Programa de Formación
Humanística
Tutoría III – Protagonista del
Cambio
PROYECTO EMPRENDEDOR DE PLAN DE MEJORA
TÍTULO DEL PROYECTO:
“La desmotivación y la procrastinación en estudiantes de la universidad César Vallejo –
2024”
CURSO:
Tutoría III: Protagonista del Cambio
AUTORES:
PAREDES TANANTA, KARIETT ARIANA
HUANSI SALAS, LIN NEY
OJEDA ABARCA, FANNY YELITZA
DOCENTE:
García Murrieta, Teddy Manuel
GRUPO N°06
Tarapoto – Perú
2024
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ÍNDICE
I. PRESENTACIÓN............................................................................................................3
II. PROBLEMÁTICA..........................................................................................................4
2.1. Definir la variable principal.....................................................................................4
2.2. Explicar el problema desde lo general a lo particular...........................................4
2.3 Explicar las causas de la situación descrita.................................................................5
2.4. Explicar las consecuencias del problema....................................................................5
2.5. Redactar el pronóstico de la situación.........................................................................6
III. OBJETIVOS..................................................................................................................6
Objetivo General..............................................................................................................6
IV. ACCIONES Y/O ACTIVIDADES A REALIZAR.....................................................7
V. CRONOGRAMA............................................................................................................7
VII. RESULTADOS...........................................................................................................10
VIII. CONCLUSIONES....................................................................................................10
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I. PRESENTACIÓN
El presente proyecto emprendedor de plan de mejora abarca el contexto
académico en universitarios con el tema de desmotivación, quien según
Herrera (2017) “se definiría como la falta de interés o implicación en los
procesos de enseñanza-aprendizaje”. Además que este viene junto a otro
punto también de suma importancia que es la procrastinación, que de
acuerdo con García Bouza (2022) “procrastinar consiste en la dificultad para
iniciar actividades, y comprometerse con las mismas, a pesar de resultar
importantes para la persona, llevando a cabo tareas distintas de las que se
había propuesto en un principio” esta tendencia de posponer o aplazar tareas o
responsabilidades importantes para más adelante, en lugar de abordarlas de
inmediato, tendemos a posponerlas.
Este es un problema común en nuestro día a día ya que, llega a afectar áreas
de nuestra vida, como el trabajo, las tareas domésticas o proyectos personales
generando un impacto significativo en nuestra productividad y bienestar
general. Al estar relacionada a nuestro entorno por el ámbito académico con la
falta de motivación puede generar una sensación de apatía y falta de interés, lo
que dificulta el inicio y la finalización de las tareas académicas, estas se
presenta aún más con frecuencia dado que muchas veces por acumulación de
tareas o distracciones posponemos trabajos importantes, lo que con el pasar
de los días se convierte en una rutina y afecta nuestra capacidad para cumplir
con nuestras responsabilidades y metas haciendo que nos sintamos con estrés
y presión cuando se nos acaba el tiempo.
Al tratar este tema, se busca entender las causas subyacentes de la
procrastinación y encontrar estrategias efectivas para superarla. Es por eso
que la intención de este trabajo busca proponer un plan de mejora, en la que
pueda ayudar a establecer metas realistas y a desarrollar hábitos de estudio
más efectivos que reduzcan los casos de la falta de motivación y por ende de la
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procrastinación en los estudiantes universitarios, además de contribuir con su
capacidad productiva.
II. PROBLEMÁTICA
2.1. Definir la variable principal
Hoy más que nunca en la actualidad se presenta este tipo de situaciones,
la falta de motivación va de la mano con la procrastinación, la cual en los
estudiantes de la Universidad César Vallejo se da por varios factores que trae
consigo el adoptar este hábito, muchos de ellos por la cantidad de
distracciones y actividades disponibles, lo que lo convierte en un punto fácil de
caer en la tentación de posponer las tareas académicas, este problema acarrea
hasta nuestra región quien no se hace ajeno a las principales causas que la
genera.
Lucena (2023) indica que la procrastinación se da principalmente “porque
nos sentimos abrumados por la tarea que tenemos que hacer, en lugar de
enfrentarla de frente, nos distraemos con otras cosas para evitar tener que
lidiar con la tarea”. El peso de la responsabilidad y la presión de tener que
completar muchas cosas puede hacer que nos sintamos paralizados y sin
energía para enfrentarlas. Además, la falta de confianza en nuestras
habilidades para manejar la situación también puede contribuir a ese deseo de
rendirse.
2.2. Explicar el problema desde lo general a lo particular
A continuación, se presenta la problemática en el ámbito internacional,
nacional y local con respecto al contexto que se presenta en cada una de estas:
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Según Sirois y Pychyl (2013), investigadores del Reino Unido, realizaron un
estudio sobre el análisis a nivel internacional, quienes determinaron que la
procrastinación puede ser entendida como el predominio de satisfacción
del estado de ánimo, pero a corto plazo. Al posponerla, podemos sentir
alivio y disfrutar de un momento de descanso o distracción. Sin embargo, a
largo plazo, la procrastinación puede tener efectos negativos en nuestro
bienestar y estado de ánimo. A medida que se acumulan las tareas
pendientes, la sensación de estrés y presión aumenta, lo que puede
generar sentimientos de culpa, ansiedad y frustración.
En el contexto nacional, Valle (2017) señala que, en Perú este es un problema
que persevera y se presenta en los universitarios, niveles elevados de
procrastinación, tanto en hombres como mujeres, influyendo de mala manera en
su rendimiento académico y en un futuro su plan de vida.
Magallan, et all. (2022) mencionan que la falta de control personal en el
uso de las redes sociales se relaciona con la procrastinación y satisfacción
familiar en estudiantes de instituciones educativas privadas de la región
San Martín. Que incluso tuvo un aumento desde la emergencia sanitaria,
ya que la transición al aprendizaje en línea pudo haber generado una sensación
de desconexión y falta de estructura, lo que dificultó la organización y la
motivación para completar las tareas a tiempo.
2.3 Explicar las causas de la situación descrita
Dentro de ellas se encuentran el acceso constante a las redes sociales y
diversas plataformas de entretenimiento, como por ejemplo con aplicaciones
con las que mayormente conocemos e interactuamos tales como Instagram,
Facebook, WhatsApp y Tik tok se han vuelto en un enemigo principal para
aquellos que no son conscientes del daño que causa el mal uso de estas
plataformas, o simplemente lo considerando como un daño menor con el
retrasar actividades tanto académicas que en nuestra vida diaria, lo cual lo
convierte en uno de los causantes del incumplimiento de responsabilidades y
deberes, asimismo los videojuegos y otras formas de entretenimiento que
desvíen la atención.
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2.4. Explicar las consecuencias del problema
Identificamos que las consecuencias de este problema tales como:
llevarlos a postergar y retrasar la realización de tareas o trabajos académicos,
además, genera estrés y ansiedad al dejar las cosas para último momento.
La procrastinación es un hábito perjudicial que tiene múltiples consecuencias
para los estudiantes, desde un deterioro del rendimiento académico hasta
problemas emocionales y de salud, así como un impacto en sus oportunidades
futuras y su desarrollo personal. Por ello es importante que aprendan a
gestionar correctamente sus tiempo y tareas.
2.5. Redactar el pronóstico de la situación
¿Cómo afecta el hábito de procrastinación en el desarrollo académico de
los estudiantes universitarios?
La desmotivación, el miedo al fracaso y la ansiedad por el rendimiento de
igual modo pueden contribuir a la procrastinación. Esta mala actitud también
logra afectar en nuestras relaciones personales y profesionales, puesto que
genera retrasos, falta de confianza y oportunidades perdidas.
Por otro lado, es de suma importancia que los estudiantes sean conscientes de
este problema y desarrollen estrategias para administrar bien su tiempo de
manera efectiva, ya que de esa manera puedan desarrollar habilidades de
organización, autodisciplina y gestión del tiempo, que son fundamentales para
tener éxito en la vida la cual se desea alcanzar como estudiantes que se están
formando para ser futuros profesionales.
III. OBJETIVOS
Objetivo General
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Determinar cómo la procrastinación afecta al desarrollo académico en
los estudiantes universitarios.
Objetivos Específicos
Analizar las causas y consecuencias de la procrastinación en los
estudiantes universitarios.
Evaluar los daños académicos que ocasiona el hábito de procrastinación
en los estudiantes.
Proponer métodos y estrategias para evitar la procrastinación en al
ámbito académico en estudiantes universitarios.
IV. ACCIONES Y/O ACTIVIDADES A REALIZAR
1. Practicar la autorreflexión para identificar patrones de procrastinación.
2. Anotar las actividades rutinarias causante de este mal hábito.
3. Empezar a cambiar los malos hábitos de a poco.
4. Establecer metas claras y específicas.
5. Crear un horario o planificación detallada.
6. Dividir las tareas en pasos más pequeños y manejables.
7. Eliminar distracciones durante el trabajo.
8. Implementar técnicas de gestión del tiempo, como la técnica Pomodoro.
9. Recompensarte por completar tareas.
10. Buscar apoyo de amigos, familiares o grupos de estudio para mantenerte
motivado.
V. CRONOGRAMA
N° MESES ABRIL MAYO JUNIO JULIO
Acciones y/o Actividades 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 Autorreflexión para X X X X
identificar patrones de
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procrastinación
2 Anotar actividades rutinarias X X X X X X X X X
3 Cambiar malos hábitos de a X X X X X X X X X X
poco
4 Metas claras y específicas X X X X X X X X X X X X X X X
5 Crear un horario X X X X X X X X X X X
6 Dividir las tareas X X X X X X X X X X X
7 Eliminar distracciones X X X X X X X X X X X
8 Implementar técnicas X X X X X X X X X X X X
9 Recompensarte por X X X X X X X X X X X X X X X
completar tareas
10 Buscar apoyo en personas X X X X X X X X X X X X X X X
cercanas
Fuente: grupal
VI. SEGUIMIENTO DE LAS ACCIONES Y/O ACTIVIDADES PROPUESTAS
COMENTARIO DE OBSERVACIÓN
EJECUCIÓN
ACCIÓN A ACCIÓN DE ¿Qué toca RESULTADO
N° IMPLEMENTAR SEGUIMIENTO ESPERADO
¿Avanzamos lo ajustar?
deseado?
1 Autorreflexión Reconocer las Tener claro la Identificar los Cumplir con
para identificar acciones que hacen identificación de algunos patrones identificar los
patrones de suspender y evadir las acciones o que hacen falta y patrones
procrastinación los trabajos que se actividades que repetitivos para
deberían cumplir identificadas constantemente así poder ver los
atrasan para cambios
realizar las personales
actividades
2 Anotar Crear un listado de Definir y tener Establecer todas Lograr fijar una
actividades las acciones o listo el las rutinas que rutina y que esta
rutinarias actividades seguimiento de ocasionan la se vuelva un
causantes de la las actividades procrastinación buen hábito
procrastinación rutinarias
3 Cambiar malos Establecer un Respetar el Fijar un tiempo Lograr realizar
hábitos de a tiempo determinado horario determinado para nuestras
para el establecido cada acción actividades en el
poco cumplimiento de tiempo
nuestras actividades establecido
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Metas claras y Planificar objetivos Realizar un Adecuar Cumplir de
4 que nos conlleven a seguimiento objetivos manera
específicas
la meta continuo de los factibles para la satisfactoria con
objetivos meta las metas
planteados propuestas
5 Crear un Planificar un Anotar todas las Adaptarse y Adecuarse y
horario horario durante la actividades que se cumplir con el cumplir
semana las cumplen de horario netamente de las
actividades que acuerdo al horario establecido. actividades
debo realizar planteado propuestas en el
horario
6 Dividir las Revisar el proceso de Ajustar las tareas Efectividad en la Realización
tareas priorización de tareas de acuerdo al priorización de eficiente de tareas
horario tareas prioritarias
establecido
7 Eliminar Limitar el uso de Minimizar el uso Asegurarse de Lograr evadir y
distracciones artefactos distractor de la cumplir las tareas eliminar
distractores tecnología sin distractores distracciones
8 Implementar La técnica Poner alarmas de Adaptarse y Mayor
técnicas Pomodoro entre 25 a 30 cumplir con la autodisciplina en
minutos para técnica de la gestión del
tiempo y
realizar las tareas manera continua cumplimiento de
de manera sin distraerse las tareas
continua y darse
un descanso de 5
a 7 minutos
9 Recompensarte Premiarse por Evidenciar si se Efectividad de las Concientización
por completar cumplir los cumple con lo tareas cumplidas por cumplir los
tareas objetivos planteado mediante la deberes y
propuestos recompensa recompensarse
por lo que se va
logrando
10 Buscar apoyo Buscar soporte en Contar con el Rodearse y Cumplimiento
amigos y familiares apoyo de las contar con de las tareas
que ayuden a personas cercanas personas que nos incluyendo el
cumplir el objetivo que ayuden a ayuden a mejorar apoyo de las
cumplir con los persona cercanas
objetivos y de confianza
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VII. RESULTADOS
Para tener un mejor panorama de la procrastinación en nuestra universidad
realizamos entrevistas a algunos de nuestros compañeros, compartiéndoles y
dándoles a conocer acerca de nuestro plan de mejora. Además de conversar con
ellos si les resultaría efectivo lo propuesto y si lo ejecutarían.
Mediante el proceso de realización del proyecto de plan de mejora, pudimos
darnos cuenta de lo preocupante que puede ser la desmotivación y la
procrastinación en nosotros como estudiantes universitarios porque afecta
negativamente el rendimiento académico y el bienestar general. Cuando los
estudiantes carecen de motivación, pueden perder el interés en sus estudios y
tener dificultades para concentrarse y completar las tareas. Esto puede llevar a un
bajo rendimiento académico y afectar su autoestima. Por otro lado, la
procrastinación, o posponer constantemente las tareas, puede generar estrés,
ansiedad y una acumulación de trabajo, lo que dificulta la calidad de los
resultados. Con esto afectar a futuro a los estudiantes que se preparan como
futuros profesionales acarreando esto a lo largo de los años y afectando la
competitividad para el éxito de cada uno.
VIII. CONCLUSIONES.
En el transcurso de la investigación pudimos analizar e identificar los
causantes y las consecuencias que esta genera por la desmotivación y la
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procrastinación, teniendo como principales causantes las distracciones
como el manejo de aparatos electrónicos, realizar otras acciones y
actividades en vez de cumplir con las tareas pendientes. Lo cual, ocasiona
daños en la productividad de los estudiantes produciéndoles estrés,
abrumación y hasta ansiedad por la acumulación de tareas que acarrea el
dejar y evadir sus responsabilidades.
Luego de un análisis exhaustivo, podemos concluir que la procrastinación
es un fenómeno complejo que afecta de manera significativa a los
estudiantes universitarios, impactando tanto su desempeño académico
como su bienestar general.
La procrastinación impide que los estudiantes generen un importante
impacto emocional y de salud mental. El estrés, la ansiedad pueden derivar
en problemas de concentración, insomnio, irritabilidad y una afectación
general del bienestar. Por eso es importante identificar las acciones que
causan la procrastinación, para modificarlas y mejorar nuestra
productividad.
X. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS.
Herrera, N. (2017). La motivación y desmotivación en las aulas de primaria. [Trabajo
de fin de grado, Universidad de La Laguna] https://riull. ull.
es/xmlui/bitstream/handle/915/6497/La% 20motivacion% 20y, 20.
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Lauracoach. (2019, 01 de octubre). Procrastinación. Qué es y cómo se vence. Blog de
Psicología del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid.
https://blogpsicologia.copmadrid.org/procrastinacion-que-es-y-como-se-vence/
Lucena, P. (2023, 20 de junio). ¿Por qué existe la procrastinación? Maestrías y MBA.
https://www.cesuma.mx/blog/por-que-existe-la-procrastinacion.html
Magallan, S. P. et all. (2022). Adicción a redes sociales, procrastinación académica y
satisfacción familiar en estudiantes de secundaria en instituciones educativas
privadas adventistas, de la región San Martín, durante la emergencia sanitaria,
2021. Revista Científica de Ciencias de la Salud, 15(2), 75-82.
https://doi.org/10.17162/rccs.v2i15.1895
Sirois, F. y Pychyl, T. (2013). This is a repository of Procrastinacition and the Priority
of short-tem Mood regulation: Consequences for future Self. Social and personality
Psychology Compass, 7(2), 115-127. https://doi.org/10.1111/spc3.12011
Valle, M. (2017). Procrastinación académica en estudiantes de Secundaria de la
Institución Educativa N°126 “Javier Pérez de Cuéllar”, Lima. [Tesis de
Licenciatura, Universidad Inca Garcilaso de la Vega].
http://repositorio.uigv.edu.pe/handle/20.500.11818/1671
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IX. ANEXOS.
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