EDUCACIÓ N FÍSICA
COMBA
UN NUEVO DEPORTE CON UNA LARGA HISTORIA
El salto de comba es un juego que ha existido durante siglos en
todo el mundo, aunque es imposible de establecer su origen exacto.
Existen referencias de que en la antigua China era uno de los deportes
favoritos durante la fiesta de añ o nuevo. Y otras teorías hablan de los
artesanos de la cuerda en Egipto y China que hacían girar las cuerdas
para recuperar los ramales sueltos del cá ñ amo. Esta prá ctica fue
emulada por los niñ os como diversió n y má s tarde, fueron los
marineros quienes se encargaron de dar a conocerla en sus diversos
viajes. Hipó crates (460-377 a.C.), médico griego llamado padre de la
medicina, recomendaba saltar a la cuerda como una prá ctica de
agilidad. De la época medieval, diversas pinturas muestran a niñ os
saltando a la comba tal como lo hacen en la actualidad.
Segú n la Federació n Internacional de Salto a la Comba (FISAC-
IRSF), el salto a la comba es originario de Holanda. Y por ello la
variedad de saltar con dos cuerdas se le conoce como “doble holandés”
(double dutch).
En la década de 1970, el profesor de Educació n Física Richard
Cendali (Colorado, EE.UU.), le dá un nuevo enfoque a este juego
popular y lo convierta en un deporte. Richard, en sus entrenamientos
como futbolista, tuvo que elegir entre 15 minutos de comba o realizar
1 hora de escalones. Optó por los escalones, ya que el salto de comba
era de chicas. Cuando llegó el invierno y tenía que realizar los
ejercicios en el exterior prefirió coger la comba. Pronto la comba no
tenía ningú n atractivo para él, ya que tan só lo realizaba saltos bá sicos,
así que empezó a realizar cruces de manos, balanceos, saltos dobles,
etc. Las sesiones, poco a poco, fueron aumentando tanto en dificultad
como en nú mero de habilidades. A principios de los añ os 70 Richard
Cendali empezó a difundir el salto de comba por EEUU y después por
todo el mundo. En la actualidad hay inscritos en la Federació n
Internacional de Salto de Comba 432 clubes en todo el mundo.
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COMBA
• El Diccionario de la Real Academia De La Lengua, define el salto
de comba como un: "Juego de niños que consiste en saltar por
encima de una cuerda que se hace pasar por debajo de
los pies y sobre la cabeza del que salta"
• Segú n la Federació n Internacional de Salto de Comba
(International Rope Skipping Federation) lo define como: "El
salto de comba es una actividad física en una o varias
cuerdas. El salto de comba es un deporte en sí mismo y no
una parte de otro deporte."
CLASIFICACIÓ N en base al nú mero de cuerdas y al nú m
• Comba Individual (Single rope): una persona, dos
personas, tres personas
• Ruedas (Wheels): dos personas, tres personas,
cuatro personas, etc.
• Doble comba (Doble Dutch): individual (single) y
equipos (team).
• Comba colectiva (Long rope).
• Combinaciones
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COMO SALTAR (COMBA INDIVIDUAL):
principios bá sicos para evitar lesiones, así como cansarnos c
• Coger la cuerda por sus extremos fuertemente.
• Saltar cuando la cuerda vaya a pasar por debajo de los pies
• El despegue (impulso) y el aterrizaje (amortiguamiento) se
realizan con la punta de los pies. De no ser así, el impacto contra
el suelo puedo provocar lesiones en tobillos, rodillas, caderas y
columna.
• Las rodillas apenas se flexionan, ya que la excesiva flexió n de
rodillas supone que la fase de vuelo sea muy alta y la recepció n
posterior muy brusca.
• El cuerpo tiene que estar alineado, erguido pero relajado; el
exceso de tensió n muscular hace que nos cansemos antes
(economía en el salto).
• Los codos tienen que estar pegados al cuerpo. El movimiento de la
cuerda lo producen las muñ ecas y no tanto los codos.
• La cabeza mirando al frente y no hacia abajo para mantener, de
esta manera, el equilibrio.
• La cuerda en el salto debe rozar levemente el suelo.
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COMBA LARGA
¿Có mo se da en la comba larga?
• Para dar bien con una comba hay que utilizar todo el brazo, desde
el hombro a la muñ eca, pero sobre todo el giro de la cuerda se
hace con el codo y la muñ eca.
• Dar a la comba es cosa de dos y nos tenemos que acoplar al ritmo
de la persona con la que damos comba.
• Para que la comba este bien dada tiene que rozar ligeramente el
suelo, e ir marcando el ritmo del salto.
• La comba se debe saber dar con la la mano derecha e izquierda.
• LA COMBA SE PUEDE DAR EN DOS SENTIDOS:
• Sentido de la persona que va a entrar (lado bueno)
• Sentido conrtrario de la persona que va a entrar (lado malo)
¿Có mo se entra en la comba larga?
• Cuando la comba va en el mismo sentido de la persona que
va a entrar, es decir el lado bueno.
• 1. Esperamos a que la cuerda esté en el punto 3 (dibujo)
• 2. Entramos SIN SALTAR
• Y, mirando siempre a la cuerda, cuando nos venga saltamos.
• Cuando la comba va en el sentido contrario a la persona que
va a entrar, es decir lado malo.
• 1. Cuando esta por el punto 2 del dibujo, aunque también se dice
cuando la comba va por tu nariz) hay que empezar a entrar.
• 2. Hay que entrar SALTANDO, porque si no la cuerda te dará en
los piés.
LADO BUENO LADO MALO
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¿Có mo es el salto en la comba larga?
• Impulso lo damos (igual que en la comba individual) con la
flexió n/extensió n de los tobillos y la punta de los pies y la
recepció n con la punta de los pies y una leve flexió n para
amortiguar.
• Rodillas se flexionan só lo un poco.
• Importante manejar la velocidad y el ritmo de salto y para ello
debemos mirar la cuerda y la persona que está dando cuerda.
• El cuerpo tiene que estar erguido.
FALLOS MÁ S FRECUENTES
• Flexionar mucho las rodillas y saltar muy alto.
• Hacer la recepció n del salto con las plantas de los pies.
¿Có mo se sale saltando de una comba?
• Para salir cuando estamos saltando en una comba, hay que
hacerlo tras realizar la recepció n del salto y a la mayor rapidez
posible.
• Se sale en la direcció n contraria a la que hemos entrado.
