BIOMECÁNICA APLICADA
PALANCAS ANATÓMICAS Y TIPOS
DE CONTRACCIÓN MUSCULAR
INTEGRANDES: Clares Ajata Elmer
Claros Calle Mauricio Leonel
Vera Saravia Danielhe Poleth
Mamani Iva Teddy
Montserrat Rogely Conde Pizarro
Jesica Masiel Pomacosi Espejo
DOCENTE: LIC. FT. Paucara Lidia Angela
SEMESTRE: Quinto Semestre/ Grupo 1
AÑO: 2024
LA PAZ – BOLIVIA
Índice
1 Palancas Anatómicas........................................................................................ 3
1.1 Palancas de Primer Grado..........................................................................3
1.2 Palancas de Segundo Grado......................................................................3
1.3 Palancas de Tercer Grado...........................................................................4
2 Tipos de Contracción Muscular.........................................................................4
2.1 Contracción Concéntrica: La Fuerza en Acción..........................................4
2.2 Contracción Isométrica: La Estabilidad Silenciosa......................................5
2.3 Contracción Excéntrica: El Control Del Movimiento Descendente..............5
2.4 Contracción Auxotónica: Variabilidad En La Acción....................................5
2.5 Contracción Isocinética: Manteniendo La Velocidad Constante..................5
3 Anexos...............................................................................................................7
4 Bibliografía.........................................................................................................8
1 Palancas Anatómicas
la palanca es una herramienta simple que consiste en una barra rígida que gira
alrededor de un punto fijo conocido como fulcro. en el cuerpo humano, las
palancas están formadas por huesos (la barra rígida), articulaciones (el fulcro) y
músculos (que aplican la fuerza). este sistema de palancas permite al cuerpo
humano realizar una variedad de movimientos y proporciona una ventaja
mecánica, optimizando la fuerza que los músculos necesitan ejercer.
desde un punto de vista biomecánico, el cuerpo humano utiliza tres tipos de
palancas: de primer grado, de segundo grado y de tercer grado.
1.1 Palancas de Primer Grado
esta palanca es también llamada de equilibrio, debido a que el punto de apoyo se
encuentra entre la fuerza y la resistencia. si las fuerzas se encuentran
balanceadas en ambos extremos, podrá equilibrarse como si de un subibaja o
balancín se tratara.
el beneficio que le puede dar a una potencia este tipo de palanca, es que a mayor
brazo de momento (la distancia horizontal aumentada por una tabla más larga de
un lado) es que la fuerza podrá multiplicarse y aumentar el torque sobre el eje. así,
en la figura la mujer encuentra facilitado el descenso por la diferencia de peso con
respecto al niño. esta escena podría cambiar si el largo de la tabla fuera mayor del
lado del niño aumentando así el brazo de momento y multiplicando el torque que
podría llegar a igualar o superar al de la mujer, independientemente del peso de
esta. con poca fuerza y un brazo de momento aumentado, podría desplazar a la
resistencia opuesta.
1.2 Palancas de Segundo Grado
esta palanca es también llamada “de fuerza”. aquí, encontramos a la potencia en
un extremo pero la resistencia entre ella y el punto de apoyo. este es el tipo de
palancas que menos se presentan en el cuerpo, siendo un ejemplo bastante
usado el de la extensión del tobillo (que en verdad no sería una palanca anatómica
por que el punto de apoyo se encuentra fuera de nuestro cuerpo y siempre
debería ser parte de nuestro sistema), también ejemplificado por el claro accionar
de llevar una carretilla.
1.3 Palancas de Tercer Grado
esta palanca es llamada también de velocidad, porque a mayor distancia se
encuentre la resistencia, necesitaremos más fuerza. en el ejemplo de la caña de
pescar, el segmento resistente terminará recorriendo mayor distancia teniendo así,
más oportunidad de acelerarse.
2 Tipos de Contracción Muscular
las contracciones musculares se producen cuando nuestro sistema nervioso
manda un impulso en forma de potencial eléctrico a la fibras musculares y estas al
recibirlo se pueden acortar, estirar o permanecer en la misma longitud.
Muchos de los procesos que suceden dentro de nosotros son voluntarios, pero
mucho otros ocurren “sin nuestro permiso”. Por ejemplo: las contracciones de las
paredes musculares del estómago durante la digestión o el bombeo del corazón,
que gracias a sus contracciones nos permite seguir con nuestro día a día través
de su contracción muscular involuntaria. Ya sea de manera voluntaria o
involuntaria, todas estas acciones las podemos realizar gracias a la contracción
muscular.
2.1 Contracción Concéntrica: La Fuerza en Acción
Cuando realizas una contracción concéntrica, el músculo se acorta mientras
genera fuerza. Imagina un levantamiento de pesas: cuando flexionas el codo para
levantar un peso, tu bíceps se contrae concéntricamente.
Esta contracción es esencial para actividades como caminar, correr, levantar un
tercio de cerveza y llevártelo a la boca
2.2 Contracción Isométrica: La Estabilidad Silenciosa
La contracción isométrica ocurre cuando el músculo se tensa sin cambiar su
longitud. Piensa en mantener una posición de planchas abdominales o en sujetar
la puerta abierta con el pie mientras pasa otra persona. En estas situaciones, los
músculos están generando fuerza, pero no se mueven.
La contracción isométrica es esencial para mantener el equilibrio y para proteger a
las articulaciones cuando se lesionan, por ejemplo, los isométricos de cuádriceps
cuando te operan una rodilla.
2.3 Contracción Excéntrica: El Control Del Movimiento Descendente
Las contracciones excéntricas implican que el músculo se alargue mientras está
bajo tensión. Por ejemplo, cuando bajas lentamente una pesa después de un
levantamiento, estás realizando una contracción excéntrica.
Esta forma de contracción es crucial para el control del movimiento, la
estabilización y la prevención de lesiones. También es común en actividades como
descender escaleras o correr cuesta abajo.
2.4 Contracción Auxotónica: Variabilidad En La Acción
La contracción auxotónica es una combinación de las anteriores, donde un
músculo se acorta o se alarga mientras genera fuerza.
Esto permite una mayor variabilidad en la acción muscular y la vamos a encontrar
en movimientos tales como vencer la resistencia progresiva e in crescendo de
unas gomas elásticas, donde los músculos pueden acortarse y alargarse en
diferentes fases del ejercicio.
2.5 Contracción Isocinética: Manteniendo La Velocidad Constante
Implican que un músculo se contraiga de forma máxima (concéntrica o excéntrica)
a una velocidad constante. Estas son comunes en máquinas de ejercicio
especializadas que permiten que los músculos trabajen a una velocidad constante.
Son útiles para la rehabilitación y el entrenamiento específico de fuerza y
velocidad.
3 Anexos
4 Bibliografía
