DESARROLLO DE
HABILIDADES SOCIALES
¿QUE SON LAS HABILIDADES SOCIALES?
Las habilidades sociales son
herramientas de comunicación que
usamos para relacionarnos de forma
eficaz y saludable. Permiten expresar
pensamientos, emociones y creencias de
manera directa y apropiada.
LA AUTOESTIMA
es la valoración que cada persona
tiene sobre sí misma. No se trata
simplemente de sentirse bien o
mal con uno mismo; es una
percepción profunda que
afecta cómo nos vemos, cómo
interactuamos con otros y cómo
funcionamos con el resto del
mundo
ESTRATEGIAS PARA AUMENTAR TU
CONFIANZA
➢ vencer la timidez
➢ gestionar tus emociones
➢ Reconoce en voz alta tus
emociones para reducir su
efecto
➢ Mantén una postura dominante
para sentirte más confiado
COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA
Autoconcepto
Imagen básica que tenemos de nosotros mismos.
Autoaceptación
Capacidad de aceptarnos con nuestras fortalezas y
debilidades.
Autoeficacia
Creencia en nuestra capacidad para lograr metas.
¿POR QUE ES IMPOTANTE TENER
UNA BUENA AUTOESTIMA?
Tener una buena autoestima se
entrelaza con casi todas las facetas
de nuestra vida, afectando nuestro
bienestar psicológico, la calidad de
nuestras relaciones, nuestra
capacidad para tomar decisiones, y
mucho más
CARACTERÍSTICAS DE PERSONAS
CON ALTA AUTOESTIMA
R E S I L I E N C I A
La resiliencia es la
capacidad que tienen
las personas para
recuperarse de
situaciones
complicadas y seguir
avanzando hacia el
futuro
CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS MÁS
RESILIENTES
RED SOCIAL DE INTELIGENCIA
AMIGOS Y FAMILIARES EMOCIONAL
MIRAN HACIA EL
UN MUNDO INTERIOR
FUTURO
CREATIVO
ADAPTACIÓN AL SENTIDO DEL HUMOR
CAMBIO
CONSEJOS PARA AUMENTAR
LA RESILIENCIA
Construir relaciones fuertes y sanar con tus
CONÉCTATE seres queridos y amigos, puede darte el
apoyo y la orientación que necesitas en
momentos buenos y malos
HAZ QUE CADA DÍA SEA Todos los días, haz algo que te dé una
VALIOSO sensación de éxito y propósito
Piensa cómo afrontaste los problemas en el
APRENDE DEL PASADO pasado. Piensa qué te ayudó a superar
tiempos difíciles.
No puedes cambiar el pasado, pero
siempre puedes mirar hacia el
MANTÉN LA ESPERANZA
futuro. Si te abres al cambio, te
será más fácil
Atiende a tus propias necesidades y
sentimientos. Haz actividades y
CUÍDATE pasatiempos que disfrutes
No ignores tus problemas. En cambio,
averigua qué debes hacer, haz un plan y
TOMA MEDIDAS toma medidas. Recuperarte de un
contratiempo
¿CUÁNDO BUSCAR ASESORAMIENTO
PROFESSIONAL?
Si sientes que no estás
progresando o no sabes por
dónde empezar, habla con
un profesional de la salud
mental. Con
asesoramiento, puedes
mejorar tu resiliencia y tu
bienestar mental.
ASERTIVIDAD
La palabra asertivo, proviene del
latín assertus y quiere decir
"afirmación de la certeza de una
cosa", de ahí podemos ver que
está relacionada con la firmeza y
la certeza o veracidad, y así
podemos deducir que una persona
asertiva es aquella que afirma con
certeza.
Expresar Comunicar pensamientos,
sentimientos y opinions
de forma directa.
Defender los propios
Defender derechos sin agredir
Derechos ni ser agredido
Respetar los derechos
y necesidades de
Respetar los demás.
CONDUCTA ASERTIVA O SOCIALMENTE HÁBIL:
CONDUCTA PASIVA CONDUCTA AGRESIVA
PRINCIPIOS Y DERECHOS BÁSICOS DE LA
ASERTIVIDAD
construir fortalezas en nuestra persona, para después poder exteriorizar un desempeño
que sirva a los demás; es así como se parte del "respetarte a ti mismo" para "respetar a
los demás"
▪ Respeto por uno mismo.
▪ Respetar a los demás.
▪ Ser directo.
▪ Ser honesto.
▪ Ser apropiado.
▪ Control emocional.
▪ Saber decir.
▪ Saber escuchar.
▪ Ser positivo
TÉCNICAS ASERTIVAS
Una cualidad de ser asertivo es expresar
Disco rayado deseos u opiniones, para ello existe un
sistema general el cual llamaremos "[Link]".
Banco de niebla El D.E.P.A se refiere a:
● D - Describir de manera clara la situación
Aceptación positiva que nos desagrada o que deseamos cambiar.
●E - Expresar los sentimientos personales en
Interrogación: primera persona, evitando acusar al otro.
● P - Pedir un cambio concreto de conducta.
Compromiso:
● A - Agradecer la atención del otro a nuestra
Información gratuita petición.
ASERTIVIDAD EN EL TRABAJO
Y COMO DIJO MI EX, HASTA AQUÍ
LLEGAMOS
MUCHAS GRACIAS
