POLICIA NACIONAL DEL PERÚ
ESCUELA DE EDUCACION SUPERIOR
TECNICO PROFESIONAL CAP. APV-PUENTE PIEDRA
TRABAJO APLICATIVO INDIVIDUAL
ASIGNATURA :
TEMA :
CATEDRÁTICO(A) :
ALUMNO :
AULA :
N° :
Puente piedra, 2024
Este trabajo va dedicado primeramente para dios y para
mi familia, mi madre, padre, hermanos y tíos quienes
están apoyándome para seguir a delatante, encaminando
esta carrera policial que estoy abrazando; el conocimiento
es poder y esta información detallada te la comparto,
porque te la mereces.
ÍNDICE
1. INTRODUCCIÓ ……………………………………………………
2. MARCO TEORICO ……………………………………………………
2.1. PRUEBAS DE LANZAMIENTO ……………………..
2.2. DISCO ……………………………………………
2.3. BALA …………………………………………….
2.4. JABALINA ……………………………………..……
2.5. MARTILLO ………………………………… ………….
2.6. ESTILOS ……………………………………………
2.7. DIFERENCIAS ……………………………………
2.8. CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES ………
2.9. REFERENCIAS BIBIOGRAFICAS ……………
3. INTRODUCCIÓN
4. MARCO TEORICO
2.10. PRUEBAS DE LANZAMIENTO
Las pruebas de lanzamiento en el atletismo son eventos
en los que los atletas compiten para lanzar ciertos objetos,
como discos, balas, jabalinas o martillos, a la mayor
distancia posible o con la mayor precisión. Estas pruebas
requieren una combinación de fuerza, técnica y
coordinación por parte de los atletas para lograr un buen
desempeño.
Cada una de estas pruebas tiene reglas específicas que
dictan cómo debe realizarse el lanzamiento y cómo se
debe medir la distancia o la precisión. Por ejemplo, en el
lanzamiento de disco y el lanzamiento de bala, los atletas
deben lanzar desde un círculo delimitado y la distancia se
mide desde el borde del círculo hasta el punto de impacto
más cercano.
En el caso del lanzamiento de jabalina, los atletas lanzan
una jabalina con el objetivo de lograr la mayor distancia
posible, pero también se valora la precisión en la dirección
del lanzamiento. Por último, en el lanzamiento de martillo,
los atletas giran en círculos con un martillo y luego lanzan
el objeto, también buscando la mayor distancia posible
dentro de un área designada.
Estas pruebas son parte integral de las competiciones de
atletismo a nivel nacional e internacional, como los Juegos
Olímpicos y los campeonatos mundiales, y requieren una
preparación física y técnica meticulosa por parte de los
atletas para alcanzar un alto nivel de rendimiento.
2.11. DISCO
El lanzamiento de disco es una prueba de atletismo en la
que los atletas lanzan un disco metálico pesado desde un
círculo delimitado con un diámetro de 2.5 metros. El
objetivo principal es lanzar el disco lo más lejos posible
dentro de un área designada. El disco utilizado en esta
prueba tiene un diámetro de alrededor de 22 centímetros
para hombres y 18 centímetros para mujeres, y un peso de
aproximadamente 2 kg para hombres y 1 kg para mujeres.
El lanzamiento de disco requiere una combinación de
fuerza, técnica y coordinación por parte del atleta. La
técnica básica implica girar sobre uno mismo en el círculo
de lanzamiento para ganar impulso, luego pivotar y liberar
el disco en un movimiento fluido y controlado.
Los atletas deben seguir varias reglas durante el
lanzamiento, como no salirse del círculo antes de que el
disco toque el suelo, y deben evitar ciertas acciones que
puedan invalidar el lanzamiento, como tocar el borde del
círculo durante el lanzamiento.
El lanzamiento de disco es una de las disciplinas más
técnicas del atletismo, y los atletas dedican mucho tiempo
y esfuerzo a perfeccionar su técnica y mejorar su
rendimiento en esta prueba. Es parte integral de
competiciones atléticas a nivel mundial, incluidos los
Juegos Olímpicos y los campeonatos mundiales de
atletismo.
2.12. BALA
El lanzamiento de bala es una prueba de atletismo en la
que los competidores lanzan una bola de metal pesada,
conocida como bala, desde un círculo delimitado con un
diámetro de aproximadamente 2.135 metros para hombres
y 1.22 metros para mujeres. El objetivo es lanzar la bala lo
más lejos posible dentro de un área designada.
La bala utilizada en esta prueba tiene un diámetro
estándar de alrededor de 12 centímetros para hombres y 9
centímetros para mujeres, y su peso varía dependiendo de
la categoría y la edad de los competidores, pero
típicamente pesa alrededor de 7.26 kg para hombres y 4
kg para mujeres.
El lanzamiento de bala requiere una combinación de
fuerza, velocidad y técnica por parte del atleta. Durante el
lanzamiento, el competidor sujeta la bala contra el cuello y
el hombro, gira su cuerpo para generar impulso y luego
lanza la bala hacia adelante con un movimiento explosivo
de los brazos y las piernas.
Los atletas deben seguir varias reglas durante el
lanzamiento, como no salirse del círculo antes de que la
bala toque el suelo y evitar ciertas acciones que puedan
invalidar el lanzamiento, como tocar el borde del círculo
durante el lanzamiento.
El lanzamiento de bala es una disciplina fundamental en el
atletismo y es parte integral de competiciones a nivel
mundial, como los Juegos Olímpicos y los campeonatos
mundiales de atletismo. Los atletas dedican mucho tiempo
y esfuerzo a perfeccionar su técnica y mejorar su
rendimiento en esta prueba.
2.13. JABALINA
El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en
la que los competidores lanzan una jabalina, que es una
vara larga y delgada con una punta afilada, con el objetivo
de lograr la mayor distancia posible. La jabalina utilizada
en esta prueba tiene una longitud y peso específicos
según las regulaciones internacionales.
Durante el lanzamiento de jabalina, el competidor corre por
una pista de lanzamiento y lanza la jabalina hacia adelante
con un movimiento explosivo de todo el cuerpo,
aprovechando la velocidad y la fuerza generadas por la
carrera para impulsar la jabalina hacia el aire.
El lanzamiento de jabalina requiere una combinación de
técnica, fuerza y coordinación por parte del atleta. La
técnica básica implica una serie de pasos de carrera, un
adecuado posicionamiento de la jabalina en la mano de
lanzamiento, y un movimiento fluido y controlado para
lanzarla en un ángulo óptimo.
Los competidores deben seguir varias reglas durante el
lanzamiento, como lanzar la jabalina desde el área de
lanzamiento designada y evitar ciertas acciones que
puedan invalidar el lanzamiento, como pisar fuera del área
de lanzamiento o lanzar la jabalina de manera incorrecta.
El lanzamiento de jabalina es una disciplina emocionante y
técnica dentro del atletismo, y es parte integral de
competiciones a nivel mundial, como los Juegos Olímpicos
y los campeonatos mundiales de atletismo. Los atletas
dedican mucho tiempo y esfuerzo a perfeccionar su
técnica y mejorar su rendimiento en esta prueba.
2.14. MARTILLO
El lanzamiento de martillo es una prueba de atletismo en la
que los competidores lanzan un martillo metálico con un
asa y una bola en un extremo, con el objetivo de alcanzar
la mayor distancia posible. El martillo utilizado en esta
prueba tiene un peso y una longitud específicos según las
regulaciones internacionales.
Durante el lanzamiento de martillo, el competidor gira en
círculos dentro de un área de lanzamiento y utiliza la
fuerza centrífuga para lanzar el martillo hacia adelante. La
técnica básica implica una serie de pasos y giros
controlados para generar velocidad y potencia en el
lanzamiento.
Los competidores deben seguir varias reglas durante el
lanzamiento, como lanzar el martillo desde el área de
lanzamiento designada y evitar ciertas acciones que
puedan invalidar el lanzamiento, como pisar fuera del área
de lanzamiento o dejar que el martillo toque el suelo fuera
del área designada.
El lanzamiento de martillo es una disciplina técnica y
exigente dentro del atletismo, que requiere una
combinación de fuerza, técnica y coordinación por parte
del atleta. Es parte integral de competiciones a nivel
mundial, como los Juegos Olímpicos y los campeonatos
mundiales de atletismo. Los atletas dedican mucho tiempo
y esfuerzo a perfeccionar su técnica y mejorar su
rendimiento en esta prueba.
2.15. ESTILOS
Estilo clásico o estándar: También conocido como
estilo tradicional, este es el estilo básico de
lanzamiento utilizado en muchas disciplinas. Implica
una técnica básica de lanzamiento con un enfoque
en la fuerza y la velocidad, como en el lanzamiento
de bala y disco.
Estilo de giro completo (Rotación): Este estilo implica
girar el cuerpo completo antes de lanzar el objeto.
Se utiliza en el lanzamiento de disco y martillo,
donde los atletas giran en círculos para ganar
impulso antes del lanzamiento.
Estilo de pasos (Glide): Este estilo implica un
movimiento más lineal en lugar de giratorio. Se
utiliza en el lanzamiento de bala, donde los atletas
realizan una serie de pasos diagonales antes de
lanzar la bala.
Estilo finlandés (Finlandés): Este estilo se utiliza en
el lanzamiento de jabalina y se caracteriza por un
enfoque en la velocidad y la fluidez del lanzamiento.
Los atletas utilizan un movimiento rápido y fluido
para lanzar la jabalina en un ángulo óptimo.
Estilo de agarre cruzado (Cross Grip): Este estilo se
utiliza en el lanzamiento de jabalina y se caracteriza
por el uso de un agarre cruzado en la jabalina. Esto
puede ayudar a aumentar la velocidad de giro y
mejorar la distancia del lanzamiento.
Estilo de cuchara (Spoon Technique): Este estilo se
utiliza en el lanzamiento de jabalina y se caracteriza
por el uso de un movimiento de lanzamiento similar
al de lanzar una cuchara. Los atletas utilizan un
movimiento de lanzamiento suave y controlado para
lanzar la jabalina con precisión.
2.16. DIFERENCIAS
Si bien todas estas pruebas implican lanzar objetos a
distancias específicas, hay diferencias significativas entre
el lanzamiento de bala, martillo, disco y jabalina en el
atletismo. Diferencias clave:
Objetos lanzados:
Lanzamiento de bala: Se lanza una bola de metal pesada
(bala).
Lanzamiento de martillo: Se lanza un martillo metálico con
un asa y una bola en un extremo.
Lanzamiento de disco: Se lanza un disco metálico pesado.
Lanzamiento de jabalina: Se lanza una jabalina, que es
una vara larga y delgada con una punta afilada.
Técnica de lanzamiento:
Lanzamiento de bala: Se lanza desde el círculo de
lanzamiento con un movimiento de empuje desde el
hombro.
Lanzamiento de martillo: Se gira en círculos y se lanza
usando la fuerza centrífuga.
Lanzamiento de disco: Se gira en el círculo de lanzamiento
y se lanza con un movimiento de giro del cuerpo.
Lanzamiento de jabalina: Se corre por una pista de
lanzamiento y se lanza la jabalina con un movimiento
explosivo del cuerpo.
Área de lanzamiento:
Lanzamiento de bala: Se lanza desde un círculo de
lanzamiento.
Lanzamiento de martillo: Se lanza desde un círculo de
lanzamiento.
Lanzamiento de disco: Se lanza desde un círculo de
lanzamiento.
Lanzamiento de jabalina: Se lanza desde una pista de
lanzamiento.
Objetivo del lanzamiento:
Lanzamiento de bala: Lograr la mayor distancia posible.
Lanzamiento de martillo: Lograr la mayor distancia posible.
Lanzamiento de disco: Lograr la mayor distancia posible.
Lanzamiento de jabalina: Lograr la mayor distancia posible
y precisión en la dirección del lanzamiento.
Peso y tamaño de los objetos:
El peso y tamaño varían entre cada disciplina, con la bala
siendo la más pesada y la jabalina la más ligera.
2.17. CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES
- Cada prueba utiliza un objeto diferente y requiere una
técnica específica. Por ejemplo, el lanzamiento de bala
implica un empuje desde el hombro, mientras que el
lanzamiento de martillo requiere giros controlados para
aprovechar la fuerza centrífuga.
- Cada prueba tiene sus propias reglas y requerimientos
específicos que los atletas deben seguir para realizar
un lanzamiento válido.
- todas estas pruebas son formas de medir la fuerza, la
técnica y la habilidad atlética de los competidores, cada
una presenta desafíos únicos y requiere un enfoque
distinto por parte de los atletas.
RECOMENDACIONES:
- Busca la orientación de entrenadores especializados
en cada disciplina para aprender las técnicas
adecuadas de lanzamiento.
- Trabaja en mejorar tu flexibilidad y movilidad,
especialmente en las áreas de hombros, caderas y
columna vertebral.
- Mantén una alimentación equilibrada y adecuada para
satisfacer las demandas físicas del entrenamiento y la
competición.
2.18. REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
- [Link]
pruebas-de-lanzamiento-en-el-atletismo/
- [Link]
- [Link]
lanzamientos-en-el-atletismo
ANEXOS:
