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A S O C I A C I Ó N D E B I E N E S T A R S O C I A L
C E N T R O I N F A N T I L H A T I L L O

S E M A N A 0 1 J U L I O A L 0 7 D E J U L I O
Índice

03 ¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?

05 RECOMENDACIONES
GENERALES SOBRE LA
EXPRESIÓN EMOCIONAL

06 ACTIVIDADES PARA EXPRESIÓN

DE EMOCIONES

12 REFLEXIÓN FINAL

13 ¿CUÁNDO BUSCAR AYUDA?

 ¿Qué son las
emociones?
Las emociones son reacciones que experimentamos ante diferentes
estímulos, situaciones, pensamientos y recuerdos.
Dichas reacciones las experimentamos todos, sin embargo, los niños
tienen mayor dificultad que los adultos para manifestar lo que están
sintiendo, de manera que al no poder ponerlo en palabras, utilizan
algunos comportamientos y actitudes que tienden a frustrar a los
adultos.
Es por eso que son los adultos quienes tienen la función de
orientarles en la manera adecuada de expresar lo que sienten. Es
importante recordar que ninguna emoción es mala, únicamente
debemos saber expresarlas de la forma adecuada.

Felicidad Tristeza

Miedo Ira

Asco/Desagrado Sorpresa

03
 "¿De qué sirve que un niño sepa
colocar Neptuno en el Universo si no
sabe dónde poner su tristeza o su
rabia?"

-Jose María Toro-

Educador y Escritor
Recomendaciones para
expresión emocional
Como seres integrales, una parte de nuestra salud y de nuestro bienestar general depende de nuestras
emociones y de cómo las manejemos.
Es importante no solamente que nuestros niños sepan identificar, etiquetar, expresar y comprender sus
emociones, sino también las de las personas que los rodean. El hecho de saber gestionar sus
emociones les permite incrementar la percepción de auto-control y esto les fortalece su autoestima.
Algunos consejos con respecto a la expresión emocional son los siguientes:
Debemos validar las emociones de los niños; su edad no implica que lo que sienten sea menos
importante o menos intenso que lo que siente una persona adulta. Debemos evitar comentarios
como: "eso no es nada", "no importa", "no llores", "no es para tanto" y otras expresiones que
invalidan lo que el niño esté sintiendo en el momento.
Ante todo, los adultos somos un ejemplo. Los niños verán en nosotros el modelo de cómo
reaccionar a las diferentes situaciones y parte de eso es cómo reaccionar a lo que sentimos, ¿cómo
reaccionamos al enojo, a la frustración? ¿Están repitiendo los niños nuestras propias actitudes y
reacciones?
Al conversar sobre sus emociones, es importante que nos pongamos a su nivel (agacharnos,
sentarnos) como señal de escucha activa, lo que les hace sentirse entendidos y apoyados.
A los niños se les complica poner en palabras las emociones. Por eso es importante que sepamos
indagar en lo que sienten y ayudarles a saber cómo se sienten con las diferentes situaciones. Es útil
facilitarles las palabras adecuadas cuando no las encuentra. Por ejemplo: "¿te sientes enojado
porque tu hermano te quitó el juguete?", etcétera.
Debemos modelar al niño o niña la forma adecuada de respuesta ante determinadas emociones.
Por ejemplo: "está bien enojarnos, pero no debemos golpear a los demás. Tratemos de respirar
profundo juntos".
Es importante saber cuándo alejarse y darle un espacio para sentir. 05 |
Actividades para expresión
de emociones

Existen una serie de actividades o técnicas sencillas de trabajar en casa que facilitan la expresión
emocional en los niños y niñas, Algunas de estas son:

Técnica del termómetro de las emociones.

Técnica espejo de las emociones
Rincón de la Calma
Lectura de cuentos sobre emociones (se adjuntarán algunas opciones).
Otras estrategias para desarrollarse en el día a día.

06 |
Termómetro de las emociones
Un termómetro de las emociones es una ayuda visual para que el niño o niña pueda identificar las
emociones y también la intensidad con la que las están experimentando.. Se adjunta una plantilla de un
termómetro de emociones para ejemplificar y le puedan dar uso si lo desean. La manera de utilizarlo es la
siguiente:
Explicar primeramente de forma sencilla cada imagen. Se le pide que imite la cara que expresa la
emoción y se le brindan ejemplos de situaciones en las que nos sentimos así, ¿qué hacemos cuando
nos sentimos así? Por ejemplo: cara feliz: me siento así cuando voy al parque. sé que estoy feliz porque
me río, tengo ganas de brincar y bailar.
Es importante también conversar sobre la manera adecuada de expresar esa emoción o la reacción.
Por ejemplo, para la intensidad de "muy enojado" podemos respirar profundo, podemos retirarnos a
un lugar tranquilo, dibujar cómo me siento, entre otras.
Es recomendable tener el termómetro en un lugar visible y al alcance del niño, de manera que cuando
requiera identificar su emoción y la intensidad de la misma pueda hacerlo.
Una vez que el niño o niña logra expresar su emoción, es importante escucharle y darle importancia a
lo que dice y siente. Se deben evitar en los adultos que los escuchan reacciones de desagrado o que
desaprueben lo que nos expresan, pues la intención es generarles confianza para que puedan
expresarse con nosotros de la manera adecuada.

07 |
Espejo de las emociones
El espejo de las emociones es una sencilla técnica para que cuando el niño o la niña se observen
en el espejo puedan identificar cómo se sienten en ese momento. Con respecto a esta estrategia
es importante:
Como en todas las técnicas, la conversación que gira al rededor de lo que se realiza es lo
realmente determinante para que funcione. El acompañamiento en la expresión emocional es
vital para los niños para poder fomentar una expresión emocional saludable en el futuro.
Es importante que además de reconocer la emoción, el niño o niña pueda reconocer cómo se
ve su cara cuando experimenta esa emoción; la idea del espejo es que pueda demostrarlo
con sus gestos en el espejo.
En las técnicas de expresión emocional es importante enfatizar no solo en la emoción, sino en
lo que ésta genera a nivel físico, cómo se siente nuestro cuerpo cuando sentimos eso y cuál
es la manera más adecuada de reaccionar a lo que siento.
El principal objetivo de esta técnica es el reconocimiento de las emociones, tanto las propias
como las ajenas. Una buena estrategia es pedirle imitar expresiones faciales de las emociones
en el espejo, ponerle ejemplos de situaciones y pedirle que exprese con su cara cómo se
siente o cómo se sienten los demás. Por ejemplo: "Le pegaste a tu hermano, ¿podrías
demostrarme con tu cara en el espejo cómocrees que se siente él?"

08 |
El rincón de la calma

Es muy popular el "tiempo fuera" o también llamado "silla o rincón para pensar"; sin embargo, contrario a
lo que se piensa, esta estrategia resulta no ser efectiva, pues originalmente tiene la intención de que el
niño piense o reflexione en lo que hizo mal, sin tomar en cuenta lo que el niño está sintiendo y lo difícil que
es incluso para los adultos lograr reflexionar cuando nuestras emociones se encuentran exaltadas. Por lo
tanto, realmente no existe una reflexión.
Es por eso que es más adecuado el "tiempo fuera positivo" o "rincón de la calma", que consiste en la
asignación de un lugar específico del hogar en donde el niño pueda acudir cuando necesita un espacio o
tiempo para recobrar nuevamente la calma, identificar sus emociones y entonces, en compañía de la
persona adulta, realizar la reflexión de lo sucedido.
Esta es una forma importante de validarle las emociones, que aprenda a manejarlas y por ende, a
incrementar su inteligencia emocional.

Algunos objetos que pueden incluirse en el rincón de la calma para promover son:
Almohadones, peluches, objetos suaves, una alfombra.
Imágenes que les recuerden respirar profundamente.
De ser posible, algún olor relajante como por ejemplo, aceite de lavanda.
Una "botella de la calma", que podemos hacer con una botella plástica que rellenamos con aceite,
agua, glicerina, escarcha y otros objetos (se adjunta ejemplo).
Libros de cuentos relacionados a las emociones.

Es importante que el rincón de la calma NO es un lugar de castigo. NO se le debe obligar a recurrir al

rincón, sino más bien motivarle acerca de su importancia.

09 |
Lectura de cuentos
Los libros de cuentos pueden ser nuestro apoyo en temática de expresión emocional ya que
nos muestran estrategias, nos ejemplifican situaciones con las que el niño o la niña se puede
identificar, nos brindan ideas para solución de conflictos y principalmente, fomentan el
diálogo entre los menores de edad y los adultos.

Sin embargo, algunos aspectos por tomar en cuenta son:

Escoger un cuento adecuado, que sea atractivo para el menor según su edad.
Es una gran estrategia hacer preguntas relacionadas con el contenido del libro para
fomentar la comprensión.
Reflexionar junto con ellos acerca de lo que se está leyendo.

Algunos cuentos adecuados en esta temática son:

El Monstruo de Colores (+3 años) *Se adjunta*

Las emociones de Nacho (3 a 6 años)
El gran libro de las emociones, entre otros. (+7 años) *Se adjunta*

10
Otras estrategias generales

Otras estrategias útiles que se pueden llevar a cabo durante las actividades cotidianas son:

Utilizar el juego para identificar emociones. Por ejemplo: jugar mímica con las diferentes
expresiones de las emociones.
Cuando se encuentran viendo televisión, preguntar ocasionalmente sobre cómo se sienten
los personajes de la caricatura por sus expresiones. Por ejemplo: "Mira la cara de ese
personaje...¿cómo crees que se siente?
En niños mayores, es útil llevar un "diario de las emociones" en donde ellos puedan escribir
cómo se sienten.
En muchas ocasiones la compañía en silencio es suficiente apoyo. Debemos saber medir y
respetar la individuaoidad del menor, su espacio y sus necesidades. Si el niño o niña requiere
estar solo, poodemos brindarle su espacio y hacerles saber que estaremos cerca si nos
requieren. Incluso abrazarles si lo permiten.

11
 Importancia de la

expresión

emocional

Resulta en muchas ocasiones difícil para nosotros como adultos aceptar la

expresión emocional por parte de los niños, pensando erróneamente que si ellos
expresan sus emociones es porque son desobedientes, malcriados, llorones,
etcétera. Eso se debe principalmente a que nos genera frustración el no saber
manejar la situación en donde las emociones explotan. De manera que, se
frustran los niños y nos frustramos los adultos por no saber cómo actuar. Lo cual
desencadena una situación de conflicto que genera ansiedad en ambas partes.

Es importante brindar al niño la confianza para poder expresar a su manera lo que

está sintiendo y, en caso de expresarlo de maneras inadecuadas, poder guiarle en
la forma correcta de hacerlo. Para esto se requiere constancia, se requiere
paciencia y práctica constante de la expresión emocional entre los miembros de
la familia.
Somos nosotros quienes les daremos las herramientas emocionales para su vida
adulta y la salud mental es el mejor regalo que podemos brindarle a nuestros
niños.
 ¿Cuándo buscar

ayuda?

Cuando sabemos que existen situaciones específicas que

puedan estar generando conflicto en el niño o en la
convivencia familiar, siempre es importante buscar la ayuda
profesional para un abordaje adecuado.

En el Centro Infantil Hatillo ponemos a su disposición los

siguientes medios para contacto con el departamento de
psicología:

Correo electrónico: psicologia.cih7@[Link]

Teléfono: 2231-3336 (solicitar comunicarse con la Lic.

Marianella Gamboa C., psicóloga)