Opciones Colación 6:45 Desayuno 9:30 am. Colación 12:00 pm. Comida 1:30 pm.
00 pm. Comida 1:30 pm. Colación 4:30 pm Cena 9:00-9:30 pm.
am
1 1 pieza de pan Huevo a la mexicana. 2 pepinos con sal y Pollo en salsa verde. 2 tazas de mango Sándwich de panela.
tostado con 1 2 huevos con jitomate, cebolla y limón. 150 gramos de pollo en salsa o piña. 3 piezas de pan integral, 1
cucharadita de chile verde, cocinar con 1 verde con nopales. Colación 6:30 pm. cucharadita de mayonesa, 90
mermelada. cucharadita de aceite. Acompañar con 3 tortillas de 1/2 taza de yogurt gramos de ollo, espinaca,
1 taza de café Acompañar con 2 piezas de pan maíz. griego yopliat con jitomate y pepino.
sin azúcar. integral o 2 tortillas de maíz. Agua fresca sin azúcar o mineral 10 almendras o 7 Agua fresca sin azúcar o mineral
1/2 taza de yogurt griego mitades de nuez.
yopliat.
1 taza de café sin azúcar.
2 1 pieza de pan Sándwich de panela. 1 taza gelatina light. Bistec con papa. 2 bolsas de Torta de panela.
tostado con 1 2 piezas de pan integral, 1 150 gramos de bistec de res palomitas Slim 1 bolillo o telera con 1
cucharadita de cucharadita de mayonesa, 80 cocinar con 1 cucharadita de pop. cucharadita de mayonesa 120
mermelada. gramos de panela, espinaca, aceite, jitomate, cebolla, 1/2 papa Colación 6:30 pm. gramos de panela, jitomate y
1 taza de café jitomate y pepino. Acompañar con 2 tortillas de 1/2 taza de yogurt pepino
sin azúcar. 1/2 taza de yogurt griego maíz. griego yopliat con Agua fresca sin azúcar o mineral.
yopliat. 3 cucharadas de guacamole. 10 almendras o 7
1 taza de café sin azúcar Agua fresca sin azúcar o mineral mitades de nuez
3 1 pieza de pan Pan tostado con requesón y 1 taza gelatina light. Pasta al burro con pollo. 10 galletas marías Quesadillas
tostado con 1 miel. Guisar con 1 cucharadita de maravillas. 3 tortillas de maíz con 30
cucharadita de 2 piezas de pan tostado con 40 aceite, cebolla, ajo, pimientos, Colación 6:30 pm. gramos de queso Oaxaca por
mermelada. gramos de requesón por pan y 1 calabacita, champiñones agregar 1/2 taza de yogurt tortilla
1 taza de café cucharadita de miel de abeja. 150 gramos de pasta cocida, griego yopliat con Acompañar con salsa mexicana
sin azúcar. 1/2 taza de yogurt griego integrar y 150 gramos de pollo en 10 almendras o 7 1 penca de nopal asado.
yopliat. fajitas. mitades de nuez Agua fresca sin azúcar o mineral.
1 taza de café sin azúcar Agua natural.
4 1 pieza de pan Huevos rancheros. 2 pepinos con sal y Ceviche de atún. 1 plátano. Hot cakes de avena.
tostado con 1 2 huevos estrellados, montar limón. 2 latas de atún en agua con Colación 6:30 pm. 1/2 taza de avena con 1/2
cucharadita de cada huevo sobre 1 tortilla de jitomate, cebolla, pepino, 1/2 taza de yogurt plátano, canela, vainilla, 1 huevo,
mermelada. maíz, bañar en salsa roja y zanahoria rallada, chile verde, griego yopliat con 2 claras, 7 mitades de nuez y
1 taza de café decorar con 1/3 de aguacate cilantro, sal y limón. 10 almendras o 7 leche, cocinar con pam, servir y
sin azúcar. 1/2 taza de yogurt griego Acompañar con 3 paquetes de mitades de nuez agregar 1 cucharada de miel de
yopliat. salmas. abeja.
1 taza de café sin azúcar. Agua fresca sin azúcar o mineral. Agua fresca sin azúcar o mineral.
5 1 pieza de pan Quesadillas. 1 taza gelatina light. Calabacitas la mexicana con 4 naranjas. Hamburguesa.
tostado con 1 3 tortilla de maíz con 30 gramos pierna de cerdo. Colación 6:30 pm. 120 gramos de molida de res
cucharadita de de queso Oaxaca por tortilla. 150 gramos de pierna de cerdo, 1/2 taza de yogurt con sal, pimienta, cebolla,
mermelada. Acompañar con salsa mexicana guisar con jitomate, cebolla, elote, griego yopliat con cilantro, 1 cucharada de
1 taza de café 1 taza de café sin azúcar calabacita. 10 almendras o 7 mostaza, cocinar con pam,
sin azúcar. Acompañar con 3 tortillas de mitades de nuez montar sobre 1 bollo grande de
maíz. hamburguesa, agregar 1
Agua fresca sin azúcar o mineral cucharadita de mayonesa,
lechuga, jitomate, pepino y
jalapeño.
Agua fresca sin azúcar o mineral.
