El arte de saber
soltar
SOLTAR
Creemos que es dejar atrás a una persona, una
relación, una situación, más bien es un proceso
profundo de un trabajo interior, desengancharme
de una emoción que me permita despertar y
reconocer ¿quién soy?, ¿qué hago aquí?
Soltar no tiene nada que ver con resignación, eso es
cuestión del ego, no es, me conformo desde la decepción, el
enojo, la frustración, porque entonces seguimos en el miedo
creyendo que no merecemos algo diferente, por que no
sabemos quien nos sostiene, ni quien nos creo
• El acto de Soltar se podría decir que es un arte ya
que es una herramienta clave para nuestra
espiritualidad y nuestra apertura de consciencia,
y como explica Erich Fromm en su libro El arte de
amar, todo arte requiere de cuatro pilares
fundamentales:
1.-La primera es la disciplina, la cual es necesaria
ya que debemos mantener un ritmo, un orden en el
tiempo, que vaya más allá de nuestros estados
emocionales para decidir realizar un acto, para
enfocar nuestra voluntad.
• La segunda es la concentración, es decir estar
atentos a nuestras sensaciones, a cuales debemos
desapegarnos, esto necesario para aprender e
internalizar las enseñanzas a nuestro ser.
• La tercera es la paciencia, ningún arte se domina
del día a la mañana, es un proceso que no se
termina de aprender nunca, por lo cual la
paciencia es fundamental.
El cuarto pilar y el último, es
estar comprometidos.
Si pensamos en ello durante un minuto nos daremos cuenta
de que las mejores decisiones, esas a las que le sigue un
estado de grata felicidad, implican precisamente el tener
que soltar algo. Puede que sea un miedo, una angustia, el
poner distancia de un lugar o incluso de una persona.
La renuncia es parte del proceso de la vida. Es algo natural,
porque todos estamos obligados a elegir en qué y en
quién invertimos nuestro tiempo y esfuerzo.
• Ejercicio: respiración (si no sueltas)
¿ A qué personas o
situaciones te
aferras?
• Una relación. Esto sucede cuando somos dependientes de
alguna persona o no queremos aceptar que una relación ya
se terminó.
• Pensamientos negativos o erróneos, que aprendemos a
través de los años y que, por rigidez y/o miedo al cambio,
no tratamos de modificar.
• Una adicción o mal hábito que nos sentimos incapaces de
modificar, debido a una baja autoestima o por falta de la
motivación y la disciplina necesarias para hacer el esfuerzo que
se requiere.
• Emociones negativas que nos hacen sufrir innecesariamente,
como por ejemplo, enojo, resentimiento, culpa, etc.
Aparentemente, algunos sentimientos pueden darnos la
sensación de tener mucha energía, poder o control, lo que hace
que nos aferremos a ellos, pero, en realidad, nos desgastan
emocionalmente y afectan nuestra conducta de forma muy
nociva.
• Una imagen negativa de nosotros mismos, que proviene de
un aprendizaje y autoreforzamiento constantes.
• Eventos y recuerdos del pasado que nos causan dolor. Con
frecuencia, nos aferramos a éstos, porque refuerzan nuestra
imagen de víctimas o porque nos mantienen en una posición
en la que no tenemos que esforzarnos para enfrentarnos a un
presente, que no podemos o sabemos manejar.
• Dinero o algunos objetos materiales.
• Esperanzas sin sentido, que no están basadas en la
realidad.
Nos guste o no, lo aceptemos o lo rechacemos, nada es
permanente en la vida, todo cambia y ante este hecho
tenemos dos opciones:
Podemos fluir con los cambios o podemos quedar atrapados
en relaciones, sentimientos y momentos dolorosos, que nos
impide seguir avanzando y disfrutar de la vida.
Recuerda que todo tiene un fin, pero ese final es el principio
de algo nuevo, en lo que nosotros podemos influir, para
obtener el máximo beneficio posible. Por lo tanto, es
importante aprender a disfrutar de lo positivo y placentero
que se nos presenta a lo largo de la vida y aprender de lo
negativo, pero sin quedarnos atrapados en esos aspectos,
estando conscientes de que el dolor es pasajero y nos ayuda
a FORTALECERNOS Y A DESARROLLARNOS.
• Así pues, atiende con sosiego y sabiduría todo aquello que
te envuelve para intuir qué te ofrece serenidad y qué ruido,
qué y quién nutre tu alma con respeto y qué o quién te
trae tempestades en días despejados. Decide, elige, confía
en tu instinto y, sencillamente, SUELTA.
• Por tanto, antes que todo aceptar nuestra situación y
reconocer nuestras emociones, ¿qué es lo que siento?
¿dónde me duele? ¿por qué me duele? serían un ejemplo
para las primeras preguntas, es tratarnos como a un niño
con amor, y luego concentrarnos aún más en como la
sensación se va expandiendo por todo nuestro cuerpo,
entregar la situación a algo más poderoso sin
expectativas.
• INTENCIÒN, ACCIÒN, SUELTO
• A medida que vamos practicando el arte de soltar la vida
se vuelve más liviana y más transparente, y la consciencia
se va ampliando, cada vez que soltamos abrimos una
ventana en nuestro corazón para que la energía universal
entre a nuestras vidas y nos bendiga con su presencia.
Somos quienes somos, gracias a lo
que hemos perdido, a lo que ya no
esta
• ¿Cómo saber si has soltado o estas
negando o resignado?
Las emociones son avisos de nuestro
estado mental y de nuestro interior
La pregunta es ¿cómo me siento?
• Si no he soltado no hay paz, sigue
estando el miedo.
• ¿Realmente estoy
dispuesto a soltar?
•
DAR UN SALTO DE FE
Tècnica Hoponopono
Antigua técnica Hawaiana, borra
pensamientos tóxicos y ayuda a
reprogramar las emociones.
• En Hoponopono se enfoca en limpiar todas las memorias
inconscientes y emociones negativas que nos suceden en
relación a un problema, asumo el 100% de
responsabilidad, si esta en mi yo lo puedo cambiar y
liberar, porque accedo al subconsciente para limpiarlo y
fluir, no son afirmaciones, representan limpieza
•
• Repetición de frases (mantras):
• Suelto y confío
• LO IMPORTANTE ES LA VIBRACIÒN
