PREVENCIÓN DE LA ENFERMEDAD EN EL HOGAR
ALBERT MENDEZ PAEZ
MARIA CAMILA PEREZ PAEZ
MABEL JULIANA CUEVAS MOJICA
KAREN TATIANA AMAYA AVENDAÑO
DANIEL ALEJANDRO PARADA BAUTISTA
LUISA FERNANDA DE LA CRUZ HERNANDEZ
FT: MANUEL QUINTERO MOTTA
UNIVERSIDAD DE PAMPLONA
FISIOTERAPIA
PRÁCTICAS CLÍNICAS NIVEL I
2024-1
PROGRAMA RADIAL 27 DE MAYO
“VIDA SANA EN CASA”
Prevención de enfermedades en el hogar
INICIO DE CONVERSATORIO:
Responde:
1.¿QUÉ ES LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES EN EL HOGAR?
Consiste en adoptar una serie de prácticas y medidas para reducir el riesgo de contraer y
propagar enfermedades dentro del entorno doméstico. Estas prácticas están diseñadas para
mantener un ambiente limpio y saludable, lo cual es esencial para proteger la salud de
todos los miembros de la familia.
Sabemos que el hogar es nuestro refugio, pero también puede ser un lugar donde las
enfermedades encuentran un terreno fértil si no tomamos las medidas adecuadas. Mantener
un hogar saludable no solo se trata de limpieza, sino de adoptar hábitos y prácticas que
prevengan la propagación de enfermedades.
Responde:
2.UN HOGAR LIMPIO PREVIENE LAS ENFERMEDADES
Desde tiempos inmemoriales, el hogar ha sido el refugio seguro donde construimos nuestras
vidas y creamos recuerdos agradables con nuestros seres queridos. Sin embargo, en medio
de la comodidad y la familiaridad, también podemos enfrentarnos a riesgos invisibles:
gérmenes y bacterias que acechan en cada rincón. Es aquí donde la importancia del aseo
del hogar cobra vital relevancia en la prevención de enfermedades.
- Limpieza regular: Establece un horario regular para limpiar todas las áreas de la
casa, prestando especial atención a las superficies de contacto frecuente, como
pomos de las puertas, interruptores de luz, mesas.
- Desinfección adecuada: Además de limpiar, desinfecta las superficies con
desinfectantes domésticos adecuados para eliminar gérmenes y bacterias.
- Gestión de residuos: Utiliza bolsas de basura resistentes y asegúrate de desechar los
desechos de manera adecuada y regular. Limpia los contenedores de basura
periódicamente para evitar la acumulación de gérmenes y olores desagradables.
- Higiene del baño: Limpia y desinfecta regularmente el inodoro, el lavamanos, la
bañera o la ducha, y los pisos del baño. También es importante mantener las toallas
limpias y secas, y cambiarlas con regularidad.
- Control de la humedad: Evita la acumulación de humedad en áreas como el baño y la
cocina, ya que puede favorecer el crecimiento de moho y bacterias. Usa ventiladores
de extracción o abre las ventanas para mejorar la ventilación y reducir la humedad.
- Manejo de textiles: Lava regularmente la ropa de cama, toallas, paños de cocina y
otros textiles del hogar con agua caliente para eliminar gérmenes y alérgenos.
También asegúrate de secar completamente los textiles antes de volver a usarlos.
- Mantenimiento regular: Realiza inspecciones periódicas en tu hogar para identificar
y reparar cualquier problema de plomería, filtraciones de agua o áreas propensas a
la acumulación de suciedad y humedad.
Al implementar estas recomendaciones de aseo en el hogar de manera consistente, puedes
reducir significativamente el riesgo de enfermedades y crear un entorno más saludable y
seguro para ti y tu familia.
Responde:
3.Hablemos de los alimentos,¿QUE MEDIDAS DEBEMOS TOMAR EN LA COCINA?
La cocina es un área crítica donde se manipulan alimentos y donde la higiene juega un
papel crucial en la prevención de enfermedades. Aquí tienes algunas medidas específicas
para tomar en la cocina del hogar para prevenir enfermedades:
- Lavado de manos: Antes y después de manipular alimentos, lávate las manos con
agua y jabón durante al menos 20 segundos.
- Manipulación segura de alimentos crudos: Mantén separados los alimentos crudos,
como carne, aves y pescado, de otros alimentos para evitar la contaminación
cruzada. Utiliza tablas de cortar y utensilios diferentes para alimentos crudos y
cocidos, y lávalos con agua caliente y jabón después de cada uso.
- Cocción adecuada: Asegúrate de cocinar los alimentos, especialmente carnes, aves y
huevos, a las temperaturas recomendadas para matar gérmenes y bacterias.
- Almacenamiento adecuado de alimentos: Almacena los alimentos perecederos en el
refrigerador a temperaturas seguras y consume los alimentos antes de que caduquen.
- Limpieza de utensilios y electrodomésticos: Lava regularmente los utensilios de
cocina, platos, ollas y sartenes con agua caliente y jabón, y asegúrate de secarlos
completamente antes de guardarlos.
- Higiene de los paños de cocina y esponjas: Lava regularmente los paños de cocina y
las esponjas con agua caliente y jabón, y cámbialos con frecuencia para evitar la
proliferación de gérmenes.
Al seguir estas medidas en la cocina del hogar, puedes reducir significativamente el riesgo
de enfermedades transmitidas por alimentos y mantener un ambiente seguro y saludable
para ti y tu familia.
4.¿QUÉ PAPEL TIENEN LAS MASCOTAS EN LA PROLIFERACIÓN DE LAS ENFERMEDADES EN EL
HOGAR?
Las mascotas pueden contribuir a la proliferación de enfermedades en el hogar si no se
manejan adecuadamente, pero con cuidado y atención adecuados, los beneficios que
aportan a menudo superan los riesgos para la salud.
Aquí hay algunos puntos a considerar:
- Transmisión de gérmenes: Las mascotas, especialmente los perros y los gatos,
pueden transportar gérmenes y bacterias en su pelaje, patas y boca, y pueden
transmitirlos a los humanos a través del contacto directo.
- Alergias y asma: La caspa de mascotas, la saliva, la orina y las secreciones pueden
desencadenar reacciones alérgicas en algunas personas, especialmente en aquellas
con alergias conocidas a las mascotas o asma.
Sin embargo, también es importante destacar que las mascotas pueden aportar beneficios
significativos para la salud física y mental de las personas. Además, con una atención
adecuada y medidas preventivas, los riesgos para la salud asociados con las mascotas
pueden minimizarse considerablemente. Esto incluye:
- Mantener a las mascotas limpias y bañadas regularmente.
- Mantener al día las vacunas y el cuidado veterinario de las mascotas.
- Controlar las pulgas, garrapatas y otros parásitos externos con tratamientos
adecuados.
- Limpiar regularmente las áreas donde las mascotas pasan tiempo, como camas y
áreas de descanso.
- Enseñar a los niños a lavarse las manos después de interactuar con mascotas y evitar
el contacto con la cara mientras juegan con ellas.
1. Higiene personal:
● Lavado de manos: Lavarse las manos con agua y jabón durante al menos 20
segundos, especialmente antes de comer, después de usar el baño, después
de toser o estornudar, y al llegar a casa.
● Higiene bucal: Cepillarse los dientes al menos dos veces al día y usar hilo
dental diariamente para prevenir enfermedades dentales.
● Baños regulares: Ducharse regularmente para mantener la piel limpia y libre de
bacterias y otros patógenos.
2. Limpieza del hogar:
● Desinfección de superficies: Limpiar y desinfectar regularmente las superficies
de alto contacto, como manijas de puertas, interruptores de luz, y encimeras.
● Mantenimiento de la cocina: Mantener la cocina limpia, lavar los utensilios de
cocina y los platos inmediatamente después de su uso, y desinfectar las
superficies donde se preparan alimentos.
● Limpieza del baño: Mantener los baños limpios y desinfectados, especialmente
los lavabos, inodoros y duchas.
3. Control de plagas:
● Prevención: Sellar grietas y huecos por donde puedan entrar plagas, mantener
los alimentos almacenados en recipientes herméticos, y eliminar agua
estancada donde puedan reproducirse los mosquitos.
● Tratamiento: Utilizar trampas, repelentes y, si es necesario, profesionales para
el control de plagas.
4. Manejo de alimentos:
● Seguridad alimentaria: Lavar frutas y verduras antes de consumirlas, cocinar
los alimentos a temperaturas adecuadas para matar bacterias dañinas, y evitar
la contaminación cruzada utilizando tablas de cortar separadas para carne y
verduras.
● Almacenamiento: Mantener los alimentos refrigerados correctamente y
desechar los alimentos vencidos o en mal estado.
5. Ventilación y calidad del aire:
● Ventilación: Ventilar la casa regularmente abriendo ventanas para permitir la
circulación de aire fresco.
● Purificación: Usar purificadores de aire para reducir la cantidad de alérgenos,
polvo y contaminantes en el aire.
6. Cuidado de mascotas:
● Higiene: Bañar y cepillar a las mascotas regularmente, limpiar sus áreas de
descanso y juguetes, y llevarlas al veterinario para chequeos regulares y
vacunas.
● Control de parásitos: Usar productos antipulgas y antigarrapatas, y desparasitar
a las mascotas según las recomendaciones del veterinario.
7. Educación y hábitos saludables:
● Información: Educar a todos los miembros del hogar sobre la importancia de la
higiene y las prácticas preventivas.
● Prácticas saludables: Fomentar hábitos como cubrirse la boca al toser o
estornudar, usar pañuelos desechables, y quedarse en casa cuando se está
enfermo para evitar contagiar a otros.
Importancia de la higiene personal
Es fundamental para mantener la salud y el bienestar general de una persona. A
continuación, se detallan las razones principales por las cuales es crucial mantener una
buena higiene personal:
1. Prevención de enfermedades:
● La higiene personal ayuda a prevenir enfermedades infecciosas y parasitarias.
Lavarse las manos con regularidad, por ejemplo, reduce significativamente el
riesgo de contraer enfermedades como la gripe, el resfriado común y la
COVID-19, así como infecciones gastrointestinales causadas por bacterias y
virus.
● Mantener una buena higiene bucal, como cepillarse los dientes y usar hilo
dental, previene enfermedades dentales como caries y enfermedades
periodontales.
2. Salud mental y autoestima:
● Una buena higiene personal contribuye a una mejor percepción de uno mismo y
aumenta la autoestima. Sentirse limpio y bien cuidado mejora el estado de
ánimo y la confianza en las interacciones sociales.
● La falta de higiene puede llevar a la ansiedad y el aislamiento social, ya que las
personas pueden sentirse avergonzadas o rechazadas por los demás debido a
olores corporales o apariencia descuidada.
3. Interacciones sociales y profesionales:
● La higiene personal influye en cómo los demás nos perciben y es crucial en
entornos sociales y profesionales. Mantenerse limpio y bien presentado puede
tener un impacto positivo en las relaciones interpersonales y las oportunidades
laborales.
● La falta de higiene puede causar una impresión negativa, afectar la reputación
personal y profesional, y limitar las oportunidades de interacción y éxito.
4. Bienestar general y calidad de vida:
● Mantener una buena higiene contribuye a un estado general de bienestar. La
práctica regular de la higiene personal, como ducharse, lavarse el cabello y
usar desodorante, proporciona una sensación de frescura y comodidad.
● La higiene adecuada también puede prevenir problemas de la piel como el
acné, las erupciones y las infecciones cutáneas.
5. Contribución a la salud pública:
● La higiene personal es una parte esencial de la salud pública. Cuando las
personas mantienen buenas prácticas de higiene, contribuyen a la prevención
de la propagación de enfermedades en la comunidad.
● Programas de educación sobre higiene en escuelas y comunidades ayudan a
inculcar hábitos saludables desde una edad temprana, lo que tiene beneficios a
largo plazo para la salud pública.
I. CONDUCTA AVA
Para prevenir los accidentes en el hogar y para reaccionar
adecuadamente ante cualquier posible accidente es fundamental
nuestra actitud.
Es necesario ser conscientes de todas las situaciones de riesgo
que existen en nuestras casas, y adoptar las medidas de
seguridad adecuadas en las actividades que realicemos.
En Cruz Roja estamos convencidos de que es necesario adoptar
una actitud "PROACTIVA", de observación constante, que nos
permita estar alerta ante posibles situaciones de peligro, y
reaccionar de forma correcta en caso de que nos encontremos
ante una situación de riesgo, de manera que ésta no desemboque
en un accidente.
Por ello, hemos desarrollado el concepto AVA, que resume las tres
conductas claves que nos pueden ayudar a mantener esa actitud
proactiva
II. CONDUCTA PAS
¿Qué hacer en caso de accidente? En general, la mayoría de los accidentes que suceden en
el entorno doméstico no revisten gravedad. No obstante, cuando ocurren, tenemos que
actuar con orden y serenidad, para que la atención al herido sea lo más correcta posible.
En Cruz Roja sabemos que en los primeros momentos que siguen a un accidente doméstico
afloran los nervios y es fácil perder la calma, ya que normalmente los afectados son
conocidos (hijos, padres, hermanos, vecinos...) y muchas veces no sabemos qué es lo que
hay que hacer. Por ello, hemos desarrollado un esquema de actuación fácil de recordar, al
que hemos denominado
INTOXICACIONES
Mantén los productos tóxicos (limpieza, pintura, barnices, pegamentos...), los medicamentos
y las bebidas alcohólicas en sus envases originales, para evitar confusiones. Guárdalos fuera
del alcance de los niños.
Almacena los alimentos adecuadamente y revisa las fechas de caducidad. Si comes setas,
hazlo con la seguridad de que no son venenosas.
Si las latas de conservas presentan abolladuras, al abrirlas sale gas o huele mal, tiralas, no
consuman el producto que contienen.
Revisa la instalación de gas periódicamente y cierra la llave de paso cuando no lo estés
utilizando. No cubras ni obstruyas las rejillas de ventilación.
Enseña a los pequeños el peligro del mal uso de las medicinas y nunca les engañes
diciéndoles que son golosinas para que se las tomen mejor.
Primeros auxilios
Ante la ingestión de un producto tóxico (o sólo con la sospecha), medicamentos, alcohol,
limpiadores,... llamar a emergencia.
Te preguntarán de qué sustancia se trata, por eso es importante que, cuando llames, tengas
a mano el envase del tóxico o del medicamento.
No provoques el vómito ni administres comidas, bebidas o medicamentos a no ser que te lo
indique el personal especializado.
Si te dicen que acudas al hospital lleva toda la información que tengas sobre el producto
(etiquetas, envases, etc.).
RECUERDA Si se ha respirado un gas tóxico (monóxido de carbono, gas natural, gas
butano...), pegamentos, pinturas, etc., lleva a la persona a otra habitación, abre las ventanas
e indícale que respire despacio.
WEBGRAFÍAS:
● https://www.healthyrent.co/blog/cultura-de-seguridad-en-el-trabajo
● https://smsafemode.com/blog/como-prevenir-lesiones-musculoesqueleticas-lme
-trabajo/#:~:text=La%20intervenci%C3%B3n%20de%20los%20riesgos%20biome
c%C3%A1nicos%20en%20las,el%20bienestar%20y%20la%20productividad%20d
e%20los%20empleados.
● https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0465-546X2018000200
161
● https://www.navarra.es/NR/rdonlyres/76DF548D-769E-4DBF-A18E-8419F3A9A5F
B/145886/TrastornosME.pdf
