las manos y pies son generalmente fríos.
* Son personas creativas, activas e intranquilas.
* Caminan y hablan rápido.
* Tienen una memoria corta pero buena capacidad para atrapar la esencia.
* El razonamiento es bueno pero se vuelven ansiosos y miedosos al momento de tomar decisiones.
* Respecto al dinero desean ganarlo de manera rápida y gastarlo aún más rápidamente.
* Tienen tendencia a desarrollar arrugas en la piel, constipación, insomnio y dolores en el cuerpo.
Aspectos Psicológicos
Los Vata son rápidos y ágiles con la mente y presentan intereses e inclinaciones variables. Son
habladores, bien informados, intelectuales y pueden comprender diferentes puntos de vista. Sin
embargo pueden ser superficiales en sus ideas y hablar sin dirección. Sus mentes vacilan y vagan sin
control. Si bien tienen conocimiento de todo les falta la profundidad de temas en particular. Son
indecisos e inseguros. Les falta determinación, consistencia y confianza en sí mismos y con frecuencia
tienen una imagen negativa de sí mismos.
El Miedo es la emoción predominante de los Vata y su primera reacción frente todo lo que sea nuevo
o extraño. Les gusta quejarse, los agobia la ansiedad y generalmente les falta estabilidad.
Siempre parecen estar ausentes y desorientados. Su memoria es corta o errática. Sufren con rapidez
frente al agotamiento por el trabajo y el ejercicio excesivo y tienden a entregarse demasiado en todo
lo que hacen.
Los tipos de aire son buenos como maestros, programadores de computadoras y son excelentes
como comunicadores en los medios. Son buenos para pensar, escribir y organizar información. Son
buenos músicos y pueden mostrarse muy sensibles a los ruidos. En general son creativos y muchos
artistas pertenecen a esta constitución.
Son altamente sociables y les gusta relacionarse con personas de todos los tipos. Pero cuando el
elemento aéreo es muy alto se vuelven solitarios e hipersensibles al contacto humano, esto es
debido a que tienen mucho que decir pero no saben como hacerlo, no porque sean de naturaleza
solitaria. En general son rebeldes y no les gusta ser ni líderes ni seguidores. Sin embargo, también
son los más flexibles, adaptables y capaces de cambiar de las tres constituciones una vez que
comprenden lo que deben hacer.
Enfermedades Vata
*Resquebrajamiento de las uñas
*Resquebrajamiento de los pies
*Dolor en los pies
*Pie caído
*Entumecimiento de los pies
*Tobillo rígido
*Calambre en la pantorrilla
*Ciática
*Rigidez y dolor de los muslos
*Paraplejia
*Prolapso rectal
*Dolor en el escroto
*Tensión en la ingle
*Dolor alrededor de la pelvis
*Diarrea
*Cojera
*Cifosis
*Enanismo
*Artritis sacro- ilíaca
*Rigidez en la espalda
*Dolor en el pecho
*Calambres y dolores abdominales
*Taquicardia
*Fricción y dolor en el pecho
*Dolor de puñalada en el pecho
*Atrofia del brazo
*Rigidez del cuello
*Tortícolis
*Ronquera
*Dolor en la articulación temporomandibular
*Dolor en los labios
*Dolor en los ojos
*Dolor en los dientes
*Diente flojo
*Afasia
*Hablar lento
*Sabor astringente en la boca
*Resequedad en la boca
*Dolor de oídos
*Tinitus
*Sordera
*Pérdida de la audición
*Catarata
*Presión dolorosa en el ojo
*Hundimiento del globo del ojo
*Dolor temporal
*Dolor frontal
*Párpado caído
*Dolor de cabeza
*Caspa
*Parálisis facial
*Monoplejia
*Cuadriplejia
*Hemiplejia
*Desmayo *Vértigo
*exaltación
*Temblor
*Bostezo
*Hipo *Delirio
*Resequedad y dureza
*Insomnio
*Apariencia rojiza
*Inestabilidad mental
SUGERENCIAS DIETETICAS PARA
VATA DOSHA
Vegetales
Esparragos, remolacha, repollo, coliflor, espinacas, cebollas y guisantes cocidos, zanahorias, cilantro,
pepinos, rábano, anís, ajo, vainitas, aji verde, ajo , mostaza verde, aceitunas negras, nabo, camote,
zapallo, tomates, berros y zapallo italiano.
Evite
alcachofas, brocoli, bruselas, repollo, coliflor, choclo, berenjenas, lechuga, champignones, aceitunas
verdes, pimienton, papas blancas, perejil .
Frutas
Manzanas, paltas, cerezas, coco, dátiles e higos frescos, uvas rojas y moradas, kiwi, limones, mangos
maduros, melones, naranjas dulces, papaya, duraznos, piña, ciruelas, pasas, fresas y tamarindo.
Evite
frutas secas, manzanas crudas, datiles e higos secos, ciruelas, peras, granadas y sandía.
Lacteos
La mayoría de los lácteos son recomendables para los Vata. Mantequilla, queso, crema agria, ricota,
leche de cabra y yogurt líquido.
Evite
quesos amarillos, yogurt natural y helados.
Semillas
Trigo, avena cocida y arroz.
Evite
cebada, cereales de maíz, centeno, yuca, afrecho de trigo.
Proteínas
Carne de cordero, pato, pollo, pavo, huevos, pescado, salmón, sardinas, atún, mariscos, ostras y
jaivas
Evite
el cerdo y el conejo.
Azucares
fructosa, jarabe de arroz, miel y melaza.
Evite
el azúcar blanca.
Aceites
La mayoría, en especial: oliva, ghee y aceite de sesamo
Evite
el aceite de linaza.
Nueces
Todas, pero en poca cantidad.
Especias
Pimienta negra, cilantro, mostaza, algas marinas, vinagre, soya, albahaca, cardamomo, canela,
comino, anís, menta, cúrcuma, vainilla, clavos de olor, ajo, jengibre, orégano, nuez moscada, romero,
salvia, estragón y tomillo.
Evite
aji, chocolate, rábano y brotes
Bebidas
Leche de almendras, cidra de manzana, jugos de: zanahoria, cereza, uvas, mango, naranja, papaya,
piña, durazno, leche de arroz, jugos agrios, leche de soya, vino y cerveza ocasionalmente. Casi todas
las clases de té.
Evite
los jugos de manzana, peras, granada, ciruelas, tomate, el té negro, las bebidas con cafeína, y las
gaseosas. Igualmente cebada, chicoria, diente de león, jazmín. El té de fresas, violeta, hierba mate.
Suplementos vitamínicos
Vitaminas A, B, B12, C, D, E y aminoácidos. Minerales como: Calcio, magnesio, hierro y zinc. El polen
de abeja y la jalea real.
Evite levaduras y la cebada .
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El Balance
Vata se localiza en el intestino grueso y controla los órganos de la mitad inferior del cuerpo.
Vata es responsable de todos los movimientos tanto musculares como nerviosos y de la eliminación
de todos los desechos del cuerpo.
Vata está directamente relacionada con el proceso del pensamiento y con el estrés . Las condiciones
externas de la piel y el pelo nos indican el estado de vata ya que la sequedad y aspereza nos indican
altos niveles de vata. Los sabores dulce, agrio y salado disminuyen el vata y el amargo, picante y
astringente lo aumentan.
Vata se encuentra elevado en las primeras horas de la mañana y en la edad avanzada.
Vata es la fuerza dominante que mueve a las otras 2 doshas y se encuentra presente en todas las
enfermedades.
Vata puede controlarse aumentando pitta, kapha o ambos, resultando un balance. El concepto de
balance es relativo a la constitución de la persona y balance no significa 3 partes iguales de cada
dosha sino más bien el regreso del individuo a la mezcla original de su constitución. Por ejemplo, una
persona predominantemente pitta con algo de vata y poco kapha, deberá aumentar kapha para
buscar el balance.
Si deseamos disminuir solamente pitta entonces se deberá aumentar tanto kapha como vata. En
condiciones donde vata se encuentra alto es mejor aumentar pitta y kapha en partes iguales. Si la
condición vata irrita pitta (calor, inflamación, ira), deben usarse hierbas y comidas tipo kapha. Si la
condición vata es tipo kapha (humedad, lentitud, letargo), entonces deberán usarse hierbas y
comidas tipo pitta para lograr disminuir vata.
El aceite es bueno para las condiciones vata tanto para consumo interno como para aplicación
externa y aquellos aceites considerados calientes (sesamo, almendras) son los mejores para pacificar
vata. El aceite de ricino es excelente para limpiar toxinas internas y los masajes con aceite tibio
alimentan la piel, los huesos y los nervios.
Para eliminar vata es necesario eliminar todas las comida frías y secas tales como las comidas
envasadas y las galletas. Igualmente el pan y los sabores astringentes tienden a agravar vata. Las
bebidas frías así como las gaseosas deben evitarse. Los platos complejos deben evitarse cuando vata
es alto. Los vata digieren mejor las comidas simples y las bebidas calientes. Las carnes ayudan a
cimentar a vata y son mejor asimiladas en sopas.
La meditación y los momentos tranquilos durante el día son importantes para vata.
Deben evitar el estrés, el miedo y la ansiedad. Igualmente deben buscar la regularidad en los hábitos
de vida. Para ellos es importante cultivar amor a la casa y valores kapha como solidez, romanticismo
y satisfacción de las emociones. Con frecuencia los problemas de autoestima o simplemente la falta
de amor es la causa de esos hábitos vata tan dañinos. La capacidad de amar y de recibir amor es el
gran balance de los vata.
