Contención emocional guía para padres/cuidadores
¿Qué es contención emocional? ¿Cuándo se utiliza?
Consiste en sostener las emociones de los/as niños/as a través del acompañamiento y el
ofrecimiento de vías adecuadas para la expresión de los sentimientos.
Se utiliza cuando se presentan emociones displacenteras como el enojo, el miedo o la tristeza.
Datos importantes:
-Mantener la calma.
-Los/as niños/as no tienen la capacidad total para calmarse por si solos, por lo que es muy
importante acompañarlos, realizar contacto físico, tomar en brazos, acariciar, abrazar.
-No omitir ni negar lo que sucede y por supuesto hablar de acuerdo a la edad del niño, sin mentirles.
Cómo contener:
1- Colocar en palabras las emociones que el niño puede estar experimentando, piense ¿Será que
se enojó? ¿Está triste?
2- Validar la emoción, “Parece que te enojaste porque (…), entiendo que eso te haga enojar”.
3- Responder de manera atingente y a tiempo para regular las emociones, a medida que el tiempo
avanza, aumenta la intensidad de la emoción y será cada vez más difícil regularla y contener
emocionalmente al niño/adolescente.
4-Entregar estrategias de expresión saludables, “Entiendo que te enojaste porque (…), podemos
calmarnos respirando juntos”.
5-Correjir la expresión inadecuada de la emoción, cuando la emoción haya bajado explicar: “si
pegamos le hacemos daño al otro”, “Cuando gritamos suena fuerte y le duelen los oídos a los
demás”.
6-Dar un espacio para remediar lo provocado, “cuando sentiste rabia, tiraste el juguete y se
rompió, vamos a pegarlo para que podamos seguir ocupándolo”.
7-Felicite y refuerce, siempre que el/la niño/a maneje sus emociones y las exprese de una manera
saludable.
8-Realizar actividades placenteras para generar un espacio de disfrute y así intentar equilibrar las
emociones displacenteras que el niño está experimentando.
Tipos de estrategias de expresión saludable:
1-Cojin de la rabia: este sirve para la expresión de rabia y/o enojado, en donde se debe tomar un
cojín y gritar en el cuándo sea necesario.
2-Punching ball: adaptar un objeto blando para golpear y así expresar el enojo.
3-Frasco de la calma: mirar el movimiento de los materiales que se encuentran dentro (agua,
pegamento, escarchas, etc.).
4-Dibujar o pintar la rabia/tristeza: expresión emocional a través de colorear, dibujar.
5-Escuchar canción de relajación (mantras)
7-Ofrecer un abrazo
8-Realizar ejercicios de respiración, hondo y lento
9-Hacer actividad física por 10 minutos.
PD: No siempre va a resultar al primer intento, ni al segundo, ni al tercero, por lo que se sugiere
tener paciencia, todos los niños son distintos, habrán días que como padres y madres se sentirán
más tolerantes, paciente, tranquilos y otros en que estarán cansados, a los niños les ocurre lo
mismo. Cada situación es diferente por lo que hay que ir viendo las estrategias y ajustarlas a medida
que se va profundizando en el conocimiento que tienen de sus hijos.
