¿Qué es salud? graves de salud mental.

Asimismo, representan un factor de riesgo de

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, la Salud se suicidio, que se cobra la vida de 700 000 personas en todo el mundo
define como " el estado de completo bienestar físico, mental y social, cada año.
y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". La UNAM (2018) refiere que la salud mental es el estado de equilibrio
que debe existir entre las personas y el medio que les rodea, es decir
La salud en los adolescentes incluye el bienestar emocional, físico y social e influye en cómo
Actualmente, hay más adolescentes que nunca en el mundo: 1,200 piensas, sientes, actúas y reaccionas ante momentos de estrés. De
millones, cifra que representa una sexta parte de la población mundial modo que, el autocuidado puede ser clave para mantener la salud
(OMS, 2022). A pesar de que se concibe a la adolescencia (10-19 años mental. Asimismo, propone algunas recomendaciones para mantener
de edad) como una etapa saludable de la vida, es común que en ésta una buena salud mental. Da clic en el siguiente botón para ampliar la
se presenten problemas de enfermedades de transmisión sexual, información.
embarazos no deseados, uso de sustancias nocivas y trastornos • Cuidar la salud mental es fundamental para que puedas
mentales en una proporción considerable, e inclusive la muerte. Gran interactuar con los demás y disfrutar la vida. Es por esto, que el
parte de esos problemas se pueden prevenir o tratar. cuidado de la salud mental es una de las preocupaciones
Para crecer y desarrollarse sanamente, los adolescentes necesitan vitales de las sociedades de todo el mundo.
información de calidad y, en particular, una educación integral acerca • En los últimos años se ha reconocido de forma creciente el
de la sexualidad que sea apropiada para la edad; oportunidades para importante papel de la salud mental para el bienestar de la
adoptar aptitudes para la vida; servicios de salud aceptables, salud en general. Proteger a los y las adolescentes al promover
equitativos, apropiados y eficaces; y la creación de entornos seguros y en ellos el aprendizaje socioemocional y el bienestar
propicios. También necesitan oportunidades para participar psicológico, y garantizar que puedan tener acceso a una
positivamente en la concepción y la ejecución de intervenciones para atención de salud mental son factores fundamentales para su
mejorar y mantener su salud. La ampliación de esas oportunidades es salud y bienestar durante esos años y la edad adulta.
fundamental para responder a las necesidades y derechos específicos • Cada persona experimenta la salud mental de una manera
de los adolescentes. diferente, debido a que influyen determinantes individuales,
sociales y estructurales como: los factores psicológicos,
Salud mental biológicos, habilidades emocionales, abuso de sustancias y la
La Organización Panamericana de la Salud (2023), define a la salud genética, que pueden hacer que las personas sean más
mental como “un estado de bienestar mental que permite a las vulnerables a tener problemas de salud mental. Estos
personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar problemas pueden manifestarse en cualquier etapa de la vida,
todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y sin embargo, la OMS refiere que en la primera infancia son
contribuir a la mejora de su comunidad”. De modo que, los problemas particularmente perjudiciales.
de salud mental pueden afectar la capacidad de las personas para • Por su parte, los factores de protección (autoconcepto,
estudiar, trabajar y participar en sus comunidades. Además, la salud autoestima, relaciones positivas, entre otros) fomentan la
mental está estrechamente relacionada con muchas enfermedades resiliencia y se siguen desarrollando a lo largo de la vida.
físicas transmisibles como no transmisibles, los cuales suelen ser • Por lo que, son muchos los factores de riesgo que afectan a la
bidireccionales. Es decir, los problemas de salud mental pueden por salud mental y, a cuantos más factores de riesgo estén
ejemplo aumentar el riesgo de infección por el virus de la expuestos los adolescentes, mayores serán los efectos que
inmunodeficiencia humana (VIH), tuberculosis, enfermedades éstos puedan tener sobre su salud mental. Algunos de estos
cardiovasculares, cáncer y diabetes, mientras que las personas que factores que pueden contribuir al estrés durante la
tienen estas enfermedades tienden más a presentar problemas de adolescencia son la exposición a la adversidad, la presión
salud mental, y esto a su vez puede llevar a una disminución de la social de sus compañeros y la exploración de su propia
esperanza de vida de 10 a 25 años, en las personas con problemas identidad. La influencia de los medios de comunicación y la
 imposición de normas de género pueden exacerbar la alta, que son cada vez más frecuentes entre los adolescentes. Para
discrepancia entre la realidad que vive el adolescente y sus aumentar los niveles de actividad, se deben crear entornos y
percepciones o aspiraciones de cara al futuro. Otros oportunidades seguros y propicios para que todos los adolescentes
determinantes importantes de la salud mental de los puedan realizar actividad física. Además, otro beneficio que aporta la
adolescentes son la calidad de su vida doméstica y las actividad física en los adolescentes es que mejora las relaciones
relaciones con sus compañeros. La violencia (en particular la psicosociales.
violencia sexual y la intimidación), una educación muy severa
por parte de los padres, problemas socioeconómicos y Salud social
problemas graves de otra índole constituyen riesgos La salud social es el bienestar que el ser humano tiene en relación a
reconocidos para la salud mental. los demás, incluye la habilidad de adaptación y autogestión ante los
Con la finalidad de sensibilizar a la población y a los gobiernos e cambios y retos del entorno, la capacidad para desarrollar relaciones
impulsar estrategias para la adecuada detección y atención de los satisfactorias con otras personas y el adecuado funcionamiento de las
problemas mentales, el 10 de octubre se conmemora el Día Mundial instituciones y relaciones sociales que permiten un crecimiento y
de la Salud Mental desarrollo en los distintos grupos sociales. Particularmente en la etapa
de la adolescencia es que la persona desarrolla un sentido de
Salud física pertenencia en la sociedad.
Se refiere al bienestar del cuerpo y al optimo funcionamiento del Cuando los adolescentes se perciben integrados encuentran su
organismo. La OMS define la actividad física como cualquier sentido de pertenencia, están más a gusto con ellos mismos y con los
movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el que están a su alrededor. Esto hace que todo lo que proyectan en su
consiguiente consumo de energía. diario vivir vaya encaminado a buscar los mejores resultados que los
Los primeros cambios que experimentan los adolescentes es un rápido favorezcan en todos los ámbitos de su vida y para quienes conforman
crecimiento físico, por lo cual es el momento idóneo para establecer su vida.
hábitos saludables para que así los mantenga en la vida adulta. El sentido de pertenencia es muy importante en la vida del
La OMS señala que la actividad física tiene un efecto positivo no sólo adolescente, les da confianza y los lleva a creer, cuidar y defender las
en la salud y bienestar de las y los adolescentes, sino también en su cosas que les son suyas (su cultura, su país, su escuela, sus amigos y
rendimiento escolar. Así que para favorecer el desempeño académico su familia). Cuando no se tiene sentido de pertenencia, los
es importante aumentar las oportunidades para realizar una actividad adolescentes pueden llegar a cometer errores como caer en el
física como cambios de actividades que demanden estar en posición aislamiento social, el uso y abuso de sustancias nocivas para su salud
sentada, por aulas más “activas” y el realizar actividad física regular e incluso a padecer trastornos mentales.
como caminar, bailar y hacer deportes durante la semana.
Además, la actividad física aporta beneficios para la salud sumamente Salud emocional
importantes, tales como la mejora de la capacidad cardiorrespiratoria Hablar de bienestar emocional y salud mental en la actualidad resulta
y muscular, de la salud ósea, el mantenimiento de un peso corporal una tarea de suma importancia para nuestra sociedad, siendo
saludable y beneficios psicosociales. La OMS recomienda que los necesario informarnos, reflexionar y realizar acciones ante las
adolescentes realicen al menos 60 minutos de actividad física de consecuencias psicológicas y emocionales. Durante la adolescencia,
moderada a intensa de promedio diario a lo largo de la semana, por las emociones resultan ser factores clave en la toma de decisiones y
ejemplo, mediante juegos o deportes, actividades de desplazamiento el actuar de las personas en su desenvolvimiento con sus semejantes.
(como el ciclismo o caminar) o la educación física. Esto se evidencia en el alarmante el riesgo de suicidio entre quienes
El ejercicio consume una gran cantidad de energía, evita que los padecen desequilibrios emocionales, en el incremento de bullying
jóvenes suban de peso y tengan un mejor control del mismo. Mantener entre adolescentes y, por supuesto, en la violencia intrafamiliar.
un peso saludable reduce el riesgo de enfermedades crónicas no
transmisibles como la obesidad, la diabetes tipo II y la presión arterial
CONTESTA el siguiente cuestionario y de cada pregunta busca en el texto y ° Es el manejo responsable de los sentimientos, pensamientos y
subraya la respuesta. comportamientos.
Sólo los débiles y los que quieren llamar la atención tienen problemas de salud La salud mental está estrechamente relacionada con muchas enfermedades
mental. físicas transmisibles
Elija una; VERDADERO FALSO Elija una; VERDADERO FALSO

Las enfermedades son productos de factores psicológicos, biológicos y sociales. Realiza un mapa mental sobre la lectura.
Elija una; VERDADERO FALSO

¿Cuándo es el día mundial de la Salud mental?

Seleccione una:
19 de octubre 10 de octubre 7 de abril 20 de mayo

Según la OMS, la salud es:

Seleccione una:
° Un estado completo de bienestar físico, mental y social.
° Es una disciplina médica que integra conocimiento de varias ramas de la
medicina y otras disciplinas.
° Es el estado de bienestar que el ser humano tiene con relación a los demás.
° La ausencia de alguna enfermedad física.

¿Cuáles son los determinantes que influyen en la salud mental?

Seleccione una:
° Factores sociales y medio ambiente.
° Factores psicológicos y biológicos.
° Estilos de vida y sistema sanitario.
° Biología humana y servicios de atención.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, el concepto de salud se

refiere a la ausencia de enfermedades físicas.
Elija una; VERDADERO FALSO

Las personas con enfermedades mentales son violentas e impredecibles

Elija una; VERDADERO FALSO

Las personas emocionalmente sanas controlan sus sentimientos de manera

asertiva y se sienten bien acerca de sí mismos, tienen buenas relaciones
personales y han aprendido maneras para hacerle frente al estrés y a los
problemas de la vida cotidiana.
Elija una; VERDADERO FALSO

¿Qué es la salud social?

Seleccione una:
° Es un estado de equilibrio entre las personas y el entorno socio-cultural que les
rodea.
° Es el bienestar que el ser humano tiene con relación a los demás, incluye la
habilidad de adaptación y autogestión ante los cambios y retos del entorno
° Es el estado de bienestar del cuerpo y óptimo funcionamiento del organismo.