Autoestima

Autoestima es la valoración, percepción o juicio positivo o negativo que una persona hace de sí
misma en función de la evaluación de sus pensamientos, sentimientos y experiencias.

La autoestima está relacionada con la imagen que se tiene de uno mismo, y con la
autoaceptación, que es el reconocimiento propio de las cualidades y los defectos.

Tipos de autoestima

De un modo general, se puede hablar de dos tipos de autoestima, aunque no son ideas
excluyentes, ya que pueden referirse a distintos aspectos del ser humano.

Es decir, una persona puede tener, por ejemplo, una alta autoestima en términos de
capacidades intelectuales, pero una baja autoestima en otros ámbitos.

Alta autoestima

Las personas con una alta autoestima se caracterizan por tener mucha confianza en sus
capacidades. De este modo, pueden tomar decisiones, asumir riesgos y enfrentarse a tareas
con una alta expectativa de éxito, esto se debe a que se ven a sí mismas de un modo positivo.

Baja autoestima

Las personas con baja autoestima se pueden sentir inseguras, insatisfechas y sensibles a las
críticas. Otra característica de las personas con baja autoestima puede ser la dificultad de
mostrarse asertivas, es decir, de reclamar sus derechos de una manera adecuada.

La baja autoestima puede derivar por diversas razones como, por ejemplo, la valorización que
hacemos hacia nosotros mismos, la opinión que tenemos de unestra personalidad, nuestras
creencias, entre otros.

Del mismo modo, en ocasiónes pueden tratar de agradar a los demás para recibir un refuerzo
positivo y, de esta manera, aumentar su autoestima.

Autoestima en la adolescencia

Durante la adolescencia es habitual que los jóvenes presenten problemas de autoestima. Es un

periodo de crecimiento y desarrollo personal en el que el grupo de iguales, la familia y los
medios de comunicación ejercen una fuerte influencia en la valoración propia de cada
individuo.

No se trata únicamente del valor que se le da a la apariencia física, sino también a las propias
capacidades y habilidades. Por ejemplo, deportivas, intelectuales, sociales, entre otras.

Las expectativas de los demás, las comparaciones y los referentes personales pueden ejercer
una fuerte presión y generar inseguridades en el adolescente en esta época de cambios. La
anorexia y la bulimia, por ejemplo, están relacionadas con la imagen y al valor que una persona
se da.

Autoestima y valoración

La autoestima se basa en el valor que una persona se otorga a sí misma, la cual puede ser
modificada a través del tiempo y requiere de un conocimiento adecuado y aceptación
personal.

Una motivación positiva al enfrentarse a una determinada tarea, haciendo hincapié en las
cualidades propias, aumenta las posibilidades de éxito y, por lo tanto, la autoestima.

Frases de la autoestima

“Todos sabemos que la autoestima viene de lo que tú piensas de ti mismo, no de lo que los
demás piensen de ti.” Gloria Gaynor

Importancia de la autoestima

Nos ayuda a conocernos mejor a nosotros mismos porque significará que tenemos una
habilidad correcta para analizar nuestros éxitos y nuestros fracasos.

Nos ayuda también a aceptarnos de manera incondicional. Lo anterior se refiere a que

aceptaremos tanto nuestras virtudes como nuestras debilidades.

Tendremos una actitud positiva con nosotros mismos. Debido a lo anterior tendremos buena
consideración con nosotros y también un correcto autodiálogo interno.

Nos relacionaremos mejor con los demás. Tendremos tendencia a tener un estilo
comunicacional asertivo con los demás y esto hará que nuestras relaciones sociales sean
mucho más satisfactorias.

Nos ayudará a buscar la felicidad y lograr nuestros objetivos.

Atenderemos mejor a cuáles son nuestras necesidades y de esta manera las podremos
satisfacer de manera adecuada. Todo ello tanto a nivel físico como psicológico.

La autoestima y sus características. La ‘autoestima’ este término lo venimos escuchando

frecuentemente en conversaciones con amigos, con profesores, con maestros de nuestros
hijos, con profesionales de la salud, lo vemos en revistas, lo escuchamos en la radio y la
televisión y tenemos la sensación de que es muy importante para la vida.

Componentes de la autoestima

La autoestima y sus características

Algunas de las características de una persona con baja autoestima son:

No se siente cómodo/a con sus características físicas

Suele sentirse inferior a los demás y suele compararse frecuente con otros

Indeciso/a, presenta dificultades para tomar decisiones

Presenta un miedo exagerado a equivocarse (evitan los riesgos)

No valora sus capacidades y por ello piensa que no pueden lograr objetivos

Le tiene miedo a los desconocido y nuevo

Ansioso/a y nervioso/a

Dependientes y complaciente en sus relaciones

Teme hablar con otras personas

Es una persona aislada, pasiva y con pocas relaciones personales

Tiene dificultades para expresar sus emociones y sentimientos

Maneja sentimientos de culpa frecuentemente

Presenta baja resistencia ante las dificultades

Frente a las confrontaciones suele reaccionar evitativo/a y/o irritable

Y una persona que creció en un ambiente de amor, cuidado y protección, donde su opinión, sus
sentimientos y emociones eran validados por las figuras significativas es una persona que
desarrolla una autoestima alta.

Algunas de las características de una persona con alta autoestima son:

Se siente bien consigo mismo

Conoce sus fortalezas y debilidades

Asume los riesgos necesarios para alcanzar sus objetivos

No teme hablar con otras personas

Sabe identificar sus emociones, opiniones y sentimientos

Se arriesga a aprender cosas nuevas y desconocidas

No teme equivocarse y aprender de ello

No teme reconocer sus errores y reconocen los errores en los demás

Está dispuestos a colaborar con otras personas

Asume solo la responsabilidad de sus acciones

No teme pedir apoyo y ofrecerlo

Defiende su posición ante los demás

Muchos son líderes en sus actividades

Algunas de las características de una persona con baja autoestima son:

No se siente cómodo/a con sus características físicas

Suele sentirse inferior a los demás y suele compararse frecuente con otros
Indeciso/a, presenta dificultades para tomar decisiones

Presenta un miedo exagerado a equivocarse (evitan los riesgos)

No valora sus capacidades y por ello piensa que no pueden lograr objetivos

Le tiene miedo a los desconocido y nuevo

Ansioso/a y nervioso/a

Dependientes y complaciente en sus relaciones

Teme hablar con otras personas

Es una persona aislada, pasiva y con pocas relaciones personales

Tiene dificultades para expresar sus emociones y sentimientos

Maneja sentimientos de culpa frecuentemente

Presenta baja resistencia ante las dificultades

Frente a las confrontaciones suele reaccionar evitativo/a y/o irritable