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UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR
FACULTAD DE CULTURA FÍSICA
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO:BALONCESTO-NATACIÓN
Curso de Nivelación 2024-2024
Carrera: Pedagogía de la Actividad Física y Deporte
Docente: Msc.María Argentina Cisneros Haro
Alumno: Franklin Steven Chango Chiluiza
Junio 2024
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Historia de la Universidad Central del Ecuador
La Universidad Central del Ecuador tiene sus raíces en la formación de tres prestigiosas
instituciones educativas durante la época colonial en Ecuador: el Seminario de "San Luis", la
Universidad San Gregorio Magno de los Jesuitas y la Universidad Santo Tomás de Aquino de los
dominicos.(Guevara,2020)
Mientras que las universidades San Gregorio Magno y Santo Tomás de Aquino eran entidades
privadas, la Universidad Central de Quito surgió como la primera universidad pública,
consolidándose a partir de la fusión de estas dos instituciones. (Guevara,2020)
El 18 de marzo de 1826, con la formación de la Gran Colombia, el Congreso de Cundinamarca
aprobó la Ley General sobre Educación que establecía la creación de Universidades Centrales en
las capitales de los departamentos de Cundinamarca, Venezuela y Quito, con el propósito de
ampliar la enseñanza de las Ciencias y las Artes. (Guevara,2020)
La Universidad Central del Ecuador fue fundada oficialmente el 5 de septiembre de 1620, en la Real
Audiencia de Quito, en lo que hoy es conocido como la Iglesia de la Compañía de Jesús, bajo el nombre
de Universidad San Gregorio Magno, establecido por Felipe III. Aunque en 1651 recibió la cédula real y
la bula Papal, documentos cruciales para su funcionamiento regular, la universidad ya tenía 31 años de
existencia. La celebración en 1651 marcó un hito significativo, pero no fue el año de su fundación
original.(Pressenza,2020)
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Posteriormente, en el siglo XVIII, los Jesuitas fueron expulsados de Quito en 1767, y la Universidad San
Gregorio Magno se fusionó con la Universidad Santo Tomás de Aquino, de los Dominicos, dando lugar a
la creación de la Real y Pública Universidad Santo Tomás de Aquino en 1786, la cual operaba en lo que
hoy es conocido como el Museo de la Ciudad. Más adelante, durante la presidencia de Simón Bolívar, fue
rebautizada como la Universidad Central de Quito en 1826. Finalmente, bajo la presidencia de Vicente
Rocafuerte, se llevó a cabo una reforma educativa en 1836, estableciendo oficialmente la institución
como la Universidad Central del Ecuador, con el emblemático lema "Omnium Potentior Est Sapientia"
(La sabiduría es todopoderosa). (Pressenza,2020)
El docente Rex Sosa construyó esta reseña histórica, la cual presentó en instancias importantes de la
universidad, siendo validada por expertos y adoptada por mayoría en el Honorable Consejo Universitario
de la Universidad Central del Ecuador. Su persistencia, dedicación y disciplina le permitieron rectificar la
fecha de fundación de la universidad más antigua del país y la tercera más antigua del continente.
(Pressenza,2020)
Desde su concepción, la infraestructura de la universidad fue diseñada para mantener vigente tanto el
ambiente académico como la comodidad de sus aulas. En sus primeros años, el plan de estudios se
centraba en áreas clave como salud, educación, servicios y tecnología. Las primeras carreras ofrecidas
incluían Medicina, diversas ingenierías y arquitectura, bioanálisis, educación con especializaciones
variadas, contabilidad, administración de empresas, derecho y odontología.
Esta Universidad ha tenido un profundo impacto en la realidad social, económica, académica y política
del país y la región. Por sus aulas han pasado figuras destacadas como Gaspar de Villarroel, Pedro
Vicente Maldonado, Eugenio Espejo, José Mejía Lequerica, José Joaquín de Olmedo, Matilde Hidalgo,
entre otros. Esta institución ha influido significativamente en los grandes cambios políticos del Ecuador,
formando profesionales destacados y contribuyendo a transformaciones profundas en la sociedad.
(Pressenza,2020)
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Podemos destacar de igual forma a más personajes influyente que tubieron el privilegio de pasar por la
Universidad Central del Ecuado,destacando que a sido nido de varios presidentes de la Republica entre
ellos destacando:Lenín Moreno(2017-2021),Gabriel Garcia Moreno(1858-1874),Isidro Ayora(1965-
1931),Luis Cordero Crespo (1982-1895),José María Velasco Ibarra(1968-1972).(Sanchez,2023)
-Imágenes de Presidentes de la Republica que pasaron la Universidad Central del Ecuador
La universidad también a sufrido de diversas clausuras,la primera en 1869,con una duracion de 6
años,siendo abierta nuevamente gracias a una ley de educacion pública.En 1880 fue cerrada
nuevamente esta vez con un tiempo de 3 años reactivada nuevamente por las protestas de los jóvenes
universitarios.(Sotomayor,2022)
En conclusión la UCE a tenido tanto epocas de antibajos como de gloria ,siendo normal con tanto tiempo
de historia,siendo un referente de la eduacion a nivel nacional con fuera del país,no por nada se le dice
la Madre de las Universidades del Ecuador por todo lo anterior es importante mantener siempre
presente la fuerte identidad de la Universidad Central del Ecuador, su papel como y el esfuerzo y trabajo
que han definido a sus mas de 404 años de historia.(Sotomayor,2022)
Con su caracteristico grito: “¡Adelante! ¡Adelante! ¡Adelante Universidad! En el tiempo, en el
espacio, tu nombre sonará… ¡UNIVERSIDAD CENTRAL!”
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HIMNO DE LA UNIVERSIDAD
Letra: Remigio Romero y Cordero
Música: Sixto María Durán
Coro
Aborigen lo mismo que ibérica,
Entre el mar y volcán de granito,
Juventud de la Raza de América,
Somos fuerza de América en Quito
Estrofa Primera
Esta casa, en verdad, es nosotros,
Como pueblo de nueva simiente;
Más la casa está a abierta a vosotros,
Estudiantes que da el Continente.
Hospedaos aquí, de camino;
Y, y una vez oprimida la diestra,
¡a gestar el inmenso destino
de la América Joven, que es la nuestra!
Estrofa Segunda
Ciencias, artes, saber y deporte.
Ya la noble casona os presiente,
Camaradas del Austro y del Norte,
Compañeros de Oriente y Poniente.
Distinguirla sabréis en la Sierra,
Porque, alzada del valle profundo,
!se levanta en mitad de la Tierra,
bajo el sol más hermoso del mundo¡
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Gimnasia Cerebral
Son todos los ejercicios que sirven para mejorar las destrezas y resolver bloqueos del cerebro y así
obtener un equilibrio mental.(Clarín,2013)
Ejercicios
1.Gateo cruzaso:Se basa en tocar la rodilla derecha con el codo izquiero y viceversa,mejorando los
movimientos oculares.(Riquelme,2019)
2.Palma con pulgar:Consiste en intercambiar el movimiento de cada mano al mismo tiempo tal y como
se observa en las imágenes.(Pablo,Youtube,2018)
3.Pulgar y meñique:Con el puño cerrado de ambas manos y únicamente un pulgar y meñique de cada
una estirada se procede a intercambiar de forma continua como en la imegen siguiente.
(Pablo,Youtube,2018)
4.Ocho perezoso:Se debe estirar una mano a la altura de los ojos únicamente con el pulgar
levantado.seguido a eso dibujar el numero8 con los ojos siguiendo el movimiento.(Educativas,2019)
5.Nariz y Oreja:Con una mano tapando la nariz y la otra topando la oreja intercambiamos de forma
consecutiva.(Inteligente,2021)
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Juegos Recreativos
1.Tiro al aro cronometrado: Los participantes intentan hacer la mayor cantidad de tiros en un
aro en un tiempo determinado.(Franklin Chango,2024)
2.Concurso de habilidades: Incluye pruebas como driblar alrededor de obstáculos, hacer pases
precisos a objetivos específicos y hacer tiros desde diferentes distancias. (Franklin Chango,2024)
3.Partido de 21: Un juego donde los jugadores compiten para ser los primeros en alcanzar
exactamente 21 puntos, con tiros libres y reglas adicionales para añadir estrategia. (Franklin
Chango,2024)
4.Rebote constante: Un juego donde los jugadores practican su habilidad para atrapar rebotes,
ya sea en equipos o individualmente. (Franklin Chango,2024)
5.Concurso de triples: Los participantes intentan hacer la mayor cantidad de triples posibles
desde diferentes puntos alrededor del perímetro. (Franklin Chango,2024)
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Juegos Predeportivos
1.Carrera suave alrededor de la cancha: Calienta trotando alrededor de la cancha para elevar
la frecuencia cardíaca y preparar los músculos para el ejercicio. (Franklin Chango,2024)
2.Saltos de tijera: Realiza saltos alternando las piernas hacia adelante y hacia atrás para trabajar
la agilidad y calentar los músculos de las piernas. (Franklin Chango,2024)
3.Flexiones de brazos: Fortalece los brazos y calienta los músculos superiores con flexiones de
brazos en el suelo o apoyados en una pared. (Franklin Chango,2024)
4.Giros de cadera: Manteniendo los pies separados al ancho de los hombros, realiza giros de
cadera hacia la derecha y hacia la izquierda para mejorar la movilidad de la cadera y prepararla
para movimientos laterales. (Franklin Chango,2024)
5.Estiramientos dinámicos de piernas: Realiza estiramientos dinámicos como patadas altas al
frente, patadas traseras y estocadas para mejorar la flexibilidad y la movilidad de las piernas.
(Franklin Chango,2024)
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Juegos Deportivos
1.Ejercicio de tiros en suspensión: Practica tiros en suspensión desde diferentes posiciones
alrededor del perímetro. Concéntrate en la técnica de lanzamiento, el seguimiento visual y la
consistencia en la mecánica del tiro. (Franklin Chango,2024)
2.Ejercicio de dribbling con conos: Coloca conos en una serie de patrones y practica el
dribbling alrededor de ellos. Incluye cambios de dirección rápidos, crossovers y movimientos de
protección del balón para mejorar tu habilidad de manejo. (Franklin Chango,2024)
3. Ejercicio de pase y corte: Practica el pase y corte hacia el aro. Puedes hacer esto con un
compañero o contra una pared. Trabaja en la precisión y la velocidad de los pases, seguido de un
movimiento rápido hacia el aro para recibir un pase de retorno. (Franklin Chango,2024)
4.Ejercicio de defensa uno contra uno: Practica situaciones de defensa uno contra uno. Alterna
entre ser el defensor y el atacante, trabajando en técnicas como mantener una posición baja,
mover los pies rápidamente y mantener una distancia adecuada del oponente. (Franklin
Chango,2024)
5.Ejercicio de rebote y finalización: Trabaja en tu capacidad para atrapar rebotes ofensivos y
defensivos. Practica atrapar el balón en el aire y finalizar rápidamente cerca del aro, ya sea con
un layup o un tiro después del rebote. (Franklin Chango,2024)
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Ejercicios de calentamiento
1.Carrera suave: Trotar alrededor de la cancha para elevar la frecuencia cardíaca y calentar los
músculos principales. (Franklin Chango,2024)
2.Saltos de tijera: Realiza saltos alternando las piernas hacia adelante y hacia atrás para calentar
los músculos de las piernas y mejorar la agilidad. (Franklin Chango,2024)
3.Giros de cadera: Mantén los pies separados al ancho de los hombros y realiza giros lentos de
la cadera hacia la derecha y hacia la izquierda para mejorar la movilidad de la cadera. (Franklin
Chango,2024)
4. Saltos explosivos: Realizar series de saltos explosivos como los saltos de tijera o saltos con
rodillas altas para activar los músculos de las piernas y mejorar la explosividad. (Franklin
Chango,2024)
5. Ejercicios de cambio de dirección: Realizar ejercicios como los cortes en V a través de
conos para mejorar la agilidad y la capacidad de cambio de dirección. (Franklin Chango,2024)
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Baloncesto
Concepto: El baloncesto es un deporte de equipo en el que dos conjuntos de cinco jugadores
cada uno compiten por lanzar una pelota a través de un aro elevado, mientras defienden su propia
canasta, con el objetivo de acumular más puntos que el equipo oponente durante el tiempo de
juego establecido. (Franklin Chango,2024)
Objetivo: El objetivo del baloncesto es marcar más puntos que el equipo contrario al lanzar la
pelota a través del aro del oponente mientras se defiende la propia canasta. Así mismo podemos
decir que aparte de ganar el juego un objetivo es el de desestresarnos realizando este deporte.
(Franklin Chango,2024)
Historia
El baloncesto fue concebido por James Naismith en 1891 como un juego de interior para
mantener activos a los estudiantes durante el invierno en Springfield, Massachusetts. Naismith
ideó un deporte que combinaba habilidades atléticas como el lanzamiento, el dribbling y el
trabajo en equipo. Utilizó una pelota de fútbol y cestas de melocotones como objetivos, y las
reglas iniciales eran simples y enfocadas en el movimiento continuo del balón sin contacto físico
excesivo. (Historia, Reglas, Medidas de la Cancha Sobre el Baloncesto, 2024)
Con el tiempo, el baloncesto se popularizó rápidamente en otras escuelas y universidades de
Estados Unidos, y en 1893 se creó la primera asociación nacional de baloncesto. A medida que el
deporte crecía en popularidad, las reglas se refinaron para promover un juego más dinámico y
justo. En 1936, el baloncesto debutó como deporte olímpico en los Juegos de Berlín, marcando
su entrada en la escena internacional. (Historia, Reglas, Medidas de la Cancha Sobre el
Baloncesto, 2024)
Inicialmente jugado con balones de fútbol, el baloncesto pronto adoptó balones diseñados
específicamente para el juego. Estos balones evolucionaron para ser más ligeros, con mejor
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agarre y más adecuados para los lanzamientos y dribblings característicos del juego. Los
materiales utilizados en la fabricación de los balones también han avanzado, pasando de cuero a
materiales sintéticos que ofrecen mayor durabilidad y rendimiento. (Historia, Reglas, Medidas
de la Cancha Sobre el Baloncesto, 2024)
Los aros y tableros también han experimentado cambios significativos. Desde los primeros días
de cestas de melocotones, los aros se han modificado para ser más resistentes y para ajustarse a
estándares precisos de altura y tamaño. La introducción de tableros acrílicos o de vidrio ha
mejorado la consistencia de los rebotes y ha permitido que el juego sea más rápido y fluido.
(Historia, Reglas, Medidas de la Cancha Sobre el Baloncesto, 2024)
Las reglas del baloncesto han evolucionado para adaptarse al juego moderno. Desde la adopción
de reglas básicas de posesión y contacto físico limitado, hasta la implementación de reglas más
específicas sobre faltas personales, técnicas y tiempos de juego, cada cambio ha buscado mejorar
la fluidez y la equidad en la competencia. La introducción de regulaciones como el reloj de
lanzamiento de 24 segundos en 1954 revolucionó la estrategia del juego, fomentando un ritmo
más rápido y tácticas más sofisticadas. (Historia, Reglas, Medidas de la Cancha Sobre el
Baloncesto, 2024)
El baloncesto se ha convertido en un fenómeno cultural global, influyendo en la moda, la música
y la cultura popular en general. La NBA, establecida en 1946, ha sido una fuerza dominante en la
expansión del baloncesto a nivel internacional, atrayendo talentos de todo el mundo y
aumentando la visibilidad del deporte en nuevos mercados. La presencia de estrellas
internacionales en la liga ha contribuido a su crecimiento y popularización en Asia, Europa y
América Latina. (Historia, Reglas, Medidas de la Cancha Sobre el Baloncesto, 2024)
El baloncesto moderno se centra en el desarrollo de habilidades fundamentales como el tiro, el
dribbling, el pase y la defensa. Los entrenamientos están diseñados para mejorar la precisión en
los tiros de campo y desde la línea de tiros libres, así como para fortalecer las habilidades de
manejo de balón y la resistencia física. Los avances en la tecnología deportiva han permitido
análisis detallados de rendimiento y entrenamientos personalizados, maximizando el potencial de
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los jugadores profesionales y amateurs por igual. (Historia, Reglas, Medidas de la Cancha Sobre
el Baloncesto, 2024)
El futuro del baloncesto promete continuar evolucionando con innovaciones en el juego,
incluyendo cambios en las reglas para hacerlo más emocionante y competitivo. Además, se
espera que el deporte siga creciendo en popularidad en nuevos mercados emergentes,
aumentando su base de seguidores y contribuyendo aún más a su posición como uno de los
deportes más queridos y practicados en todo el mundo. (Historia, Reglas, Medidas de la Cancha
Sobre el Baloncesto, 2024)
Cancha de baloncesto de James Naismith
La primera cancha de baloncesto, conocida como la Cancha de Baloncesto de Springfield o la
Cancha de Baloncesto de Smith, es un lugar histórico ubicado en Springfield, Massachusetts,
Estados Unidos. Fue en esta cancha donde James Naismith inventó el baloncesto en 1891 como
un juego para sus estudiantes de la Escuela Internacional de Entrenadores de YMCA. Esta
cancha originalmente tenía dimensiones modestas y básicas, representando el punto de partida de
un deporte que se convertiría en uno de los más populares a nivel mundial. Hoy en día, la Cancha
de Baloncesto de Springfield es un sitio de interés histórico que atrae a visitantes de todo el
mundo, recordando el inicio de una historia deportiva extraordinaria. (Historia y Medias de
Cancha del Baloncesto, s. f.)
Las 13 reglas de James Naismith
1.El balón puede ser lanzado en cualquier dirección, con una o con las dos manos. (Las 13 Reglas
Originales, 2016)
2.El balón puede ser golpeado en cualquier dirección, con una o con las dos manos, pero jamás con el
puño cerrado. (Las 13 Reglas Originales, 2016)
3.Los jugadores no pueden correr con el balón en sus manos. Lo deben lanzar desde el mismo lugar en
que lo han cogido. Puede concederse una cierta tolerancia a un jugador si se apodera de la pelota en plena
carrera. (Las 13 Reglas Originales, 2016)
4.El balón debe ser sujetado por una sola mano o por las dos, pero ni los brazos ni el cuerpo pueden ser
usados para retenerlo. (Las 13 Reglas Originales, 2016)
5.Se prohíbe golpear al adversario con los hombros, sujetarle, empujarle, zancadillearle; toda infracción a
esta regla entraña una falta. En caso de repetición, el jugador reincidente será eliminado hasta que sea
marcada una nueva canasta. Si la intención de lesionar al adversario existe, la eliminación será para todo
el partido, sin que se permita su sustitución. (Las 13 Reglas Originales, 2016)
6.Golpear la pelota con los puños es una falta como las violaciones que figuran en las Reglas 3 y 4, y se
aplicará la penalización prevista en la Regla 5. (Las 13 Reglas Originales, 2016
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7.Si un equipo comete tres faltas consecutivamente (sin que el otro haya cometido ninguna en el mismo
lapso de tiempo), un tanto será anotado a favor del equipo rival. (Las 13 Reglas Originales, 2016)
8.Un tanto se considera marcado cuando el balón ha sido lanzado desde el campo hacia el cesto y ha
entrado, cayendo al suelo desde el mismo cesto, con tal que los defensores no toquen ni modifiquen la
posición del cesto. Si el balón queda sobre el aro y los adversarios mueven el cesto, un tanto deberá ser
marcado. (Las 13 Reglas Originales, 2016)
9.Cuando el balón sale del campo, debe ser puesto en juego en la mitad del campo por la persona que lo
haya tocado. En caso de protesta o desacuerdo en este caso, el árbitro lo lanzará en el aire, verticalmente,
en el interior del campo de juego. El jugador tiene cinco segundos para efectuar el lanzamiento y
reanudarse el juego. Si retiene el balón más tiempo, la pelota será dada al adversario. Si un equipo intenta
retardar el desarrollo del juego, el árbitro castigará al infractor con una falta. (Las 13 Reglas Originales,
2016)
10.El juez principal (referee) juzga las acciones de los jugadores y señala las faltas. Cuando un jugador
comete la tercera falta, puede ser descalificado aplicándosela Regla 5. (Las 13 Reglas Originales, 2016)
11.El segundo árbitro (umpire) es el juez que toma las decisiones que conciernen al balón, e indica
cuando está en juego, cuando ha salido y a quien debe serle entregado. El será cronometrador y será quien
decida si un tanto ha sido marcado y llevará la cuenta de los puntos. Cumplirá, además, las tareas
generalmente acordadas a un árbitro.
12.El partido se compone de dos tiempos de quince minutos, separados por un descanso de cinco minutos.
(Las 13 Reglas Originales, 2016)
13.El equipo que marque el mayor número de cestos es declarado vencedor. En caso de empate, el
partido, de acuerdo ambos capitanes, puede ser prorrogado hasta que sea marcado un nuevo tanto. (Las
13 Reglas Originales, 2016)
Evolución del Balón
Desde sus inicios a finales del siglo XIX, el balón de baloncesto ha experimentado una evolución
significativa en diseño y materiales. Originalmente fabricados con cuero crudo y una forma esférica más
similar a los balones de rugby de la época, los balones pronto adoptaron paneles cosidos para mejorar la
durabilidad y el control a principios del siglo XX. Esta transición marcó el inicio de una serie de cambios
que transformarían el diseño del balón a lo largo de las décadas siguientes. (Redacción, 2021)
Durante la década de 1940, el caucho comenzó a reemplazar al cuero como el material principal para la
fabricación de balones, proporcionando una mayor consistencia en términos de rebote y resistencia a los
elementos exteriores. Este cambio coincidió con mejoras en la tecnología de fabricación, permitiendo una
mayor uniformidad en la producción de balones. (Redacción, 2021)
En las décadas de 1950 y 1960, los balones de goma ganaron popularidad, ofreciendo un mejor agarre y
durabilidad en comparación con sus predecesores de cuero. Esta evolución respondió a la necesidad de
balones más consistentes que pudieran soportar el ritmo cada vez más rápido del juego y las técnicas de
los jugadores. (Redacción, 2021)
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A medida que el baloncesto continuó ganando adeptos en todo el mundo, las superficies texturizadas se
introdujeron en los balones en las décadas de 1980 y 1990. Estas texturas mejoraron significativamente el
agarre y el control del balón, características cruciales para los jugadores profesionales que buscaban
maximizar su rendimiento en la cancha. (Timetoast, 1891)
En las últimas décadas, los avances en la tecnología de materiales han llevado a la creación de
balones compuestos y fabricados con microfibra, que ofrecen un rendimiento más consistente en
diferentes condiciones climáticas y una sensación de manejo mejorada. Estos balones incorporan
cámaras de aire internas para mantener una presión adecuada, así como sistemas de costura
mejorados para mantener una forma más consistente durante el uso prolongado. (Timetoast,
1891)
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Bibliografía
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