I.E.P.
“CRISTO AMIGO”
2023
LOS ALIMENTOS
Importancia de los alimentos
SALUDABLES
Es importante para nuestro cuerpo alimentarse
varias veces al dia.
Los alimentos nos permiten desarrollarnos
físicamente.
Porque nos dan salud y energía.
MATERIA: Personal Social
MAESTRA: Como se llama Recordemos que:
En lugar de golosinas o postres debemos
ALUMNO: Leonardo Franco Tantalean Paucar
preferirlas frutas porque tienen vitaminas.
GRADO Y SECCIÓN: 2 “A” Comer muchas verdura porque tienen mucha
fibra.
Beber jugos naturales y agua en lugar de
gaseosas o refrescos.
Evitar el consumo de frituras (chatarra). Por su origen: Los alimentos que consumimos, como
la carne de res, el pollo y el pescado; así como la leche
y los huevos, son de origen animal.
Otros alimentos, como las verduras, las frutas, los
¿Qué es la alimentación saludable? cereales y los tubérculos, son de origen vegetal.
La salud y buen funcionamiento de nuestro organismo, El agua y la sal son alimentos naturales de origen
depende de la nutrición y alimentación que tengamos mineral.
durante la vida.
Por su función de nutrición:
Constructores: Son las proteínas y nos ayudan a crecer
fortaleciendo los huesos. Ejemplo: el pollo, el pescado,
la leche, los huevos, la carne, etc.
Los alimentos están formados por compuestos
químicos: Carbohidratos, proteínas, grasas, sales
minerales, vitaminas y agua.
Clasificación de los alimentos
Energéticos: Son las grasas y carbohidratos, nos dan
energía y calor. Ejemplo: la mantequilla, el aceite, el
pan, la papa, las menestras, el fideo, el arroz, etc.
Protectores: Las vitaminas son sustancias que
encontramos en los alimentos y nuestro cuerpo las
necesitan. Ejemplo: las frutas, las verduras, la sal y el
agua.
