SESIÓN 4:

INICIACIÓN A LA FUNCIÓN DEL RECEPTOR

OBJETIVOS PRINCIPALES:

• Comprender el papel del receptor dentro del juego colectivo (todos los alumnos
deberán pasar por este puesto en esta sesión, no hay especialización).
• Que los alumnos se familiaricen con las trayectorias del balón y aprendan a anticiparse
colocándose en la posición básica del receptor y orientados al colocador.
• Aprender y empezar a practicar la técnica del pase de antebrazos, aunque en esta fase
será más importante trabajar la lectura de las trayectorias y la anticipación.
• Continuar aprendiendo a elaborar jugadas dentro de un sistema colectivo (seguiremos
utilizando el sistema 1-3-2).

CONTENIDOS:

o Actividades de anticipación al balón para entender las trayectorias de este. Es muy

importante adquirir una posición orientada al colocador.
o Ejercicios analíticos de iniciación al pase de antebrazos. Serán actividades cortas en las
que el alumno debe entender el porqué de la utilización de este gesto técnico.
Rápidamente, volveremos a situaciones de juego en las que se seguirá practicando la
técnica dentro del contexto adecuado.
o JUEGO MODIFICADO:
1. El saque se puede realizar simplemente lanzando la pelota o con golpeo de
mano baja, pero siempre desde una posición más cercana a la red.
2. En primer lugar, la recepción se realizará cogiendo el balón desde la posición
básica y con el alumno orientado hacia el colocador (al que se le lanzará el balón
a bastante altura). Cuando exista algo más de control de la técnica, podemos
empezar a realizar el pase de antebrazos.
3. La colocación, por lo general, se realizará utilizando el pase de dedos aunque
podemos dar la opción de coger el balón y pasarlo si la técnica no es adecuada.
4. El remate se realiza en apoyo o en salto, con una o dos manos.
o Construcción de jugadas (recepción, colocación y remate) utilizando el sistema 1-3-2.
o Practicar el bloqueo con dos atacantes en la red y empezar a introducir el concepto de
cobertura al bloqueo.

ACTIVIDADES DE FAMILIARIZACIÓN TÉCNICA (ANTICIPACIÓN):

En estas actividades debemos trabajar tres conceptos fundamentales:

o Lectura de la trayectoria del balón

o Anticipación al balón
o Colocación del cuerpo orientado hacia el colocador

Serán actividades breves y rápidamente las aplicaremos en el juego global dentro de un contexto
mucho más cambiante.

Es muy importante que los alumnos aprendan la “posición básica del receptor” en la que
deberían tener las piernas semiflexionadas, los brazos extendidos delante con las manos a la
altura del abdomen y el cuerpo orientado al colocador.

1. Trabajando por parejas, uno de los alumnos lanza el balón alto al compañero delante y
detrás. El receptor tendrá que desplazarse rápido y adquirir la posición básica del
receptor para coger o golpear el balón.
2. Trabajando por parejas, uno de los alumnos lanza el balón alto al compañero hacia una
de las cuatro esquinas de un cuadrado imaginario en cuyo centro está situado el
receptor, el cual se tendrá que desplazar rápido y diagonalmente adquiriendo la
posición básica del receptor para coger o golpear el balón.
3. Podemos buscar multitud de variantes de estos ejercicios.

TÉCNICA DEL PASE DE ANTEBRAZOS:

Este elemento técnico se utiliza principalmente como acción defensiva y se realiza generalmente
para recibir un saque, un remate o un pase que viene del otro campo cuando el balón se
encuentra por debajo de la altura de los hombros del jugador. Aunque también es importante
tener en cuenta que el pase de antebrazos es la primera acción que se realiza para iniciar el
ataque de un equipo, ya que de su correcta ejecución dependerá, en gran medida, un buen o
mal segundo pase o colocación.

A pesar de los diferentes tipos de golpes que puedan existir, la “posición fundamental” en la que
se inician todos ellos será una posición media-baja, en la que balanceando el peso corporal sobre
las puntas de los pies, el jugador se concentra en la trayectoria del balón para anticiparse y poder
realizar un golpeo lo más preciso posible.

Piernas y pies:
Las piernas separadas y con los rodillas ligeramente flexionadas (aproximadamente 120º de
flexión) y por delante de los dedos de los pies.

Uno de los pies podrá estar ligeramente adelantado en función de la dirección que se le vaya a
imprimir al balón. Además, estarán separados a la anchura de los hombros.

Parte superior del cuerpo:

Toda la acción se realiza desde una posición de agachado. La parte superior del tronco estará
flexionada hacia delante junto con los brazos. Éstos, deben estar completamente extendidos.

Los antebrazos se colocan paralelamente con los lados internos señalando hacia delante y hacia
arriba, de manera que el contacto con el balón se realizará con el tercio medio. Deben
permanecer separados del cuerpo y paralelos a los muslos.

Los codos se giran hacia dentro para que la parte más ancha del antebrazo se dirija hacia arriba.

La forma más habitual de colocar las manos es llevando una encima de la otra con los dedos
juntos y casi estirados. Los pulgares unidos y extendidos se sitúan en la prolongación del brazo.

Contacto con el balón:

Se realiza un movimiento de flexión-extensión de todo el cuerpo cuando el balón contacta con

la parte interior de los antebrazos. Los brazos se deben fijar en el momento que se produce la
extensión desde las piernas en dirección al balón.

Los hombros realizan un efecto amortiguador del balón en el momento del contacto y las manos
deben permanecer unidas y los codos completamente extendidos.

EJERCICIOS DE TÉCNICA DEL PASE DE ANTEBRAZOS:

Como hemos comentado anteriormente, el objetivo es volver cuanto a las actividades realizadas
en un contexto de juego global. Por lo que este tipo de ejercicios, los realizaremos durante un
breve espacio de tiempo.

Ejemplos:

a) De manera individual, lanzar un balón medicinal de 1 kg hacia arriba o contra la pared

intentando ejecutar la técnica correctamente prestando especial atención al
movimiento global de todo el cuerpo (flexo-extensión) y la posición de los brazos
(extendidos).
 b) Por parejas, cada alumno realiza, en primer lugar, un autopase y, posteriormente, se lo
pasa al compañero.
c) Por parejas, uno de los alumnos lanzará el balón al compañero para que lo reciba con
un toque de antebrazos. El lanzador irá modificando la dirección (delante, atrás,
izquierda, derecha) así como las trayectorias (más baja o más alta).
d) Por parejas, trabajar la precisión del pase de antebrazos. Uno de los alumnos se coloca
en un lado de la red y realiza un pase de dedos o un saque de mano baja suave para que
el compañero (que estará al otro lado de la red) reciba el balón e intente introducirlo en
un aro que está colocado en el suelo y pegado a la red (en la posición que estaría el
colocador).
e) Por grupos, una fila de sacadores y otra de receptores. El que ha sacado va a recibir y el
que recibe coge el balón y se dirige a sacar. Buscaremos cada vez más potencia y
colocación en los saques.
f) Se formarán 4 grupos de 3 integrantes cada uno. Un grupo se encargará del saque, otro
de la recepción, otro de la colocación y el cuarto del remate. El jugador que remata se
dirige a por el balón y se encargará de sacar, el jugador que saca irá a la recepción, el
que recibe a la colocación y el que coloca al remate. El objetivo de este ejercicio es
practicar la elaboración de la jugada de ataque completa y que todos los alumnos vayan
pasando por todos los puestos. Se puede dar la opción de colocar cogiendo el balón.

Después de practicar algunos ejercicios más analíticos, volveríamos a incluir situaciones de juego
globales realizando las modificaciones pertinentes para favorecer el aprendizaje y
perfeccionamiento del toque de dedos.

Por ejemplo, realizamos una práctica de juego modificado en la que el saque siempre lo
realizamos de mano baja y más cerca de la red y la colocación la podemos plantear cogiendo el
balón o realizando una pequeña retención para favorecer la finalización de la jugada (remate).

Se puede plantear un partido en el que cada jugada elaborada completa (recepción, colocación
y remate) permita a ese equipo sumar un punto. En el caso de no realizar los tres toques, el
tanto no subirá al marcador. Además, podemos indicar que los bloqueos que terminen en punto
tengan un valor doble en el tanteo (para favorecer la realización de estos y que trabajen las
coberturas).