UNIVERSIDAD DE PANAMÁ

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN

ESCUELA DE DOCENCIA MEDIA DIVERSIFICADA

PROFESORADO EN DOCENCIA MEDIA

SEMINARIO
ESTRATEGIAS
PSICOPEDAGÓGICA PARA EL
DOCENTE

Profesor:
Leopoldo Fernández
 INDICE
Bienvenida

Inducción del Módulo de Aprendizaje

Reflexión

MODULO 1: Evolución de la psicopedagogía y su aporte

1. Papel de la Psicopedagogía en las Estrategias

Psicopedagógicas para el Docente
1.1. Panorama Histórico de la Psicopedagogía

1.2. Aporte de la Psicopedagogía

2. La Tercera Métrica del siglo XX1

2.1. Salud

2.2. Plenitud Mental

2.3. Amistad

2.4. Pasión

2.5. Sueño

2.6. Familia

2.7. Devolver a otros

2.8. Sabiduría

2.9. Empatía

2.10. Dinero

2.11. Poder
 Bienvenida
Respetados estudiantes, respondiendo a las

nuevas tendencias en educación, hemos creado

este documento de aprendizaje, correspondiente

al Seminario Estrategias Psicopedagógicas para el docente, como

herramienta de consulta teórica de los contenidos contemplados para el

curso dirigido a estudiantes del profesorado en Docencia Media

Diversificada; sobre los factores, las condiciones y realidades

psicosociales y culturales que inciden en el Docente como persona y

como partícipe de la misión educativa.

A través del desarrollo de este módulo les ofreceré el apoyo necesario

para que trabajen de forma activa, proactiva y colaborativa.

Les invito a participar con esmero en cada una de sus actividades a fin

de posibilitar un ambiente de aprendizaje interactivo que propicie el

manejo de contenidos que enriquezcan el desarrollo personal y

profesional.

BIENVENIDOS
 Inducción al curso

Imagine que sus estudiantes pueden indagar sobre sus propios aprendizajes ¿qué
preguntas les haría a sus estudiantes para mejorar sus capacidades y participar
activamente en la sociedad?

Estimado estudiante, cierre por un momento sus ojos, colóquese en la situación

descrita y piense…

Luego, abra los ojos y escriba todas las preguntas que considera necesarias para iniciar
su trabajo

Anote aquí sus impresiones y

comentarios
 Reflexión
La psicopedagogía es la disciplina que

se encarga de abordar el comportamiento

de las personas, así como de tratar los

fenómenos psíquicos. El principal objetivo de la

psicopedagogía es mejorar el sistema educativo

aportando ajustes en los métodos didácticos como en los pedagógicos

que intervienen en el desarrollo de la educación.

Por ello es que la psicopedagogía se enfoca en los estudiantes y en su

entorno ya que el ambiente es fundamental para el éxito del proceso.

La misión principal de esta especialidad es el satisfactorio

desenvolvimiento de la persona en el ámbito educacional.

 Módulo 1
1. Papel de la Psicopedagogía en las Estrategias Psicopedagógicas para

el Docente

1.1. Panorama histórico de la Psicopedagogía

La preocupación por la

educación y el estudio del

comportamiento humano ha

estado presente en toda la

historia de la humanidad. Sin

embargo, el nacimiento de las ciencias pedagógicas y psicológicas como

disciplinas encargadas de construir conocimiento científico experimental

es muy reciente. Apenas cuentan, una y otra, con poco más de un siglo

de historia. Este conocimiento se inicia, consolida y sistematiza en el

entorno de la comunidad científica tras el inicio y aplicación de la

experimentación y el método científico a los problemas de una y otra

disciplina, a finales del siglo XIX. De hecho, y aunque sin utilizar todavía

este término, algunas fuentes sitúan el nacimiento de prácticas que le son

propias en Estados Unidos y en la segunda mitad del siglo XIX,

fuertemente influido por el positivismo científico de Auguste Comte. Como

síntomas de esta preocupación creciente por modernizar y universalizar

la educación, encontramos la aprobación de la Ley Educativa Obligatoria

en Rhode Island (1880) y, ya en 1902, la fundación la National Society for

the Study of Education, cuyas

publicaciones y actividades

ejercerían una notable influencia

en el ámbito de la

psicopedagogía.

Mención aparte merece la

llamada pedagogía de la acción,

impulsada a finales del siglo XIX

por teóricos de la talla del

estadounidense John Dewey (1859-1852), y secundada en Europa por

los pedagogos Georg Kerschensteiner (1854-1932) o Maria Montessori

(1870-1952). Una situación similar es la que se da en el otro extremo del

continente americano. Por ejemplo, Chile pondría en marcha su primera

escuela para sordomudos e invidentes en 1852.

Sin embargo, hay que retroceder aún más en el tiempo para dar con los

auténticos precursores de la psicopedagogía (al menos, desde el punto

de vista teórico). Probablemente, el primero en sentar las bases para esta

futura ciencia fue el pedagogo eslovaco Jan Amos Komenský, Comenio

(1592-1670), quien intentó acometer una profunda reforma pedagógica

de su época en su obra Didáctica Magna (1657). Un siglo después, el

suizo Jean-Jacques Rousseau (1712-1778) sería el primero en abordar

la estrecha relación existente entre el psiquismo y la educación en su

tratado Emilio (1762).

El pensamiento de Rousseau acabaría influyendo en su compatriota

Johann Heinrich Pestalozzi (1746-1827), dedicado por entero a la

educación de los niños pobres y, como él mismo afirmaba, a "psicologizar

la instrucción humana”. También fue un referente para el pedagogo

alemán Herbart Johann Friedrich (1776-1841), cuyas aportaciones sobre

pedagogía aunaban la psicología y la ética.

Tanto Pestalozzi como Herbart sentarían las bases de una pedagogía

funcional, aunque estas teorías aún tardarían en materializarse. A ello

contribuiría decisivamente la sueca Ellen Key (1849-1926), quien

defendió la necesidad de una reforma total del sistema educativo.

Ya en los primeros

años del siglo XX, en

pleno auge del

control positivo y a la

experimentación

experimental,

teóricos como el psicólogo alemán Hugo Münsterberg (1863-1919)

abogarían por la psicotécnica pedagógica.

William James (1842-1910) merece ser citado por establecer razones

específicas que demuestran lo que hoy en día llamamos

interdisciplinaridad y la necesidad mutua entre la psicología y pedagogía.

La psicopedagogía es una consecuencia directa del nacimiento de la

pedagogía y la psicología experimental, sobre todo aplicada al ámbito de

las deficiencias físicas y mentales. La preocupación que existía en ese

momento por la infancia (paidología y child study) junto a la obligatoriedad

de la enseñanza, y la emergencia de la experimentación aplicada al

estudio de las diferencias individuales, sientan las bases científicas

disciplinares y sociales del profesional actual de la psicopedagogía. Había

que educar a la ciudadanía, pero para ello había que construir el

conocimiento que permitiera la explicación de su comportamiento

individual, ante situaciones específicas de aprendizaje. En un contexto

fuertemente influenciado por las ideas de Darwin y la selección natural de

las especies, cobran gran relevancia la Pedagogía Experimental y

Diferencial. De forma

paralela, la

predominante

preocupación por la

infancia estrecha lazos

entre profesionales de

la medicina y de la

educación para dar

respuesta a la educación especial, higiene escolar y la infancia

desamparada (pedagogía médica).

Durante la época de la década de los cincuentas se van clarificando las

funciones del psicólogo escolar y se aumentan los programas de

formación. Dentro de esta época se van clarificando las funciones del

psicólogo escolar: evaluar el desarrollo intelectual, social y emocional del

niño, ayudar a identificar a los niños con necesidades especiales y

colaborar con otros profesionales en el desarrollo de programas

educativos individuales, desarrollar vías que faciliten el aprendizaje del

niño, investigar e interpretar los resultados para aplicarlo en la solución

de problemas escolares y diagnosticar problemas educativos y

personales y recomendar programas mediales.

En los años noventa el centro de interés de la psicología de la educación,

está en los procesos de enseñanza aprendizaje. Bajo este prisma se

recogen las aportaciones de la psicología cognitiva. Los trabajos de

Bruner y Ausubel en los años sesenta fueron un punto de referencia. Las

aportaciones de Bruner sobre el aprendizaje por descubrimiento y el

aprendizaje significativo Ausubel, el aprendizaje social de Bandura y el

procesamiento de información de Gagné, son punto de referencia en la

práctica de la psicopedagogía.

Tópicos como la memoria, el olvido, la transferencia, las estrategias de

aprendizaje, inteligencia, motivación, personalidad, creatividad,

necesidades especiales, interacción educativa, disciplina y control del

aula constituyen algunos tópicos de la psicopedagogía. Todo esto basado

en un estudio, diagnóstico y tratamiento individualizado.

Actualmente, estas disciplinas han sido reemplazadas por otras

aglutinadas en torno a la psicopedagogía, tales como: atención a las

necesidades educativas específicas; orientación educativa, vocacional y

 profesional; evaluación psicopedagógica y diagnóstico de necesidades

educativas; estrategias y estilos de enseñanza y aprendizaje, intervención

psicopedagógica en áreas de apoyo al currículo educativo, etc.

La psicopedagogía, por tanto, como disciplina científico-profesional,

cuenta con antecedentes históricos bien delimitados en diferentes países

del continente europeo y americano.

1.2. Aporte de la Psicopedagogía

La intervención psicopedagógica ha recibido diversas denominaciones:

intervención psicoeducativa, pedagógica, psicológica, y sin que haya un

total consenso, hay una referencia más común a lo psicopedagógico, para

referirse a un conjunto de actividades que contribuyen a dar solución a

determinados problemas, prevenir la aparición de otros, colaborar con las

instituciones para que las labores de enseñanza y educación sean cada

vez más dirigidas a las necesidades de los alumnos y la sociedad en

general .

Dentro de los diversos aportes que ha tenido la psicopedagógica, en

procesos de enseñanza-aprendizaje, ha centrado su atención en la

adquisición de técnicas y estrategias de aprendizaje. Algunos

investigadores coinciden en que existe una confusión terminológica que

lleva a que los diversos conceptos de estrategia sean tratados de igual

forma al de técnica; debido a la falta de precisión y para efectos de

esclarecer el objeto de estudio sobre estrategias de enseñanza y

aprendizaje, se presentan algunas definiciones, que se acercan más a los

conceptos:

• Estrategia: Se refieren a una serie de acciones potencialmente

consientes del profesional en educación, del proceso de enseñanza

en su triple dimensión de saber, saber hacer y saber ser. Entendida

la dimensión del saber cómo aquélla que se focaliza en la adquisición

y dominio de conocimientos específicos, la dimensión del saber hacer,

se refiere a un conjunto de habilidades que le posibilitan la ejecución

de acciones o tareas con base en los contextos y la dimensión del ser,

enfatiza en el aspecto afectivo de la persona, donde ocupa un papel

central la modificación y consolidación de intereses, actitudes y

valores.
• Las técnicas son una serie de recursos implementados para resolver

situaciones concretas, se utilizan para aprendizajes de tipo

memorístico, de forma intencional, coordinada y contextual, dirigida a

tratar la nueva información, y para lograr aprendizajes significativos.

La psicopedagogía se desarrolla no tan solo en el contexto educativo,

sino incluye ámbitos familiares, empresariales, centros de educación de

adultos, centros de formación y capacitación, centros recreativos,

asociaciones laborales y comunitarias.

Su acción está dirigida a la orientación en: desarrollo de auto esquemas,

pautas de crianza, educación compensatoria, prevención de conductas

disruptivas, evaluación de acciones administrativas. Por tal motivo, la

acción psicopedagógica está directamente vinculada con el análisis,

planificación, desarrollo y modificación de procesos educativos.

Las áreas de trabajo de la psicopedagogía son:

• La atención a la diversidad: abarca el desarrollo, adaptación e

implementación de metodologías didácticas teniendo en

consideración las características del estudiantado inherentes a su

heterogeneidad y sus necesidades educativas particulares.

• La orientación académica y profesional: busca la potenciación de

la madurez vocacional en el estudiantado trabajando el

autoconocimiento de los mismos, ejercitando las estrategias de

toma de decisiones y dotando de la información necesaria.

• La acción tutorial: es la orientación planteada directamente desde

el aula. Se centra en la formación en valores, la resolución de

conflictos, aprendizaje de habilidades sociales, realización de

tareas de concienciación social, entre otras. Es el nexo de unión

entre los conceptos de formación académica y educación en el

sistema educativo.

Son relevantes sus aportes en los campos de la pedagogía y en los

campos de la educación especial, terapias educativas, diseño

curricular, diseño de programas educativos y política educativa,

también es una ayuda para niños en su proceso de enseñanza y

aprendizaje, como un proceso integrador e integral, supone la

necesidad de identificar las acciones posibles según los objetivos y

contextos a los cuales se dirige; diferentes autores han aportado una

propuesta de principios en la acción psicopedagógica:

• Principio de prevención: concibe la intervención como un

proceso que ha de (Bisquerra, 2005) anticiparse a situaciones

que pueden entorpecer el desarrollo integral de las personas.

Con la prevención se busca impedir que un problema se

presente, o prepararse para contrarrestar sus efectos en caso

de presentarse.

• Principio de Desarrollo: las concepciones modernas de la

intervención psicopedagógica han integrado este principio al de

prevención, y esto cobra pertinencia si se tiene en cuenta que

 durante todas las etapas del ciclo vital y en particular en la

primera fase de escolarización, el sujeto no sólo se enfrenta a

los cambios propios de su desarrollo evolutivo, sino que surge

un nuevo contexto de relaciones y exigencias a nivel cognitivo,

social y comportamental para los que en muchas ocasiones el

sistema familiar no lo ha preparado.

• Principio de acción social: definido como la posibilidad de que

el sujeto haga un reconocimiento de variables contextuales y

de esta manera hacer uso de competencias adquiridas en la

intervención, para adaptarse y hacer frente a éstas en su

constante transformación.

A la vez estos principios han sido clasificados como Modelos Psicopedagógicos en:

• Modelos teóricos: se conceptualizan como aportes

provenientes de las diversas corrientes de pensamiento.

• Modelos básicos de intervención: su conocimiento es la

unidad básica de intervención clínica, por programas, por

consultas o psicopedagógicos.

• Modelos organizativos: encargados de plantear la manera

de organizar la orientación en un contexto determinado.

• Modelos mixtos o de intervención: se han combinado para

satisfacer las necesidades de un contexto determinado,

 ejemplo de éstos serían los modelos comunitarios,

ecológicos, sistémicos y psicopedagógicos.

Estos aportes permiten a la Psicopedagogía fundamentar, acerca de la

formación de las funciones psíquicas superiores (memoria,

representación, etc.) y de la relación de éstas con el conocimiento y el

aprendizaje: el valor del lenguaje, del medio y de la cultura, del sujeto y

del objeto en el proceso de conocer y aprender. Ya no se habla de

reeducación, se habla de dilucidar el síntoma, descubrir los componentes

emocionales en la vida del niño y su familia que generan la dificultad de

aprendizaje. Se trasciende la consideración del sujeto

Como única categoría en la que se produce el problema de aprendizaje y

se introduce la consideración de otros niveles como pueden ser la familia,

la escuela y otras instituciones que participan en la vida del niño.

Hay diferentes modelos teóricos que en el campo de la Psicopedagogía

que nos llevan a considerar la realidad de la dificultad de aprendizaje

escolar. Las líneas más tradicionales, enfocan el diagnóstico y

tratamiento, poniendo énfasis en la recuperación de aquellos temas que

están vinculados directamente con el aprendizaje escolar. Por ejemplo,

enseñar a leer, a escribir o abordar las disgrafías y disortografías, o las

dificultades para razonar o para resolver sumas, restas, u otras

operaciones matemáticas. Así es como organizan una tarea de

recuperación y enseñanza de estos aspectos no aprendidos o mal

 aprendidos. El énfasis aquí está puesto en la enseñanza y el aprendizaje

con la planificación de un programa tendiente a lograr ese objetivo.

2. La tercera métrica

La empresaria y periodista greco-americana, Ariana Huffington, propone lo

que llama "la tercera métrica", Huffington reúne conceptos como "la familia,

la buena salud, la pasión, la sabiduría, la amistad, el trabajo social, la empatía

y hasta cuidar el sueño" como nuevos determinantes del paradigma de éxito.

El nuevo modelo que propone, y que se quiere convertir en un movimiento,

busca enriquecer la definición del éxito con estos parámetros ya

mencionados.

No se sabe si esta propuesta de la ‘tercera métrica’ sea la gran solución al

problema de desánimo de los docentes y estudiantado, pero sí ayudará a

entender que esto es una cruzada que requiere una redefinición individual
 para, que, en algún momento, pueda convertirse en una visión mayoritaria o,

por lo menos, aceptada por la sociedad.

2.1. Salud

Es uno de los pilares más importantes en que se basa la redefinición al

éxito personal. La salud es un estado de bienestar o de equilibrio que

puede ser visto a nivel subjetivo (un ser humano asume como aceptable

el estado general en el que se encuentra) o a nivel objetivo (se constata

la ausencia de enfermedades o de factores dañinos en el sujeto en

cuestión). El término salud se contrapone al de enfermedad, y es objeto

de especial atención por parte de la medicina y de las ciencias de la salud.

En este nuevo concepto de la tercera métrica, se busca enriquecer la

definición del éxito, pero cuidando el aspecto de la salud.

Como todos sabemos, vivir con estrés afecta particularmente la salud, ya

que aqueja a las personas con problemas como el envejecimiento

prematuro, diabetes, alta tensión, depresión y problemas cardíacos. En

varios estudios realizados se encontró que el 80 por ciento de las

personas viven bajo el estrés, sino cuidamos la salud estaremos

condenados al fracaso y a padecer de problemas como: ataques al

corazón, depresión y adicciones de todo tipo. Para triunfar y alcanzar el

éxito hay que cuidar el sueño, por eso se recomienda dormir entre 8 y 9

horas o las que el cuerpo necesite. Una noche de sueño reparador nos

ayuda a ser más productivos, a tomar mejores decisiones, ser más

inteligentes y más felices.

Otro aspecto importante a cuidar es la salud mental, la salud emocional,

y la salud espiritual.

• Salud Mental: aprender a relajarnos

y la forma como nos relacionamos con

los demás en distintos ambientes

como: la familia, escuela, trabajo,

actividades recreativas y la comunidad.

• Salud Emocional: debemos

aprender a manejar responsablemente los sentimientos,

pensamientos y nuestro comportamiento, reconociéndolos y

dándoles un nombre.

• Salud Espiritual: la vida espiritual puede ayudarte a enfrentar a

cualquier problema de salud física que surja.

Además, se recomienda cuidar nuestra nutrición y no abusar del uso de

los Smartphone o teléfonos inteligentes ya que estos aparatos interfieren

en nuestras relaciones de pareja y familiares.

 Por último, vivir una vida en familia plena, disfrute de actividades con su

familia, conviva más con ellos y con amigos puede ayudarle a sentirse

relajado y a mejorar problemas de salud.

2.2. La planitud mental

La plenitud mental funciona

teniendo una conciencia constante

del cuerpo, la respiración, los

sentimientos, los pensamientos y

las intenciones. Nuestro estado

mental, nuestra actitud positiva o

negativa con respecto al mundo,

está estrechamente relacionado

con nuestras experiencias de

felicidad o de sufrimiento.

• Es estar consciente de todo lo que sucede en el momento del

“ahora”. La plenitud mental es ser consciente de manera continua

y sin perturbaciones del momento presente. Al ser completamente

consciente del aquí y del ahora, prestas atenciones a lo que

sucede justo frente a ti, y apartas tu bagaje mental y emocional.

Para ser consciente, tienes que volver a preparar tu mente.

• Es una técnica de desarrollo personal que cambia el enfoque de

nuestra mente con respecto a la felicidad. Y que el ser humano

debe seguir adelante a pesar de las contrariedades que la vida nos

 presenta (un duelo, algún trauma, una situación difícil...). El ser

humano es capaz de adaptarse a estas situaciones

sobreponiéndose al dolor emocional que ello conlleva.

• Silencia tu mente. Tu mente está constantemente llena de

pensamientos y sentimientos del pasado, el presente y el futuro.

Para detener esa charla constante e inútil, debes aprender a

escuchar este ruido, aprender a tomar consciencia de él y

transformarlo por medio de la concentración en la plenitud mental.

• Concéntrate: Siéntate y medita la plenitud mental. La persona que

medita debe ser consciente de cualquier cosa que entre en su

mente. Es necesario silenciar el diálogo interno, observar los

pensamientos y sentimientos sin etiquetarlos como buenos o

malos. La plenitud mental funciona al ser conscientes

constantemente de la postura corporal, de la respiración, de los

sentimientos, de la mente y de los objetos mentales que aparecen

mientras uno medita. Prestando una atención básica, aprendemos

a ver las cosas como realmente son, sin opiniones ni prejuicios.

Siéntate y medita 30 minutos todos los días.

• Debemos ser consciente de tus acciones: nos preparamos toda la

vida para gastar energía que sigue nuestra voz interna. Las

personas normalmente son conducidas inconscientemente por sus

temores, preocupaciones y fantasías. Interpretan, especulan y

proyectan las palabras, los pensamientos y las emociones que las

 rodean. Debemos entrar en un espacio en el cual ser conscientes

del momento presente sin filtros emocionales, sin los

arrepentimientos del pasado o las esperanzas para el futuro, sin

soñar despiertos y sin tener pesadillas. La habilidad de la

concentración nos dará la habilidad para transformar una situación

mundana en una muy especial.

• Debemos ser consciente de nuestros pensamientos: La plenitud

mental aumenta la consciencia de la naturaleza de la mente. Si

aprendemos a controlar la mente y escuchar el alma, puedemos

escoger a consciencia ser alegre en vez de ser triste, ser pacífico,

amoroso, alerta y relajado.

• Debes ser consciente de tus sentimientos: debemos mantenernos

alegres, la calidad de vida está en proporción a nuestra capacidad

de alegrarnos. Esta capacidad está dentro de nuestra habilidad

para prestarle atención a las cosas que te rodean. Debemos ser

consciente de la sincronía entre todos los seres vivientes y estar

alerta a la presencia de lo divino en todo.

No estamos en esta tierra para acumular victorias o trofeos sino para

capitalizar las experiencias que eviten fracasos. Lo único por lo que uno

debe ser responsable cuando dejamos este mundo es por lo que hicimos

con nuestro tiempo, y esto lo tenemos que tener muy claro, vivir en

plenitud para uno mismo y los que nos rodean.

Los filósofos han sabido desde mucho tiempo atrás que nuestro bienestar

está profundamente conectado con nuestra compasión y entrega. Nadie

 puede vivir en plenitud mental y feliz sí solo lo que produce es para su

propio bien, solo en el compartir está la capacidad de trascender como

persona.

Algunas técnicas que podemos utilizar para obtener una plenitud mental

exitosa pueden ser:

Meditar por lo menos 15 min para recargar las baterías mentales y

emocionales todos los días. Por último, dejar la obsesión por siempre

estar conectada a la red.

Pensar en la manera que estamos llevando nuestra vida, en la clase de

pensamientos que estamos teniendo con frecuencia, en el diálogo interno

que estamos utilizando, etc. Es lo que nos permite determinar la causa

por la cual estamos viviendo la realidad exacta en la que nos

encontramos.

Son tus pensamientos los que determinan tus actitudes frente a la vida,

luego tus acciones y finalmente tus resultados. Por lo tanto, tu mente es

la diseñadora principal de la realidad en la que te encuentras hoy.

Entre el desarrollo físico, se encuentra la energía que tenemos cada día

para hacer las cosas, la vitalidad que mantenemos viva a pesar de los

años para realizar las actividades, el buen estado de salud por causa de

buenos cuidados físicos y alimenticios, y demás.

2.3. La amistad
La amistad es una relación afectiva que se puede establecer entre dos o

más individuos, a la cual están asociados valores como la lealtad, la

solidaridad, la incondicionalidad, el amor, la sinceridad, el compromiso,

entre otros, y que se cultiva con el trato asiduo y el interés recíproco a lo

largo del tiempo.

Proviene del latín amicĭtas, amicitātis, que se deriva de amicitĭa, que

significa ‘amistad’. Esta, a su vez, viene de amīcus, que traduce ‘amigo’,

mientras que este último procede de amāre, que significa ‘amar’.

La amistad verdadera ha pasado a convertirse en un tema utópico en este

mundo globalizado, de relaciones basadas en la inmediatez y la

superficialidad, donde las personas cada vez más son incapaces de

poner de lado sus intereses y construir realmente un vínculo de amistad

duradero y sólido. Algunos estudios demuestran que tener muchas

conexiones sociales, relaciones cercanas y viejas amistades ayuda a ser

más feliz.

Una buena amistad le aliviará el estrés. El simple hecho de poder llamar

a alguien que sabe no le juzgará severamente cuando está bajo presión,

ya es una ayuda 15

inmensa. Algunas ideas que puede poner en práctica para desarrollar y

disfrutar de las amistades cuando está bajo estrés.

• Dedíqueles tiempo a sus amistades: programar horarios, un tiempo

para sus amistades.

• Esté disponible para sus amistades: cuando un amigo está bajo

estrés y necesite ayuda, hay que hacerse presente. En la amistad

como todo en la vida lo que sembramos cosechamos.

• Salga con amigos divertidos: tomarse un descanso con amigos

que sean divertidos.

Cuando se está bajo estrés llamar a un amigo para realizar una

actividad es saludable como: caminar, montar bicicleta o cualquier

otra rutina que disfruten juntos.

 • Hábleles a sus amigos de sus problemas: a veces un amigo puede

ser la forma de hacer cambios que ayudarán a reducir el estrés. Al

conocerse, les permitirá darse una perspectiva correcta de cual

sugerencia ofrecer que sea beneficiosa.

• Solucione las dificultades lo antes posible: estar enojado con un

amigo puede crear estrés. Hacer el hábito de hablar abiertamente

con sus amigos acerca de las dificultades en la relación, de manera

que puedan resolverse lo antes posible.

• Elija amistades positivas: escoger amigos que levanten el ánimo,

en lugar de deprimirse. Elegir amistades que alegren y levanten el

ánimo en forma positiva.

2.4. La pasión

La pasión (del verbo en latín, patior, que significa

sufrir o sentir) es una emoción definida como un

sentimiento muy fuerte hacia una persona, tema,

idea u objeto. Así, la pasión es una emoción

intensa que engloba el entusiasmo o deseo por

algo.

El término también se aplica a menudo a un vivo

interés o admiración por una propuesta, causa, actividad, y otros. Se dice

que a una persona le apasiona algo cuando establece una fuerte afinidad,

a diferencia del amor que está más bien relacionado con el afecto y el

apego.
La pasión es eso que nos hace existir, eso que nos motiva a hacer algo,

a hacer que pase, a hacerlo bien, a conseguir ese detalle que nadie ve,

ese deseo de hacer, ese sentido de pertenencia que tenemos por algo,

eso es la pasión. Si lo que haces no te apasiona no tiene ningún sentido,

no lo vas a hacer bien. Si lo que te apasiona es insólito, más insólito es

que NO lo hagas. La pasión, cuando se siente y se descubre, es

irremediable, nadie puede con ella.

Ahora, una pasión pasiva es peor, nos convierte en observadores. Por

eso el mejor amigo de la pasión es la ejecución y hacer que las cosas

pasen: las situaciones se crean y los resultados se construyen. Algunas

ideas que podemos poner en práctica para que la pasión sea un objetivo

de logro son:

• Hacer grandes esfuerzos con una inmensa alegría: podrás

alcanzar el triunfo si estás enamorado de tu proyecto. Cuando eso

sucede, puedes estar todo el día realizando muchas labores y

dentro de los diversos desafíos, siempre te sentirás satisfecho.

¿Experimentas esas sensaciones con tus proyectos? Si no es así,

analiza si realmente estás trabajando en tu misión de vida.

• Una búsqueda continua da mejores resultados: la pasión no admite

conformismo.

Si quieres ser exitoso, entonces busca cada día los mejores

resultados. No te quedes atado a los procesos tradicionales,

 renueva, investiga nuevas formas que te permitan crecer de forma

indefinida.

• Aprender a soportar la presión del trabajo y la energía: el cerebro

se agota cuando los estímulos son los mismos, por eso algunos

puestos de trabajo monótonos generan mucho desgaste mental.

Aunque estés trabajando en

tus sueños, llegará un

momento en que sentirás una

fuerte presión por hacer otras

cosas. Tienes que aprender a

dominar esa presión para

impulsar los cambios.

2.5. Sueño

Un sueño puede definirse como aquello que se anhela, una visión o

deseo, una aspiración. Todas las personas tenemos sueños, propósitos

y aspiraciones en la vida y que son importantes para nosotros. Pero,

¿Cuáles son nuestros sueños? ¿Qué anhelamos conseguir? ¿Qué es lo

que nos mueve a poder hacerlos realidad?

Nuestros sueños son los que nosotros elegimos y preferimos, pero para

ello tenemos que tener una razón de porque estos sueños son

importantes para nosotros y para que justifique el esfuerzo que nos hace

llegar a realizarlos, sino tenemos esta razón los sueños, aspiraciones y

propósitos que tenemos en la vida nunca podrán llevarse a cabo.

Todas estas metas que nos ponemos en la vida están influenciadas por unos

valores morales que poseemos y que hacen de nosotros un ser. Los sueños

pueden ser reales, independientemente de si apuntan al éxito profesional,

académico, cultural, deportivo, social, familiar, amoroso, etc. Pasos para

realizar tus sueños.

• Haz un proyecto de vida: escríbelo con tus objetivos definidos a

corto y largo plazo, y también incluye las estrategias que vas a

utilizar para lograrlos, o al menos, la tarea de estudiar sobre las

estrategias correctas para utilizar.

• Sé un soñador con visión: no te límites a soñar con las cosas que

la sociedad te impulse a soñar (por ejemplo, con tener un título

universitario, o un buen trabajo, o un salario, etc. Atrévete a soñar

realmente por lo alto, a pensar en el camino que puedes recorrer

para vivir como una persona realmente exitosa y feliz, y no como

un conformista que está contento con sobrevivir, pero no con vivir

apasionadamente. Y, sobre todo, actúa como un soñador

ambicioso y deseoso de más éxito y plenitud para su vida.

• Ajusta tu realidad con tus sueños: Mantente siempre atento a tu

entorno y toma la decisión de modificar en él las cosas que no

contribuyen con tu camino hacia el éxito. No dudes ni un solo

instante en eliminar tus malos hábitos, en alejarte de personas

negativas, en negarte a realizar actividades que consuman tu

energía y tiempo en cosas que no te llevan hasta tus sueños, en

 darle la espalda a paradigmas y creencias limitantes que te dicen

que “No puedes” o que “Es mejor vivir pobre pero feliz”. Tú sabes

que puedes ser feliz y exitoso al mismo tiempo.

• Sé agresivo (en el buen sentido de la palabra): Siempre mantén

una actitud de asumir riesgos y seguir los impulsos que consideres

benéficos para tu desarrollo personal. Recuerda que “Locura es

hacer siempre lo mismo esperando resultados diferentes”.

2.6. Familia

¿Qué nos hace felices? Esta es

una de las preguntas que más

desafíos y expectativas genera

por estar relacionada con

muchas áreas de la vida. Una de las dimensiones que aparece con un

alto grado de incidencia en la felicidad humana tiene que ver con las

relaciones familiares.

Los buenos ratos, las tradiciones compartidas, el apoyo en los momentos

difíciles, fijarse tareas comunes, tener compañía para enfrentar los

desafíos, la ayuda al enfrentar los problemas son insumos emocionales

que contribuyen a construir vínculos de calidad, y son percibidos como

indicadores de bienestar y satisfacción.

Esto no sorprende, pues es en la familia donde las personas satisfacen,

a través del afecto y el cuidado, las necesidades afectivas más profundas,

como la identidad, el sentido de pertenencia, la aceptación y el

reconocimiento. Una buena vida familiar se hace de prácticas cotidianas

y positivas como promover encuentros amables en familia, mostrar

interés por el otro, cuidarse y ayudarse mutuamente o disminuir el estrés.

Lo que sumado aumenta la probabilidad de felicidad.

A continuación, veremos algunos pasos que podemos dar para tener una

vida llena de triunfos al lado de nuestros seres más cercanos y queridos

nuestra familia.

• Cada familia es única: Aunque podemos tener algunos referentes

de cómo deben funcionar las familias, cada grupo familiar tiene sus

propios indicadores de éxito. No existe una formula única que

asegure la duración, el

bienestar, la satisfacción y,

en últimas, la felicidad en la

familia. Podríamos hablar

de un estilo familiar, que se

expresa en maneras

propias de manifestar el

afecto, manejar los conflictos, comunicarse, establecer normas y

límites o divertirse. Por esta razón, más que compararla con

patrones externos, es importante identificar y valorar las dinámicas

familiares en cada contexto para potencializar aquellas que nos

enriquecen y aportan y transformar las que afectan negativamente

la vida de sus miembros.

• Momentos alegres y momentos difíciles: Uno de los grandes

obstáculos para ser felices como integrantes de una familia tiene

 que ver con no entender

que la armonía, la alegría y

la posibilidad de disfrutar y

sentir confort en la relación

existen, tanto como el

aburrimiento, la

intranquilidad, la desilusión

o la inestabilidad. “Sentirse mal” y “sentirse bien” hacen parte de la

convivencia. Es normal que en la vida de cada familia se presenten

situaciones inesperadas y a veces poco agradables en las que se

ponen a prueba el amor, la paciencia, la tolerancia y la capacidad

de autocontrol de cada uno de sus integrantes.

• Amor y compromiso, una buena mezcla: El amor, el compromiso y

la motivación constituyen aspectos decisivos en el buen

funcionamiento familiar. Son la fuerza emocional que se requiere

para sacar adelante el proyecto de vida que es la familia, que,

aunque es cierto que puede ser más intensa en algunos periodos,

es posible mantenerla viva en todas las fases de la familiar. Los

vínculos afectivos fuertes y estables no se dan de manera

espontánea. Incrementar el patrimonio emocional familiar es un

aporte individual y colectivo que

requiere trabajo y esfuerzo.

• Ver las dificultades en perspectiva:

Las familias pasan por conflictos

 historia, inconvenientes y tensiones originados por peleas,

problemas económicos, de salud y discusiones con los hijos, entre

muchos otros motivos. Entender la dimensión real de las diferentes

situaciones familiares y poder elegir la forma más efectiva, sencilla

y menos costosa de entenderlo, aceptarlo y manejarlo es un

desafío del día a día. En

ocasiones, pequeños cambios de

actitud de un miembro de la

familia generan grandes

modificaciones en el resto de sus

integrantes.

• Toda familia tiene un nivel de bienestar: La felicidad no es una

condición dada, sino una

disposición que incluye alegría,

pero también otras emociones

como la ilusión, la esperanza, el

regocijo, que a primera vista

pueden pasar desapercibidas, y otras como el compromiso, la

lucha, el reto e incluso, el dolor, que no son precisamente positivas.

Concebida la vida en familia de esta manera, acciones como

apreciar lo que se tiene, reconocer las cosas buenas de la familia,

dejar de sufrir por lo que se carece, disfrutar del proceso que lleva

a alcanzar las metas y no solo de los resultados, generan alegría

 de manera indirecta y amplia el margen de felicidad. Hay que

aprender a equilibrar las unas con las otras.

2.7. Devolver a los demás

Es la manera de cómo se trata a las demás personas. Si cada uno recibe

según lo que da, es necesario hacer algo por los demás, porque mañana

será para uno, y te van a devolver lo que das. Por eso hay que dar lo

mejor de uno mismo, para entonces recibir lo mejor de la vida. Siempre

hay que dar palabras de ánimo, aliento y ofrecer ayuda desinteresada

cuando se pueda. Y, es fundamental, transmitir que se trabaja para que

los demás triunfen o sea que logren el ansiado éxito.

Debemos hacer buenas acciones que se nos retribuirán, por lo tanto,

ayudemos a las personas de 3era edad, brindemos un pan a la persona

necesitada, cuidar un animalito indefenso, tener buenos modales, unos

buenos días, tardes o noches con una sonrisa de alegría a la otra parte,

un buen gesto de amabilidad hace sentir a gusto a las otras personas.

Pero más allá de ser una buena acción, estas gestiones benefician directa

e inmediatamente a la persona que los realiza. Modos de devolver a los

demás.

• Ayudar a los demás es ayudarse a sí mismo: Al auxiliar a otros,

uno aprende a superar los desafíos propios, inspirando y

proporcionando herramientas para que puedan solucionar sus

complicaciones. Además, cuando uno vive para servir desarrolla

sensibilidad, bondad y sus atenciones son más acertadas.

 • Dar y ayudar es la mejor manera de sentir gratitud: Uno es más

generoso cuando siente que tiene la posibilidad o la capacidad de

hacerlo, por lo que tiende a buscar oportunidades para expresar su

gratitud, al hacerlo le afloran simultáneamente mayores

sentimientos de agradecimiento y satisfacción.

• Entre más ayudas a los demás, más rico emocionalmente te

conviertes. Las posibilidades de dar son ilimitadas cuando se da

de corazón y sin esperar nada a cambio. El universo se achica y

las oportunidades se multiplican.

2.8. Sabiduría

La sabiduría o conocimiento profundo es la

habilidad que se desarrolla con la aplicación

del conocimiento en la experiencia, para

hablar, actuar, decidir, aconsejar, etc. Una

persona sabía no solo es la que sabe algo,

sino la que sabe aplicar lo que sabe de ese

algo correctamente.

Cuando hablamos de esta llave tenemos que hacer una diferenciación

entre la sabiduría y conocimiento espiritual y la sabiduría y conocimiento

natural.

• La sabiduría y conocimiento espiritual viene de parte de Dios y se

adquiere conociendo a Dios y su Palabra.

 • La sabiduría y conocimiento natural se adquiera a través de la

educación formal e informal de la vida, además de la experiencia.

La sabiduría desarrollada a través de la experiencia, da la iluminación,

y la reflexión para discernir la verdad y el ejercicio del buen juicio.

Muchas veces está conceptualizada como un desarrollo avanzado del

sentido común. La mayoría de los sicólogos y sicoanalistas se refieren

a la sabiduría como un concepto distinto de las habilidades cognitivas

medidas a través de pruebas de inteligencia.

La sabiduría tampoco se puede enseñar, sino que se desarrolla

fundamentalmente a través de la experiencia, y en la práctica está

asociada con la virtud de la prudencia. Por lo tanto, la sabiduría es

vital para poder equilibrar el día a día, en esto radica el éxito personal

y social, tener el criterio de tomar decisiones acertadas todos los días

nos da la capacidad constante de hallar el equilibrio satisfactorio entre

el trabajo, la familia, el dinero y el tiempo.

Escuchar a la sabiduría interior y dejar ir todo aquello que ya no se

necesita. Apagar el “ruido” externo y prestar más atención a nuestras

necesidades reales. La sabiduría es evitar todos los pensamientos

debilitantes. Esto significa que su espíritu se nutre con pensamientos

de paz, amor, aceptación y buena voluntad.

2.9. Empatía
La empatía es una capacidad que nos ayuda a comprender los

sentimientos de los otros, facilitando también la comprensión de los

motivos de su comportamiento, y que permite así prevenir importantes

conflictos. Sin embargo, muchas personas presentan unos niveles

excesivamente bajos (en casos patológicos pueden llegar a ser

inexistentes) de esta habilidad.

La palabra empatía deriva del término griego Empháteia (sentir dentro

afecto), pero no será hasta finales del S. XVIII cuando, a partir del término

alemán EinFülung (sentirse dentro de), se hace una verdadera

aproximación etimológica a lo que hoy en día entendemos por empatía.

Decía Gandhi que “las tres cuartas partes de las miserias y malos

entendidos en el mundo terminarían si las personas se pusieran en los

zapatos de sus adversarios y entendieran su punto de vista”. De una

forma armoniosa y metafórica, Gandhi ejemplificó con esta frase lo que

se entiende por empatía. Desde el punto de vista de las relaciones

interpersonales, la empatía es la habilidad para “ponerse en el lugar del

otro” y “hacérselo saber”. Este último componente es realmente clave, ya

que tan importante es poder entender la emoción o motivos del otro, como

recogérselos, saber cómo devolvérselos.

Desde que se aboga por la existencia de múltiples tipos de inteligencia

(espacial, abstracta, artística, etcétera) autores como Gardner la

entienden como una “Inteligencia de tipo Interpersonal”. Cuando una

persona no tiene empatía, su comportamiento es egoísta, porque es

incapaz de entender las emociones y problemas de los demás. Este

hecho dificulta la asunción de normas y el respeto de las mismas, además

de acarrear importantes problemas a nivel

social, laboral, de pareja, etcétera.

No nacemos siendo empáticos, sino que

esta habilidad interpersonal forma parte de

nuestro correcto desarrollo emocional y

social comenzando a desarrollarse desde

la más tierna infancia.

Desde la psicología básica, la base de la empatía reside en las neuronas

espejo, un tipo de neuronas que humanos y primates tenemos en

el cerebro, y que permiten la captación e imitación de los estados

emocionales de nuestros semejantes. Este regalo que nos hace

nuestra biología posteriormente debe combinarse con la socialización

para poder alcanzar unos niveles de empatía adecuados.

La empatía primitiva, que aparece ya desde los tres meses de edad, se

desarrolla gracias a las situaciones de interacción con los adultos,

facilitando la creación de vínculos afectivos intensos y privilegiados.

En este sentido, la actitud y la educación emocional de los padres es

fundamental para que un niño desarrolle empatía. Por ejemplo, un niño

cuyos sentimientos son ignorados por sus padres, que le dicen frases

como “deja de llorar”, “no te pongas así”, aprenderá a ignorar sus

sentimientos y los de los demás. Del mismo modo, un niño al que se le

atiende emocionalmente (se le escucha cuando se queja, se le dan besos,

caricias, etcétera) aprenderá a escuchar sus propias emociones y las de

 los otros, abriendo paso a los primeros pasos del desarrollo de la

empatía.

2.10. Dinero

"¿Qué entiende por ser rico? la respuesta que obtengo en la mayoría de

los casos es: "ser rico es tener mucho dinero". Pero la realidad no es

esa, el dinero no hace millonarias a las personas, sino su forma de usarlo,

de invertirlo, o su forma de acrecentarlo. El dinero nace de una necesidad

de expresar el valor de distintas mercancías, el dinero es la medida del

valor de las cosas, simplemente eso, es decir no tiene valor en sí mismo,

su valor reside en la posibilidad de comprar o vender cosas, y así lo

entienden los millonarios del siglo XXI, por eso no acumulan dinero.

El dinero ha tenido muchos significados a lo largo de su historia (poder,

comunicación, símbolo de cohesión social, medio de expresión y

profesión religiosa de la fe, instrumento de acceso a la eternidad y

símbolo protector contra los malos espíritus), pero hoy el dinero tiene

significados diferentes y muy variados.

2.11. El poder

El concepto de poder proviene del latín ‘posere’, refiriéndose al verbo que

indica la capacidad, la facultad o habilidad para llevar a cabo determinada

acción. Por extensión, se ha utilizado también a tener las condiciones

para hacerlo, entre las que se encuentran la disponibilidad material, el

tiempo o el lugar físico.

El término poder, como sinónimo de fuerza, capacidad, energía o dominio,

puede referirse a:
 • La capacidad de hacer o ser algo;

• La capacidad de ejercer un dominio hegemónico sobre uno y/o

varios individuos;

• La habilidad de influir sobre uno y/o varios individuos;

• Indicar la autoridad suprema reconocida en una sociedad.

El poder implica, además, el dominio o posesión sobre una cosa o persona, con

facultad de determinar su destino, o producir consecuencias sobre ella “Estás en mi

poder” “Tengo poder de decisión”.

En este trabajo podemos definir los tipos de poderes:

• Poder de resultado: la capacidad de un actor de conseguir o ayudar a

conseguir resultados; y

• Poder social: la capacidad de un actor de cambiar las estructuras incentivas

de otros actores a fin de conseguir resultados.