SERVILLETAS ¿PORQUE ES IMPORTANTE LA
MATERIALES:
LONCHERA SALUDABLE?
VASO DE CRISTAL:
Los escolares niños y adolescentes
principalmente tienen requerimientos y
necesidades especiales
1. Están en constante
crecimiento.
2. Gastan muchas energías
(jugar, estudiar, trabajar,
etc.)
3. Realizan diversos deportes
BOTELLA (futbol, basket, vóley, etc.)
4. Las mujeres además
inician la
menstruación.
5. Y todos desean tener
una buena figura en un
cuerpo saludable.
AGUA ¿PORQUE ES IMPORTANTE LA
LONCHERA SALUDABLE?
Debemos tener en cuenta la
cantidad de agua que
llevamos en la lonchera pues
se requiere gran cantidad,
sobre todo en los días.
Evitemos los dulces, que dan
sensación de llenura y
plenitud, pero no alimentan,
igual la comida chatarra, que es
muy grasosa y pobre en
nutrientes necesarios.
“AÑO DEL BICENTENARIO, DE LA
CONSILIDACION DE NUESTRA INDEPENDENCIA, Y
DE LA CONMEMORACION DE LAS HEORICAS
BATALLAS DE JUNIN Y AYACUCHO”
Con un Desayuno Nutritivo Con un Desayuno Nutritivo
Que debe incluir uno o dos Que debe incluir uno o dos
alimentos energéticos, que darán alimentos energéticos, que darán
energía y fuerza, por lo que no energía y fuerza, por lo que no
deben faltar en la lonchera, por deben faltar en la lonchera, por
ejemplo: pan, tostada, queque, ejemplo: pan, tostada, queque,
cereales, camotes, mantequilla, cereales, camotes, mantequilla,
mermelada, etc. mermelada, etc.
También debe contener. Un También debe contener. Un
alimento constructor, es alimento constructor, es
“VELA ECOLOGICA”
decir que haga crecer, por decir que haga crecer, por
ejemplo: leche, huevo, ejemplo: leche, huevo,
jamón, pollo, paté, queso, jamón, pollo, paté, queso,
hamburguesa, yogurt, hamburguesa, yogurt,
sangrecita, etc. NOMBRE: JARED DYLAN
sangrecita, etc.
Utiliza también en la lonchera otros BUSTOS ESCOBEDO
alimentos energéticos y constructores, Y por último: GRADO: 6to SECCION: “C”
Y por último:
como pan con lomito, queques, galletas Para complementar el Para complementar el
sin relleno, papas fritas caseras, yucas desayuno es desayuno es
PROFESORA: GLADYS
recomendable un jugo de recomendable un jugo de
fritas, huevo entero, queso, habas, maní,
frutas, por ejemplo: frutas, por ejemplo:
COLEGIO:
frutas secas como pasas, pecanas, naranja, papaya o la naranja, papaya o la
Losquindones,
refrescos etc.
elabórenlos de preferencia fruta al natural fruta al natural
con las frutas de estación. EMBLEMATICA SAN JUAN
2024
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