Anexo: Formato propuesto para la presentación del trabajo de evaluación parcial
Título: Evaluación parcial para el curso de Habilidades Intrapersonales
Nombre del estudiante: ______________________________________________
Fecha de envío: __________________
1. Identificación de emociones
Pregunta Respuesta (completar)
1. ¿Cuál fue la situación incómoda en tu rol como
estudiante?: Describe la situación, como si se la quisieras
contar a alguien, de manera clara y concreta. Por ejemplo,
puedes describir dónde estabas, qué estabas haciendo, con
qué personas estabas, etc.
2. ¿Qué emoción (o emociones) sentiste?: Intenta
poner un nombre a la emoción (o emociones) que sentiste,
utilizando las palabras del termómetro de emociones utilizado
en el curso.
3. ¿Qué señales te ayudaron a identificar aquello que
sentías?: Describe qué señales te ayudaron a identificar lo
que sentías (pueden ser señales corporales, pensamiento,
nivel de energía o agrado s u otros).
4. ¿Por qué te sentiste así?: Argumenta por qué te
sentiste de esa manera, para esto puedes pensar qué
características/partes de la situación o de lo que pensaste en
ese momento te hicieron sentir así. Identifica al menos una
razón por la que te sentiste así o qué fue lo que activó esa
emoción (o emociones).
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2. Identificación de estrategias para la expresión y regulación de emociones
Pregunta Respuesta (completar)
5. ¿Qué hiciste para expresar lo que sentías?: Piensa
qué hiciste para expresar eso que estabas sintiendo, sea de
manera individual o con alguien más. Describe claramente qué
pensamientos o acciones utilizaste para expresar eso que
sentiste. Si no hiciste nada para expresar lo que sentiste,
indícalo.
6. ¿Qué hiciste para regular lo que sentías?: Piensa
qué hiciste para regular lo que estabas sintiendo en ese
momento o después de pasar por la situación. Describe
claramente qué pensamientos o acciones utilizaste para
expresar eso que sentiste. Si no hiciste nada para expresar lo
que sentiste, indícalo.
7. ¿Por qué utilizaste esa/s estrategia/s de expresión o
regulación?: Piensa y argumenta por qué utilizaste la/s
estrategia/s de regulación que describiste. Identifica al menos
una razón que explica la/s estrategia/s que utilizaste y
descríbela claramente.
NOTA: Se espera que describas al menos una estrategia de expresión y/o regulación. Esto se basa en la idea de que siempre estamos haciendo algo para expresar o
regular emociones, aunque no sean las acciones más adecuadas.
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3. Reflexión para el desarrollo de la gestión de emociones en tu rol como estudiante y profesional en formación.
Pregunta Respuesta (completar)
8. Si volvieras a pasar por una situación similar en tu
rol como estudiante o profesional, ¿qué estrategias de las
que utilizaste volverías a utilizar?: Piensa en qué
estrategias o acciones que usaste para identificar, expresar o
regular emociones te ayudaron y podrías repetir en el futuro.
Identifica y describe al menos una estrategia o acción para
identificar, expresar o regular emociones que te ayudó en esa
situación y que podrías repetir. En base a lo trabajado en el
curso (temas, evidencia, ejercicios, etc.) y a tu experiencia
como estudiante, argumenta por qué te parece que esa
estrategia fue útil y la repetirías.
9. Si volvieras a pasar por una situación similar en tu
rol como estudiante o profesional, ¿qué otras estrategias
utilizarías para identificar, expresar y/o regular
emociones?: De acuerdo a lo trabajado en el curso, piensa
en qué otras estrategias utilizarías para identificar, expresar y
regular emociones en tu rol como estudiante o profesional.
Identifica y describe al menos una estrategia para identificar,
expresar o regular emociones que usarías de manera distinta.
En base a lo trabajado en el curso (temas, evidencia,
ejercicios, etc.) y a tu experiencia como estudiante, argumenta
por qué sería importante que implementes esa nueva
estrategia.
NOTA: Con estrategia, nos referimos a una serie de acciones concretas que se hacen para lograr un objetivo. Se espera que, al nombrar una estrategia, se describan clara y concretamente
las acciones que esta incluye.
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