Beneficios de la palta

Beneficios de la palta Es rica en vitaminas (A, B, E y K) y minerales,

contiene fibras, pero no sodio ni
❖ Contiene vitaminas A, C, E, H, K. grasas saturadas. Tiene una acción
❖ Complejo B beneficiosa para el mejoramiento del
❖ Aporte de vitamina 2B metabolismo y para controlar o
❖ Altos niveles de vitamina E reducir el apetito, por lo que, aunque
no lo creas, la palta es recomendada
❖ Aporta grandes números de calorías.
en dietas de adelgazamiento.
❖ Retrasa el proceso de envejecimiento.
Por su alto contenido de antioxidantes
❖ Regula el sueño. es una saludable alternativa para
❖ Promueve la liberación de serotonina. prevenir los efectos de los radicales libres, causantes del
❖ Ácido fólico envejecimiento.
❖ Fuente de proteína
❖ Aminoácidos esenciales. Su consumo también es aconsejado en mujeres embarazadas y en
❖ Contiene minerales como potasio, magnesio y hierro. personas con anemia, debido a que contiene ácido fólico (del grupo de
vitaminas B).

Beneficios de la palta
❖ Reduce los niveles de colesterol y
Beneficios de la mandarina
triglicéridos ❖ Contiene vitaminas A, B1 y B2
❖ Textura firme
❖ Alto concentración de vitamina C.
❖ Ayuda a perder peso
❖ Contribuye al control del peso corporal, ya que otorga una mayor
❖ Alto contenido de vitaminas y
minerales saciedad.
❖ Ideal para guacamole ❖ Ayuda a equilibrar el nivel
❖ Contiene ácido fólico de azúcar en la sangre.
❖ Tiene un alto contenido de ácidos ❖ Reduce la producción de
grasos monoinsaturados, muy cortisol, la hormona del
beneficioso para el sistema estrés, que puede influir
cardiovascular.
en el almacenamiento de
❖ Es rica en antioxidantes
grasa corporal.
❖ Fuente de vida la palta Nava está en época de cosecha, pronto
brindaremos nuestras promociones.
Beneficios de la naranja Beneficios de la naranja
❖ Contiene vitamina C El contenido de fibra en las
❖ Fortalece el sistema inmunitario. naranjas, conocido como
❖ Mejora la vista.
pectina, es esencialmente un
❖ Previene el envejecimiento.
laxante, el cual hace a este
❖ Protege el corazón.
❖ Previene ulceras. alimento muy bueno para ayudar
❖ Reduce el ácido úrico. a mantener el peso, mientras
❖ Elimina toxinas ayuda a mantener el colon limpio
❖ Hidrata la piel. y funcionando. Esto, de acuerdo
❖ Mejora la digestión con los estudios ayudaría a
❖ Combate el estreñimiento prevenir la posibilidad de
❖ Reduce la acidez gástrica. padecer cáncer de colon.

Beneficios de la naranja Beneficios del plátano

Su contenido de potasio ofrece parte del consumo
❖ Contiene vitamina C
necesario para disminuir el riesgo de presión
❖ Fortalece el sistema inmunológico y evita las
mientras que la vitamina B6 ayuda al cuerpo a
gripes y resfriados. producir de presión arterial elevada, mientras
que la vitamina B6 ayuda al cuerpo a producir
❖ Contiene vitaminas
hemoglobina y a mantener la glucosa
como tiamina,
en la sangre en los rangos normales.
niacina, riboflavina y Hay deportistas que la consumen
acido pantoténico. luego de practicar deporte, ya que
❖ Rico en antioxidantes. gracias a su contenido de potasio
ayuda a recuperar electrolitos y evitar
calambres.
 Beneficios del plátano Beneficios del plátano
❖ Aporta vitaminas del complejo B, A y C, Fibra: Contiene fibra soluble e insoluble, beneficioso para el
❖ Potasio microbiota con efecto prebiótico.
❖ Magnesio
Minerales: evita la alta presión arterial alta, regula la formación
❖ Se tolera muy bien: úlcera, acidez o
de la formación ósea y ayuda al buen funcionamiento del
problemas del estómago. corazón y los músculos.
❖ Es rica en magnesio, relajante muscular
Vitaminas: destaca en vitaminas C, antioxidante que
y del sistema nervioso.
combate los radicales libres y que nos protegerá del
❖ Es una fruta energética.
envejecimiento, y ayuda a reparar tejidos. También tiene
❖ Protege nuestro corazón.
vitamina A, antioxidante y protector de la
❖ Previene la anemia.
piel y la vista, y vitamina B6. Implicada en el
❖ Estimula el sistema nervioso.
sistema nervioso e inmunidad.
❖ Regula la función intestinal.
❖ Reduce la fatiga y el cansancio.

Beneficios del plátano Beneficios del plátano

❖ Nutrientes: Rico en vitaminas como la vitamina C, que fortalece el Contiene gran cantidad de vitaminas y
sistema inmunológico y promueve la salud de la piel, y la vitamina B6,
que es esencial para el metabolismo y el funcionamiento del sistema nutrientes, entre los que son destacables: la
nervioso. vitamina B6, la vitamina C, el magnesio, el
❖ Energía sostenida: Fuente de carbohidratos, incluyendo
fructosa, glucosa y almidón. potasio y la biotina. La vitamina B6 es
❖ Fibra dietética: promueve la regularidad intestinal,
ayuda a mantener un sistema digestivo saludable importante, pues favorece el rendimiento
y contribuye a la sensación de saciedad, lo que
puede ser beneficioso para el control del peso. y nos ayuda a regular el estado
❖ Mejora la salud cardiovascular. de ánimo, entre otras muchas
❖ Promueve la salud digestiva.
❖ Fuente de antioxidantes. funciones.
Beneficios del plátano Beneficios de la manzana
El plátano manzano tiene un alto nivel de calorías que Manzanas rojas contienen gran cantidad de
están alrededor de las 90 calorías por cada 100 gramos vitaminas, del tipo B y minerales (fosforo,
del fruto. También tiene un gran aporte en vitamina B1 potasio, calcio…), fibra y carbohidratos. Su
y B2, Ácido fólico, vitamina C, vitamina E y composición es prácticamente agua, un
85% por eso es una fruta con muy poco
fibra que causa un efecto laxante si se aporte calórico. Tienen poco azúcar, por lo
consume una gran cantidad de que puede ayudarte a reducir el colesterol
plátano manzanito y ayuda con el de forma natural. También es buena para el
corazón. Se considera una de las mejores
estreñimiento. Entre los beneficios frutas para regular nuestro aparato
del plátano manzano es que digestivo. Ayuda a estimular los riñones y
también ayuda a tratar la gastritis. el hígado al tener pectina. Es antioxidante
gracias al acido málico y tartárico. Ayuda a
cuidar los dientes y las encías.

Beneficios de la manzana Beneficios de la manzana

La manzana puede cubrir el 30% de La manzana es una fruta que posee muchos
las necesidades diarias de vitamina beneficios para la salud, comiendo una por
día, se reducirá posibles enfermedades
C.
cardiacas.
También aporta vitamina A, B1, B2, ❖ Reduce el colesterol y los niveles de
B5, B6 y E. en cuanto a los Glucosa en la sangre.
minerales que aporta, se encuentra ❖ Posee antioxidantes que previenen el
el potasio y fosforo y el boro. Siendo envejecimiento de las células.
❖ Ayuda a la limpieza del hígado.
las manzanas una de las más ricas
❖ El consumo diario previene el
en boro y que facilita la asimilación Alzheimer.
del calcio y el magnesio en el ❖ Controla los problemas digestivos.
organismo. ❖ Ayuda a combatir el insomnio.
Beneficios de la papaya Beneficios de la piña
Está compuesta principalmente ❖ Regula el transito intestinal y mejora las
por: agua, hidratos de carbono y digestiones: aporta fibra y agua a nuestro
organismo, de hecho, posee más de un 85%
papaína, la cual es una enzima de agua. Desempeña un papel fundamental
que ayuda a digerir las en la función del colon y estimula el transito
proteínas. La papaya es intestinal.
ampliamente reconocida por ❖ Es antimicrobiana y antiinflamatoria
sus cualidades médico- ❖ Mejora la circulación sanguínea
❖ Es un antioxidante y favorece al correcto
intestinales y por su gran
funcionamiento del sistema inmunitario.
aporte de vitamina A y C al ❖ Nos aporta energía.
organismo, así como sus ❖ Ayuda en las dietas adelgazamiento
propiedades curativas. ❖ Mejora el aspecto de la piel.

Beneficios del aguaymanto Beneficios de los arándanos

❖ Es una fruta que fortalece el sistema inmune: contiene vitaminas ❖ Son antioxidantes, por lo que Favorecen la salud para la piel.
como A, B y C. además como minerales como hierro, calcio y fósforo. ❖ Alivian el dolor neuropático y refuerzan el sistema inmunitario
❖ Retrasa el envejecimiento con aguaymanto: ayudan en el proceso de gracias a su aporte de vitamina B6 y B12.
cicatrización y mejoran la producción de glóbulos rojos. ❖ Aumentan la cantidad de plaquetas, por lo que son coagulantes.
❖ Alivia el estrés: funciona como tranquilizante natural. ❖ Tiene acción oxigenante,
❖ Mejora tu salud respiratoria: tiene alto contenido
En vitamina C, es sumamente útil para ayudar
gracias a su aporte de hierro.
al organismo a combatir tanto procesos ❖ Ayudan a mejorar el tránsito
asmáticos como sinusitis, e incluso otras intestinal, gracias a su
alergias. contenido de fibra.
❖ Es un alimento energético: Se recomienda el ❖ Tiene acción antibacteriana.
consumo de aguaymanto para niños y ❖ Su aporte de vitamina C incide
deportistas; esto se debe a que cuenta con en la formación de colágeno,
vitamina A, B y C, además de una alta huesos y dientes, y de glóbulos
concentración de proteína y fosforo. rojos.
Beneficios de la tuna Beneficios del melocotón
Reduce la producción de ácido gástrico y alivia el malestar producido Los puntos fuertes del melocotón son su contenido en betacaroteno
por úlceras. Es baja en calorías. Contienen gran cantidad de fibra que (provitamina A) y vitaminas C y E, de las que aporta cantidades
ayuda a tener una mejor digestión. Ayuda a estabilizar y regular el nivel significativas (300 g, dos piezas, cubren el 23% de la necesidad diaria
de azúcar en la sangre. de vitamina A, el 50% de la vitamina C y el 15% de la vitamina E)
❖ Antioxidante En cuanto a los minerales, aporta potasio,
❖ Reduce el colesterol fósforo, magnesio y hierro, que lo
❖ Favorece el sistema digestivo convierten en un buen diurético (potasio)
❖ Previene enfermedades y anti anémico (hierro).
cardiovasculares
❖ Recomendado para Su fibra (2%), la mayoría soluble, ayuda a
diabéticos: Controla los mantener bajos los niveles de colesterol y
niveles de azúcar en la ejerce un poder laxante; mientras que la
sangre. presencia de vitaminas del grupo B hace
❖ Ayuda a perder pedo de él un buen calmante del sistema
❖ Diurética nervioso.

Beneficios de la pera Beneficios de la chirimoya

La pera es una fruta que posee vitaminas A, B, C y K, minerales como ❖ Rica en vitaminas B1, B2 y B3
cobre, hierro, potasio y magnesio, además de ácidos saludables, su ❖ Beneficiados por el aporte de las vitaminas que contiene la chirimoya.
cáscara contiene fitonutrientes y vitaminas que protegen al cuerpo En concreto se destacan las siguientes:
de los radicales libres dañinos; gracias a estas propiedades
✓ Tiamina o vitamina B1
es muy beneficiosa para las personas que buscan
bajar de peso, para aquellos que realizan ✓ Riboflavina o vitamina B2
actividades físicas porque ayuda a fortalecer los ✓ Niacina o vitamina B3
huesos y a mejorar la digestión. ❖ Mejora el sistema y las fibras
Esta fruta tiene un sabor muy dulce y nerviosos.
normalmente es consumida fresca en cócteles, ❖ Ayuda a la absorción de glucosa en
ensaladas o sola, pero también es utilizada para la el cerebro, lo cual, según aclara
preparación de alimentos como mermeladas, nuestra nutricionista, "facilita que
ates, frutos en almíbar, licores, por mencionar el cerebro realice sus funciones más
algunos. correctamente"
Beneficios de la granadilla Beneficios del maracuyá
• La granadilla es un tranquilizante natural con propiedades sedantes. La fruta de la pasión o
• Tiene una gran acción diurética, por lo que previene la enfermedad
renal.
maracuyá es rica en
• Ayuda a combatir el insomnio. antioxidantes, vitaminas, sales
minerales y fibras que
• Posee un elevado contenido en fibra, por lo
que ayuda a solucionar problemas de contribuyen al correcto
estreñimiento. funcionamiento del intestino y
• Disminuye la ansiedad y el estrés. a regular el nivel de colesterol.
• Favorece el tránsito intestinal y la La fruta de la pasión es rica en
digestión.
vitamina C, que protege y
• Tiene propiedades beneficiosas contra la
tos. refuerza el sistema inmunitario
• Es muy baja en calorías, por lo que es un combatiendo los radicales
alimento perfecto para las personas que libres.
necesitan llevar una dieta.

Beneficios de la fresa Beneficios de la manzana

❖ Ricas en fibra, combaten el Es rica en boro, mineral que
estreñimiento, ayudan a regular los interviene en numerosas
niveles de colesterol y glucosa en sangre funciones del organismo. Una de
y son útiles para prevenir algunos tipos ellas es la de facilitar la
de cáncer como el de colon. asimilación del calcio y el
❖ Las fresas son bajas en calorías por lo que magnesio, por lo que contribuye a
son ideales en el seguimiento de dietas prevenir la osteoporosis. La
o simplemente para mantenernos en manzana es una de las frutas más
nuestro peso. ricas en boro.
❖ Es rica en vitaminas y minerales. Son
una buena fuente de vitamina C, E, K, También aporta algo de vitamina
B6 y de minerales como manganeso, E (0,32 mg/100 g), potasio (140
ácido fólico, hierro, cobre, magnesio, mg) y fósforo (10 mg), todo ello en
fósforo. pequeña proporción.
Beneficios de la lúcuma Beneficios de la pitahaya
❖ Fuente de vitamina C, que estimula la creación de colágeno y ❖ Se trata de una fruta con alto valor nutricional: es rica en calcio,
aporta elasticidad además de tener también poder fosforo y vitaminas B y C.
antioxidante ❖ De hecho, internacionalmente se le considera un rico antioxidante,
❖ Ayuda con los problemas digestivos, es muy fácil de tolerar
por lo que se le llama, también, fruta de la eterna juventud.
incluso por las personas que sufren gastritis.
❖ Contribuye a reparar los daños de las pareces intestinales y es ❖ También ayuda a disminuir el colesterol,
astringente. y nivela los niveles de azúcar en la sangre,
❖ Protege la piel de las radiaciones solares. por lo que se recomienda para las
❖ Es un potente antioxidante. personas que sufren de diabetes.
❖ Es un energizante natural. ❖ Favorece la correcta digestión y puede
❖ Combate la depresión.
servir para las dietas de reducción de
❖ Ayuda a reducir el nivel de colesterol.
❖ Combate la diabetes. peso, porque tiene pocas calorías y
❖ Previene enfermedades. proporciona una sensación de saciedad.

Beneficios de la pitahaya Beneficios del mango

• Mejora el estado de huesos y articulaciones. Favorece la • Mejora el estado de huesos y articulaciones. Favorece la
producción de colágeno gracias a sus niveles de vitamina C. producción de colágeno gracias a sus niveles de vitamina C.
• Mejora el estado de huesos y articulaciones. • Mejora el estado de huesos y articulaciones.
• Ayuda en las dietas de adelgazamiento. • Ayuda en las dietas de adelgazamiento.
• Refuerza el sistema inmunológico. • Refuerza el sistema inmunológico.
• Posee efectos antiinflamatorios. • Posee efectos antiinflamatorios.
• Regula el tránsito intestinal. • Regula el tránsito intestinal.
• Reduce el nivel de azúcar en sangre. • Reduce el nivel de azúcar en sangre.
• Evita la anemia ferropénica. • Evita la anemia ferropénica.
• Retrasa el envejecimiento celular. • Retrasa el envejecimiento celular.
Beneficios del plátano Beneficios de la sandia
• Favorecen el control de la tensión arterial y la inmunidad. La sandia es una de las frutas veraniegas por excelencia.

Valor nutricional: Contiene: Vitamina C, Vitamina A, Potasio, Magnesio, licopeno y

betacaroteno.
✓ Potasio: 358 mg, 10% de la ingesta diaria de referencia
(Ingesta Diaria Recomendada, IDR) Beneficios:
✓ Betacaroteno: 1.412 μg
✓ Vitamina B6: 0,6 mg, 28% de la IDR ✓ Es buena para el corazón
✓ Vitamina C: 8,7 mg, 15% de la IDR ✓ Ayuda a bajar de peso
✓ Magnesio: 28 mg, 8% de la IDR ✓ Es buena para los ojos
✓ 90 calorías ✓ Reduce la inflamación
✓ Sube los niveles de energía
✓ Hidratos de carbono 21 g ✓ Previene el cáncer
✓ Proteínas: 1,3 g ✓ Ayuda a perder grasa corporal

Beneficios de la uva Beneficios de la uva

Es muy depurativa debido a su alto contenido en agua y fibra. Es rica en vitamina B6, de gran importancia para el sistema
Es un remedio natural en casos de fatiga, anemia, estrés nervioso. También aporta beta-caroteno, precursor de la
físico y mental por la acción tonificante de los azúcares vitamina A, muy útil para una perfecta visión y protección
y vitaminas que contiene. Previene de las enfermedades de las mucosas, Además de ser un excelente antioxidante.
cardiovasculares debido a la presencia de flavonoides y
resveratrol. ✓ Mejora la función cerebral
✓ Mejora el asma. ✓ Mejora la visión
✓ Fortalece los huesos y previene sus ✓ Mantiene el cabello saludable
enfermedades más frecuentes. ✓ Ayuda al sistema inmunológico
✓ Piel saludable
✓ Es muy buena para el corazón.
✓ Aumento de la calidad de sueño
✓ Hace funcionar mejor al estómago.
✓ Previene que se formen cálculos renales.
Beneficios de la granada Beneficios de la caña
✓ Antioxidantes. Las granadas se han consumido durante ✓ Acelera el metabolismo para evitar el
toda la historia por sus beneficios médicos. estreñimiento y cura la indigestión.
✓ Vitamina C. ✓ Ayuda al proceso de cicatrización, solo
✓ Prevención del cáncer. debes colocar el jugo en la herida.
✓ Protección contra la enfermedad de Alzheimer. ✓ Elimina las bacterias que causan el
mal aliento.
✓ Digestión.
✓ Ayuda a mejor el rendimiento sexual.
✓ Antiinflamatorio.
✓ Disminuye el dolor de articulaciones y
✓ Artritis. baja la fiebre y tos.
✓ Enfermedad cardíaca. ✓ Desinflama el abdomen y ayuda a
✓ Desempeño sexual y fertilidad rehidratar el cuerpo.
✓ Rendimiento de resistencia y deportivo

Beneficios de la ciruela Beneficios de la mora

• Energía física y mental. La ciruela está especialmente indicada para obtener ✓ Mejora la salud cardiovascular
un mejor rendimiento físico e intelectual en las labores. ✓ Reducen el riesgo de padecer
• Buen estado de la piel, de las mucosas y de la vista debido al buen aporte en
vitamina A.
accidentes cerebrovasculares.
✓ Estimulan la digestión
• Acción antioxidante frente a los radicales
libres que dañan principalmente las arterias y ✓ Fortalecen el sistema inmunitario.
las neuronas, además del ADN del núcleo ✓ Previenen el envejecimiento
celular, gracias a su contenido en vitamina E y prematuro
C.
• Alivia la retención de líquidos, debido a su
✓ Pueden prevenir el cáncer
abundancia en potasio, que interviene en la ✓ Protegen la visión
actividad muscular y en el equilibrio hídrico ✓ Ayudan a regular el PH de la sangre
del organismo.
✓ Combaten la retención de líquidos
• Buen funcionamiento celular debido a la
presencia de diversos oligoelementos: cobre, ✓ Ayuda a los pacientes con artritis
manganeso, selenio y cinc. ✓ Actividad antimicrobiana
• Desintoxicante.
Beneficios del pacay
✓ Contiene vitaminas A, B y C
✓ Vitamina pro A, que es particularmente especial,
porque permite reforzar la producción de la vitamina
A, que mejora y protege el sistema inmunológico.
✓ Permite controlar los niveles altos de colesterol.
✓ Alivia algunos malestares causados por la migraña.
✓ Previene problemas cardíacos
por sus propiedades antioxidantes,
que actúan directamente en el
corazón.