Método R.U.L.A.

: Hoja de Campo para empleo con PVD´s

A. Análisis de brazo, antebrazo y muñeca B. Análisis de cuello, tronco y pierna
PASO 1: Localizar la posición del brazo PUNTUACIÓN
PASO 9: Localizar la posición del cuello
Tabla A
Muñeca
Ante 1 2 3 4
Brazo Giro Giro Giro Giro
PASO 1a: Corregir... brazo muñeca muñeca muñeca muñeca

Si el brazo está abducido (despegadoel d cuerpo): +1 1 2 1 2 1 2 1 2 PASO 9a: Corregir...

Si el hombro está elevado, ó uso de teléfo
no > 10 min / hora y a veces se mantiene el tubo apretado Si hay rotación del cuello: +1;
1 1 2 2 2 2 3 3 3 si hay inclinación lateral: +1
entre el hombro y la oreja: +1
Si ambos brazos están apoyados: -1 = Puntuación cuello
1 2 2 2 2 2 3 3 3 3

Puntuación brazo= 3 2 3 3 3 3 3 4 4 2
2 2 3 3 3 4 4 4
1 3
2 2 3 3 3 3 3 4 4 4 PASO 10: Localizar la posición del tronco
3
PASO 2: Localizar la 3 4 4 4 4 4 5 5
posición del antebrazo
1 3 3 4 4 4 4 5 5

80º - 110º >110º 3 2 3 4 4 4 4 4 5 5

PASO 2a: Corregir... 1 3 4 4 4 4 4 5 5 5 PASO 10a: Corregir...

Si los brazos cruzan la línea media o salen del cuerpo

po::+1
+1 Pu ntuación antebrazo = 1 4 4 4 4 4 5 5 5 2 Si hay torsión del tronco +1 si hay inclinación lateral:+1
= Puntuación tronco o: +1; si hay inclinación lateral: +1
4 2 4 4 4 4 4 5 5 5
PASO 3: Localizar la posición de la muñeca 3 4 4 4 5 5 5 6 6

1 5 5 5 5 5 6 6 7 PASO 11: Localizar posición de piernas Tronco

1 2 3 4 5 6
Cuello Pioernas Pioernas Pioernas Pioernas Pioernas Pioernas
5 2 5 6 6 6 6 6 7 7
Sentado o parado: 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2
PASO 3a: Corregir... Si piernas y pies están apoyados y
Si la muñeca está doblada horizontalmente hacia
ntalmente hacia el cubito
el cúbito o eloradio:
el radio
+ 1 +1 2 3 6 6 6 7 7 7 7 8
equilibrados: +1 1 1 3 2 3 3 4 5 5 6 6 7 7

Tabla B
A considerar: si el teclado está apoyado en forma inestable o sobre una superficie despareja: +1
Puntuación muñeca =+1 + 1 7 7 7 7 7 8 8 9 Si piernas o pies no están apoyados o 2 2 3 2 3 4 5 5 5 6 7 7 7
2+1=3 6 2 8 8 8 8 8 9 9 9
están desequilibrados: +2
3 3 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 7
1= Puntuación piernas
1
3 9 9 9 9 9 9 9 9
PASO 4: Giro de muñeca
Si la muñeca está en el rango medio de giro: +1
1 4 5 5 5 6 6 7 7 7 7 7 8 8

Si la muñeca está girada próxima al rango final de giro: +2 5 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8

Puntuación giro de muñeca =
6 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9
Tabla C
PASO 5: Localizar puntuación postural en Tabla A 3
Utilizar valores de pasos 1, 2, 3 y 4 para localizar puntuación postural en Tabla A 1 2 3 4 5 6 7ó+ PASO 12: Localizar puntuación postural en Tabla B
Puntuación postural A =
1 1 2 3 3 4 5 5
2 Utilizar valores de pasos 9, 10, 11 y 12 para localizar puntuación postural en Tabla B
= Puntuación postural B

PASO 6: Añadir puntuación utilización muscular +1 2 2 2 3 4 4 5 5 + PASO 13: Añadir puntuación utilización muscular
Si se permanece sentado frente a la PVD en forma continuada y sin levan- tarse por ninguna razón >
Si se permanece sentado frente a la PVD en forma continuada y sin levantarse > 2 horas: +1 3 3 3 3 4 4 5 6
Puntuación muscular =
4 3 3 3 4 5 6 6
1 2 horas: +1
= Puntuación uso muscular

PASO 7: Añadir puntuación de la Fuerza / Carga 5 4 4 4 5 6 7 7 PASO

PASO 14:14:
Añadir puntuación
Añadir puntuaciónde de
la Fuerza
la Fuerza / Carga
/ Carga
Si se permanece en total < 4 hs/día frente a la PVD: 0
Si se permanece en total entre 4 y 6 hs / día frente a la PVD: +1
+
1 6 4 4 5 6 6 7 7 + + SiSi
sesepermanece
permaneceenentotal
total<<44hs
hs // día
día frente PVD: +0
frente a la PVD: +0
SiSi
sese
permanece
permaneceenen
total entre
total 4 y46yhs
entre / día
6 hs frente
/ día a laaPVD:
frente +1 +1
la PVD:
Si se permanece en total > 6 hs / día frente a la PVD: +2
Puntuación fuerza/carga = 7 5 5 6 6 7 7 7 0 SiSi
==
sesepermanece
permaneceenen
total
Puntuaciónferza/carga
Puntuación
>6
total
ferza/carga
> hs/día
6 hs/día frente
frente a la PVD:
a la PVD:+2 +2

=5 3
8ó+ 5 5 6 7 7 7 7
Paso 8: Localizar fila en Tabla C
Ingresar a Tabla C con la suma de los pasos 5, 6 y 7 = PASO 15: Localizar columna en Tabla C
Puntuación final muñeca , antebrazo y brazo = Ingresar a Tabla C con la suma de los pasos 12, 13 y 14
= Puntuación final muñeca , antebrazo y brazo
4

Empresa: ............................................................... Fecha: ............................ Referencias: .........................................................................................................

Puesto / Sección: ............................................................................................... Observador: .............................................................. Firma: ........................
 PUNTUACIÓN FINAL: 1 ó 2: Aceptable; 3 ó 4: Ampliar el estudio; 5 ó 6: Ampliar el estudio y modificar pronto; 7: Estudiar y mo dificar inmediatamente

3.- Conclusiones -Al optimizar la ergonomía de los puestos de trabajo, el RULA puede contribuir a
un entorno laboral más eficiente. Los trabajadores que realizan tareas en posturas más cómodas
y con movimientos más seguros suelen ser más productivos y pueden mantener un rendimiento
constante. -La ergonomía es un proceso en constante evolución, ya que las tareas y las
condiciones de trabajo pueden cambiar con eltiempo. El uso continuo del RULA permite a las
organizaciones realizar un seguimiento constante de la ergonomía en el lugar de trabajo y realizar
ajustes según sea necesario.