SISTEMA RESPIRATORIO
El sistema respiratorio es esencial para la respiración, permitiendo el intercambio de gases
entre el cuerpo y el medio ambiente. Su principal función es llevar oxígeno al cuerpo y eliminar
el dióxido de carbono.
Componentes Principales
1. Vías respiratorias: Conformadas por nariz, faringe, laringe, tráquea, bronquios y
bronquiolos, son los encargados de filtrar, calentar y humedecer el aire
2. Pulmones: Organizan el intercambio de gases. Contienen los alveolos donde
ocurre la difusión de oxígeno y dióxido de carbono.
3. Diafragma y músculos intercostales: Facilitan la inhalación y la exhalación.
¿Como funcionan?
Al inhalar, el aire ingresa a través de la nariz, recorriendo las vías respiratorias llegando
a los pulmones y el oxígeno de ese aire pasa a la sangre. Al mismo tiempo, el dióxido
de carbono, un gas de desecho, sale de la sangre a los pulmones y es exhalado. Ese
proceso, llamado intercambio de gases, es fundamental para la vida.
Fisiología del Sistema Respiratorio
1. Ventilación pulmonar: Es el proceso por el cual hace fluir el aire de nuestra
atmosfera con los alveolos a través del proceso de inhalación y exhalación.
2. Difusión de gases: Proceso que permite el intercambio de oxígeno y dióxido de
carbono entre los pulmones y la sangre. Este proceso ocurre en los alvéolos
3. Transporte de gases: A través de la sangre, el oxígeno se transporta desde los
pulmones hasta las células, y el dióxido de carbono se transporta desde las
células hasta los pulmones.
4. Regulación de la respiración: Controlada por el centro respiratorio en el
cerebro, que ajusta la tasa y la profundidad de la respiración según las
necesidades del cuerpo.
Relación con Otros Sistemas Durante el Ejercicio Físico
Sistema cardiovascular:
Aumento del ritmo cardíaco: El corazón incrementa su frecuencia y fuerza de
contracción, lo que aumenta el volumen de sangre (gasto cardíaco) que se bombea
hacia los músculos activos. Este incremento asegura que más oxígeno, transportado
por la sangre, llegue a los tejidos que lo necesitan.
Distribución del flujo sanguíneo: Durante el ejercicio, se redirige más sangre a los
músculos activos y la piel (para disipar el calor), mientras que se reduce el flujo
sanguíneo a órganos no esenciales en ese momento.
Sistema muscular:
Incremento de la demanda de oxígeno: Los músculos en actividad requieren más
oxígeno para producir ATP a través del metabolismo aeróbico.
La mioglobina es una “hemoproteína”, compuesta por un grupo hemo y un átomo de
hierro, y su función es el almacenamiento de oxígeno en las células musculares.
Cuanto más activos son los músculos, necesitan más oxígeno para contraerse y
relajarse
Producción de dióxido de carbono: A medida que se metaboliza el oxígeno, se
produce más dióxido de carbono que debe ser eliminado. El CO2 se difunde de los
músculos a la sangre y es transportado de regreso a los pulmones para su exhalación.
Sistema nervioso:
Regulación de la respiración: El sistema nervioso central, particularmente los centros
respiratorios en el bulbo raquídeo y la protuberancia, regula la frecuencia y la
profundidad de la respiración. Durante el ejercicio, estos centros responden a señales
químicas (como niveles de CO2 y pH en la sangre) y señales de los músculos
(propioreceptores) para ajustar la ventilación.
Coordinación motora: Involucra la coordinación entre músculos respiratorios y
músculos esqueléticos para un movimiento eficiente.
Sistema endocrino:
Hormonas del estrés: Hormonas como la adrenalina y la noradrenalina aumentan
durante el ejercicio, incrementando la frecuencia cardíaca y la respiración para
preparar al cuerpo para el esfuerzo.
Regulación metabólica: Hormonas como el cortisol y la hormona de crecimiento
regulan el metabolismo energético.
Adaptaciones al Ejercicio Físico
Al realizar actividad física se mejora la capacidad respiratoria, por ende, llega más oxígeno a
todo el organismo y eso provoca que el organismo se oxigene de mejor forma, además de
adaptarse en los siguientes puntos:
Aumento de la capilarización: aumento del número de capilares sanguíneos, que
rodean los músculos y los alvéolos pulmonares. Mejora la capacidad del cuerpo para
entregar oxígeno y nutrientes a los músculos activos y eliminar productos de desecho
como el CO2.
Aumento de la hemoglobina en la sangre: La cantidad de hemoglobina en la sangre
puede aumentar, dado que es la responsable de captar el oxígeno de los alvéolos, su
transporte hasta los tejidos y el intercambio de dióxido de carbono
Mejor Perfusión pulmonar: La perfusión pulmonar es el proceso por el cual la sangre
fluye a través de los capilares pulmonares y se mejora a través de aumentos en el
gasto cardíaco y la redistribución del flujo sanguíneo, el cuerpo optimiza el
intercambio de gases y la entrega de oxígeno a los tejidos durante el ejercicio.
