Las 7 emociones básicas son:
1. Alegría: Se caracteriza por sentimientos de felicidad y satisfacción. Puede manifestarse a
través de risas, sonrisas y entusiasmo.
2. Tristeza: Se caracteriza por sentimientos de melancolía y pesar. Puede manifestarse a
través de llanto, apatía y desgano.
3. Miedo: Se caracteriza por sentimientos de ansiedad y temor. Puede manifestarse a través
de sudoración, palpitaciones y sensación de peligro inminente.
4. Ira: Se caracteriza por sentimientos de enojo y frustración. Puede manifestarse a través de
gritos, expresiones faciales tensas y agresividad.
5. Asco: Se caracteriza por sentimientos de repulsión y aversión. Puede manifestarse a través
de náuseas, muecas de desagrado y rechazo físico.
6. Sorpresa: Se caracteriza por sentimientos de asombro y desconcierto. Puede manifestarse
a través de expresiones faciales de sorpresa y abrir los ojos y la boca de par en par.
7. Aversión: Se caracteriza por sentimientos de desprecio y desdén. Puede manifestarse a
través de expresiones faciales de desprecio y evitación física.
Estas emociones básicas son universales y se considera que son innatas en los seres
humanos, ya que se presentan en todas las culturas y son reconocidas a través de
expresiones faciales similares en todo el mundo.
La IRA es una respuesta emocional intensa a una situación percibida como provocativa,
amenazante o desafiante. Es una emoción primaria que se caracteriza por un sentimiento de
resentimiento, frustración o enojo1. Cuando experimentamos ira, nuestro cerebro se activa y
libera sustancias químicas como oxígeno, hormonas y adrenalina para preparar el cuerpo
para la acción. Aquí hay algunas cosas que suceden en el cerebro cuando sentimos ira:
Respuesta física: Se produce una activación física con alteración en la respiración, aumento
en las palpitaciones, segregación sanguínea inmediata a nuestras extremidades y sudoración.
Estas incomodidades emocionales y corporales se regulan al explotar la ira.
Neurotransmisores: El cerebro libera catecolaminas, que son neurotransmisores como la
adrenalina, noradrenalina y dopaminas. Estos neurotransmisores preparan al organismo para
la defensa o la huida. La descarga de energía perdura el tiempo necesario, según la magnitud
con la que el cerebro haya identificado la amenaza. Si la amenaza persiste en nuestros
pensamientos, la reacción cerebral también continuará.
Pensamientos negativos: La ira está ligada a pensamientos distorsionados y negativos en
situaciones estresantes o agobiantes. Una cadena de pensamientos negativos puede
desencadenar la ira. Por ejemplo, un incidente de tránsito, un mal servicio en el desayuno y
otros pequeños eventos pueden acumularse y provocar una reacción iracunda. La amígdala
cerebral también juega un papel importante en mantener la ira activa.
En resumen, la ira es una respuesta natural, pero cuando está fuera de control, puede tener
consecuencias extremas tanto a nivel físico como de comportamiento.
La ALEGRIA es una emoción positiva que experimentamos cuando nos sentimos felices,
satisfechos o contentos. Es una sensación de bienestar y plenitud que puede manifestarse de
diferentes maneras, como una sonrisa, risa, euforia o entusiasmo. Cuando estamos alegres,
nuestro cuerpo libera endorfinas, lo que contribuye a esa sensación de felicidad.}
Cuando experimentamos una SORPRESA, nuestro cuerpo y mente pueden reaccionar de
diversas maneras. Aquí hay algunas respuestas comunes:
-Asombro: La sorpresa a menudo nos deja asombrados. Puede ser algo inesperado o
extraordinario que nos deja sin palabras.
-Aceleración del corazón: Nuestro corazón puede latir más rápido debido a la adrenalina
liberada en respuesta a la sorpresa.
-Sensación de alegría o felicidad: Si la sorpresa es positiva, como un regalo inesperado o una
buena noticia, es probable que nos sintamos felices.
-Confusión temporal: A veces, la sorpresa puede dejarnos momentáneamente confundidos
mientras procesamos lo que está sucediendo.
-Curiosidad: La sorpresa a menudo despierta nuestra curiosidad. Queremos saber más sobre
lo que está sucediendo.
-En resumen, la sorpresa es una emoción compleja que puede manifestarse de diferentes
maneras según el contexto y nuestra interpretación personal.
Qué es el miedo?
El miedo es la reacción que se produce ante una sensación de peligro, amenaza o riesgo
inminente, real o imaginario.
¿Qué nos produce miedo?
La variedad de estímulos que genera esta emoción en nosotros, son tan enteros, tan extensos
que se nos hace imposible enumerarlos. Cualquier cosa puede provocar miedo en una
determinada persona. Efectos físicos, Varias personas de diferentes edades con miedo
El miedo nos paraliza y nos hace fijar toda nuestra atención en el estímulo desencadenante.
Además, en aquellos casos en los que sea necesario, nos facilitará las conductas defensivas.
Entre las reacciones fisiológicas se encuentran las siguientes:
Aumento de la presión cardiaca
Sudoración
Palidez cutánea
Dilatación de pupila
Descenso de la temperatura corporal
Aumento de conductancia de la piel
Aumento del tono muscular llegando incluso al agarrotamiento
La TRISTEZA es una emoción que todos experimentamos en algún momento de nuestra vida.
Puede manifestarse de diferentes maneras y generar una serie de reacciones emocionales y
físicas. Aquí hay algunas características comunes asociadas con la tristeza:
-Sensación de vacío y decaimiento: La tristeza a menudo se asocia con una sensación de
vacío o pesadez emocional. Puede sentirse como si algo faltara o como si el mundo estuviera
menos brillante.
-Desesperanza: La tristeza puede llevar a una sensación de desesperanza. Puedes sentir que
las cosas no mejorarán o que no hay solución para tus problemas.
-Disminución de la energía: La tristeza puede agotarte físicamente. Es posible que te sientas
cansado o sin energía para realizar actividades cotidianas.
-Falta de interés: La tristeza puede afectar tu interés en las actividades que normalmente
disfrutas. Puedes perder la motivación para hacer cosas que antes te gustaban.
-Dificultad para experimentar placer: La tristeza puede afectar tu capacidad para disfrutar de
las cosas. Puedes sentirte apático o insensible ante situaciones que normalmente te harían
sentir bien
El ASCO es una emoción primaria que nos protege del peligro. Se caracteriza por una
sensación de repulsión hacia algo que percibimos como amenazante. Puede ser provocado
por un olor, un sabor, una imagen o una sensación física1. Por ejemplo, cuando vemos una
comida que no nos agrada, sentimos asco. A continuación, te proporciono más detalles sobre
esta emoción:
-¿Qué es el asco? El asco, según el diccionario de la Real Academia de la Lengua Española
(RAE), se trata de “una impresión desagradable que es causada por algo que nos repugna”.
Algunos sinónimos comunes son repulsión, desagrado, grima, aversión y aborrecimiento. Las
cosas que suelen causar esta emoción incluyen alimentos en mal estado, falta de higiene,
olores fuertes, fluidos corporales de otras personas o animales, y algunos animales como las
ratas.
-Función del asco: Al igual que otras emociones, como el miedo o la ansiedad, el asco tiene
una función de supervivencia. Sentimos asco ante estímulos que pueden ser peligrosos para
nosotros y que pueden comprometer nuestra salud. Por ejemplo, el asco nos ayuda a evitar el
contacto con comidas podridas que podrían hacernos enfermar, la falta de higiene que indica
posibles contagios, olores fuertes que sugieren que algo está en mal estado, fluidos
corporales que pueden transmitir enfermedades y algunos animales que representan riesgos
para nuestra salud2.
-Expresiones faciales: Cuando sentimos asco, solemos fruncir la nariz y el ceño, elevar la
barbilla y las mejillas3.
-Procesamiento cerebral: El asco activa casi la mitad del cerebro, creando una fuerte
sensación de desagrado y rechazo
El DESPRECIO es un sentimiento negativo que se genera cuando consideramos a alguien
como inferior. No se trata simplemente de una emoción, sino que también implica una
valoración que, en muchos casos, puede rozar la falta de respeto. A menudo, el desprecio
aparece junto a otras emociones, como la ira y el disgusto.
Para comprender mejor este sentimiento, aquí tienes algunos puntos clave:
Definición y Características del Desprecio:
El desprecio implica una sensación de superioridad y menosprecio hacia otra persona o
grupo.
Es una emoción negativa que puede manifestarse a través de expresiones faciales, gestos o
palabras ofensivas.
Suele estar asociado con sentimientos de disgusto, desdén y desprecio hacia los demás
