Valores y
Liderazgo
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Chapter 24
LA GRATITUD
HELICO THEORY
La palabra gratitud viene del latín gratia
que quiere decir: favor, regalo o
placentero. Con este significado
podemos darnos cuenta que la gratitud
es la sensación de recibir “regalos” de
la vida sin que necesariamente
hayamos hecho algo para merecerlos.
¿Cómo nos ayuda la gratitud?
Muchos autores clásicos hablan de cultivar la gratitud para el bienestar
personal y el social, concluyen que el agradecimiento contribuye a la felicidad
personal, a las relaciones sociales y al buen funcionamiento de la vida
colectiva, inclusive nos lleva a nuestra autorrealización. A nivel psicológico la
gratitud tiene que ver con un agradecimiento y aprecio por la vida, y puede
expresarse hacia otras personas, hacia la naturaleza o a dios. Si consideras
que eres una persona que no siente y expresa gratitud con frecuencia, la buena
noticia es que no se nace con ella, desde hoy puedes comenzar por cultivarla.
Recomendaciones para la Gratitud
Lleva un diario de la gratitud: Este ejercicio Podemos también tomar un momento de
consiste en tener un cuaderno en el que cada meditación en el día expresando nuestro
noche, antes de dormir, anotemos de que nos aprecio y gratitud cuando algo termina, ya sea
sentimos agradecidos ese día. un proyecto, un trabajo, unas vacaciones, y por
que no, una relación sentimental. Sentir y
Escribir entre 3 y 5 cosas de las que uno se expresar gratitud nos puede ayudar a cerrar
siente agradecido, bien sea por la mañana o ciclos en nuestra vida.
por la noche, cuando puedas tomarte unos
minutos de tranquilidad para hacerlo.
¿Es bueno SIEMPRE ser agradecido?
SE AGRADECIDO cuando encuentras algo que no sabes, te da la oportunidad
de aprender.
SE AGRADECIDO cuando enfrentas tiempos difíciles, te da la oportunidad de
crecer.
SE AGRADECIDO con tus limitaciones porque te dan la oportunidad de
superarlas.
HELICO PRACTICE
1 Beneficios de la GRATITUD…
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HELICO PRACTICE
2 ¿Cuándo te pasa un hecho adverso, cómo lo tomas?, ¿lo agradeces?
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HELICO PRACTICE
3 La ciencia de la gratitud.
