CARLOS AGUILAR ALCALDE

AQUAPALM
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ÍNDICE
........................................................................................................................... 0
..................................................................................................... 2
1. NATACIÓN ............................................................................................. 2
1.1. NATACIÓN PARA BEBÉS ............................................................. 2
1.2. NATACIÓN INFANTIL ................................................................... 5
1.2.1. Los pulpitos .................................................................................... 6
1.2.2. Las ranas ......................................................................................... 8
1.2.3. Los pingüinos ................................................................................. 9
1.2.4. Los delfines .................................................................................. 11
1.3. NATACIÓN PARA ADULTOS ..................................................... 13
1.3.1. Adultos (Calle roja) ...................................................................... 14
1.3.2. Adultos (Calle verde) ................................................................... 16
1.3.3. Adultos (Calle blanca) .................................................................. 17
1.3.4. Adultos (Calle azul)...................................................................... 19
2. NATACIÓN TERAPÉUTICA .............................................................. 20
2.1.1. Calle lenta ..................................................................................... 21
2.1.2. Calle rápida................................................................................... 22
2.1.3. Calle de rehabilitación .................................................................. 24
3. AQUAGYM ........................................................................................... 25
4. ESCUELA DE VERANO ..................................................................... 27

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1. NATACIÓN

1.1. NATACIÓN PARA BEBÉS

Cada vez es más frecuente ver padres que llevan a sus bebes a clases de
natación. En Aqupalm, damos la oportunidad de que los bebes tengan un primer
contacto con el agua, que permitirá un mejor desarrollo de psicomotricidad.
Algunas teorías afirman que los bebes, al venir del embrión donde se
encuentran en un medio acuático están acostumbrados a este, esto tiene su parte
de razón, pero solo durante las primeras semanas de vida. Cuando pasa un
tiempo, el bebe olvida esta familiarización y por ello, es conveniente que
vuelvan a tener contacto con el medio acuático para que no lo tengan como un
elemento tan extraño, y si como un medio seguro y divertido.

La natación temprana influye en los siguientes aspectos de la educación

psicomotriz:

- En la organización del esquema corporal, en la percepción y control del

propio cuerpo, en la interiorización de las sensaciones relativas a una u
otra parte del cuerpo y a la sensación de flotabilidad del mismo.

- En las conductas psicomotrices de base: en el equilibrio general, en la

coordinación dinámica y en la coordinación óculo-manual.

- En las conductas perceptivo motrices, en la organización del espacio y

del tiempo. El niño tiene la experiencia de su propio cuerpo en el agua
y experimenta sensaciones nuevas de equilibrio, flotación y propulsión.
Se observa que los reflejos entran en juego. El gesto cobra seguridad,
se hace más hábil y fácil en el terreno del juego.

La actividad en el agua favorece la educación de la respiración y una mayor

coordinación motriz. Además, se fortalecen todos los músculos de su cuerpo
de forma armónica, ya que la natación es uno de los deportes más completos.

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Nuestros servicios para esta actividad se llevarán a cabo en la piscina mediana,

la cual cumple con los requisitos perfectos para que las clases se den en unas
condiciones óptimas.

Los niños se desarrollan a ritmos distintos, y no todos están listos para iniciar
las clases de natación a la misma edad. Cuando los padres tomen la decisión
de apuntar a su bebé a las clases de natación, deben tener en cuenta la madurez
emocional del niño, el desarrollo físico, las limitaciones de sus habilidades y el
nivel de confianza que tenga el niño en el agua; Además de la previa aceptación
médica del pediatra del bebé para que pueda realizar la actividad sin riesgos.

La AAP (American Academy of Pediatrics) recomienda las clases de natación

como una protección adicional contra el ahogamiento que muchos niños
pueden comenzar desde que cumplen 1 año. Es por ello que la empresa ofrece
esta actividad desde 1-3 años.

Es conveniente que ambos progenitores acudan a las clases, ya que la dinámica

de estas estará basada en que los padres manejen a los bebés por la piscina bajo
las instrucciones del monitor en cuestión, por lo que, si se diera el caso de que
alguno de los dos no pudiese asistir, el otro este ya familiarizado con las clases
y la dinámica de estas. Además de esto, ir a la natación es una estupenda
oportunidad para estrechar lazos de confianza con tu bebé, y que él te sienta
como una figura de confianza.

El nivel de las clases será genérico e igualitario para todos los bebes, dado que
en todos los casos se persiguen los mismos objetivos principales.

+ OBJETIVOS GENERALES

- Sobrevivir en el medio acuático.

- Desarrollar una temprana psicomotricidad.
- Lograr Independencia de movimientos.
- Trabajar las habilidades y destrezas humanas.

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+OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Cognitivos Psicomotrices Afectivo-Social

-Conocer el medio -Iniciar los fundamentos -Establecer relaciones
acuático acuáticos básicos con el resto de
acuáticos miembros y con el
-Conocer los monitor
fundamentos básicos -Desarrollar la
generales acuáticos motricidad del bebé en -Aumentar el vínculo
el agua bebé-padre
-Conocer posibilidades
de desplazamiento en el -Desarrollar formas de -Disfrutar de la
agua desplazamiento en el actividad y del medio
agua
-Descubrir capacidades
motrices en el medio -Desarrollar
acuático capacidades motrices en
el medio acuático

+CONTENIDOS

- Fundamentos básicos generales acuáticos (Familiarización,

Flotación, Respiración, propulsión)
- Habilidades básicas acuáticas (Desplazamientos)
- Capacidades motrices básicas (Coordinación y equilibrio)
-
En la temporalización hay que poner cuando apaerece cada conteni

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1.2. NATACIÓN INFANTIL

hacer un esquema y decir como se pasa de un nivel a otro

Esta actividad trata de la impartición de clases de natación a niños que se

encuentren entre los 3-16 años de edad.
La principal finalidad será que los niños consigan divertirse a la vez que
adopten las herramientas necesarias para poder sobrevivir en un medio extraño
para ellos como es el acuático, en el cual seguramente interaccionarán en
muchos momentos de sus vidas.

Evidentemente, no todos los niños tendrán el mismo nivel para la natación,

encontraremos perfiles de usuarios desde aquellos que nunca han tenido
contacto con el medio acuático hasta aquellos que dominan todos los estilos
natatorios. Por ello, nuestras clases se impartirán en cuatro calles distintas cuya
diferencia será la etapa de aprendizaje en la que se encuentren los usuarios.
La distribución será la siguiente:

- PULPITOS: En esta calle se llevará a cabo clases a usuarios que se

encuentren en etapa 1. La gran mayoría de clientes que se encuentran
en esta etapa tienen entre 4-5 años.
A los nadadores que se encuentren en esta etapa les llamaremos
“LOS PULPITOS”.

- RANAS: En esta calle se llevará a cabo clases a usuarios que se

encuentren en etapa 2. La gran mayoría de clientes que se encuentran
en esta etapa tienen entre 6-8 años.
A los nadadores que se encuentren en esta etapa les llamaremos
“LAS RANAS”.

- PINGÜINOS: En esta calle se llevará a cabo clases a usuarios que se

encuentren en etapa 3. La gran mayoría de clientes que se encuentran
en esta etapa tienen entre 9-11 años.
A los nadadores que se encuentren en esta etapa les llamaremos
“LOS PINGÜINOS”.

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- LOS DELFINES: En esta calle se llevará a cabo clases a usuarios

que se encuentren en etapa 4. La gran mayoría de clientes que se
encuentran en esta etapa tienen entre 12-16 años.
A los nadadores que se encuentren en esta etapa les llamaremos
“LOS DELFINES”.

En toda esta división de edades, hacemos referencia a la gran mayoría ya que

siempre habrá casos excepcionales en los niveles, es decir, puede que un niño
de 6 años se encuentre en etapa 3 y uno de 10 en etapa 2.
Para estos casos que se salgan de lo general, cada usuario será evaluado al inicio
de comenzar en nuestras clases y kebfriebgriebgiuegi
De todas formas, para que un usuario pase a un nivel o calle anómala a la que
le corresponde por su edad, tendrá que haber una gran evidencia en la
consecución o no de los objetivos de la etapa acorde a su edad para que se
produzca un cambio de calle, ya sea ascendente o descendente. Esto lo hacemos
así ya que nuestros clientes se sentirán más cómodos interactuando
principalmente con compañeros de edades similares. Este factor afectivo-social
provoca un mejor rendimiento y una proyección más eficaz en nuestros
clientes, además de una mayor diversión.

1.2.1. Los pulpitos

Pretendemos introducir la persona en el medio acuático, en un medio

nuevo para él/ella. En esta fase el alumno descubre el agua, las sensaciones y
su relación con el cuerpo. El cliente nunca antes ha tenido contacto con este
medio por tanto le va a suponer un cambio grande desde diferentes puntos de
vista:
- Presión del agua sobre el cuerpo.
- Contacto del agua en todas las partes del cuerpo para ellos muy
incómodo sobre todo en las partes sensibles, ojos, nariz, oídos, boca.
- Desorientación y sensación de inseguridad en el medio, debido a la
modificación de la fuerza de gravedad.
- Dificultad para encontrar el motor propulsor, debido a que en medio
acuático la fuente propulsora principal son los brazos y en el medio
terrestre las piernas.
- Miedo a lo desconocido.

+ OBJETIVOS GENERALES

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- Sobrevivir en el medio acuático

- Lograr divertirse en la práctica de la actividad

+ OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Cognitivos Psicomotrices Afectivo-Social

-Conocer los -Iniciar los fundamentos - Relacionarse con el
fundamentos básicos básicos acuáticos resto de compañeros
acuáticos
-Comunicarse con el
- Conocer el material de monitor
piscina con el que
trabaja.

-Comprender las
diferentes partes de la
piscina.

-Aprender normas
básicas de
funcionamiento de la
sesión

+ CONTENIDOS

- Calentamiento
- Capacidades físicas básicas
- Familiarización
- Respiración
- Flotación
- Propulsión
- Vuelta a la calma

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+T
+UNIDADES DIDÁCTICAS

UNIDAD DIDÁCTICA 1:
OBJETIVOS Cognitivos Psicomotores Afectivo-
Social
- Relacionarse
con el resto de
compañeros

-Comunicarse
con el monitor
CONTENIDOS
SESIONES L,X,V M,J

1.2.2. Las ranas

En esta etapa para el niño/a ya no es nuevo el medio, conoce las

diferencias existentes entre el medio acuático y el terrestre, tales como la
sensación de ingravidez, o que la respiración no es involuntaria y
fundamentalmente no presenta miedo al medio acuático.
Nos enfocaremos en que el niño vaya adquiriendo las habilidades acuáticas
básicas y al igual que en la anterior etapa y en las posteriores, que nuestro
cliente disfrute mientras ejerce las actividades.

+ OBJETIVOS GENERALES

- Ser autónomos en el medio, siendo capaz de desplazarse en el agua

con comodidad y sin sensación de peligro.
- Lograr divertirse en la práctica de la actividad

+ OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Cognitivos Psicomotrices Afectivo-Social

-Reconocer todo el - Coordinar las acciones -Relacionarse con el
material de la piscina. respiratorias de bloqueo resto de compañeros
con propulsiones
-Saber las diferentes parciales de pies o -Aceptar a todos los
partes de la piscina. compañeros

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brazos en
-Conocer y respetar las desplazamiento -Comunicarse con el
normas básicas de monitor
funcionamiento de la -Mejorar la posición
sesión. horizontal -Vivenciar la práctica de
manera positiva.
-Aprender las -Mejorar las formas
diferencias entre propulsoras.
posición dorsal y ventral
-Iniciar en los cambios
de dirección y sentido.

-Controlar el bloqueo
de las vías respiratorias.

-Iniciar al niño en la
entrada en el agua en
salto.

-Realizar
desplazamientos con
lanzamientos y
recepciones

-Iniciar al niño en los

giros. Sobre todo, eje
longitudinal.

+CONTENIDOS

- Calentamiento
- Vuelta a la calma
- Fundamentos básicos acuáticos
- Habilidades acuáticas
- Capacidades físicas básicas

1.2.3. Los pingüinos

El niño/a ya es autónomo en el medio acuático, es decir, domina el

medio, es aquí donde buscaremos que el niño aprenda otras formas de

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propulsarse y adquiera habilidades acuáticas más específicas. Aquí el alumno

ya controla el bloqueo de las vías con propulsiones parciales.
En esta etapa el alumno comenzará la iniciación deportiva de la natación.
pondremos un gran centro de atención en que los integrantes de este nivel vayan
adquiriendo conocimientos globales sobre los estilos de la natación de crol y
espalda.
También introduciremos dos nuevos conceptos acuáticos; el viraje y la salida.

+OBJETIVOS GENERALES

- Tener la primera toma de contacto con los estilos natatorios

- Aprender las técnicas de buceo
- Aprender las salidas y los giros
- Lograr divertirse en la práctica de la actividad

+OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Cognitivos Psicomotrices Afectivo-social

-Reconocer todo el - Coordinar las acciones -Relacionarse con el
material de la piscina. respiratorias con resto de compañeros
propulsiones globales
-Reconocer las de pies y brazos. -Aceptar a todos los
diferentes partes de la compañeros
piscina. -Desplazarse en
posición horizontal -Comunicarse con el
-Conocer las diferentes dorsal y ventral monitor
habilidades acuáticas.
-Dominar las formas -Vivenciar la práctica de
-Conocer y respetar propulsoras. manera positiva.
normas básicas de
funcionamiento de la -Iniciar en los cambios
sesión. de dirección y sentido.

-Diferenciar entre crol y -Controlar el bloqueo de

espalda. las vías respiratorias.

-Dominar la entrada en
el agua en salto
variando:
- Superficie de caída.

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- Diferentes alturas.
- Control del cuerpo.

-Realizar
desplazamientos con.
Lanzamiento y
recepciones

-Dominar los giros en

los tres ejes.

-Iniciar en el nado de
crol y espalda.

-Iniciar las técnicas de

propulsión durante el
buceo.

+CONTENIDOS

- Calentamiento
- Vuelta a la calma
- Fundamentos básicos acuáticos
- Habilidades acuáticas básicas
- Estilos natatorios (Crol, Espalda)
- Capacidades físicas básicas

1.2.4. Los delfines

Estamos ante el mayor nivel de aprendizaje que la empresa ofrece en

niños. Los alumnos en esta etapa tienen una destreza avanzada en el medio
acuático, teniendo ya controlada la iniciación de los estilos tanto de crol como
de espalda.
En cuanto a estos estilos natatorios, trataremos de perfeccionar la técnica del
crol y la espalda todo lo posible, y además, comenzaremos la iniciación a los
dos estilos natatorios restantes, la braza y la mariposa.

+OBJETIVOS GENERALES

- Lograr un mayor dominio de los estilos de crol y espalda

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- Aprender los aspectos técnicos de los estilos de braza y mariposa

- Lograr divertirse durante la actividad

+OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Cognitivos Psicomotrices Afectivo-Social

-Conocer los gestos -Perfeccionar los -Relacionarse con el
técnicos del estilo braza cambios de dirección y resto de compañeros
sentido.
--Conocer los gestos -Aceptar a todos los
técnicos del estilo -Perfeccionar en el nado compañeros
mariposa de crol y espalda.
-Comunicarse con el
-Iniciar los estilos de monitor
braza y mariposa
-Vivenciar la práctica de
-Perfeccionar las manera positiva.
técnicas de propulsión
durante el buceo

+CONTENIDOS

- Calentamiento
- Vuelta a la calma
- Fundamentos básicos acuáticos
- Habilidades acuáticas básicas
- Estilos natatorios (Crol, Espalda, Braza y Mariposa)
- Capacidades físicas básicas

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1.3. NATACIÓN PARA ADULTOS

Otro de los colectivos a los que le ofertamos nuestras clases de natación será
a la población adulta, la cual clasificamos dentro de la franja de edad 16-65
años.
Este colectivo potencialmente suele haber tenido ya numerosos contactos y
experiencias con el medio acuático y poseen conocimientos cognitivos y
psicomotrices suficientes como para superar los objetivos de las primeras
etapas. Es por ello que nuestra empresa ofrece a este colectivo clases de
natación orientadas a las etapas III y IV de aprendizaje, lo cual quiere decir que
no dispondremos de clases para esa minoría adulta que aún no se ha
familiarizado con el medio acuático o tienen una baja destreza en este.

La empresa tiene conocimiento del amplio rango de edad que abarca la natación
adulta, lo que conlleva que los objetivos de nuestros clientes serán variados,
desde aquellos que van a iniciarse en algunos de los estilos natatorios hasta
aquellos que buscan un nivel considerablemente avanzado en todos los estilos
natatorios.

Nuestra distribución en las calles para la natación de adultos será la siguiente:

- CALLE ROJA: Orientada a los usuarios que van a iniciarse en los

estilos natatorios de crol y espalda. Han tenido anteriormente
experiencias en el medio acuático y tienen confianza en estar y
desplazarse en este, pero no tienen conocimiento de los gestos

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técnicos necesarios para iniciarse en los dos estilos natatorios más

básicos. También se verán algunos conceptos acuáticos como son las
salidas y los giros e iniciaremos en técnicas de buceo

- CALLE VERDE: En esta calle también enfocaremos el trabajo a los

estilos de crol y espalda, pero la diferencia está en los objetivos que
tienen los clientes; en este caso, la empresa ofrece esta calle para
aquellos que tienen un nivel mínimo en los estilos de crol y espalda y
quieren lograr avanzar algo más en los gestos técnicos de los estilos
y además también ir profundizando en técnicas de buceo, salidas y
giros.

- CALLE BLANCA: En la calle blanca se encontrarán los usuarios

que tienen buen nivel en los estilos de crol y espalda y quieren seguir
progresando en la natación, por lo que se centrarán en la iniciación de
los estilos de braza y mariposa. Seguiremos con las técnicas de buceo,
las salidas y los giros.

- CALLE AZUL: Estamos ante el servicio de nivel más avanzado que

ofrece la empresa. En esta calle se encontrarán aquellos clientes que
quieren lograr perfeccionar en todos los estilos natatorios y también
tener un nivel avanzado en técnicas de buceo, salidas y giros.

La empresa no conoce a ciencia cierta el número de perfiles de clientes que

tendrá. Es por ello que, ante casos, por ejemplo, en los que haya un turno donde
haya seis clientes pertenecientes a la calle 1 y dos a la calle 2, por cuestiones
de comodidad en el espacio, se pasará a alguno de los usuarios de la calle más
ocupada a la que menos, aunque la sesión que realice este usuario siempre sea
la correspondiente a su calle.

1.3.1. Adultos (Calle roja)

+OBJETIVOS GENERALES

- Tener la primera toma de contacto con los estilos natatorios

- Aprender las técnicas de buceo
- Aprender las salidas y los giros
- Lograr divertirse en la práctica de la actividad

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+OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Cognitivos Psicomotrices Afectivo-Sociales

-Reconocer todo el - Coordinar las acciones -Relacionarse con el
material de la piscina. respiratorias con resto de compañeros
propulsiones globales
-Reconocer las de pies y brazos. -Aceptar a todos los
diferentes partes de la compañeros
piscina. -Desplazarse en
posición horizontal -Comunicarse con el
-Conocer las diferentes dorsal y ventral monitor
habilidades acuáticas.
-Dominar las formas -Vivenciar la práctica de
-Conocer y respetar propulsoras. manera positiva.
normas básicas de
funcionamiento de la -Iniciar en los cambios
sesión. de dirección y sentido.

-Diferenciar entre crol y -Controlar el bloqueo de

espalda. las vías respiratorias.

-Iniciar en la entrada en
el agua en salto
variando:
- Superficie de caída.
- Diferentes alturas.
- Control del cuerpo.

-Realizar
desplazamientos con.
Lanzamiento y
recepciones

-Iniciar en los giros en

los tres ejes.

-Iniciar en el nado de
crol y espalda.

-Iniciar las técnicas de

propulsión durante el
buceo.

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+CONTENIDOS

- Calentamiento
- Vuelta a la calma
- Fundamentos básicos acuáticos
- Habilidades acuáticas básicas
- Estilos natatorios (Crol, Espalda)
- Capacidades físicas básicas

1.3.2. Adultos (Calle verde)

+OBJETIVOS GENERALES

- Lograr mejorar en los estilos natatorios

- Trabajar las técnicas de buceo
- Trabajar los giros y salidas
- Lograr divertirse en la práctica de la actividad

+OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Cognitivos Psicomotrices Afectivo-Sociales

-Reconocer todo el - Coordinar las acciones -Relacionarse con el
material de la piscina. respiratorias con resto de compañeros
propulsiones globales
-Reconocer las de pies y brazos. -Aceptar a todos los
diferentes partes de la compañeros
piscina. -Desplazarse en
posición horizontal -Comunicarse con el
-Conocer las diferentes dorsal y ventral monitor
habilidades acuáticas.
-Dominar las formas -Vivenciar la práctica de
-Conocer y respetar propulsoras. manera positiva.
normas básicas de
funcionamiento de la -Profundizar en los
sesión. cambios de dirección y
sentido.

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-Controlar el bloqueo de
las vías respiratorias.

-Profundizar en la
entrada en el agua en
salto variando:
- Superficie de caída.
- Diferentes alturas.
- Control del cuerpo.

-Realizar
desplazamientos con.
Lanzamiento y
recepciones

-Profundizar en los
giros en los tres ejes.

-Perfeccionar el nado de
crol y espalda.

-Profundizar en las
técnicas de propulsión
durante el buceo.

+CONTENIDOS

- Calentamiento
- Vuelta a la calma
- Fundamentos básicos acuáticos
- Habilidades acuáticas básicas
- Estilos natatorios (Crol, Espalda)
- Capacidades físicas básicas

1.3.3. Adultos (Calle blanca)

+OBJETIVOS GENERALES

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- Lograr un mayor dominio de los estilos de crol y espalda

- Aprender los aspectos técnicos de los estilos de braza y mariposa
- Trabajar las técnicas de buceo
- Trabajar los giros y salidas
- Lograr divertirse durante la actividad

+OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Cognitivos Psicomotrices Afectivo-Sociales

-Conocer los gestos -Perfeccionar los -Relacionarse con el
técnicos del estilo braza cambios de dirección y resto de compañeros
sentido.
--Conocer los gestos -Aceptar a todos los
técnicos del estilo -Perfeccionar en el nado compañeros
mariposa de crol y espalda.
-Comunicarse con el
-Conocer y respetar -Perfeccionar la entrada monitor
normas básicas de en el agua en salto
funcionamiento de la variando: -Vivenciar la práctica de
sesión. - Superficie de caída. manera positiva.
- Diferentes alturas.
- Control del cuerpo.

-Iniciar los estilos de

braza y mariposa

-Perfeccionar las
técnicas de propulsión
durante el buceo

+CONTENIDOS

- Calentamiento
- Vuelta a la calma
- Fundamentos básicos acuáticos
- Habilidades acuáticas básicas
- Estilos natatorios (Crol, Espalda, Braza y Mariposa)
- Capacidades físicas básicas

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1.3.4. Adultos (Calle azul)

+OBJETIVOS GENERALES

- Lograr dominar los gestos técnicos de todos los estilos natatorios

- Trabajar las técnicas de buceo
- Trabajar los giros y salidas
- Lograr divertirse durante la actividad

+OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Cognitivos Psicomotrices Afectivo-Sociales

-Conocer los gestos -Perfeccionar los -Relacionarse con el
técnicos de todos los cambios de dirección y resto de compañeros
estilos natatorios sentido.
-Aceptar a todos los
--Conocer y respetar -Perfeccionar en todos compañeros
normas básicas de los estilos natatorios
funcionamiento de la -Comunicarse con el
sesión. -Perfeccionar la entrada monitor
en el agua en salto
variando: -Vivenciar la práctica de
- Superficie de caída. manera positiva.
- Diferentes alturas.
- Control del cuerpo.

-Perfeccionar las
técnicas de propulsión
durante el buceo

+CONTENIDOS

- Calentamiento
- Vuelta a la calma
- Fundamentos básicos acuáticos

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- Habilidades acuáticas básicas

- Estilos natatorios (Crol, Espalda, Braza y Mariposa)
- Capacidades físicas básicas

2. NATACIÓN TERAPÉUTICA

Este tipo de natación es una metodología de tratamiento que se realiza en el

agua, donde se hacen una serie de ejercicios y movimientos que tienen como
principal objetivo prevenir lesiones o incluso eliminarlas. El medio acuático
permite la adaptación a todo tipo de niveles, lesiones y edades. El agua elimina
el efecto de la gravedad, liberando de esfuerzo y desgaste a nuestros músculos
y articulaciones. Apaciguando además el miedo al dolor o al impacto físico que
se pueda sufrir en otros deportes.
La mayor libertad que nos ofrece este medio facilita la ejecución de posturas
que nos serían imposibles fuera del agua. Por lo que se recomienda para
necesidades como el estrés, enfermedades reumáticas o personas de la tercera
edad. De este último colectivo, se sabe que es muy demandada esta actividad.
Hay muchas personas mayores a las que les gustaría realizar actividades físicas
para tener una mayor calidad de vida, pero sus capacidades físicas básicas ya
no les permiten llevarlas a cabo y el efecto anti gravitatorio del agua es una
solución ideal para solventar este problema y realizar sus deseadas actividades
físicas.

El hecho de que la actividad sea terapéutica no quiere decir que sea suave : los
ejercicios pueden realizarse a una intensidad alta, buscando la mejora de la
condición física.
En un momento dado, cuando la persona mejora de su patología, puede pasar a
nado libre o a otro tipo de actividades, donde mantener los beneficios, pero
siempre sin comprometer la lesión o el problema físico.

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Cabe destacar que, en esta actividad, los ejercicios no estarán especialmente

relacionados con los estilos natatorios, dada su complejidad de ejecución y su
mayor necesidad de destreza física. Únicamente trabajaremos con el estilo de
espalda, ya que su rango lesivo es prácticamente insignificante y no exige tener
una gran capacidad física.

Como es normal, encontraremos distintos tipos de usuarios, con objetivos,

características y exigencias distintas. Es por eso que en Aquapalm, ofrecemos
tres niveles distintos en la natación terapéutica:

- CALLE LENTA: Colectivo de usuarios que buscan una mejora en

su estado físico y prepararse para la prevención de lesiones cuyo ritmo
de ejecución de los ejercicios es lento, condición física baja y un
rango de movilidad articular también bajo

- CALLE RÁPIDA: Colectivo de usuarios que buscan una mejora en

su estado físico y prepararse para la prevención de lesiones cuyo ritmo
de ejecución de los ejercicios es medio/rápido, condición física y
rango de movilidad articular mejores a los de la calle lenta.

- CALLE DE REHABILITACIÓN: Como su nombre indica, en este

nivel estarán los clientes que padezcan dolencias físicas o que tengan
diagnosticados algún tipo de daño/lesión o anomalía que afecte a sus
capacidades físicas y a su estado de bienestar. Utilizaremos la
natación terapéutica para aliviar, tratar e incluso llegar a sanar las
dolencias.

2.1.1. Calle lenta

En la calle lenta de la natación terapéutica, trabajaremos con clientes que

tienen muy poca destreza en el medio acuático pero que si han estado
familiarizados con el medio acuático. Por lo general tendrán un estado físico a
cuidar, ya sea por alguna enfermedad, edad avanzada u otros motivos variables.
Nos enfocaremos en mejorar la condición física del cliente para la prevención
de lesiones, para realizar sin problemas las acciones cotidianas…
Por supuesto, además de todo esto, siempre llevaremos a nuestros clientes a
una experiencia de diversión en cada clase mediante la interacción con los
compañeros y los monitores

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+OBJETIVOS GENERALES

- Prever lesiones
- Mejorar el bienestar físico y mental
- Lograr divertirse en las clases

+OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Cognitivos Psicomotrices Afectivo-social

-Conocer los beneficios -Mejorar la respiración -Interactuar con los
que tiene la natación demás usuarios para una
terapéutica para la salud -Mejorar la mejor experiencia
física y mental propiocepción
-Aceptar las directrices
-Conocer el material de -Potenciar la que marca el monitor
piscina con el que se musculatura
trabaja -Vivenciar la práctica de
-Favorecer la relajación forma positiva
mental

-Mejorar la circulación

+ CONTENIDOS

- Calentamiento
- Vuelta a la calma
- Fundamentos básicos acuáticos
- Habilidades acuáticas básicas
- Capacidades físicas
- Estilos natatorios (espalda)

2.1.2. Calle rápida

Generalmente, el trabajo será prácticamente idéntico al que se llevará a

cabo en la calle lenta, pero en este nivel tendremos a usuarios más avanzados
en cuanto a lo que destreza natatoria se refiere, por ello, para que cada perfil
pueda ir a su ritmo y no se vea muy afectado por el de sus compañeros, se
diferencian la calle lenta y la rápida.

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En este nivel la exigencia en las sesiones es también mayor, se realizará más

trabajo e incluso ejercicios de mayor complejidad

+OBJETIVOS GENERALES

- Prever lesiones
- Mejorar el bienestar físico y mental
- Lograr divertirse en las clases

+OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Cognitivos Psicomotrices Afectivo-social

-Conocer los beneficios -Mejorar la respiración -Interactuar con los
que tiene la natación demás usuarios para una
terapéutica para la salud -Mejorar la mejor experiencia
física y mental propiocepción
-Aceptar las directrices
-Conocer el material de -Potenciar la que marca el monitor
piscina con el que se musculatura
trabaja -Vivenciar la práctica de
-Favorecer la relajación forma positiva
mental

-Mejorar la circulación

+ CONTENIDOS

- Calentamiento
- Vuelta a la calma
- Fundamentos básicos acuáticos
- Habilidades acuáticas básicas
- Capacidades físicas
- Estilos natatorios (espalda)

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2.1.3. Calle de rehabilitación

-Esta sección de la natación terapéutica está orientada a todo usuario que

padezca algún tipo de lesión y esté en fase de rehabilitación.
Viene recomendada previamente por personal sanitario como parte del
tratamiento de la lesión.
Las sesiones estarán enfocadas en ejercicios que permitan la mejora progresiva
de la lesión en cuestión y al contar con el efecto de la anti gravitatorio,
contamos con la certeza de mejorar sin riesgos en la rehabilitación.

+OBJETIVOS GENERALES

- Rehabilitar zonas lesionadas

- Mejorar el bienestar físico y mental
- Lograr divertirse en las clases

+OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Cognitivos Psicomotrices Afectivo-Sociales

-Conocer los beneficios -Potenciar la -Interactuar con los
que tiene la natación musculatura. demás usuarios para una
terapéutica para la mejor experiencia
rehabilitación de -Favorecer la relajación
lesiones. mental. -Aceptar las directrices
que marca el monitor
-Conocer el material de -Mejorar el estado de
piscina con el que se lesiones. -Vivenciar la práctica de
trabaja. forma positiva

+ CONTENIDOS

- Calentamiento
- Vuelta a la calma
- Fundamentos básicos acuáticos
- Habilidades acuáticas básicas
- Capacidades físicas

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- Estilos natatorios (espalda)

3. AQUAGYM

El aquagym, fitness acuático o gimnasia acuática consiste en una variante

del aerobic llevada a cabo en el medio acuático, concretamente la empresa
desarrollará esta actividad en una piscina mediana de 30º-32º.
Esta actividad es ideal para la realización de ejercicio bajo un mínimo riesgo
de lesión al evitar los impactos en el medio acuático, por lo que será perfecta
para personas con problemas traumatológicos, articulares o musculares ,
personas en rehabilitación, mujeres embarazadas, tercera edad y personas con
sobrepeso que tengan una baja forma física, aunque se oferta para cualquier
tipo de usuario, ya que es una estupenda manera de hacer ejercicio y divertirse
en el agua sin tener necesidad de saber nadar al tener lugar en una piscina
mediana de 1-1,20 m.

+ OBJETIVOS GENERALES

-Mejorar la forma física y condición cardiorrespiratoria

-Mejorar la fuerza y la resistencia muscular
-Mejorar la coordinación motriz global
-Crear relaciones sociales
-Provocar estados de ánimos positivos

+OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Cognitivos Psicomotrices Afectivo-Social

-Conocer las -Realizar actividades -Crear relaciones
actividades físicas físicas en el medio sociales mediante la
acuático práctica de actividades

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alternativas en el medio físicas en el medio

acuático -Favorecer la mejora acuático
postural (conocimiento
-Conocer los beneficios corporal, equilibrio, -Estimular la
para la salud de las propiocepción) participación de los
actividades físicas en el usuarios durante la
medio acuático -Reeducar la respiración práctica de actividades
(presión hidrostática) físicas en el medio
-Familiarizarse con el acuático.
material común a -Favorecer la relajación
utilizar en las
actividades físicas en el
medio acuático

-Conocer la mecánica y
el funcionamiento de las
actividades físicas en el
medio acuático

+CONTENIDOS

- Calentamiento
- Vuelta a la calma
- Capacidades físicas básicas

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4. ESCUELA DE VERANO

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BIBLIOGRAFIA
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n%20terap%C3%A9utica,prevenir%20lesiones%20o%20incluso%20eliminar
las.

UNIDAD DIDÁCTICA
OBJETIVOS Cognitivos Psicomotores Afectivo-
Social

CONTENIDOS
SESIONES L,X,V M,J

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UNIDAD DIDÁCTICA
OBJETIVOS Cognitivos Psicomotores Afectivo-
Social

CONTENIDOS
SESIONES L,X,V M,J

CALENDARIO Invierno

SEPTIEMBRE L,X,V: 12 M,J:9

Octubre L,X,V:12 M,J:8
Noviembre L,X,V:13 M,J:8
Diciembre L,X,V:12 M,J:7
Enero L,X,V:11 M,J:9
Febrero L,X,V:12 M,J:8
Marzo L,X,V:14 M,J:9
abril L,X,V:11 M,J:8
Mayo L,X,V:13 M,J:9
Junio L,X,V:13 M,J:9

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