Que es la vitamina e
La vitamina E es muy importante para nuestro cuerpo, ya
que lo necesita para funcionar bien, además actúa como un
protector para nuestras células.
En que alimento se encuentra
se puede encontrar en varios alimentos, como:
Almendras, semillas de girasol, aceite de oliva, aceite de
girasol, espinacas, brócoli, mangos, kiwis, palta, pescado,
huevo, plátano, tomate, maní, papaya, uvas.
Porque es importante para el cuerpo
Porque ayuda a tener un sistema inmunológico fuerte, para
tener una piel saludable y para mantener una buena salud
en nuestros ojos y para el buen desarrollo de nuestro
cerebro.
Consecuencias de su falta en el cuerpo
1. Problemas de Visión:
2. Sistema Inmunológico Débil:
3. Problemas Neurológicos:
4. Daño a las Células:
5. Anemia:
Que es la vitamina e
La vitamina E es muy importante para nuestro
cuerpo, ya que lo necesita para funcionar bien,
además actúa como un protector para nuestras
células.
En que alimento se encuentra
se puede encontrar en varios alimentos, como:
Frutos secos y semillas: Almendras, semillas de
girasol.
Aceites vegetales: Aceite de oliva, aceite de
girasol.
Verduras de hoja verde: Espinacas, brócoli.
Frutas: Mangos, kiwis.
Porque es importante para el cuerpo
Sistema Inmunológico: Ayuda a mantener
nuestro sistema inmunológico fuerte, para que
podamos luchar contra enfermedades.
Piel Saludable: Contribuye a que nuestra piel se
mantenga sana y se recupere de heridas más
rápido.
Ojos y Cerebro: Es buena para la salud de
nuestros ojos y también ayuda a nuestro cerebro
a funcionar correctamente.
Consecuencias de su falta en el cuerpo
Problemas de Visión:
La deficiencia de vitamina E puede causar daños
en los ojos, lo que puede llevar a problemas de
visión o incluso ceguera.
Sistema Inmunológico Débil:
Sin suficiente vitamina E, el sistema
inmunológico no funciona bien, lo que hace que
sea más fácil enfermarse.
Problemas Neurológicos:
La vitamina E es importante para el cerebro y el
sistema nervioso. Su falta puede causar
problemas neurológicos como debilidad
muscular, pérdida de coordinación y dificultades
para caminar.
Daño a las Células:
La vitamina E protege las células del daño. Sin
ella, las células pueden dañarse más fácilmente,
lo que puede llevar a un envejecimiento
prematuro y a diversas enfermedades.
Problemas de la Piel:
La deficiencia de vitamina E puede causar
problemas en la piel, como sequedad, irritación y
dificultad para que las heridas se curen.
Anemia:
La vitamina E ayuda a mantener saludables a los
glóbulos rojos. Su falta puede llevar a la anemia,
una condición en la que no hay suficientes
glóbulos rojos sanos para llevar oxígeno por el
cuerpo.
