ALIMENTACION DE LA MADRE DURANTE LA
LACTANCIA
La madre lactante necesita una alimentación saludable, que le
permita reponer los nutrientes que perdió durante el embarazo ,
el parto, también durante la lactancia la necesidad de nutrientes
aumenta, por ello la alimentación y nutrición son de vital
importancia en las madres que están dando de lactar.
ALIMENTOS QUE DEBE CONSUMIR
✓ Alimentos de origen animal:
✓ Aumentar el consumo de frutas y verduras: papaya, mango, plátano,
zanahoria, zapallo, espinaca y acelga (fuente de vitamina A);
naranja, mandarina, limón, toronja, aguaje, maracuyá, piña y tomate
(fuente de vitamina C).
✓ Consumir alimentos que tengan alto contenido em fibra, como los
cereales de grano entero y los productos integrales.
✓ Aumentar el consumo de la leche y los productos lácteos.
✓ Consumir frutos secos, favorecen a la producción de la leche
materna.
ALIMENTOS QUE NO DEBE CONSUMIR
x Evitar el consumo de alcohol, tabaco y otras
drogas, debido a que estos son perjudiciales para
el desarrollo del cerebro del bebe.
x Reducir el consumo del café, golosinas y gaseosas.
¿QUÉ ES? TECNICA
Es la forma más natural de alimentar a un bebé. La composición de la
leche materna evoluciona con el recién nacido y se adapta a las Posición de cuna
necesidades del bebé, proporcionando todos los nutrientes que el
pequeño necesita para crecer y desarrollarse. ▪ Sujete al bebe entre sus brazos
▪ Apoye su cabeza en el pliegue del
codo y brazo.
IMPORTANCIA ▪ Use su brazo para sostener al
bebe por su espalda.
▪ Mantengan el contacto del pecho
Suministra energía y nutrientes que ayuda a del bebe con el suyo.
evitar infecciones en el bebe ▪ Use su mano libre para apoyar el
agarre o sostener mejor al bebe.
Entidades de la salud aconsejan empezar la lactancia
materna en la hora de nacer y seguir esta actividad de
forma exclusiva es decir brindar solo leche materna hasta
los seis meses
BENEFICIOS
VENTAJAS
VITAMINAS
▪ La leche materna está siempre A,B, C para que crezca saludable
lista y a la temperatura que al y
niño o niña les gusta. esté bien protegido
▪ La lactancia ayuda a prevenir el
sobrepeso en los niños PROTEÍNAS
▪ La lactancia materna promueve
el vínculo
▪ La lactancia materna protege a Protegerlo contra las enfermedades
las madres contra el cáncer de y crezca grande e inteligente
ovario y de mama GRASAS
FÓSFORO Y CALCIO
Protegen de las enfermedades del
corazón y circulación
Huesos sanos y fuertes
