El ICC se refiere al índice Cintura cadera, a lo que es una medida antropométrica utilizada
para evaluar la grasa corporal y riesgos relacionados a la obesidad y enfermedades
cardiovasculares
La importancia del ICC
Es un factor importante ya que proporciona información fundamental sobre el riesgo de
desarrollar enfermedades cardiovasculares
Un ICC alto requiere una mayor cantidad de grasa, a lo que está asociada a un mayor
riesgo de problemas de salud
La evaluación de ICC generalmente se utiliza junto a otras medidas, como el índice de
masa corporal IMC para así dar un resultado más completo y eficaz
¿Como se calcula? El ICC se obtiene dividendo la circunferencia de la cintura por la
circunferencia de la cadera
Un ICC alto generalmente se asocia con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades
relacionadas con la obesidad y el sobrepeso, ya que sugiere una distribución de grasa
abdominal más prominente, que está vinculada a problemas de salud.
Hombres:
Riesgo bajo: ICC < 0.9
Riesgo moderado: ICC entre 0.9 y 0.99
Riesgo alto: ICC ≥ 1.0
Mujeres:
Riesgo bajo: ICC < 0.8
Riesgo moderado: ICC entre 0.8 y 0.89
Riesgo alto: ICC ≥ 0.9
Indice cintura cadera
1.8
1.6
1.4
1.2
0.8
0.6
0.4
0.2
0
Angelo Vicente Alexis Allison
En el grafico ICC representa que nuestro integrante Vicente tiene un ICC 0.8 Lo cual
indica que esta en riesgo moderado
Alexis está en un riesgo 1,6 que lo que nos indica que está en alto riego de grasa corporal
Allison posee 0,1 lo que nos indica que está en bajo riesgo de grasa corporal
Ángelo, posee 0,85 lo que se encuentra bajo riesgo de grasa corporal
Gesto técnico
Se trata de adquirir una ejecución automatizada de un movimiento de la manera más
perfecta posible
En el aprendizaje del gesto técnico se invierte una gran cantidad de tiempo al ejercitar y
repetir un modelo biomecánico, que se ajuste a la habilidad deportiva
Dentro del proceso de aprendizaje técnico, destacan por su especial eficacia en los
métodos de entrenamientos basado en repetir constantemente un gesto
Durante el aprendizaje o la estabilización de una técnica deportiva, cuyas coordinaciones
sean difíciles, no sólo se recurre a la ejecución real del gesto que se ha de aprender o
perfeccionar, sino también a su práctica por representación mediante las técnicas de
imaginación se pretende que el deportista asimile el movimiento a través de un sistema
codificado, que lo represente de manera simbólica y los haga más automático. Es hasta tal
punto importante, que su correcta aplicación conlleva una mejora en los proceso de
retención y memorización de las tareas motrices
Es fundamental la sistematización de este entrenamiento de manera integrada en el
trabajo diario, y sobre todo, que se incorpore y se adapte a la rutina diaria de los
deportistas.
