“La Eutonia: un camino hacia la experiencia del cuerpo”

Concepto fundamental de la Eutonía:

El concepto fundamental de la Eutonía, se centra en tener una mayor conciencia

corporal y la regulación del tono muscular de manera consciente, la eutonia busca
encontrar un equilibrio en el cuerpo, permitiendo movimientos más fáciles y menos
tensos, facilitando un estado de bienestar físico y mental. La práctica de la eutonia se
centra por la auto-exploración y la auto-regulación, enfatizando la importancia de la
percepción y la atención plena en el propio estado corporal, que sería lo mas importante
de ella. La Eutonia propone una búsqueda adaptada al mundo occidental para ayudar al
hombre de nuestro tiempo a alcanzar una conciencia más profunda de su realidad
corporal y espiritual como verdadera unidad, ampliando su conciencia cotidiana y
permitiéndole liberar sus fuerzas creadoras con un mejor ajuste a todas las situaciones
de la vida, La palabra Eutonia fue creada en 1951 para expresar la idea de una tonicidad
armónicamente equilibrada, la Eutonia tiene por intención dar al interesado la
posibilidad de obtener un tono adecuado no sólo a una situación de relajamiento y de
reposo, sino a todas las situaciones de la vida. En Eutonia también se habla de
Normalización del tono: cuando el trabajo de la Eutonia permite a una persona
recuperar la flexibilidad de su tono global.
Regulaciones del tono: cuando el trabajo de la Eutonia logra la desaparición de las
fijaciones existentes en grupos aislados de músculos, reintegrandolos a la musculatura
general.
Igualación del tono: cuando se elimina las fijaciones en fibras musculares dentro de un
músculo.
La Eutonia hace una distinciones entre tacto y contacto. Por medio del tacto con el
ambiente experimentando la delimitación con nuestro organismo, vivimos nuestra forma
corporal exterior, lo que nos permite la identificación con nosotros mismos, el tacto nos
proporciona informaciones esenciales sobre el mundo que nos rodean y el contacto
incluimos en nuestra conciencia el campo magnético perceptible y eléctricamente
mensurable que existe en el espacio que nos rodea. En la eutonia hay que ver la
reparación, el ritmo y la duración o falta de pausa respiratoria. Debe procurar que no se
cambie con demasiada rapidez el equilibrio durante la regulación de tensiones, ya que
podría provocar una agitación emocional o crear una situación de angustia. La Eutonia
concede una mayor importancia al desarrollar del sentidos del tacto, sin descuidar el
desarrollo de los otros sentidos, intentando también desarrollar la capacidad de
observación y la del oído, la Eutonia también es sobre todo adquirir el dominio del
equilibrio corporal y psíquico

Eutonía en los músicos:

La Eutonía puede ser beneficiosa para músicos porque nos ayuda a desarrollar una
mayor conciencia corporal, mejorar nuestra postura y la respiración, así como a liberar
tensiones musculares que pueden interferir en la ejecución de su instrumento. Al
practicar la Eutonía, los músicos podemos aprender a manejar de mejor forma nuestro
cuerpo, permitiéndonos tocar con mayor fluidez, precisión y expresividad. La tonicidad
consciente que se trabaja en la Eutonía puede ayudar a los músicos a prevenir lesiones
por esfuerzo repetitivo y a mantener un estado de relajación y concentración durante la
interpretación musical, resumiendo un poco, la Eutonía puede contribuir al bienestar
físico y emocional de los músicos, mejorando nuestro desempeño, su conexión con la
música y dando conciencia a las molestias del cuerpo.

Algunos ejemplos o beneficios en específico serían:

1. Mejora la postura: La eutonía ayuda a los músicos a tomar conciencia de su

postura corporal y a corregir posibles desequilibrios que puedan afectar nuestro
rendimiento y prevenir lesiones por esfuerzos de más

2. Aumenta la conciencia corporal: La eutonía permite que nosotros los músicos

conectemos mas con nuestro cuerpo, lo que nos ayuda a mejorar nuestra técnica
y a expresar de manera más fácil la música que estamos tocando.

3. Gestión de estrés y la ansiedad: La eutonía incorpora técnicas de relajación y

respiración que pueden ser útiles para reducir el estrés y la ansiedad que a
menudo acompañan a los conciertos o muestras.

Como sirve y a qué ayuda la expresión corporal:

Según el libro, la Eutonía utiliza la expresión corporal como ayuda para:

1 Conocer tu cuerpo:te ayuda a ser más consciente de tu cuerpo, de cómo se mueve, de

dónde siente las tensiones y dónde está relajado, sacando el riesgo de lesiones o
molestias.
2 Mejorar tu postura: Al entender mejor el cuerpo, aprendes a mantener una postura más
natural y cómoda, reduciendo dolores.
3 Aliviar el estrés: La Eutonía te permite conectar con tu cuerpo de manera relajada y
consciente, lo que te ayuda a gestionar el estrés y la ansiedad.
4 Aumentar la flexibilidad y el movimiento: Los ejercicios de Eutonía promueven la
flexibilidad y el rango de movimiento, mejorando la movilidad y la coordinación.
5 Mejorar tu equilibrio y coordinación: A través de la conciencia corporal, la Eutonía
ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación.
6 Potenciar la expresión personal: La Eutonía te invita a explorar tu cuerpo como un
medio de expresión artística y personal.