ESCUELA PROFESIONAL DE INGENIERÍA Y
ARQUITECTURA
ESCUELA DE INGENIERÍA INDUSTRIAL
INFORME
IMPORTANCIA DE LAS POSTURAS ERGONÓMICAS
INTEGRANTES:
Calle Silva Ruth Leonela
chanta Huaches Erick Jhair
Domínguez Juárez Vanessa Del Roció
Montenegro Pacherrez Edwin Martin
Viera Gonzales Wuendoly Isabel
DOCENTE
ING. GUERRERO NEYRA ROSA CRUZ
PIURA- 2024
ÍNDICE
I. INTRODUCCIÓN —----------------------------------------------------------------------- 1
II. MARCO TEÓRICO —--------------------------------------------------------------------- 2
III. BREVE DISCUSIÓN DEL TEMA —--------------------------------------------------- 3- 4
IV. CONCLUSIONES —--------------------------------------------------------------------------- 5
V. RECOMENDACIONES—--------------------------------------------------------------------- 5
VI. REFERENCIAS —------------------------------------------------------------------------------ 6
I. INTRODUCCIÓN
La ergonomía como disciplina, se originó a principios del siglo XX con los
estudios de Frederick Winslow Taylor sobre la eficiencia del trabajo en la industria. Sin
embargo, el término "ergonomía" fue acuñado en la década de 1940 por el científico polaco
Wojciech Jastrzębowski, quien lo utilizó para describir el estudio de la relación entre el
trabajo y el entorno. La importancia de mantener una postura ergonómica no puede
subestimarse en el contexto actual, donde pasamos largas horas frente a dispositivos
electrónicos y en entornos de trabajo sedentarios. La ergonomía, entendida como la ciencia
que estudia la relación entre el hombre y su entorno laboral, busca optimizar el bienestar y la
eficiencia del individuo mediante la adecuación de los elementos del entorno a las
capacidades y limitaciones del ser humano.
Una postura ergonómica adecuada es fundamental para prevenir una serie de
problemas de salud relacionados con el trabajo, como el síndrome del túnel carpiano, la
tendinitis, la dorsalgia y la cervicalgia, entre otros. Mantener una postura correcta no solo
beneficia la salud física, sino que también puede mejorar la concentración, la productividad y
el estado de ánimo.
Por otro lado, en un entorno laboral, una postura ergonómica adecuada implica
mantener la columna vertebral alineada, los hombros relajados, los codos y las muñecas en
ángulos naturales, y los pies apoyados en el suelo o en un reposapiés. Además, es importante
tomar descansos periódicos para estirarse y moverse, lo que ayuda a prevenir la fatiga
muscular y a mantener una circulación sanguínea adecuada.
Fuera del entorno laboral, también es crucial mantener una postura ergonómica
durante actividades cotidianas como usar dispositivos móviles, leer o incluso dormir. Adoptar
malas posturas de manera habitual puede llevar a problemas crónicos de salud que afectan la
calidad de vida a largo plazo.
Sin embargo, la postura ergonómica no es solo una cuestión de comodidad, sino
una medida preventiva esencial para mantener la salud y el bienestar en un mundo cada vez
más dominado por la tecnología y el trabajo sedentario. Al prestar atención a nuestra postura
y realizar ajustes simples en nuestro entorno y hábitos diarios, podemos evitar una serie de
problemas de salud y mejorar nuestra calidad de vida.
II. MARCO TEÓRICO
Las posturas ergonómicas juegan un papel crucial en la prevención de lesiones y
la promoción del bienestar físico y mental en entornos laborales y cotidianos. La ergonomía,
como disciplina, se centra en el diseño de sistemas y productos que se adapten a las
capacidades y limitaciones humanas, optimizando así el rendimiento y minimizando el riesgo
de lesiones. Esto ayuda a prevenir lesiones musculoesqueléticas como el síndrome del túnel
carpiano, tendinitis y dolores de espalda, que son comunes en entornos laborales donde se
realizan movimientos repetitivos o se adoptan posturas prolongadas. La eficiencia y
productividad adoptan posturas ergonómicas óptimas permite a los individuos realizar tareas
de manera más eficiente y con menor esfuerzo. Al reducir la fatiga muscular y el malestar
físico, los trabajadores pueden mantener niveles de energía y concentración más altos durante
períodos prolongados, lo que se traduce en una mayor productividad y calidad del trabajo. La
prevención de accidentes y lesiones al mantener posturas ergonómicas adecuadas ayuda a
prevenir accidentes y lesiones relacionadas con el trabajo. Al promover una distribución
equitativa del peso corporal y una buena alineación de la columna vertebral, se minimiza el
riesgo de caídas, resbalones y lesiones traumáticas, especialmente en entornos laborales
donde se manipulan objetos pesados o se realizan actividades físicas intensas. El bienestar
psicológico de las posturas ergonómicas también influyen en el bienestar psicológico de los
individuos. Al reducir el malestar físico y la fatiga, se mejora el estado de ánimo y la
percepción de bienestar general, lo que puede contribuir a un ambiente laboral más positivo y
motivador.
Franco. E. Palomino, M.(2022).indica que la importancia de las posturas
ergonómicas se remontan a décadas de investigación y práctica en los campos de la
ergonomía, la salud ocupacional y la medicina del trabajo. La ergonomía ha evolucionado
como una disciplina científica que estudia la interacción entre los seres humanos y su entorno
de trabajo. A lo largo del tiempo, se han realizado numerosos estudios para comprender cómo
los factores ergonómicos, incluidas las posturas corporales, afectan la salud y el rendimiento
de los trabajadores. La prevalencia de lesiones musculoesqueléticas relacionadas con el
trabajo, como el síndrome del túnel carpiano, la tendinitis y los dolores de espalda, ha sido un
tema de interés para investigadores y profesionales de la salud ocupacional. Estudios
epidemiológicos han demostrado la relación entre las posturas incorrectas y el desarrollo de
estas lesiones, lo que ha destacado la importancia de adoptar posturas ergonómicas
adecuadas. En muchos países, se han establecido normativas y regulaciones específicas para
promover condiciones de trabajo seguras y saludables. Estas regulaciones a menudo incluyen
pautas sobre ergonomía y posturas seguras en el lugar de trabajo, lo que refleja el
reconocimiento oficial de la importancia de las posturas ergonómicas para la prevención de
lesiones y la promoción del bienestar laboral.
III. BREVE DISCUSIÓN DEL TEMA
Este es un tema que necesita ser abordado , pues es importante llevar a cabo una evaluación
ergonómica en los lugares de trabajo de una empresa, para identificar los posibles riesgos
ergonómicos a los que están expuestos los empleados.
Es decir, en la mayoría de empresas tanto en las que operan en la industria médica o fabrican
dispositivos médicos enfrentan desafíos ergonómicos significativos. La manipulación de
objetos pequeños y la presión para cumplir con los plazos de producción pueden provocar
movimientos bruscos y lesiones ergonómicas, especialmente en áreas como los brazos, las
muñecas y las manos. Estas lesiones, que a menudo comienzan como molestias menores,
pueden evolucionar hacia problemas graves si no se abordan adecuadamente.Para prevenir
lesiones relacionadas con posturas incorrectas o movimientos repetitivos, es esencial que
estas empresas realicen evaluaciones ergonómicas. Estas evaluaciones ayudan a identificar y
mitigar los riesgos ergonómicos presentes en los puestos de trabajo, permitiendo así la
implementación de estrategias efectivas para proteger la salud de los colaboradores. El
objetivo principal de estas evaluaciones es detectar y reducir los factores de riesgo que
puedan contribuir al desarrollo de lesiones en los trabajadores. Cardenas(2023)
. Ejemplos:
Posturas ergonómicas en odontología.
Esto hace referencia a la ubicación que opta el odontólogo para poder realizar los distintos
procedimientos en el paciente, ya que mantener una posición adecuada ayuda a tener un
mayor acceso del campo operatorio lo que garantiza de una gran efectividad para los distintos
tratamientos.
Durante años se han destacado varias posiciones de trabajo las cuales varían dependiendo la
zona en la que se vaya a realizar el tratamiento, ubicando imaginariamente con las manecillas
del reloj al operador con relación a la unidad odontológica, donde el paciente estará
señalando con su cabeza a la hora 12 y sus pies señalan la hora 6
Dependiendo de si el operador es diestro o zurdo según las manecillas del reloj se describen
la posición de las horas; 12, 11, 9 y 7 y 3.
Hora 12 Esta posición va a estar caracterizada porque le da al operador una visión de la
arcada superior específicamente de cara vestibular de los dientes anteriores, aquí el
odontólogo se encuentra por detrás de la cabeza del paciente, el cual va a estar acostado en el
sillón odontológico paralelo al piso, y al mover su cabeza a la derecha o izquierda permite
visualizar caras bucales de premolares y molares de las dos arcadas.
Hora 11 Caracterizada por ser una de las posiciones que da mayor visibilidad de la cavidad
bucal, aquí el operador se va a ubicar por la derecha y por detrás del paciente, esta va a
permitir observar las caras linguales de los dientes antero inferiores en cuanto se incline hacia
arriba el sillón odontológico.
Hora 9 y 7 Estas dos posturas soy muy utilizada por los profesionales diestros ubicándolos al
lado derecho del paciente, permiten observar las caras vestibulares de las piezas dentales
antero inferiores, además esta posición se asemeja a la posición de hora 11 en punto, ya que
permite tener una gran visualización de la cavidad bucal.
Hora 3 Esta postura es más usada por los odontólogos zurdos, quienes dependiendo el
tratamiento a realizar también usan la posición de la hora 12.
IV. CONCLUSIONES
● La ergonomía y la adopción de posturas correctas son fundamentales para garantizar la
salud y el bienestar de los trabajadores. Al adaptar el entorno de trabajo a las necesidades
individuales, se puede prevenir una serie de problemas de salud relacionados con el
trabajo, mejorar la productividad y la satisfacción laboral.
● Adoptar las posturas ergonómicas reduce el riesgo de desarrollar lesiones
musculoesqueléticas de las personas, como tendinitis y lumbalgia. Una postura adecuada
mejora la circulación sanguínea para estar seguros y reduce la fatiga muscular, lo que
puede aumentar la productividad y eficiencia en el trabajo.
● Fomentar la adopción de posturas ergonómicas adecuadas no solo requiere intervenciones
a nivel individual, como la capacitación y la concienciación de las personas, sino también
cambios a nivel organizacional, como el diseño ergonómico de los espacios de trabajo y la
implementación de políticas y procedimientos que promuevan prácticas.
V. . RECOMENDACIONES
● Cuando el trabajador o estudiante, pasa bastante tiempo, es importante sentarse
correctamente y tomar descansos frecuentes, ya que el cuerpo se debe mantener en una
posición correcta, así previenes lesiones musculoesqueléticas, como el síndrome del túnel
carpiano, dolores de espalda y cuello, entre otros como por ejemplo:
● No debe cruzar las piernas: Mantenga los pies en el piso con los tobillos un poco más
adelante de sus rodillas
● Asegúrese de que sus pies toquen el piso : Si eso no es posible, use un reposapiés
● Relaje sus hombros: No deben encorvarse o estar tirados hacia atrás
● Mantenga los codos cerca de su cuerpo: Deben doblarse entre 90 y 120 grados
● Asegúrese de que su espalda tenga un buen apoyo: Use una almohada u otro soporte si
su silla no tiene respaldo para la curva de la parte baja de la espalda
● Asegúrese de que sus muslos y caderas estén bien apoyados: Debe tener un asiento
bien acolchado y sus muslos y caderas deben estar paralelos al piso
● Tenga un espacio ordenado: así se le hará más fácil trabajar.
VI. REFERENCIAS
● Soares, C., Shimano, S., Marcacine, P., Fernandes, L., Castro, L. y Walsh, I.
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● Nuño, F., Miguel, C., Margallo, J., Agudelo, I., Portillo, M., & Margallo, F.
(2023). EVALUACIÓN INICIAL DE UN SISTEMA DE EVALUACIÓN DE
POSTURA ERGONÓMICA EN TIEMPO REAL EN CIRUGÍA
LAPAROSCÓPICA. Revista británica de cirugía .
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● Vargas, L. F. (2022). RELACIÓN ENTRE CONOCIMIENTO SOBRE
POSTURAS ERGONÓMICAS Y LA PERCEPCIÓN DEL DOLOR
POSTURAL EN EGRESADOS DE ESTOMATOLOGÍA DE LA
UNIVERSIDAD ALAS PERUANAS 2021, tesis PARA OPTAR EL TÍTULO
PROFESIONAL DE CIRUJANO DENTISTA.http://surl.li/udrpr
● PAGUAY TINGO, Edwin Dario. Enfermedades músculo esqueléticas
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Tesis de Licenciatura. Riobamba: Universidad Nacional de Chimborazo.
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