Ergonomía Laboral: Adaptando el Trabajo a las Personas

La ergonomía laboral, una disciplina esencial en los modernos entornos de trabajo, se centra en
adaptar el sistema de trabajo a las necesidades y capacidades de los trabajadores. Su objetivo es
armonizar la eficacia laboral con la salud, la seguridad y el bienestar del personal.
Ergonomía Ambiental
La ergonomía ambiental aborda los factores del entorno que afectan al rendimiento y la comodidad del
trabajador. Incluye:
 Ambiente sonoro: Controlar los niveles de ruido para evitar interferencias y promover la
concentración.
 Ambiente lumínico y cromático: Proporcionar iluminación adecuada, distribución de
colores según la tarea y uso de colores relajantes o estimulantes.
 Ambiente térmico: Mantener un ambiente confortable, evitando estrés por calor o frío, y
considerando asimetrías de temperatura y corrientes de aire.
Ergonomía Física
La ergonomía física se centra en el diseño del puesto de trabajo y el uso de equipos que se ajusten a
los trabajadores. Implica:
 Diseño del puesto de trabajo: Seguir principios antropométricos y biomecánicos para
prevenir lesiones y malestar.
 Posiciones y posturas: Alternar posiciones y posturas para evitar sobrecargar zonas
musculoesqueléticas.
 Plano de trabajo: Ajustar la altura del plano de trabajo para evitar posturas incómodas y
disponer equipos según las zonas de alcance óptimo y máximo.
 Carga física de trabajo: Evaluar el esfuerzo físico, los movimientos repetitivos y las
posturas forzadas, y proporcionar recomendaciones para reducir riesgos.
 Equipos de trabajo manuales: Diseñar equipos con peso y agarres adecuados para
minimizar la fatiga y las lesiones.
 Pantalla de visualización de datos: Colocar las pantallas en posiciones que eviten
posturas cervicales forzadas o estáticas.
Factores Psicosociales
La ergonomía laboral también considera los factores psicosociales que pueden afectar la salud y la
eficacia laboral. Estos incluyen:
 Carga mental
 Clima laboral
 Comunicación
 Rasgos de personalidad
 Salud mental
La interacción entre estos factores puede generar estrés emocional, lo que subraya la importancia de
promover la salud mental y el bienestar en los lugares de trabajo.
Promoción de la Salud
Además de las intervenciones ergonómicas, es fundamental promover hábitos saludables entre los
trabajadores para mejorar su salud y bienestar general. Esto incluye:
 Mantener forma física adecuada
 Realizar ejercicio aeróbico regular
 Vigilar factores de salud como presión arterial y colesterol
 Evitar hábitos tóxicos como el tabaco y el alcohol
Beneficios de la Ergonomía Laboral
Implementar prácticas ergonómicas en el lugar de trabajo ofrece numerosos beneficios, entre los que
destacan:
 Prevención de riesgos de fatiga física y mental
  Mejora de la productividad y eficiencia
 Reducción de lesiones y riesgos laborales
 Mejora del rendimiento laboral
 Reducción del absentismo laboral por causas médicas
 Promoción de la satisfacción laboral
 Aumento de la motivación de los empleados
 Salvaguarda de la seguridad y el bienestar de los trabajadores
La ergonomía laboral es una disciplina vital que desempeña un papel crucial en la creación de entornos
de trabajo saludables y productivos. Al adaptar el sistema de trabajo a las necesidades de los
trabajadores, las empresas pueden promover el bienestar de sus empleados, reducir los riesgos
laborales, mejorar la eficacia y fomentar un entorno de trabajo más satisfactorio.
Característica Consejos/Puntos clave
Ambiente sonoro * Evita niveles de ruido excesivos. * Utiliza música para atenuar tareas monótonas.
Ambiente lumínico * Proporciona iluminación adecuada. * Utiliza colores relajantes (azul, verde) o
estimulantes (amarillo, naranja, rojo) según la tarea.
Ambiente térmico * Mantiene una temperatura confortable. * Considera las asimetrías de temperatura y las
corrientes de aire.
Diseño del puesto de * Sigue principios antropométricos y biomecánicos.
trabajo
Posiciones y posturas * Alterna posiciones y posturas para evitar sobrecargar zonas musculoesqueléticas.
Plano de trabajo * Ajusta la altura para evitar posturas incómodas. * Dispone los equipos según las zonas
de alcance óptimo.
Carga física de trabajo * Evalúa el esfuerzo físico general, la manipulación manual de cargas y los movimientos
repetitivos. * Proporciona recomendaciones para reducir riesgos.
Equipos de trabajo * Diseña equipos con peso y agarres adecuados.
manuales
Pantalla de * Coloca las pantallas para evitar posturas cervicales forzadas.
visualización de datos
Factores psicosociales * Considera la interacción entre factores laborales y no laborales que pueden generar
estrés emocional.
Promoción de la salud * Mantener forma física, realizar ejercicio aeróbico, vigilar factores de salud, evitar
hábitos tóxicos.
 Preguntas frecuentes sobre ergonomía laboral
¿Qué es la ergonomía laboral?
Adapta el sistema de trabajo a las necesidades y capacidades del trabajador, promoviendo la salud, la
seguridad y el bienestar.
¿Qué tipos de ergonomía existen?
 Ambiental: Controla el ruido, la luz y la temperatura del entorno de trabajo.
 Física: Diseña puestos de trabajo, equipos y herramientas para prevenir lesiones y
malestar físico.
 Psicosocial: Considera la interacción entre factores laborales y no laborales que pueden
generar estrés emocional.
¿Cómo previene la ergonomía las lesiones laborales?
 Ajustando los puestos de trabajo para evitar posturas incómodas y sobrecargas
musculares.
 Seleccionando equipos y herramientas que minimicen la fatiga y los movimientos
repetitivos.
 Proporcionando recomendaciones para reducir la manipulación manual de cargas.
¿Cómo fomenta la ergonomía la productividad?
 Creando puestos de trabajo más cómodos y eficientes.
 Reduciendo el absentismo laboral y los costes asociados a lesiones y enfermedades.
 Mejorando la satisfacción laboral y la motivación de los empleados.
¿Qué papel juega la tecnología en la ergonomía laboral?
 El software de evaluación de riesgos Ergo/IBV ayuda a identificar y reducir los riesgos
ergonómicos.
 Las herramientas ergonómicas, como sillas ajustables y soportes para teclado, mejoran la
comodidad y la salud de los trabajadores.
¿Cómo puedo promover la ergonomía laboral en mi lugar de trabajo?
 Realizando evaluaciones ergonómicas periódicas.
 Proporcionando capacitación a los empleados sobre prácticas ergonómicas.
 Implementando políticas y procedimientos para prevenir riesgos ergonómicos.
 Colaborando con expertos en ergonomía para optimizar el entorno de trabajo.