Sanando un
corazón roto
Trabajando el duelo por ruptura
amorosa
Psicoterapeuta y tanatólogo
Juan Antonio Aguilar Reyes
Juan Antonio Aguilar Reyes
Lic. psicología humanista
Dip. PNL e hipnosis ericksoniana
Esp. Suicidología Clínica
Entrenamiento en Manejo de autolesiones
Master en Tanatología y suicidología
Dip. en Intervención en crisis y conducta
suicida
Dip. en suicidología infanto-juvenil
Esp. en Terapia breve transdiciplinaria
Un corazón roto o
destrozado
es una metáfora común que hace
referencia al intenso dolor emocional
o sufrimiento que se manifiesta
después de haber perdido a un ser
querido, ya sea a través de la
muerte, divorcio, separación,
traición, o rechazo romántico.
Síndrome de
corazón roto
miocardiopatía por
estrés o de Takotsubo
La ruptura
Este es un tipo de duelo y proceso donde se
experimentan estados emocionales y
pensamientos dolorosos que resultan
indeseables, pero necesarios, que obligan a
quienes la sufren a adaptarse a una nueva
realidad, una nueva versión de nosotros
mismos
Un poco de
drama...
Mencionemos frases
típicas antes, durante y
después de una ruptura
"La casa y el
departamento"
Un cuento para reflexionar...
Pérdida y duelo
Duelo: Proceso de reajuste
vital en el que experimentamos
emociones, sentimientos y
situaciones para readaptarnos
a la ausencia de alguien.
PROCESO DE
Duelo Aceptación
Negación
Ira/ culpa
Negociación
Tristeza profunda
PROCESO DE
Duelo Aceptación
Negación
Ira/ culpa
Negociación
Tristeza profunda
Tipos de duelo
Dependen de como se dio la perdida o la forma en que sucede.
tardado Duelo difuso o
Duelo re in resolver anulado (los
Duelo anticipado Duelo s
casi algo)
y tú...
¿Sabes que es la
dignidad ?
¿Cómo se pierde la
dignidad tras una
ruptura?
Dignidad
Hacerse valer como persona
con responsabilidad y
seriedad y con respeto hacia
uno mismo y con los demás.
Y sí la perdí
¿Cómo
recuperarla?
algunas
recomendaciones
1. Pasa pagina
2. Contacto 0
3. Concéntrate en lo
aprendido
4. Se mas tu amig@ que tu
juez
Si eso iba a
funcionar
¿Por qué terminó?
o l ve r d e
a q u é v
¿ P a r f u i ?
e y a m e
n d
dó ta de las razonescionpor l a s que
un a li s a rel a
cribe u úl ti m
Es inó t
term
Reflexionemos
Escribe una lista de las cosas que
no te gustaron en tu última relación
y una lista de las cosas que no
sabias y aprendiste de esa
persona. (al menos 5 de cada
una)cuento para reflexionar...
¿Y cómo llenar el
vacío?
Aprendiendo a
llenar el vacío...
"El cuento de Laura y Pedro"
la fra se :
scuchado
Has e , s e te
s a tu e x
o su pe ra
"Si n ce r en otro
d e a p are
pue "
cue rp o
¿Para qué
cerrar un
ciclo?
Ejercicio:
Escribe una carta a esa persona para ex –
presar lo que ha quedado pendiente.
1. Inicia por escribir todo lo malo y negativo
vivido junto a esa persona
2. Continua con lo que aprendiste junto a esa
persona.
3. Si algo quedo pendiente es la oportunidad
para que lo expreses
4. Otorga el perdón o si lo necesitas pide una
disculpa
5. Amarra esa carta con un liston.
Bueno y ahora… a
consentirnos un ratito…
Siéntate comod@, respira
y relájate.
Visualización guiada para
el soltar o el perdón.
a ce r u n
a q u é h
¿ p a r lo ?
d e l d u e
rit u a l
Ritual de duelo
para soltar, dejar ir... Y continuar con algo nuevo
1. Ahora a quemar la carta… no sin antes reconocer cual pudo haber sido
el error esta vez, para que la próxima sepamos como es la piedra y no
volver a tropezar.
2. Inhala y exhala porque ahora, lo lograste. Aquí toca ahora reflexionar en
que sucederá con nosotros ahora que soltamos.
3. Escribe una carta predictoria ¿Cómo queremos vernos cuando todo esto
pase? Tiene que ser en presente, positivo y personal.
4. Guardala y cada que te sientas triste, recuerda como estarás en cuanto
todo esto se acomode.
Cierre
¿Preguntas o comentarios?
Juan Antonio Aguilar Reyes
