Y ahora qué – Miniguía – Adeline MAGNON
https://serendipiadecebra.com
1
Y ahora qué – Miniguía – Adeline MAGNON
https://serendipiadecebra.com
Acabas de descubrir el mundo de la neurodivergencia y tienes más preguntas que
respuestas.
Esta miniguía podrá contribuir a una mejor comprensión de todos esos conceptos y
de esta visión del mundo que cambia totalmente el paradigma
No es exhaustiva, ya que su objetivo es ser lo más práctica posible.
¡Espero que te sirva!
Usaré el pronombre ella para dirigirme a ti en toda esta guía ya que la mayoría de las personas que
son partes de mi comunidad online son mujeres, y me parece que facilita más la lectura, sobre todo
para personas disléxicas, que otras nomenclaturas, pero quiero que te sientas identificado·e si usas
otros pronombres. Lo mismo si eres una persona plural, ¡aunque hable en singular para facilitar la
lectura! Para colectivos usaré la “e” (“niñes”, “adultes”, etc.).
Miniguía gratuita creada por Adeline MAGNON.
Disponible en https://serendipiadecebra.com/libros
Y ahora qué © 2024 by Adeline MAGNON is licensed under CC BY-NC-SA 4.0. To view a copy of this license, visit
https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/
2
Y ahora qué – Miniguía – Adeline MAGNON
https://serendipiadecebra.com
Y AHORA…¿QUÉ?
Índice de contenidos
GLOSARIO DE CONCEPTOS ............................................................................................................................................... 4
¿DIAGNÓSTICO O NO DIAGNÓSTICO? .......................................................................................................................... 8
¿Quién diagnostica? ......................................................................................................................................................... 9
Autismo y TDAH........................................................................................................................................................... 9
Altas Capacidades........................................................................................................................................................ 9
Retos del aprendizaje ............................................................................................................................................. 10
Doble y Múltiple Excepcionalidad ..................................................................................................................... 10
En general .................................................................................................................................................................... 10
¿Y el autodiagnóstico? ............................................................................................................................................ 11
¿Y LA TERAPIA? .................................................................................................................................................................. 14
¿Qué opciones tengo? ............................................................................................................................................. 15
¿Terapia con profesional neurodivergente? ................................................................................................. 16
¿Qué tipo de terapia? .............................................................................................................................................. 17
LO QUE TE OFRECE SERENDIPIA DE CEBRA......................................................................................................... 18
Primer paso: la valoración......................................................................................................................................... 18
Segundo paso: los programas .................................................................................................................................. 19
Tercer paso: el acompañamiento ........................................................................................................................... 21
3
Y ahora qué – Miniguía – Adeline MAGNON
https://serendipiadecebra.com
GLOSARIO DE CONCEPTOS
¡Para no perderte con todos esos términos! Las definiciones se centrarán en las características
habituales de personas ADULTAS.
NEURODIVERSIDAD NEURODIVERGENCIA
Un paradigma que considera todos los La neurodiversidad todavía no es el paradigma
cerebros como válidos. No tienes el cerebro predominante. De momento, a ojos de la
“roto” si presentas alguna condición de salud sociedad al menos, hay un neurotipo que
mental o del desarrollo, sino que es parte de la prevalece sobre otros: las personas que
diversidad humana. ¡Esto no significa que no encajan en la “norma”, que son llamadas
necesites apoyos, terapia o algún tipo de ayuda “neurotípicas” (NT). Los neurotipos que se
externa! Es dejar de ver lo diferente como alejan de esta norma constituyen
defectuoso. “neurodivergencias” (ND) o
“neuroatipicidades”. Estas pueden ser de
desarrollo (AACC, TDAH, autismo, DIS, etc.) o
adquiridas (trastornos disociativos, de
personalidad, del humor…).
ALTAS CAPACIDADES (AACC) TDAH
Tiene varios nombres: alta capacidad Lleva muy mal su nombre: “trastorno por
intelectual, superdotación, talento, déficit de atención/hiperactividad”.
“giftedness” en inglés, etc. La definición Realmente hablamos de una atención
depende del marco teórico en el que nos divergente muy pronunciada: hiperfocos muy
situemos. Globalmente, suele incluir una gran intensos cuando el tema es de interés;
intensidad mental, facilidad para hacer despistes y ensoñaciones cuando no lo es.
conexiones, resolver problemas, comprender También se observa impulsividad y una
nueva información, aprender, una gran hiperactividad que suele ser más mental que
curiosidad intelectual, creatividad, física en la adultez. Existen distintos subtipos
imaginación, sensibilidad, profundidad en el en función de los aspectos predominantes. Hay
procesamiento… Olvídate del CI > 130, los retos en las funciones ejecutivas, una alta
nuevos modelos ya no contemplan esto. creatividad y retos en la regulación emocional,
así como una enorme necesidad de
estimulación, variedad, desafío.
AUTISMO ALTA SENSIBILIDAD
Una condición que asocia un patrón de Un rasgo de personalidad que asocia alta
relaciones y de comunicación diferente del sensibilidad sensorial y emocional, gran
neurotípico, con preferencia hacia el lenguaje empatía afectiva, procesamiento profundo del
directo, retos para detectar intenciones y gran entorno y facilidad para la sobreestimulación.
desgaste de energía en las interacciones; así Todavía es un concepto debatido, y es
como una percepción del mundo sin filtro, necesario verificar lo que es del
intensa, con una sensación de caos que funcionamiento base y lo que es derivado del
conlleva inseguridad y se compensa a través de trauma (como la hipervigilancia, la
rituales, rigidez y tendencia al control. Se hiperempatía o un sistema nervioso
observan también retos en la regulación desregulado).
emocional, que suelen ir de la mano con la Se abrevia como “AS” o “PAS” por Persona
alexitimia. Altamente Sensible.
4
Y ahora qué – Miniguía – Adeline MAGNON
https://serendipiadecebra.com
DOBLE EXCEPCIONALIDAD TRIPLE EXCEPCIONALIDAD
Un perfil en el que coexisten las Altas Un perfil en el que hay una doble
Capacidades (AACC) con alguna otra condición excepcionalidad y además la persona
neurodivergente. Por ejemplo, AACC y pertenece a una minoría étnica, cultural,
autismo, AACC y TDAH o AACC y dislexia. Se religiosa, de orientación afectivo sexual o de
suele abreviar como “2e”. Es importante género. Es la minoría dentro de la minoría, y es
entender que no es una mera suma de importante la interseccionalidad para tener
condiciones sino otro perfil diferente con su en cuenta los desafíos propios de esas
lote de retos y de ventajas. Se suele observar personas. Muchas personas ND pertenecen a la
mayor camuflaje en personas de 2e. comunidad LGBTQIA+. Se abrevia como 3e.
EXCEPCIONALIDAD MÚLTIPLE CAMUFLAJE / MASKING
El pack completo: cuando tienes AACC y dos o Acciones destinadas a enmascarar los rasgos
más condiciones neurodivergentes. Pueden neurodivergentes. Si bien todas las personas
ser de desarrollo, por ejemplo: AACC, autismo, tienen un “self social” y ocultan ciertas de sus
TDAH y dislexia; pero también pueden verse características, cuando hablamos de camuflaje
combinadas con ND adquiridas, por ejemplo: nos referimos más específicamente al hecho de
AACC, autismo, TDAH, trastorno disociativo y tratar de parecer “menos autista / TDAH / etc”
TOC. Son perfiles más complejos, con muchas delante de la gente. Requiere una gran energía
paradojas y un funcionamiento poco lineal. y puede ser agotador, llevando al burnout, la
ansiedad y la depresión.
ALEXITIMIA DISOCIACIÓN
Dificultad para reconocer, identificar y En su versión más extrema, se trata de un
procesar las propias emociones y las de los mecanismo de defensa de la mente que se
demás. Suele ir de la mano con una tendencia a activa frente a experiencias consideradas como
racionalizar las emociones, tratar de adversas, con el fin de protegerse contra daños
procesarlas desde el intelecto, con una mayores. Consiste en “separar” información
demora en el procesamiento que puede ser que habitualmente se encuentra integrada en
considerable. Se suele relacionar con el un todo (emociones, sentidos, recuerdos,
trauma y se observa a menudo en personas identidades, sensaciones físicas…). Se
autistas y TDAH. relaciona con el trauma y es un espectro. Hay
una disociación normal, cuando se sueña
despierto, muy común en el TDAH; y distintos
tipos de patrones más preocupantes, con
varios diagnósticos posibles.
DESORDEN DE PROCESAMIENTO SENSORIAL
“DIS” Perfil de hiper y/o hiporreactividad a los
Dislexia, disortografía, disgrafia, dispraxia, estímulos sensoriales, con retos en la
discalculia… son retos específicos para el integración sensorial y la regulación. Se puede
aprendizaje de ciertas habilidades, por detectar a través del perfil sensorial realizado
ejemplo, la lecto-escritura, la coordinación por profesionales de la terapia ocupacional.
motriz o el cálculo. También son condiciones Puede observarse en los 5 sentidos más
del neurodesarrollo, al igual que el autismo y el conocidos, pero también en la interocepción
TDAH, que no “desaparecen” pero se pueden (sensaciones internas), la propiocepción
compensar con estrategias adecuadas. (percepción del cuerpo en el espacio), el
sistema vestibular (equilibrio), la nocicepción
(percepción del dolor) …
5
Y ahora qué – Miniguía – Adeline MAGNON
https://serendipiadecebra.com
ESTEREOTIPIAS COHERENCIA CENTRAL / ANÁLISIS LOCAL
Movimientos repetitivos con alguna parte del Son preferencias en el procesamiento
cuerpo o con objetos (“juguetes sensoriales” o cognitivo de la información. Si tiendes a la
“stim toys”) que ayudan a la relajación y la coherencia central, verás el “bosque” antes,
regulación sensorial y emocional. No se deben es decir, la forma general, el conjunto. Si
impedir su realización a no ser que sean tiendes al análisis local, vas a ver primero las
dañinas para la persona y/o su entorno, en “hojas” de los árboles, es decir, los detalles, las
cuyo caso se debe redirigir hacia un stimming sutilezas. No hay una forma mejor que la otra,
más saludable. También pueden ser y usar prioritariamente una no significa que no
estereotipias mentales o en el habla puedas usar la otra.
(repetición de algunos escenarios concretos o
de frases que generan tranquilidad y sensación
de control).
SISTEMATIZACIÓN DISINCRONÍA
Se refiere al proceso mediante el cual se Término que se refiere a la discrepancia
organiza y estructura la información, los temporal observada entre el desarrollo
conocimientos y las experiencias de manera cognitivo de un niñe y el desarrollo de otras
coherente y sistemática. Implica capacidad de áreas como la emocional, psicomotora o social.
análisis y busca crear esquemas mentales, Se relaciona con una tendencia a sentirse más
como una “biblioteca mental”, para procesar a gusto en conversaciones con adultes que
de manera más efectiva el caos percibido. Se ha pueden responder a sus cuestionamientos más
relacionado sobre todo con el autismo, pero profundos y a su curiosidad intelectual, con
también se observa en otras mayor dificultad para encajar con el grupo de
neurodivergencias. pares, que tienen intereses distintos. También
se puede ver una frustración porque la mano
no escribe tan rápidamente como piensa la
mente, o retos de regulación emocional en
peques que parecen “muy madures”. Suele
observarse en perfiles de Altas Capacidades.
ATENCIÓN DIVERGENTE INTERÉS ESPECIAL / HIPERFOCO
Un término que refleja la aparente paradoja de El interés especial hace referencia a un interés
muchas personas neurodivergente, cuya muy intenso, que ocupa toda la mente y gran
atención baila entre momentos de hiperfoco parte del tiempo de la persona, y suele ser una
(atención sostenida en el tiempo sobre una fuente de disfrute y regulación. No confundir
tarea o estímulo concreto) y momentos de con el hiperfoco que es un tipo de atención
“modo errante” con una atención que va (sostenida) que puede “abducir” a la persona
conectando ideas sin poder centrarse en algo de su entorno y no siempre es algo agradable.
concreto, lo que conlleva despistes, se ve como En general vamos a entrar más fácilmente en
“estar en la luna”. El hiperfoco se dará si hay un hiperfoco cuando se trata de un interés
gran interés y motivación hacia la tarea o el especial, pero no es obligatorio, y podemos
tema, mientras el modo errante se activa tener hiperfoco sobre otros estímulos o tareas
cuando no hay estimulación suficiente. No se que no constituyen un interés especial. Se
da únicamente en el TDAH, pero en este último observan esos intereses y capacidad para el
el impacto en el día a día suele ser mucho hiperfoco en la gran mayoría de los perfiles
mayor. neurodivergentes.
6
Y ahora qué – Miniguía – Adeline MAGNON
https://serendipiadecebra.com
INHIBICIÓN LATENTE
Se trata de la capacidad para inhibir los TRASTORNO DEL PROCESAMIENTO
estímulos circundantes poco relevantes o AUDITIVO
repetitivos, como el tic tac de un reloj, o las Dificultad para discriminar, procesar y
conversaciones de otros grupos de personas entender la información auditiva, sobre todo si
que no nos interesan. En general, cuando no hay ruido de fondo (debido a los retos en la
estamos en hiperfoco, cuesta mucho activar inhibición latente). Puede relacionarse con
esta inhibición latente, con la consecuente retos para hablar por teléfono o para seguir
sobreestimulación que puede generar, ya que instrucciones verbales.
se captan todos los estímulos sin filtro.
SINESTESIA PROSOPAGNOSIA / CEGUERA DEL TIEMPO
Es un fenómeno neurológico en el que la Las pongo juntas porque son condiciones de
estimulación de un sentido desencadena la percepción. La prosopagnosia dificulta o
automáticamente experiencias en otro sentido. impide el reconocimiento de caras, incluso
Por ejemplo, una persona con sinestesia puede las de personas cercanas o familiares. La
percibir números como teniendo colores persona se va a basar en detalles, peinados,
específicos, o asociar sonidos con formas accesorios o la voz para identificar a alguien.
visuales. Es una condición en la que los En el caso de la ceguera del tiempo, cuesta
sentidos se cruzan de manera inusual, y puede tener una percepción del tiempo consistente
variar en su intensidad y formas de y constante, con distorsiones importantes,
manifestación entre las personas que la retos para proyectarse a medio/largo plazo o
experimentan. para ser puntual.
MELTDOWN (COLAPSO) SHUTDOWN (APAGÓN)
Una explosión emocional (hacia fuera) Al igual que el colapso, permite la regulación,
debida a una acumulación de sobrecarga pero se trata más de una implosión (hacia
sensorial, emocional y/o cognitiva. Se suele dentro). Se desconecta la mente para evitar
desencadenar por un detonante que parece “no que entren más estímulos porque ya ha llegado
ser para tanto” y constituye la gota que colma a saturación. Puede dificultar o imposibilitar el
el vaso. Es como “despresurizar” el sistema movimiento, el habla, la interacción y dura más
para evitar daños. Puede asustar mucho por la o menos tiempo en función de las personas. Es
sensación extrema de pérdida de control, pero habitual tener primero un colapso seguido de
permite la regulación de “emergencia”. un apagón (pero no es obligatorio).
Habitual en caso de alexitimia, de represión
emocional y/o retos en la regulación.
MULTIPOTENCIALIDAD SÍNDROME DE LA IMPOSTORA
El resultado de la curiosidad intelectual y la Habituales en los perfiles neurodivergentes, es
gran necesidad de novedad, aventura, la sensación de poca o nula legitimidad al
estimulación y reto presentes en muchos acudir a una etiqueta concreta, y/o en cuanto a
perfiles neurodivergentes. La persona los logros personales, a pesar de evidencias
multipotencial tiene habilidades e intereses objetivas. Hay un miedo a que se descubra el
diversos, a menudo en áreas que “fraude”, con una sensación de no merecer el
aparentemente no tienen mucho que ver, éxito o una etiqueta particular. Las personas
teniendo carreras laborales no lineales, con síndrome de la impostora suelen atribuir
formaciones múltiples. Permite una gran sus logros a la suerte o a factores internos, y
capacidad de adaptación, polivalencia, sus fracasos a su capacidad o falta de esfuerzo.
resolución creativa de problemas y
proactividad, pero puede dar la imagen de
inestabilidad, o de poca pericia.
7
Y ahora qué – Miniguía – Adeline MAGNON
https://serendipiadecebra.com
¿DIAGNÓSTICO O NO DIAGNÓSTICO?
La cuestión de buscar o no un diagnóstico es personal, importante y… legítima. Que un profesional
te conteste “yo no estoy a favor de poner etiquetas” cuando su trabajo es evaluar y diagnosticar a
personas, es señal de mala praxis.
Tienes derecho a saber, a tener claridad, a obtener respuestas, a entender, a validar tu
funcionamiento.
No quiere decir que tengas que pasar obligatoriamente por un diagnóstico formal para cubrir esas
necesidades. De hecho, la autoidentificación también es válida si te sirve para comprenderte
mejor y te permite descubrir herramientas.
Acceder a un diagnóstico formal no es ni sencillo, ni barato. No siempre habrá energía, recursos
y medios disponibles para conseguirlo. No tener un papel firmado por profesionales de la salud
mental no le resta validez a tu funcionamiento. Pero es verdad que tener este papel firmado
también puede ser necesario a veces, sobre todo en dos ámbitos: el escolar y el laboral. En tema
académico, si quieres tener adaptaciones para ti o tus hijes, a menudo va a ser necesaria una
valoración formal. A menudo, incluso con un informe exhaustivo, no quieren poner en marcha las
adaptaciones necesarias. La ley está en tu favor, porque es de la obligación de los establecimientos
escolares atender a las necesidades especiales del alumnado. Aun así, muches profesionales no
están informades, no saben lo que son las neurodivergencias ni saben cómo dar respuestas – y
también es totalmente válido. ¡No lo estudiamos en la carrera! Pero hay actitudes y actitudes:
profesionales que van a buscar la información que necesitan o… “profesionales” que van a poner
en duda todo lo que dices. Que si las altas capacidades no existen, que si el TDAH es solo en niñes
peques, que si no eres o tu hije no es autista porque puede(s) mirar a los ojos, y cantidad de estereotipos
más.
A nivel laboral, también puede ser necesario para pedir adaptaciones en tu empresa; y a nivel
general, si quieres pedir la discapacidad, en el proceso de valoración te pedirán todos los informes
que tengas, y generalmente exigen diagnósticos formales.
8
Y ahora qué – Miniguía – Adeline MAGNON
https://serendipiadecebra.com
¿Quién diagnostica?
Autismo y TDAH
Va a depender de qué condiciones estamos hablando. El autismo y el TDAH todavía son
considerados como “trastornos del neurodesarrollo” según el DSM 5-TR. Esos dos diagnósticos
podrán realizarse con pediatra, psiquiatra o psicólogue, pero este último tendrá que ser sí o sí
de la rama SANITARIA o CLÍNICA. Les profesionales de la psicología que no son sanitaries no
pueden emitir diagnósticos formales para temas clínicos. Resalto, aquí hablamos de diagnósticos
CLÍNICOS. No quiere decir que los diagnósticos emitidos por profesionales de la (psico)pedagogía
o psicología no sanitaria no tengan validez, simplemente no son clínicos. En función de para qué lo
necesitas, esto puede tener bastante relevancia.
En cualquier caso, se recomienda acudir a personas especializadas en autismo y/o TDAH, o que
estén al menos actualizadas. En España, existen asociaciones como las Asociaciones Asperger,
presentes en cada comunidad autónoma, que pueden realizar evaluaciones (pero ojo, no todas se
valen, ni están actualizadas o sensibilizadas al autismo en mujeres). Lo mismo con las asociaciones
TDAH: es frecuente que se enfoquen mucho más en niñes y en “tratar” lo que consideran como
“trastornos”. Ojo, el paradigma de la neurodiversidad no quiere decir que como todos los cerebros
son dignos tal y como son, por lo tanto, no necesitan ayuda. ¡Que tu funcionamiento sea válido
no implica comerte tus dificultades con patatas! Pero es muy diferente proponer un
“tratamiento” para “normalizar” tu cerebro, que proponer un acompañamiento para
ayudarte a entenderlo y adecuar tu entorno al mismo.
Huye de los sitios que se enfoquen en tratar de normalizarte, ¡solo te van a retraumatizar!
Altas Capacidades
En cuanto a las Altas Capacidades (AACC), al NO ser un diagnóstico1 CLÍNICO, no hace falta que
sea obligatoriamente un profesional sanitarie quien te evalúe. Pueden hacerlo profesionales de la
psicología educativa, de la psicopedagogía, de la neuropsicología, otres profesionales
educatives, orientadores de centros escolares, etc. Lo importante es que la persona sepa cómo
realizar una evaluación completa de AACC. Eso significa que NO consiste únicamente en
administrar una prueba de CI. En general, la prueba de inteligencia va a ser la base para conocer
algo más del perfil cognitivo de la persona, pero se recomienda que se complemente con otras
pruebas (creatividad, estilos cognitivos, motivación, compromiso con la tarea, etc.) además de una
1Hay personas que no quieren emplear la palabra diagnóstico para las AACC, pero es que un diagnóstico
no tiene que ser obligatoriamente clínico. Existen diagnósticos pedagógicos, diagnósticos
ocupacionales (realizados por terapeutas ocupacionales), etc.
9
Y ahora qué – Miniguía – Adeline MAGNON
https://serendipiadecebra.com
anamnesis (entrevista para recoger elementos de la historia personal) y una observación directa
en ciertos casos.
Problema a nivel educativo: cada comunidad autónoma fija sus propios criterios para
identificar las AACC. Si nos vamos a países diferentes, lo mismo. En España, a nivel educativo se
suelen basar en el modelo de Castelló y Battle (1998), distinguiendo entre talento simple, talento
complejo, altas capacidades y superdotación; pero no es así en otros países.
Problema a nivel general: todo depende del modelo sobre el que se base la persona que evalúa. En
todos casos, recordemos que el mito del CI>130 para identificar un perfil de AACC no se basa en
nada más que algo puramente estadístico. Una persona con un CI de 130 simplemente está a dos
desviaciones estándares de una persona en la media para esta prueba concreta de inteligencia. Es
igual que si digo que una persona tiene 37. 5º de temperatura. No me dice nada más, ni siquiera sé
si tiene fiebre o no porque depende de su temperatura basal. Es una medición en un momento dado
con un instrumento concreto, tendré que recopilar más información para tener una visión global.
Retos del aprendizaje
En cuanto a retos del aprendizaje tales como dislexia, dispraxia, disortografía, disgrafia,
discalculia… se recomienda acudir a profesionales de la pedagogía, psicología educativa,
psicopedagogía, logopedia con especialidad en este tipo de condiciones, porque no es solo
cuestión de hacer una evaluación sino de poder dar después un seguimiento con herramientas
para poder compensar los retos, teniendo en cuenta las especificidades de aprendizaje.
Doble y Múltiple Excepcionalidad
Si hablamos de doble o múltiple excepcionalidad, la cosa se complica: es difícil encontrar
profesionales que sepan de la combinación de esas condiciones y puedan hacer un diagnóstico
diferencial. A menudo ocurre que se van obteniendo los diagnósticos “por separado”, incluso es
habitual que cada profesional vea lo “suyo” y rechace los otros diagnósticos. Por ejemplo: “no eres
autista, todo lo que te ocurre en realidad tiene que ver con las Altas Capacidades” cuando vas a hacer
la evaluación de AACC, cuestionando tu diagnóstico previo de autismo. Tienes que saber, además,
que en esos perfiles más complejos no se trata de la mera suma de diagnósticos, sino que es una
condición más, con sus especificidades y sus paradojas.
En general
Lo ideal, para todas esas evaluaciones, sería hacerlas con un EQUIPO MULTIDISCIPLINAR, con
profesionales de psiquiatría, psicología, terapia ocupacional, incluso neurología o neuropsicología,
medicina, fisioterapia, nutrición, etc.
10
Y ahora qué – Miniguía – Adeline MAGNON
https://serendipiadecebra.com
Porque no se trata sólo de evaluar si presentas o no una o varias condiciones, sino también de
realizar un DIAGNÓSTICO DIFERENCIAL. Las coocurrencias son frecuentes, y es importante que
les profesionales que te evalúen sean capaces de ver si existe algún otro tipo de reto o condición de
salud mental o física, como pueden ser: cuadros depresivos, ansiedad, Trastorno Obsesivo
Compulsivo (TOC), Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA), trastornos disociativos (Trastorno
de Estrés Post-Traumático - TEPT, trauma simple/complejo, Despersonalización/Desrealización –
DP/DR, Otro Trastorno Disociativo Específico – OTDE, Trastorno de Identidad Disociativa – TID,
Trastorno Límite de Personalidad – TLP, que también se enmarca en los trastornos de personalidad
pero se relaciona con el trauma…), trastornos de personalidad, adicciones, trastornos del sueño,
condiciones físicas con un impacto a nivel psicológico como la fibromialgia…
La lista es amplia, pero tampoco es cuestión de ir coleccionando etiquetas como más estigmas
en la frente. El objetivo de las evaluaciones diagnósticas es poder detectar las NECESIDADES de la
persona, para proporcionarle la ayuda la más ajustada posible. ¡No hay que olvidar esta
intención, sino es fácil perderse!
Como último consejo, escucha tu intuición, si te da “mal rollo” un gabinete o asociación, entonces
probablemente no te vas a sentir a gusto para realizar las evaluaciones.
¿Y el autodiagnóstico?
Ya lo he mencionado antes, pero quiero volver sobre el tema del autodiagnóstico. Muchas veces es
un paso casi obligatorio en el proceso de descubrimiento de tu funcionamiento.
Personalmente, me gusta más la palabra “autoidentificación” que me parece más acertada, porque
realmente no te haces un diagnóstico a ti misma – pero sí te puedes ver identificada en una serie
de rasgos, características y problemáticas, y es un primer paso para validar tu experiencia,
reconocerte en ella, y empezar a explorar más el tema.
¿Es suficiente? Depende. Siempre viene bien tener el feedback de algún profesional
especializade, más que nada porque el principal “peligro” es identificarte, por ejemplo, con una
condición y no darte cuenta de que hay “más cosas” que podrían beneficiarse de un
acompañamiento o de estrategias específicas.
Por ejemplo: identificarte con el rasgo de la alta sensibilidad, cuando hay además un historial de
trauma que condiciona tus reacciones emocionales; la terapia enfocada al trauma podría ser una
gran ayuda, pero si te quedas con lo de “soy PAS”, puede que no vayas más allá y simplemente
“aguantes” tus “rasgos” (que se mezclan con consecuencias del trauma).
Otro ejemplo: identificarte con las altas capacidades, cuando en realidad tu funcionamiento es de
doble excepcionalidad, por ejemplo, con el TDAH. En ciertos casos, pasar por alto el
11
Y ahora qué – Miniguía – Adeline MAGNON
https://serendipiadecebra.com
funcionamiento TDAH es cerrarse la puerta a los posibles beneficios de la medicación (ojo, la
medicación en el TDAH no es ni mucho menos automática, ni tampoco la única opción – y suele
conllevar efectos secundarios – pero en ciertos casos puede ser interesante al menos plantearse
la posibilidad con el o la médico o psiquiatra.)
Al revés, identificarte solo con el autismo, el TDAH o la dislexia, pensando que “ni de coña” tienes
Altas Capacidades, porque eres “lenta”, “vaga” o “tonta”, y entonces dejar de lado una parte de ti,
con consecuencias dañinas para tu autoestima, sin explorar tu creatividad, tu profundidad, tus
capacidades y talentos. Tampoco significa que las AACC son la parte “chula” y el autismo,
TDAH o reto de aprendizaje la parte “mala”, cada condición tiene sus puntos fuertes y sus
desafíos.
Ahí serían casos de “perderse” parte del funcionamiento – pero esto ocurre también con los
diagnósticos oficiales, si no hay un diagnóstico diferencial completo…
Otro reto con la autoidentificación es… equivocarse. Es poco probable que te “inventes” rasgos o
particularidades de la “nada” (sí, habrá algunos individuos que aprovecharan la “ola” de las
neurodivergencias para “llamar la atención” o ponerse un papel de “víctima”, esto existe siempre
que hablamos de cualquier tipo de etiqueta, pero no son la mayoría y no creo que estén leyendo
esta guía ). Pero sí puede ser posible que se malinterpreten esos rasgos o que se lleguen a
conclusiones no tan ajustadas. No quiere decir que no estén esos rasgos o esas
problemáticas, sino que igual se relacionan con otras condiciones. Pero me parece que la
autoidentificación al menos permite eso: tener mayor consciencia sobre tus conductas,
pensamientos, emociones, sensaciones, porque empieza todo un proceso de autoobservación, con
lo cual tendrás cada vez más variables, más información, para poder a posteriori comentarlo con
algún profesional.
Lo que puede pasar también con la autoidentificación es que te comas de lleno el SÍNDROME DE
LA IMPOSTORA. “Soy un fraude”, “me lo estoy inventando todo”, “no puede ser”, etc. Por eso
muchas veces el diagnóstico es necesario para poder nutrir esa sensación de legitimidad, ¡sobre
todo cuando todo tu entorno te cuestiona constantemente tu forma de ser!
Es importante chequear tus NECESIDADES.
¿Necesitas poner palabras sobre tus vivencias para validarlas?
¿Necesitas una etiqueta para sentirte más legítima?
¿Para darle sentido, para tener una guía, un prisma que te ayude a interpretar tus experiencias?
12
Y ahora qué – Miniguía – Adeline MAGNON
https://serendipiadecebra.com
¿Para poder tener mayor seguridad a la hora de expresar tus necesidades, hacer peticiones a tu
entorno cercano, en tu lugar de trabajo / de estudio? ¿Para no derrumbarte cada vez que te dan un
feedback de “te lo estás inventando”?
¿Para tener un papel que contrarreste los mensajes de invalidación del exterior?
¿Para sentirte más tú-misma? ¿Para obtener el reconocimiento que tanto necesitas? ¿Para darle
un chute a tu autoestima?
¿Por mera curiosidad?
Todas las motivaciones son válidas, lo importante es que tengas claridad sobre el para qué.
Es importante respetar tu RITMO. No todas las personas van a correr directamente a buscar un
diagnóstico oficial cuando descubren las neurodivergencias, y está bien. Es un PROCESO.
Además, los procesos diagnósticos en lo privado cuestan dinero, ya que son varias horas de
entrevistas, de administración de pruebas, interpretación, redacción de informes y devolución de
los resultados… y no todo el mundo se puede permitir ese gasto. En lo público, no cuesta tanto
en términos económicos, pero sí en cuanto a tiempos y esfuerzos, porque muchas veces hay que
“pelear” para conseguir citas y que te hagan caso, y puede ser (re)traumatizante.
No hay un único recorrido, ¡dependerá de tus circunstancias!
13
Y ahora qué – Miniguía – Adeline MAGNON
https://serendipiadecebra.com
¿Y LA TERAPIA?
Igual ya has obtenido algún diagnóstico, confirmación por parte de profesionales o ya te atreves a
identificarte con alguna condición neurodivergente con más seguridad.
Antes de hablar de terapia, hay que comentar el momento “recepción del diagnóstico”. Porque
después de las pruebas, entrevistas y demás, viene el momento fatídico de recibir el feedback. No
siempre ocurre lo esperado.
Si te confirman tu sospecha, probablemente vas a sentir un alivio, pero rara vez viene solo,
porque despierta frustración y rabia por no haberlo sabido antes, también suele conllevar cierto
duelo de la persona que “eras antes de saber”, tristeza y dolor de haberte forzado a ser “otra
persona” durante todo este tiempo para encajar, etc. Suele remover mucho, y tampoco hace
desaparecer de golpe el síndrome de la impostora, probablemente siga habiendo momentos de “se
han equivocado, yo no puedo ser…”.
Si te refutan tu sospecha, puede haber varios casos. Finalmente, no era lo que imaginabas y es “otra
cosa”, con lo que hay que llevar todo el proceso de “reestructuración” mental, de volver a descubrir
otra condición que igual no conocías, de volver a observarte, a chequear…
Puede que simplemente te digan que “no es eso” y entonces te quedes con mucho vacío,
incertidumbre y angustia. Si no es esto lo que explica mi forma de ser, entonces ¿qué soy? ¿estaré loca
y ya está?
Es el caso que más puede remover a nivel emocional. Ojo, los diagnósticos erróneos también
existen. Si les profesionales no están actualizades, puede que lleguen a ciertas conclusiones por
estereotipos o razonamientos falsos. Pedir una segunda opinión es válido si te quedas con dudas.
También es importante que te puedan orientar después del diagnóstico, bien hacia un tipo de
acompañamiento, otres profesionales o que te cuenten las herramientas que tienes a tu disposición.
Que no sea solo un “toma etiqueta” y ya está, que se tomen el tiempo de explicarte bien todo,
contestar a tus dudas. Es tu derecho.
14
Y ahora qué – Miniguía – Adeline MAGNON
https://serendipiadecebra.com
¿Qué opciones tengo?
Tengas o no tu diagnóstico “formal”, o tu sospecha diagnóstica, o estés con tu autoidentificación; la
cuestión que se abre es “y ahora qué”, que es justamente el título de esta guía.
¿Hago terapia? ¿Me quedo tal cual? ¿Aprendo a convivir con ello? ¿Busco más allá?
A no ser que tu objetivo con el proceso diagnóstico / de investigación fuera solo complacer tu
curiosidad, lo más probable es que tener más claridad sobre tu funcionamiento sea una PUERTA
ABIERTA hacia un nuevo camino que te va a permitir acercarte a tu AUTENTICIDAD.
Personalmente, no creo que exista una “mejor versión de ti-misma”, solo existe la versión actual;
pero sí se puede expandir cada vez más tu rango de consciencia, para entender mejor tu
funcionamiento y sus sutilezas. Ampliar tu conocimiento, proporcionarte lo que necesitas,
cuidarte y quererte mejor.
Quedarte con la etiqueta para que después no sirva como un trampolín para poder ayudarte a
mejorar tu vida cotidiana y tener mayor bienestar me parece triste.
Porque el objetivo de todo este proceso es poder disfrutar más de la vida siendo tú-misma.
15
Y ahora qué – Miniguía – Adeline MAGNON
https://serendipiadecebra.com
¿Terapia con profesional neurodivergente?
Una pregunta habitual es “si empiezo terapia, ¿tiene que ser con profesional neurodivergente
o no?”
Respuesta corta: si encuentras, mucho mejor.
Respuesta larga: en realidad hay que matizar. Hay personas que acompañan y que pertenecen a
otras minorías, colectivos estigmatizados y que podrán empatizar con tus vivencias
perfectamente sin cuestionarte, y no son obligatoriamente neurodivergentes. Hay profesionales
con mucha consciencia social que han llevado a cabo un proceso de deconstrucción o están en ello
y podrán también prestarte una escucha atenta sin invalidarte.
Lo importante es el FEELING: si la persona te da buena vibra, si te parece que va a poder ser un
espacio seguro para ti, si sientes confianza, entonces ahí es. Si notas que algo te chirría fuerte,
que en lo poco que habéis comunicado no percibes que estéis en la misma onda, si ya te ha soltado
algún que otro comentario capacitista o habla desde el modelo patologizante… Pues igual ahí
no es. Ojo, es normal sentir cierta desconfianza al principio, miedo e incomodidad, sobre todo si no
has ido a terapia anteriormente, es algo novedoso. Es el trabajo del o de la terapeuta poder generar
ese espacio de confianza donde te sientas a gusto.
No solo es cuestión de formación, currículum vitae de la persona que te atiende, experiencia o
logros. Es cuestión de relaciones humanas. Igual que hay personas que te van a caer mejor que otras
sin saber muy bien por qué. Que no funcione con una persona no quiere decir que no
funcionará con nadie (ni que sea obligatoriamente mal profesional). Que funcione durante un
tiempo no significa que lo hará más adelante, también es válido cambiar de terapeuta cuando notas
que estás tocando techo.
16
Y ahora qué – Miniguía – Adeline MAGNON
https://serendipiadecebra.com
¿Qué tipo de terapia?
Depende de tus objetivos.
Si quieres un acompañamiento para entender mejor tus neurodivergencias, poder asumir tu
funcionamiento, ser más auténtica, aceptarte tal y como eres… Busca un acompañamiento con
alguien preferentemente neurodivergente que acompaña en esta óptica.
Si quieres un acompañamiento al trauma, o algo más destinado a mejorar tu regulación
emocional, pues va a ser necesario que la persona tenga formación y experiencia en acompañar a
esas problemáticas. Por ejemplo: la terapia de Integración del Ciclo de Vida (ICV), la terapia de
Sistemas de la Familia Interna (IFS), el EMDR, la terapia de los Esquemas de Young… hay
muchos enfoques más especializados en profundizar en la parte de trauma. Como mínimo, la
persona tiene que ser “trauma informed”, es decir, estar actualizada sobre las problemáticas del
trauma y lo que conlleva.
Si necesitas un acompañamiento para la ansiedad, la depresión, el TOC, los TCA u otra condición
co-ocurrente, es mejor buscar alguien que tenga especialización en ello. En general va a ser sobre
todo desde la Terapia Cognitivo Conductual. Personalmente, recomendaría más las de tercera
generación como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
Pero existen también otras corrientes como la Gestalt y terapias humanistas, o el psicoanálisis
(todo depende de lo que quieras abordar, de tus objetivos). Sin olvidar los enfoques sistémicos
para terapia familiar.
Hay otras alternativas más recientes como el biofeedback y el neurofeedback, que pueden ser
interesantes para tener más información sobre tu funcionamiento medido directamente con
aparatos. Es imposible citar todos los enfoques, pero te animo a preguntar cuál es el enfoque de
la persona que potencialmente te puede acompañar, y que te explique en qué consiste.
Sin embargo, cuidado con los enfoques que van a buscar normalizar tu conducta. Si es para tu
peque, huye de la terapia ABA y de esos enfoques que buscan “tratar” al autismo, solo van a
enseñar a tu peque a camuflar su condición, y probablemente le crea más trauma que otra cosa.
Recuerda que existe también el acompañamiento desde la Terapia Ocupacional para darte
herramientas de regulación sensorial, así como buscar formas de mejorar la comodidad de tu
día a día.
En caso de necesitar algún tipo de medicación, entonces te hará falta un seguimiento desde
psiquiatría, además de la psicoterapia o del acompañamiento.
17
Y ahora qué – Miniguía – Adeline MAGNON
https://serendipiadecebra.com
LO QUE TE OFRECE SERENDIPIA DE CEBRA
Primer paso: la valoración
Suele ser el servicio que recomiendo como primer paso
para tener un conocimiento más amplio y acertado
de tu funcionamiento. No constituye un diagnóstico
formal, pero permite tener un “mapa base” para
entender tus características y cómo interactúan entre sí.
Puede ser suficiente si no necesitas un diagnóstico
formal, ya que te dará también una
orientación sobre tu perfil general; o ser
una primera etapa antes de buscar el
diagnóstico formal, para saber a qué especialistas
acudir para realizar un diagnóstico diferencial, teniendo ya una primera evaluación.
Se realiza mediante un cuestionario por escrito, desde un enfoque cualitativo y holístico,
siendo bastante exhaustivo (con lo cual es un trabajo de introspección intenso), sobre el cual me
baso para redactar tu informe, en el que se reflejan tus características (ya que no se trata solo de
ponerle nombre a tu funcionamiento general, sino también a tus especificidades), hipótesis sobre
tu perfil general, explicaciones y algunas orientaciones futuras. Al hacerlo por escrito todo, el coste
es mucho más accesible que un diagnóstico formal que implica varias horas de evaluación más
luego interpretación de resultado y redacción del informe. La idea era brindar la oportunidad de
recibir un primer feedback incluso a las personas en situaciones más precarias.
TARIFA: 140€
Lista de espera: SÍ, unos 6 meses
Más información: https://serendipiadecebra.com/servicios
Apuntarse en la lista de pre-reserva
Acceder al cuestionario
18
Y ahora qué – Miniguía – Adeline MAGNON
https://serendipiadecebra.com
Segundo paso: los programas
Una vez tengas más claridad sobre tu perfil, o si ya conoces tus problemáticas y lo que quieres
trabajar/profundizar, te recomiendo los programas de psicoeducación que he creado
justamente para proporcionar la información necesaria a la comprensión de tus aspectos, así como
herramientas PRÁCTICAS para incorporar en el día a día y hacerte la vida más fácil. No son
píldoras mágicas, hace falta motivación y compromiso, pero ahorrarás tiempo y dinero ya que
son un condensado de todo lo que se suele abordar al inicio de los acompañamientos. Por supuesto,
todo desde el paradigma de la neurodiversidad, la idea siendo poder ganar en bienestar SIN ir
en contra de tu funcionamiento.
Tienes 4 programas con 3 formulas diferentes.
LOS PROGRAMAS
AUTIMOCIONES: un programa destinado a personas
autistas (o con sospecha de serlo). Para abordar los
aspectos EMOCIONALES: alexitimia, colapsos,
apagones, burnout, disociación, demora en el
procesamiento… y entender tus características. Con
una caja de herramientas para poder ubicarte en este
caos de sensaciones, crear tu propio emocionario y
ganar en consciencia/manejo emocional.
Más información aquí.
RECUPERA EL MANDO: un programa destinado a
personas TDAH / Altas Capacidades, doble o
múltiple excepcionalidad (mentes intensas que
no paran). Para abordar aspectos COGNITIVOS:
atención, memoria, perfeccionismo, creencias y
sesgos, funciones ejecutivas… y entender el
funcionamiento de tu mente. Con
herramientas prácticas para ganar en
bienestar y poder realizar tus proyectos
con más fluidez, dejar de procrastinar y
exigirte tanto.
Más información aquí.
19
Y ahora qué – Miniguía – Adeline MAGNON
https://serendipiadecebra.com
ENCUENTRA TU MANADA: un programa
destinado a personas neurodivergentes de
cualquier perfil. Para abordar aspectos
RELACIONALES y de COMUNICACIÓN: apego,
literalidad, valores, relaciones sexoafectivas,
familiares, laborales, expectativas, entornos
sociales… NO se trata de enseñarte la
comunicación neurotípica, sino de poder
entender tus necesidades sociales y encontrar
puentes para facilitar las relaciones.
Más información aquí.
SIENTO, LUEGO EXISTO: un programa destinado a
PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES. Para abordar
aspectos EMOCIONALES: entender el rasgo,
distinguir lo que tiene que ver con el trauma,
manejar la empatía… con una caja de
herramientas de gestión emocional para poder
canalizar tu intensidad sin reprimirla, entender lo
que influencia tus emociones y dejar de
ver tu sensibilidad como un lastre.
Más información aquí.
LAS FORMULAS
FÓRMULA CEBRA FÓRMULA UNICORNIO FÓRMULA PEGASO
En autonomía, sin límite de Con tutoría individualizada La fórmula más completa e
tiempo, avanzas a tu ritmo. durante 4 meses + acceso a un intensa, con 6 clases por
Todo online (PDF + vídeos). grupo de Telegram para videollamada (en Zoom),
La fórmula más económica, interactuar con compis. ¡Para para interactuar en vivo y
pero requiere compromiso. no procrastinar demasiado! compartir experiencias.
TARIFA: 80€ TARIFA: 150€ TARIFA: 250€
Disponibilidad: inmediata Disponibilidad: inmediata Disponibilidad: cuando se
creen nuevos grupos, aviso
desde la web y redes sociales
20
Y ahora qué – Miniguía – Adeline MAGNON
https://serendipiadecebra.com
Tercer paso: el acompañamiento
Una vez hayas realizado uno o varios de los programas, ya tienes tu caja de herramienta para poder
mejorar tu día a día, entiendes mejor tu funcionamiento, te has dado cuenta de un montón de
cosas… pero todavía queda afinar, reajustar, profundizar, desatar nudos y superar bloqueos.
Esto se realiza mediante el acompañamiento individual, para poder “rascar” por debajo de la
superficie y ayudarte a crearte una vida que realmente te corresponda.
NO es un acompañamiento clínico para tratar retos de salud mental como depresión, ansiedad,
TCA, TOC, trastornos disociativos, trauma, etc. El objetivo es entender cada vez mejor tu
funcionamiento para ganar en autoestima, seguridad, confianza en ti y en tus habilidades, y
generar mayor bienestar. Si tienes otros retos de salud mental, suelo derivarte a otres
profesionales para realizar un acompañamiento más específico, coordinándome con la persona que
te acompaña en esas temáticas.
Sin embargo, estoy más que informada en trauma y tengo conocimiento de la mayoría de los
retos de salud mental (de algo me tiene que servir mi máster en psicología clínica, psicopatología
y psicoterapia que no me homologan en España, pero que al menos me proporcionó conocimientos
y habilidades ^^).
Mi enfoque es desde el paradigma de la neurodiversidad (me temo que eso ya lo sospechabas), la
interseccionalidad (¡no somos solo neurodivergentes!) y es, por supuesto, un espacio LGBTQIA+
friendly (yo misma pertenezco a esta comunidad) seguro para personas que pertenecen a
colectivos minoritarios.
TARIFA (2024): 50€ la sesión de 1 hora
180€ el bono de 4 sesiones
Lista de espera: SÍ, alrededor de 9/12 meses
Prioridad a las personas que han realizado uno o varios programas de psicoeducación
Más información: https://serendipiadecebra.com/servicios
21
Y ahora qué – Miniguía – Adeline MAGNON
https://serendipiadecebra.com
¡Espero que esta pequeña guía te haya sido útil!
Recuerda que me puedes encontrar en Instagram @serendipiadecebra donde
divulgo y sensibilizo sobre temas relacionados con las neurodivergencias;
En Youtube, Spotify e Ivoox con el Podcast de Zebricornio para profundizar;
En Telegram y Whatsapp para no perderte las noticias;
Y por mail si quieres contactar conmigo:
[email protected]
22
