Hábitos y Estrategias para Estudiar Mejor
Hábitos y Estrategias para Estudiar Mejor
Seguramente te has preguntado: ¿Por qué algunas personas determinada habilidad, se asimila una información o se
parecen ser muy exitosas en sus estudios con el mínimo adopta una nueva estrategia de conocimiento y acción.
esfuerzo y otras por el contrario sufren para alcanzar una El aprendizaje como establecimiento de nuevas relaciones
calificación aprobatoria? temporales entre un ser y su medio ambiental ha sido objeto
De hecho hay quienes parecen esforzarse casi nada para de numerosos estudios empíricos, realizados tanto en
alcanzar buenos resultados, por el contrario algunos animales como en el hombre. Midiendo los progresos
estudiantes sufren de verdad al acercarse el período de conseguidos en cierto tiempo se obtienen las curvas de
exámenes e incluso se enferman dado los altos niveles de aprendizaje, que muestran la importancia de la repetición de
estrés que presentan. algunas predisposiciones fisiológicas, de «los ensayos y
Pero… ¿De qué depende que un estudiante sea exitoso o no?, errores», de los períodos de reposo tras los cuales se aceleran
¿Qué podría hacer este estudiante para incrementar sus notas los progresos, etc. Muestran también la última relación del
y obtener buenas calificaciones?, o bien ¿Qué es lo que hace aprendizaje con los reflejos condicionados.
un estudiante para comprender, analizar, sintetizar, idear tipos de aprendizaje
estrategias o reflexionar? Artículo principal: Tipos de aprendizaje
Los factores son múltiples, sin embargo, hay algunos hábitos y La siguiente es una lista de los tipos de aprendizaje más
técnicas de estudio que pueden ayudar a un mejor comunes citados por la literatura de pedagogía:
rendimiento escolar, por ejemplo: Aprendizaje receptivo: en este tipo de aprendizaje el sujeto
Lo primero que debes saber es que es muy importante darle a sólo necesita comprender el contenido para poder
tu cuerpo y cerebro los nutrientes necesarios para lograr un reproducirlo, pero no descubre nada.
buen desempeño en cualquiera de las áreas en las que te Aprendizaje por descubrimiento: el sujeto no recibe los
desenvuelvas, por lo que es necesario, llevar una dieta contenidos de forma pasiva; descubre los conceptos y sus
balanceada, hacer ejercicio y prevenir enfermedades para relaciones y los reordena para adaptarlos a su esquema
mantener un buen estado de salud. cognitivo.
Otro factor de suma importancia, es el descanso y las horas de Aprendizaje repetitivo: se produce cuando el alumno
sueño, cuida que duermas las horas suficientes para que tu memoriza contenidos sin comprenderlos o relacionarlos con
cuerpo logre recuperarse de las actividades que realizas a lo sus conocimientos previos, no encuentra significado a los
largo del día y te llenes de energía para día siguiente. contenidos estudiados.
No te desveles, en ocasiones el sueño y la falta de atención en Aprendizaje significativo: es el aprendizaje en el cual el sujeto
las clases es la fuente principal de los problemas para retener relaciona sus conocimientos previos con los nuevos
la información. dotándolos así de coherencia respecto a sus estructuras
Trata de mantener una actitud positiva y de apertura hacia los cognitivas.
contenidos por aprender. Las propias resistencias y las Aprendizaje observacional: tipo de aprendizaje que se da al
actitudes negativas influyen en nuestro actuar y desempeño. observar el comportamiento de otra persona, llamada
Busca un espacio que sea exclusivo para tu estudio, de modelo.
preferencia cómodo, con buena iluminación y ventilación. Aprendizaje latente: aprendizaje en el que se adquiere un
Realiza un calendario de tus actividades y programa un nuevo comportamiento, pero no se demuestra hasta que se
tiempo para repasar tus apuntes (en especial de las ofrece algún incentivo para manifestarlo
asignaturas que te parezcan más complejas).
Toma notas y utiliza símbolos para jerarquizar las ideas y
conceptos más importantes de un texto o de una clase. ¿Qué necesitamos para aprender?: Información, procesarla
Antes de una presentación o exposición ensaya o práctica las (comprender, memorizar, integrar con la previa), aplicarla (ver
veces que sea necesario y apóyate con material visual. utilidad)
El aprendizaje es el proceso a través del cual se adquieren o - Motivación. Hay motivación para aprender cuando: hay
modifican habilidades, destrezas, conocimientos, conductas o necesidad, cuando lo que se sabe no basta o no funciona.
valores como resultado del estudio, la experiencia, la También se aprende para saber (almacenar) o hacer cosas
instrucción, el razonamiento y la observación. Este proceso (dos tipos de estudiantes: los que les gusta aprender, los que
puede ser analizado desde distintas perspectivas, por lo que aprenden cuando les interesa para algo).
existen distintas teorías del aprendizaje. El aprendizaje es una - Actividad: "para comprender una cosa, lo mejor es hacer
de las funciones mentales más importantes en humanos, algo con ella, tratar de cambiarla...". Equilibrar las clases
animales y sistemas artificiales. magistrales con otras actividades
El aprendizaje humano está relacionado con la educación y el - Actividades significativas, actividades relaqcionadas con
desarrollo personal. Debe estar orientado adecuadamente y problemáticas relevantes para. los estudiantes
es favorecido cuando el individuo está motivado. El estudio - Actividades estructuradas, por ejemplo resolución de
acerca de cómo aprender interesa a la neuropsicología, la problemas estructurados...
psicología educacional y la antropogogía, la que recoge las - Contextualizadas en el entorno personal y social de los
peculiaridades propias de cada etapa del desarrollo humano, estudiantes
y concibe sus planteamientos teóricos, metodológicos y - Que faciliten un aprendizaje constructivo, asociando los
didácticos para cada una de ellas. En ella se enmarcan, por nuevos contenidos a los conocimientos anteriores: cuando los
ejemplo: la pedagogía, la educación de niños; y la andragogía, nuevos conocimeintos originan un conflicto con los esquemas
la educación de adultos. cognitivos previos, se hace necesaria una reestructuración
El aprendizaje es concebido como el cambio de la conducta conciliadora que lleva a un nuevo equilibriuo con nunos
debido a la experiencia, es decir, no debido a factores esquemas más flexibles y complejos .
madurativos, ritmos biológicos, enfermedad u otros que no - Control de la actividad: el alumno se siente protagonista,
correspondan a la interacción del organismo con su medio controla la actividad, es consciente de su estilo de aprendizaje
(UNAD)
y de sus procesos de aprendizaje, construye sus estrategias y Las técnicas de estudio son acciones y actividades concretas
recursos... que realizan los alumnos cuando estudian, como repetir,
- Colaborativas. Investigaciones y otras actividades en grupo subrayar, esquematizar, resumir, etc. Las técnicas se
(con aceptación de responsabilidades, discusión en pequeño convierten en un hábito al formar parte de la rutina; por eso,
grupo, negociación...) que permitan explorar nuevos una técnica se convierte en una estrategia de aprendizaje
conocimientos, estimulen el desarrollo del pensamiento de cuando se es consciente de que se está empleando para
orden superior, la aplicación y reflexión del propio lograr un objetivo.
conocimiento, compratir el conocimiento con los demás
considerar la diversidad como un valor... Los estudiantes Dicho de otra forma, una estrategia de aprendizaje supone
aprenden mejor cuando deben tomar decisiones sobre su una toma de decisión consciente. La puesta en marcha de una
experiencia educativa en el contexto de una secuencia de estrategia requiere "pararse a pensar? y "leer el contexto? y
aprendizaje organizada y en situaciones que exijan la conlleva la planificación, regulación y evaluación de la o las
colaboración para alcanzar un objetivo común. técnicas que se utilizan. De esta forma, para una persona,
Las técnicas de estudio y las estrategias de aprendizaje son un poner en marcha las llamadas estrategias de aprendizaje no
tema que aparece en los medios de comunicación, casi es algo que surge espontáneamente, necesita una enseñanza
siempre, ligado a datos negativos. Frases como los estudiantes intencionada.
no dedican suficiente tiempo a estudiar o datos como los
aparecidos en la noticia del monográfico 149 sobre técnicas Los expertos señalan la importancia de que las estrategias de
de estudio y preparación de exámenes, propician que los aprendizaje se enseñen durante toda la escolaridad, desde
pedagogos y expertos en educación se planteen de qué forma pre-escolar, en la universidad, y a lo largo de la vida. Además,
se puede fomentar el aprender a aprender dentro de los las estrategias deberían ser las más adecuadas en función de
hábitos cotidianos. cada momento y en relación a los distintos tipos de
contenidos a aprender
En el monográfico 149 sobre Técnicas de estudio y Concentración (psicología)
preparación de exámenes los expertos analizan la aplicación La concentración mental es un proceso psíquico que se realiza
de las nuevas tecnologías en las estrategias de aprendizaje y por medio del razonamiento; consiste en centrar
ofrecen información sobre las técnicas de estudio y su voluntariamente toda la atención de la mente sobre un
utilización. Con este reportaje se pretende contextualizar toda objetivo, objeto o actividad que se esté realizando o pensando
esta información. en realizar en ese momento, dejando de lado toda la serie de
hechos u otros objetos que puedan ser capaces de interferir
Aprender a aprender Concentración y estudios
La concentración es especialmente importante para el
Antes de hablar sobre las técnicas de estudio y las estrategias proceso de aprendizaje. De ahí que se intente por todos los
de aprendizaje es importante conocer brevemente la teoría medios potenciar esta capacidad que es imprescindible para
de la educación relacionada con esta temática. Se trata del la adquisición de nuevos conocimientos. Sobre este aspecto,
concepto de "aprender a aprender?, la psicología educativa ha hecho importantes observaciones y
aportes. Por otra parte, la concentración mental se usa en casi
En la actualidad existen muchas técnicas, metodologías y todos los deportes individuales (ajedrez, tenis, gimnasia,
estilos de enseñanza pero, la mayoría de ellas, hacen hincapié etcétera), donde ayuda al ejecutor a enfocarse en las acciones
en la necesidad de que el alumnado participe de forma activa que están siendo desarrolladas.
en el proceso de enseñanza-aprendizaje, ajustándolo a sus Patologías de la concentración
necesidades, capacidades y objetivos personales. La concentración puede verse mermada o incluso
completamente bloqueada por trastornos, enfermedades o
Por eso, los profesionales de la educación introducen conductas de diverso tipo.
estrategias de aprendizaje en el currículum escolar, para que El síndrome que bloquea específicamente la capacidad de
el alumnado aprenda a utilizarlas desde los primeros años de atención-concentración de un sujeto es el conocido como
la escolarización. De esta forma, el alumno recibe la tarea de Trastorno por déficit de atención con hiperactividad.
"aprender a aprender?, que indica que no basta con las Un hábito que altera la capacidad de atención de un sujeto es
capacidades propias, como la memoria o el esfuerzo, sino que el consumo abusivo de drogas (véase al respecto
también son importantes las herramientas y los hábitos que Drogodependencia y Uso recreativo de drogas). Aunque esto
faciliten el aprendizaje a lo largo de toda la vida. es válido — a corto o a mediano plazo — para cualquier
droga, los efectos del consumo de ansiolíticos (barbitúricos y
La misión del profesorado en este sentido es lograr que el benzodiazepinas) se consideran particularmente dañinos para
alumno ponga en práctica estas estrategias de aprendizaje las funciones de concentración y memoria.
durante toda su vida y en contextos diferentes al del estudio. La capacidad de atención de un sujeto puede verse disminuida
Pero, ¿Qué diferencia hay entre estrategias de aprendizaje y de acuerdo con el grado de motivación.
técnicas de estudio?, ¿Existen algunas estrategias básicas que El estado anímico condiciona la atención que focalizamos en
el alumno debe conocer para realizar adecuadamente la las actividades.
mayoría de las actividades escolares? El estímulo de la concentración
Además del deporte, otras prácticas como la meditación (Ej. la
Las estrategias de aprendizaje meditación zen) y el yoga han probado ser medios efectivos
para mejorar la concentración mental, pues estimulan la
Tal y como dice Carles Monereo en el Monográfico 118 sobre producción de ondas alfa, ondas beta, ondas theta y ondas
Técnicas de Estudio es importante distinguir entre técnicas y delta en el cerebro, las cuales se relacionan con la relajación,
estrategias de aprendizaje. la calma, la creatividad, el incremento de la memoria y la
solución de problemas.
EL MEDIO AMBIENTE ADECUADO Líneas de tiempo
Organigramas
Diagramas de flujo
EL LUGAR DE ESTUDIO
Es conveniente que dispongas siempre del mismo lugar
Diagramas de Venn
o espacio real para estudiar, porque la familiaridad con
MAPAS CONCEPTUALES
el entorno físico favorecerá la concentración en lo que
Técnica para organizar y representar información en forma
estés haciendo.
visual que debe incluir conceptos y relaciones que al enlazarse
Tu habitación de estudio debe reunir condiciones
arman proposiciones. Cuando se construyen pueden tomar
acogedoras. Desde el punto de vista psicológico y
una de estas formas: Lineales tipo Diagrama de Flujo;
afectivo, debe ser ‘el rincón o el refugio’ preferido
Sistémicos con información ordenada de forma lineal con
donde te encuentres más distendido, relajado y a
ingreso y salida de información; o Jerárquicos cuando la
gusto.
información se organiza de la más a la menos importante o de
BUENAS CONDICIONES AMBIENTALES
la más incluyente y general a la menos incluyente y específica.
SILENCIO. Evita los ruidos: el silencio te ayudará a
concentrarte. Busca sitios adecuados donde poder
Son valiosos para construir conocimiento y desarrollar
estudiar sin que haya demasiado ruido. Las casa
habilidades de pensamiento de orden superior, ya que
modernas no están hechas pensando en estas
permiten procesar, organizar y priorizar nueva información,
necesidades. Si es necesario habrá que recurrir a otras
identificar ideas erróneas y visualizar patrones e
posibilidades fuera del hogar, como las bibliotecas
interrelaciones entre diferentes conceptos.
públicas.
EJEMPLO:
TEMPERATURA. El frío o el calor obran, obviamente,
como obstáculos a la concentración, que descansa por
lo general en un ‘olvido’ del cuerpo.
ILUMINACIÓN. Una correcta iluminación
(preferentemente natural) ayuda a la concentración, al
mismo tiempo que reduce la fatiga ocular.
MATERIALES. Es necesario disponer de silla y mesa
cómodas. Cuanto más grande sea esta última, mejor. La
sensación de espacio y orden favorecen la
concentración. Procura trabajar en una mesa en la que
sólo tengas las cosas que necesites para el estudio; esto MAPA DE IDEA
reduce el riesgo de distraerte.
Es muy importante tener a la mano el material o las Forma de organizar visualmente las ideas que permite
herramientas necesarias que garanticen la continuidad establecer relaciones no jerárquicas entre diferentes ideas.
en el estudio. Los “cortes” frecuentes nos llevan a Son útiles para clarificar el pensamiento mediante ejercicios
invertir más tiempo del necesario, y lo que es peor, nos breves de asociación de palabras, ideas o conceptos. Se
“desconectan”, pues perdemos la secuencia y diferencian de los Mapas Conceptuales por que no incluyen
necesitamos más trabajo para retomarla. palabras de enlace entre conceptos que permitan armar
Conserva pocos papeles. Tira todos los que hayas usado proposiciones. Utilizan palabras clave, símbolos, colores y
y no sean imprescindibles. Archiva con un método claro gráficas para formar redes no lineales de ideas.
todo lo que decidas conservar. (Lo mismo vale para los
archivos de computadora). No hay tiempo peor perdido Generalmente, se utilizan para generar lluvias de ideas,
que el que se emplea inútilmente en busca de un papel elaborar planes y analizar problemas.
(o archivo) mal guardado. EJEMPLO:
Algunos estudiantes pierden la mitad del tiempo que
tienen para el estudio, en buscar y rebuscar
informaciones entre una desordenada montaña de
fotocopias y cuadernos.
También este desorden puede ser una coartada para
que parezca que se emplea tiempo en estudiar.
LINEA DE TIEMPO
Esta herramienta del conjunto de Organizadores Gráficos (OG)
permite ordenar una secuencia de eventos o de hitos sobre
un tema, de tal forma que se visualice con claridad la relación
temporal entre ellos. Para elaborar una Línea de Tiempo
sobre un tema particular, se deben identificar los eventos y las
fechas (iniciales y finales) en que estos ocurrieron; ubicar los
eventos en orden cronológico; seleccionar los hitos más
relevantes del tema estudiado para poder establecer los
intervalos de tiempo más adecuados; agrupar los eventos
similares; determinar la escala de visualización que se va a
usar y por último, organizar los eventos en forma de
DIAGRAMAS CAUSA-EFECTO
diagrama.
El Diagrama Causa-Efecto que usualmente se llama Diagrama
La elaboración de Líneas de Tiempo, como actividad de aula,
de “Ishikawa”, por el apellido de su creador; también se
demanda de los estudiantes: identificar unidades de medida
conoce como “Diagrama Espina de Pescado” por su forma
del tiempo (siglo, década, año, mes, etc); comprender cómo
similar al esqueleto de un pez. Está compuesto por un
se establecen las divisiones del tiempo (eras, periodos,
recuadro (cabeza), una línea principal (columna vertebral) y 4
épocas, etc); utilizar convenciones temporales (ayer, hoy,
o más líneas que apuntan a la línea principal formando un
mañana, antiguo, moderno, nuevo); comprender la sucesión
ángulo de aproximadamente 70º (espinas principales). Estas
como categoría temporal que permite ubicar acontecimientos
últimas poseen a su vez dos o tres líneas inclinadas (espinas),
en el orden cronológico en que se sucedieron (organizar y
y así sucesivamente (espinas menores), según sea necesario
ordenar sucesos en el tiempo) y entender cómo las Líneas de
de acuerdo a la complejidad de la información que se va a
Tiempo permiten visualizar con facilidad la duración de
tratar.
procesos y la densidad (cantidad) de acontecimientos.
El uso en el aula de este Organizador Gráfico (OG) resulta
Las Líneas de Tiempo son valiosas para organizar información
apropiado cuando el objetivo de aprendizaje busca que los
en la que sea relevante el (los) período(s) de tiempo en el (los)
estudiantes piensen tanto en las causas reales o potenciales
que se suceden acontecimientos o se realizan procedimientos.
de un suceso o problema, como en las relaciones causales
Además, son útiles para construir conocimiento sobre un
entre dos o más fenómenos. Mediante la elaboración de
tema particular cuando los estudiantes las elaboran a partir
Diagramas Causa-Efecto es posible generar dinámicas de clase
de lecturas o cuando analizan Líneas de Tiempo producidas
que favorezcan el análisis, la discusión grupal y la aplicación
por expertos.
de conocimientos a diferentes situaciones o problemas, de
EJEMPLO:
manera que cada equipo de trabajo pueda ampliar su
comprensión del problema, visualizar razones, motivos o
factores principales y secundarios de este, identificar posibles
soluciones, tomar decisiones y, organizar planes de acción.
EJEMPLO:
ORGANIGRAMAS