TEMA 18
EL DESARROLLO DE LAS HABILIDADES, PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DEL ENTRENAMIENTO.
ADECUACIÓN DEL ENTRENAMIENTO EN LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS CICLOS DE EDUCACIÓN
PRIMARIA.
El entrenamiento.
-Concepto de entrenamiento.
-Factores que influyen en el entrenamiento.
Principios fundamentales del entrenamiento.
-Totalidad
-Continuidad
-Progresión
-Sobrecarga
-Especificidad
-Acción voluntaria
-Eficacia
-Individualización.
Adecuación del entrenamiento en la actividad física en los ciclos de Educación Primaria.
-El niño, su cuerpo. Necesidades motrices.
-El entrenamiento en la educación primaria.
-Entrenamiento técnico y táctico.
La importancia de la Educación Primaria es que tiene que ofrecer una información,
comprensión e interpretación de su cuerpo, de sus posibilidades y de las actuaciones que
tienen que realizar para desenvolverse en el medio, mantener relaciones fluidas y mejorar su
condición física.
El área de Educación física utiliza una metodología activa y participativa que fomente la
motivación y un aprendizaje integral, así como una metodología cognitiva e inductiva que
parte de la competencia motriz teniendo en cuenta sus posibilidades, necesidades y
expectativas.
La importancia de este tema está en que El entrenamiento es la mejora de las cualidades
físicas a través del movimiento donde la motricidad es el denominador común y el alumnado
protagonista del proceso educativo.
En la ley orgánica 3/2020 de 29 de Diciembre (LOMLOE) que modifica a la ley orgánica 2/2006
de 3 de Mayo(LOE) expresa entre otras cosas que la finalidad de la Educación Primaria son los
hábitos saludables, el deporte y la actividad física.
En el Real Decreto 157/2022 de 1 de marzo por el que se establece la ordenación y las
enseñanzas mínimas en la Etapa de Educación Primaria en su articulo 7 referidos a los
objetivos será el K) que dice “ Valorar la higiene y la salud, aceptar el propio cuerpo y el de los
demás y utilizar la Educación física, el deporte y la alimentación como un medio de desarrollo
personal y social”
En el decreto 57/2022 de 5 de agosto por el que se regula el currículo y se establecen las
enseñanzas mínimas en la etapa de Educación Primaria en su anexo II correspondiente a las
competencias especificas se trabajaran todas pero mas concretamente la 2. En cuanto a los
saberes básicos formaran parte del bloque 2 “planificación y gestión de la actividad física”
EL ENTRENAMIENTO.
CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO: Podemos abarcarlo desde distintas perspectivas.
-Pedagógica: Ejercicio funcional planificado en el área física o intelectual con el fin de lograr
el mejor rendimiento personal.
-Psicológica: Ejercicio planificado de una actividad corporal o moral con el fin de lograr su
perfeccionamiento.
-Medicina: Suma de estímulos que se realizan con el objetivo de aumentar el rendimiento y
que conducen a modificaciones, adaptaciones, funcionales y morfológicas del organismo.
FACTORES QUE INFLUYEN EN EL ENTRENAMIENTO: Principalmente estos factores se
encuadran en externos e internos.
Factores internos físicos: Se refieren a las capacidades morfológicas y fisiológicas. Las
posibilidades de entrenamiento de las cualidades físicas básicas en el período escolar que
podemos influir van a estar dirigidas a la resistencia aeróbica y a la flexibilidad. La velocidad es
un aspecto entrenable, pero viene diferenciada por el código genético. La fuerza se sale del
contexto escolar que podemos trabajar.
Factores internos psíquicos: La constancia y el entusiasmo originarán en el individuo un
cambio positivo. El entrenamiento de estos factores determina aspectos de consistencia en el
aprendizaje.
Factores externos: En muchos casos escapan de las posibilidades del profesor. Algunos de
ellos son de tipo racial, social, políticos, ambientales...
El desarrollo de las habilidades en Educación Primaria, se trabajarán las habilidades físicas en
los primeros cursos donde la psicomotricidad es el denominador común y el alumno
protagonista del sistema educativo
PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DEL ENTRENAMIENTO.
El entrenamiento pretende lograr en el alumno un desarrollo eficaz de las cualidades, y este
desarrollo viene determinado por unos principios que se pueden aplicar en todos los
entrenamientos. El organismo funciona como un todo por lo que todos los principios del
entrenamiento se producen a la vez, aunque uno tenga más preponderancia que otro.
PRINCIPIO DE TOTALIDAD: El entrenamiento debe intentar abarcar todos los aspectos de la
preparación, las características motrices deben desarrollarse en su totalidad. La educación y el
entrenamiento, en las etapas iniciales, deben huir de la especialización temprana y ofrecer un
mayor número de conductas motrices.
PRINCIPIO DE CONTINUIDAD: El ejercicio aislado no logra mejora significativa. Una persona
que se ejercita repetidamente sin que se descanse logra el agotamiento.
PRINCIPIO DE PROGRESIÓN: En todo proceso de enseñanza y de entrenamiento se debe ir
de lo sencillo a lo complejo. La progresión debe ir aumentando la dificultad de forma paulatina
para que se pueda producir la adaptación.
PRINCIPIO DE SOBRECARGA: El estímulo debe encontrarse en un umbral de excitación
suficiente como para poder provocar respuesta en el organismo. Cuando los estímulos son
excesivamente altos y sobrepasan las posibilidades de recepción sensorial, pueden no
provocar ninguna reacción o provocar daños en el organismo.
PRINCIPIO DE ACCIÓN VOLUNTARIA: la motivación. Cuando el individuo se encuentra
motivado, las posibilidades de lograr mejores resultados se ven acrecentadas. La motivación
debe encontrarse no sólo en la presentación de las tareas, sino también en las tareas en sí a
aprender.
PRINCIPIO DE EFICACIA: La eficacia desde un punto de vista económico, tiene que ver con
la obtención de los mejores resultados y el menor gasto de energía para conseguirlo. Cuando
nuestra experiencia es menor, y nuestro aprendizaje todavía no es el idóneo, se produce un
mayor gasto de energía en controlar las situaciones.
ADECUACIÓN DEL ENTRENAMIENTO EN LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS CICLOS DE EDUCACIÓN
PRIMARIA.
El niño tiene la necesidad de moverse. El niño tiene la capacidad de moverse. El niño puede
moverse, el movimiento forma parte de su misma condición de ser vivo. Y este movimiento
evolucionará a lo largo del crecimiento y desarrollo del individuo.
EL ENTRENAMIENTO EN LA EDUCACIÓN PRIMARIA: Hasta los 8 años el entrenamiento físico
del niño se debe basar en el desarrollo y mejora de las habilidades básicas. Los ejercicios de
Psicomotricidad asumen un papel imprescindible. Sólo a partir de los 8 años se podrá
comenzar el entrenamiento de las capacidades físicas básicas, siempre teniendo en cuenta no
interferir en el desarrollo físico natural del niño.
Fuerza: El desarrollo de esta capacidad debe ser muy ligero, sin carga. Nunca se deben
utilizar pesas ni aparatos de musculación. Lo más práctico y divertido para el alumno será el
empleo de juegos (arrastrar, empujar, trepar, etc.).
Velocidad: Se puede trabajar desde muy temprana edad, mediante juegos de persecución.
Desde los 8 años lo podemos trabajar normalmente, solo teniendo cuidado de no apurar los
tiempos de recuperación en la velocidad-resistencia.
Resistencia: El entrenamiento de resistencias aeróbica, no se debe comenzar hasta los 8
años. Aún así, debemos hacerlo con mucho cuidado, respetando el tiempo de recuperación. El
entrenamiento de resistencia Anaeróbica no se debe comenzar hasta la etapa secundaria.
Flexibilidad: Es una capacidad natural en los niños hasta los 14 años mas o menos. No
estará de más trabajar la flexibilidad en la Primaria, siempre sin excederse.
ENTRENAMIENTO TÉCNICO Y TÁCTICO: Cuanto antes comience el entrenamiento técnico-
táctico de un deporte, más posibilidades de progresión y de alcanzar altas metas tendrá el
alumno. Dado que este tipo de entrenamiento se basa fundamentalmente en la repetición de
los gestos técnicos y de las características, y dada la naturaleza lúdica del niño, es tarea del
profesor encontrar la manera de hacer este entrenamiento lo más entretenido posible, y
aumentar la motivación del alumno, para evitar su aburrimiento y abandono.
Sesiones de entrenamiento: Cada sesión debe comprender determinadas fases, que
siempre han de llevarse a cabo independientemente de los conceptos que se vayan a
entrenar. Una sesión de entrenamiento, por lo tanto se compondrá:
Introducción: Se produce la llamada de atención para el comienzo de la sesión. Los alumnos
se acercan al profesor y éste les explica brevemente la tarea a desarrollar, los objetivos de la
misma y cómo conseguirlos. La duración será de 3' a 5'.
Preparación: (Calentamiento), es una preparación a las tareas a realizar posteriormente. El
calentamiento es general al principio, pero acaba con ejercicios específicos. La duración
dependerá de la tarea y oscilará entre 15' y 20'.
Parte principal: Se desarrolla el objetivo fundamental de la sesión.
Conclusión y vuelta a la calma: Aquellos aspectos del organismo estimulados deben volver
al estado de reposo. Esta fase ayuda a la posterior recuperación. Se compone de
ejercicios suaves, flexibilidad, etc.
